心理学的166个有趣效应
《心理学的 166 个有趣效应》 1、阿基米德与酝酿效应 在古希腊，国王让人做了一顶纯金的王冠，但他又怀疑工匠在王冠中掺了 银子。可问题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重，谁也不知道金匠到底有没有 捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想,他 起初尝试了很多想法，但都失败了。有一天他去洗澡，一边他一边坐进澡盆，以 便看到水往外溢，同时感觉身体被轻轻地托起，他突然恍然大悟，运用浮力原 理解决了问题。不管是科学家还是一般人，在解决问题的过程中，我们都可以发 现“把难题放在一边，放上一段时间，才能得到满意的答案”这一现象。心理学 家将其称为“酝酿效应”。阿基米德发现浮力定律就是酝酿效应的经典故事。 日常生活中，我们常常会对一个难题束手无策，不知从何入手，这时思维 就进入了“酝酿阶段”。直到有一天，当我们抛开面前的问题去做其他的事情时 百思不得其解的答案却突然出现在我们面前，令我们忍不住发出类似阿基米德 的惊叹，这时，“酝酿效应”就绽开了“思维之花”，结出了“答案之果”。古 代诗词说“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”正是这一心理的写照。 心理学 家认为，酝酿过程中，存在潜在的意识层面推理，储存在记忆里的相关信息在 潜意识里组合，人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前 期的心理紧张，忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路，具有了创造性的思 维状态。因此，如果你面临一个难题，不妨先把它放在一边，去和朋友散步、喝 茶，或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。 2、阿伦森效应 是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜 欢那些显得不断减少的人或物。 【实验】分 4 组人对某一人给予不同的评价，借以观察某人对哪一组最具好 感。第一组始终对之褒扬有加，第二组始终对之贬损否定，第三组先褒后贬，第 四组先贬后褒。 【结果】此实验对数十人进行过后，发现绝大部分人对第四组最具好感，而 对第三组最为反感。 【应用】阿伦森效应提醒人们，在日常工作与生活中，应该尽力避免由于自 己的表现不当所造成的他人对自己印象不良方向的逆转。同样，它也提醒我们在 形成对别人的印象过程中，要避免受它的影响而形成错误的态度。 【实例】 1、有效利用 在宿舍楼的后面，停放着一部烂汽车，大院里的孩子们每当晚上 7 点时， 便攀上车厢蹦跳，嘭嘭之声震耳欲聋，大人们越管，众孩童蹦得越欢，见者无 奈。这天，一个人对孩子们说：“小朋友们，今**们比赛，蹦得最响的奖玩具手 枪一支。”众童呜呼雀跃，争相蹦跳，优者果然得奖。次日，这位朋友又来到车 前，说：“今天继续比赛，奖品为两粒奶糖。”众童见奖品直线下跌，纷纷不悦 无人卖力蹦跳，声音疏稀而弱小。第三天，朋友又对孩子们言：“今日奖品为花 生米二粒。”众童纷纷跳下汽车，皆说：“不蹦了，不蹦了，真没意思，回家看 电视了。” 分析：“正面难攻”的情况下，采用“奖励递减法”可起到奇妙心理效应。 2、反例 小刚大学毕业后分到一个单位工作，刚一进单位，他决心好好地积极表现 一番，以给领导和同事们留下非常好的第一印象。于是，他每天提前到单位打水 扫地，节假日主动要求加班，领导布置的任务有些他明明有很大的困难，也硬 着头皮一概承揽下来。 本来，刚刚走上工作岗位的青年人积极表现一下自我是无可厚议的。但问题 是小刚的此时表现与其真正的思想觉悟、为人处世的一贯态度和行为模式相差甚 远，夹杂着“过分表演”的成分。因而就难以有长久的坚持性。没过多久，小刚 水也不打了，地也不拖了，还经常迟到，对领导布置的任务更是挑肥拣瘦。结果 领导和同事们对他的印象由好转坏，甚至比那些刚开始来的时候表现不佳的青 年所持的印象还不好。因为大家对他已有了一个“高期待、高标准”，另外，大 家认为他刚开始的积极表现是“装假”，而“诚实”是我们社会评定一个人所 运用的“核心品质”。 3、暗示效应 暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心 理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见， 使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。一般说来，儿童比 XXXXX 更容易 接受暗示。管理中常用的是语言暗示，如班主任在集体场合对好的行为进行表扬 就是对其他同学起到暗示作用。也可以使用手势、眼色、击桌、停顿、提高音量或 放低音量等等。有经验的班主任还常常针对学生的某一缺点和错误，选择适当的 电影、电视、文学作品等同学生边看边议论，或给学生讲一些有针对性的故事， 都能产生较好的效果。 4、安泰效应 安泰是古希腊神话中的大力神，他力大无穷，无往不胜。因为他只要靠在大 地上，就能从大地母亲那里汲取无穷的力量。他的对手发现了这个秘密，便诱使 他离开地面，在空中杀死了他。因此，要学会依靠大家、依靠集体。 5、暗示效应 所谓“暗示效应”，即是用含蓄的、间接的方式对别人的心理和行为施加影 响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿行动……此称之为“暗示效 应”。少年儿童较 XXXXX 更易于接受暗示。在音乐课堂教学过程中，教师可以 通过语言暗示、动作暗示，表情暗示、自我暗示等方法提高教学效果。 语言暗示——积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而 教师可以有意识地用“你真聪明”“你一定行”等语言为孩子打气，还可以让 学生之间相互鼓励，比如： 领：我很棒！（ X X ） 众：你很棒！（ X X ） 领：你也行！ ( XX X ) 众：我也行！ ( XX X ) 动作暗示——音乐是一种看不见摸不着的抽象艺术，低段学生对音乐作品 的情绪、思想内涵更不容易把握，这时候动作暗示就显得尤为重要了。教师能用 肢体动作暗示学生，使学生更快地理解音乐作品。例如在表现音乐情绪方面，教 师可以用左右轻轻摆动身体来表示轻柔舒展的音乐，用小幅度的点头来表示欢 快活泼的音乐。 表情暗示——小学低段音乐教学中有许多的表演环节，包括唱歌表演、律动 表演、乐器表演，形式上又包括集体表演、小组表演、个人表演等。在这些环节中 教师就要充分发挥表情暗示的作用。当学生在表演时，教师如果是微笑的注视着 他们，那么对学生来说就是一种莫大的鼓励，他们能看到老师眼里的肯定和赞 许。而在对学生音准的训练过程中，可运用柯达伊手势的动作暗示，让学生对抽 象的音高有比较直观的理解。有一个班在学习歌曲《可爱的羊群》的第三句“水 草丰盛羊儿壮”时，总是把最后一个音“5”漏掉。所以当唱到这几小节时我就 用手势作出旋律高低的走向，到了最后一个音“5”时，我的手向上一带，学生 的自然的就唱到位了，几遍之后便能完全掌握。 自我暗示——教师还要教育学生学会自我暗示，使学生在音乐学习体验中 更好的发挥自主性。有的学生每当遇上听辨练习就会有“惨了！惨了！”“好难 啊！”等自我暗示，在学习上维持着焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。这种思 维习惯一旦形成就会严重阻碍教学的效果。所以教师要让学生学会积极的自我暗 示，想着自己一定能一定做的到。 另外教师的课堂展示也是一个客观实在的态度暗示，具体体现在教师的精 神状态以及对音乐作品表现的投入程度上。 6、安慰剂效应 所谓安慰剂，是指既无药效、又无毒副作用的中性物质构成的、形似药的制 剂。安慰剂多由葡萄糖、淀粉等无药理作用的惰性物质构成。安慰剂对那些渴求 治疗、对医务人员充分信任的病人能产生良好的积极反应，出现希望达到的药效 这种反应就称为安慰剂效应。使用安慰剂时容易出现相应的心理和生理反应的人 称为“安慰剂反应者”。这种人的特点是：好与人交往、有依赖性、易受暗示、自 信心不足，经常注意自身的各种生理变化和不适感，有疑病倾向和神经质。 7、巴纳姆效应（暗示效应） 朋友一次问我世界上什么事最难。我说挣钱最难，他摇头。哥德巴赫猜想？ 他又摇头。我说我放弃，你告诉我吧。他神秘兮兮地说是认识你自己。的确，那 些富于思想的哲学家们也都这么说。 我是谁，我从哪里来，又要到哪里去，这些问题从古希腊开始，人们就开 始问自己，然而都没有得出令人满意的结果。 然而，即便如此，人从来没有停止过对自我的追寻。 正因为如此，人常常迷失在自我当中，很容易受到周围信息的暗示，并把 他人的言行作为自己行动的参照，从众心理便是典型的证明。 其实，人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如，在公共汽车上 你会发现 这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不 住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。哪些人受暗示性强呢 可以通过一个简单的测试检查出来。 让一个人水平伸出双手，掌心朝上，闭上双眼。告诉他现在他的左手上系了 一个氢气球，并且不断向上飘；他的右手上绑了一块大石头，向下坠。三分钟以 后，看他双手之间的差距，距离越大，则暗示性越强。 认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中， 人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。 在日常生活中，人既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在 局外人的地位来观察自己。正因为如此，个人便借助外界信息来认识自己。个人 在认识自我时很容易受外界信息的暗示，从而常常不能正确地知觉自己。 心理学的研究揭示，人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合 他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。曾经有心理学 家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果，绝 大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。下面一段话是心理 学家使用的材料，你觉得是否也适合你呢？ 你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优 势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你与 异 XXXXX 往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时 怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制 你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认 为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而 有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。 这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。 一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受 欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得"每一分钟都有人上 当受骗"。人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的 特点，心理学上将这种倾向称为"巴纳姆效应"。 有位心理学家给一群人做完明尼苏达多项人格检查表（MMPI）后，拿出 两份结果让参加者判断哪一份是自己的结果。事实上，一份是参加者自己的结果 另一份是多数人的回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自 己的人格特征。 巴纳姆效应在生活中十分普遍。拿算命来说，很多人请教过算命先生后都认 为算命先生说的"很准"。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当 人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响 一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加 上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻 会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求 助者深信不疑 8、巴霖效应 源自於马戏团经理巴霖先生的一句名言：每分钟都有一名笨蛋诞生。”巴霖 效应” 多少解释了为什麽有些星座或生肖书刊能够”准确的”指出某人的性格。 原因在此,那些用来描述性格的词句,其实根本属”人之常情”或基本上适用於大 部分人身上的。换言之,那些词句的适用范围是如此的空泛，以至往往”说了等 於没说。例如:水瓶座理性而爱好自由，巨蟹座感性而富爱心；然而巨蟹座的人 就永远没理性，水瓶座的人就缺乏爱心吗？我们不去否定星座存在的价值，毕 竟它存有统计的基础在。但如果你想成为一个聪明人，不去迷信星座，我又得告 诉你，你又错了！知道什麽叫做”天醉人亦醉”吗?既然身旁有超过半数的人相 信星座，你又何苦试着去推翻那根植於心的观念(实际上也不太可能)?如果一对 情侣在星座学中是不甚相配的，即使两人都不迷信，但他们的心理必然会承受 一股不小的压力，在往後交往的时间中，若有了冲突磨擦，心中既存的那种” 原来真的不合适”的预设就会被强迫成立，最终难逃分手命运! 9、半途效应 半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互 作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。大量的事实表明，人的目标行为的 中止期多发生在"半途"附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感 和极其脆弱的活跃区域。导致半途效应的原因主要有两个，一是目标选择的合理 性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应；二是个人的意志力，意志力越 弱的人越容易出现半途效应。这就要求班主任在平时教育学生时多注意学习各方 面的知识，培养多方面的能力，同时多注意进行意志力的磨练。行为学家提出 了"大目标、小步子"的方法，对于防止半途效应的发生具有积极的意义。 10、贝尔效应 英国学者贝尔天赋极高。有人估计过他毕业后若研究晶体和生物化学，定会 赢得多次诺贝尔奖。但他却心甘情愿地走了另一条道路 把一个个开拓性的课题 提出来，指引别人登上了科学高峰，此举被称为贝尔效应。这一效应要求领导者 具有伯乐精神、人梯精神、绿地精神，在人才培养中，要以国家和民族的大业为 重，以单位和集体为先，慧眼识才，放手用才，敢于提拔任用能力比自己强的 人，积极为有才干的下属创造脱颖而出的机会。 11、贝尔纳效应 英国学者贝尔纳勤奋刻苦，同时又有很高的天赋。如果他毕生研究晶体学或 生物化学，很有可能获得诺贝尔奖。但他却心甘情愿地走另一条路——为他人去 做一架云梯，把一个个富有开拓性的课题提出来，指引别人登上科学的高峰， 这一举动被科学家们称为"贝尔纳效应"。作为班主任，不一定有贝尔纳的天赋， 也不一定是某学科的专家学者，但与学生相比，总在一些方面占有一定的优势。 班主任只要认真地把自己的优势加以发挥和利用，就能逐步培养学生广泛的兴 趣爱好，进一步激发学生的求知欲，从而促使学生更快地进步，产生"青出于蓝 而胜于蓝"的效果。 12、贝勃规律 第一次刺激能缓解第二次的小刺激即“贝勃规律”。实验表明，人们对报纸 售价涨了 50 元或汽车票由 200 元涨到 250 元会十分敏感，但如果房价涨了 100 甚至 200 万元，人们都不会觉得涨幅很大。人们一开始受到的刺激越强，对以后 的刺激也就越迟钝。“贝勃规律”经常应用于经营中的人事变动或机构改组等。 一家公司要想赶走被视为眼中钉的人，应该先对与这些人无关的部门进行大规 模的人事变动或裁员，使其他职员习惯于这种冲击。然后在第三或第四次的人事 变动和裁员时再把矛头指向原定目标。很多人受到第一次冲击后，对后来的冲击 已经麻木了。 13、比马龙效应 评价主体低估被评价者能力，认定被评价者是不求上进的、行为差劲的，以 致被评价者将这种观念内化，促使被评价者表现不良行为。 14、彼得原理 彼得原理是美国学者劳伦斯?彼得在对组织中人员晋升的相关现象研究后得 出的一个结论；在各种组织中，由于习惯于对在某个等级上称职的人员进行晋 升提拔，因而雇员总是趋向于晋升到其不称职的地位。彼得原理有时也被称为 “向上爬”原理。这种现象在现实生活中无处不在：一名称职的教授被提升为大 学校长后无法胜任；一个优秀的运动员被提升为主管体育的官员，而无所作为。 对一个组织而言，一旦组织中的相当部分人员被推到了其不称职的级别，就会 造成组织的人浮于事，效率低下，导致平庸者出人头地，发展停滞。因此，这就 要求改变单纯的“根据贡献决定晋升”的企业员工晋升机制，不能因某个人在 某一个岗位级别上干得很出色，就推断此人一定能够胜任更高一级的职务。要建 立科学、合理的人员选聘机制，客观评价每一位职工的能力和水平，将职工安排 到其可以胜任的岗位。不要把岗位晋升当成对职工的主要奖励方式，应建立更有 效的奖励机制，更多地以加薪、休假等方式作为奖励手段。有时将一名职工晋升 到一个其无法很好发挥才能的岗位，不仅不是对职工的奖励，反而使职工无法 很好发挥才能，也给企业带来损失。 心理解析：对个人而言，虽然我们每个人 都期待着不停地升职，但不要将往上爬作为自己的惟一动力。与其在一个无法完 全胜任的岗位勉力支撑、无所适从，还不如找一个自己能游刃有余的岗位好好发 挥自己的专长。 15、边际效应 有时也称为边际贡献，是指消费者在逐次增加 1 个单位消费品的时候，带 来的单位效用是逐渐递减的（虽然带来的总效用仍然是增加的）。 举一个通俗 的例子，当你肚子很饿的时候，有人给你拿来一笼包子，那你一定感觉吃第一 个包子的感觉是最好的，吃的越多，单个包子给你带来的满足感就越小，直到 你吃撑了，那其它的包子已经起不到任何效用了。边际效应的应用非常广泛，例 如经济学上的需求法则就是以此为依据，即：用户购买或使用商品数量越多， 则其愿为单位商品支付的成本越低（因为后购买的商品对其带来的效用降低 了）。当然也有少数例外情况，例如嗜酒如命的人，是越喝越高兴，或者集邮爱 好者收藏一套文革邮票，那么这一套邮票中最后收集到的那张邮票的边际效应 是最大的。了解边际效应的概念，你就可以尝试去在实际生活中运用它，例如： 你是公司管理层，要给员工涨工资，给 3K 月薪的人增加 1K 带来的效应一般来 说是比 6K 月薪增加 1K 大的，可能和 6K 月薪的人增加 2K 的相当，所以似乎 给低收入的人增加月薪更对公司有利；另外，经常靠增加薪水来维持员工的工 作热情看来也是不行的，第一次涨薪 1K 后，员工非常激动，大大增加了工作 热情；第二次涨薪 1K，很激动，增加了一些工作热情；第三次涨薪 2K ，有点 激动，可能增加工作热情；第四次 ... ... ，直至涨薪已经带来不了任何效果。如 果想避免这种情况，每次涨薪都想达到和第一次涨薪 1K 相同的效果，则第二 次涨薪可能需要 2K ，第三次需要 3K ... ... ，或者使用其它激励措施，例如第二 次可以安排其参加职业发展培训，第三次可以对其在职位上进行提升，虽然花 费可能想当，但由于手段不同，达到了更好的效果。研究经济学其实也很有意思 只是对很多人来说，与 IT 这个行业不可完全兼得。 16、边际效益递减效应 边际效益递减是经济学的一个基本概念，它说的是在一个以资源作为投入 的企业，单位资源投入对产品产出的效用是不断递减的，换句话，就是虽然其 产出总量是递增的，但是其二阶倒数为负，使得其增长速度不断变慢，使得其 最终趋于峰值，并有可能衰退。 最明显的诠释，就是非线性函数，例如二次曲线。 在生活中，我们可以看到许多例子：给你一个可爱多，你高兴的乱跳以为 赚了，接下来是第二个……可是一直给你，你会觉得开始恶心了。这有两个原因 一，你吃饱了，生理不需要了，二，你吃腻了，刺激受够了。你希望有个机会表 白自己“老大，给个哈根啊好啊？” 所谓的新官上任三把火，讲的也是这个道 理：刚来了要混个脸熟，所以拼尽全力在所不辞。日子一久，也就淡了。一般的 教材会这样解释：神秘莫测的心理学和社会学。 如果我们建立一个映射，使得各种效用是可比的（比如，我们定义跑得快 比跑得稳好，这并非没有意义，赛车界就是个例子），那么在一个时间序列上， 投入和产出（以及累积投入和累计产出）就可以作为模型。通过上面两个例子可 见，这个概念可以理解成两个特点：一，t=0 比 t-无穷时候的产出大的多（这 是序列函数的像）。二，t-T 和 t-T+1 在 T-无穷时候的变化不大（这是像的一 阶倒数）。前者说明总体趋势递减，后者说明递减速度趋缓。 我们可以想想，边际效用递减式一个无处不在的规律，你想过四级，于是 找了本宝书，从 A 背起，不错，一会儿就背完呢（当然，本来 A 就不太多，我 就是这种人），然后是 B，然后是……B part2，然后是 B part 2 1/2...级数的概念 有了应用。当然你可以选择从 Z 开始背回头（当然，我也是这种人）。可见，投 入和产出是相同的概念，由于投入了就要求有产出，所以边际效益递减的逆仍 然适用。 我们可以拓展到离开效用这个概念。让我们看一个实际中的问题： 昨 天打扫房间卫生，发现刚刚擦过的桌子一层灰又上去了，和旁边的一个小支架 看上去没什么区别。实际上，后者上次被美容的时候我还没在南京…… 一个东 西从干净到涨很快，可是从脏到很脏是一个多么漫长的过程阿，指望考古队？ （尽管也有评价的因素） 大家还可以想到很多很多，比如，人文一点，“失去 的才是真”。 我们如何利用这个规律呢？经济学的解释是资源的最优配置。因为投入的太 多使得最终的收益摊的太薄。再好的东西也有个限度。理工科的更加清楚，所谓 的各种高级操作都是某种程度上的吃力不讨好，最有效的往往是那些基本操作。 更高深的是当然一些数学上的游戏。 然而我觉得，这个现象的起源绝对是一个 哲学问题，那就是我们为什么进步和发展。 想想，如果边际效益递增，我们还 需要创新吗？我们还需要坚持吗？同志们，可爱多足够了，不，凉水就行！魅 力这个词，永远的就失去了意义。 17、波纹效应 是指在学习的集体中，教师对有影响力的学生施加压力，实行惩罚，采取 讽刺、挖苦等损害人格的作法时，会引起师生对立，出现抗拒现象，有些学生甚 至会故意捣乱，出现一波未平，一波又起的情形。这时教师的影响力往往下降或 消失不见，因为这些学生在集体中有更大的吸引力。这种效应对学生的学习、品 德发展、心理品质和身心健康会产生深远而恶劣的影响。 18、布里丹毛驴效应 决策过程中这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹毛驴效应” 19、不值得定律 不值得定律最直观的表述是：不值得做的事情，就不值得做好，这个定律 似乎再简单不过了，但它的重要性却时时被人们疏忘。不值得定律反映出人们的 一种心理，一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持冷嘲 热讽，敷衍了事的态度。不仅成功率小，而且即使成功，也不会觉得有多大的成 就感。 哪些事值得做呢？一般而言，这取决于三个因素。1. 价值观。关于价 值观我们已经谈了很多，只有符合我们价值观的事，我们才会满怀热情去做。2. 个性和气质。一个人如果做一份与他的个性气质完全背离的工作，他是很难做好 的，如一个好交往的人成了档案员，或一个害羞者不得不每天和不同的人打交 道。3. 现实的处境。同样一份工作，在不同的处境下去做，给我们的感受也是不 同的。例如，在一家大公司，如果你最初做的是打杂跑腿的工作，你很可能认为 是不值得的，可是，一旦你被提升为领班或部门经理，你就不会这样认为了。 心理解析：值得做的工作是：符合我们的价值观，适合我们的个性与气质，并 能让我们看到期望。如果你的工作不具备这三个因素，你就要考虑换一个更合适 的工作，并努力做好它。 因此，对个人来说，应在多种可供选择的奋 斗目标及价值观中挑选一种，然后为之而奋斗。“选择你所爱的，爱你所选择 的”，才可能激发我们的奋斗毅力，也才可以心安理得。而对一个企业或组织来 说，则要很好地分析员工的性格特性，合理分配工作，如让成就欲较强的职工 单独或牵头来完成具有一定风险和难度的工作，并在其完成时给予定时的肯定 和赞扬；让依附欲较强的职工更多地参加到某个团体 XXXXX 同工作；让权力 欲较强的职工担任一个与之能力相适应的主管。同时要加强员工对企业目标的认 同感，让员工感觉到自己所做的工作是值得的，这样才能激发职工的热情。 20、财富效应 财富效应指人们资产越多，消费意欲越强。这个理论的前提为人们的财富及 可支配收入会随着股价上升而增加。因此，人们更愿意消费 21 蔡格尼克效应 蔡 格尼克命被试去做 20 件指定的工作，半数工作允许完成，半数工作则中途加以 阻止，不予完成。被试共 32 人。实验结果发现示完成工作的回忆要优于已完成的 工作的回忆。如以 RC 代表已完成的工作的回忆要所得的件数，RU 代表示完成 工作所得的件数，P 为两种回忆件数的比例，即 RU/RC，用以在数量上表明哪 一种工作易于回忆。若是 P 等 于 1，则两种工作的回忆量一样；若是 P 大于 1， 则示完成的工作易于回忆；若是 P 小于 1，则已完成的工作易于回忆。实验的结 果 P 从 0。8 至 3。5 不等 ，平均为 1。9，即 RU 的回忆量差不多等于 RC 的两倍。 为什么未完成的回忆量优于已完成的工作？也许有人认为这是由于未完成 的工作引起情绪上的震动所致。但若把工作用三种方式处理：一种是允许完成， 一种是中途加以阻止不予完成。结果表明，中途阻止后再给予完成的工作的回忆 量却优于上述两者，这就不是中途阻止产生的情绪只能用心理的紧张系统是否 得到解除来加以说明。已完成工作所引起的心理 紧张系统还没有得到解除，因 而回忆量较多。中途加以阻止的未完成的工作不仅易于回忆，并且在做了其他工 作之后 22、长尾效应 长尾效应的根本就是要强调"个性化","客户力量"和"小利润大市场",也就是 要赚很少的钱,但是要赚很多人的钱.要将市场细分到很细很小的时候,然后就会 发现这些细小市场的累计会带来明显的长尾的效应 .以图书为例：Barnes & Noble 的平均上架书目为 13 万种。而 Amazon 有超过一半的销售量都来自于在它 排行榜上位于 13 万名开外的图书。如果以 Amazon 的统计数据为依据的话，这 就意味着那些不在一般书店里出售的图书要比那些摆在书店书架上的图书形成 的市场更大。也就是说，如果我们能够摆脱资源稀缺的限制，潜在的图书市场将 至少是目前的两倍大。曾在音乐行业担任过顾问的风险投资家 Kevin Laws 是这 样总结这一现象的：“最大的财富孕育自最小的销售。 23、超限效应 美国著名幽默作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师 讲得很好，使人感动，准备捐款。过了 10 分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐 烦了，决定只捐一些零钱。又过了 10 分钟，牧师还没有讲完，于是他决定，1 分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，马克 ·吐温由于气愤， 不仅未捐钱，还从盘子里偷了 2 元钱。这种刺激过多、过强和作用时间过久而引 起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为“超限效应”。 超限效应在家庭教 育中时常发生。如：当孩子不用心而没考好时，父母会一次、两次、三次，甚至 四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦最后反感讨 厌。被“逼急”了，就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。因为孩子一旦 受到批评，总需要一段时间才能恢复心理平衡，受到重复批评时，他心里会嘀 咕：“怎么老这样对我？”孩子挨批评的心情就无法复归平静，反抗心理就高 亢起来。 可见，家长对孩子的批评不能超过限度，应对孩子“犯一次错，只批 评一次”。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度，换种说法。 这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，厌烦心理、逆反心理也会随 之减低。 24、拆屋效应 鲁迅先生曾于 1927 年在《无声的中国》一文中写下了这样一段文字："中国 人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗 大家一定是不允许的，但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗 了。”这种先提出很大的要求，接着提出较小较少的要求，在心理学上被称 为"拆屋效应"。虽然这一效应在 XXXXX 生活中多见，但也有不少学生学会了这 些。如有的学生犯了错误后离家出走，班主任很着急，过了几天学生安全回来后 班主任反倒不再过多地去追究学生的错误了。实际上在这里，离家出走相当 于"拆屋"，犯了错误相当于"开天窗"，用的就是拆屋效应。因此，班主任在教育 学生的过程中，教育方法一定要恰当，能被学生所接受，同时，对学生的不合 理要求或不良的行为绝不能迁就，特别要注意不能让学生在这些方面养成与班 主任讨价还价的习惯。 25 超限效应 著名作家马克·吐温有一次在教堂里听牧师 演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，就准备捐款，并掏出自己的所有 钱。过了十分钟后，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又 过了十分钟，牧师还没有讲完，他于是决定一分钱也不捐。到牧师终于结束了长 篇的演讲开始募捐时，马克·吐温由于气愤，不仅未捐钱，相反。还从盘子里偷 了二元钱。这个故事告诉我们，刺激过多、过强或作用时间过久，会引起极不耐 烦或逆反的心理现象，心理学上称之为"超限效应"。这个效应启示我们，在批评 或表扬学生时，应掌握一个"度"。"不及"固然达不到既定的目标，但"过度"又会 产生超限效应，非但起不到应有的效果，甚至会出现一些反作用。 26、成败效应 是指努力后的成功效应和失败效应，是格维尔茨在研究中发现的。他的研究 是，学习材料为几套难度不等的问题，由学生们自由地选择地解决。他发现能力 较强的学生，解决了一类中一个问题之后，便不愿意再解决另一个相似的问题， 而挑较为复杂的艰难的问题，藉以探索新的解决方法，而感到兴趣更浓。这就是 显示学生的兴趣，不仅是来自容易的工作获得成功，而是要通过自己的努力， 克服困难，以达到成功的境地，才会感到内心的愉快与愿望的满足。这就是努力 后的成功效应。在另一方面，能力较差的学生，如果经过极大的努力而仍然不能 成功，失败经验累积的次数过多之后，往往感到失望灰心，甚至厌弃学习。这就 是努力后的失败效应。因此，教师应帮助能力强的学生将目标逐渐提高，帮助能 力较弱的学生将目标适当放低，以便适合其能力和经验。 27、重叠效应： 在一前一后的记忆活动中，识记的东西是相类似的，对于保存来说是不利 的。这是因为重复出现内容相同的东西时，相同性质的东西由于互相抑制，互相 干涉而发生了遗忘的结果。柯勒把这种现象命名为“重叠效应”。可见，我们在 学习汉字、外文单词以及其他材料时，一定要注意不要把相类似的东西集中在一 起，这样容易产生重叠效应。如果要放在一起学习时，最起码有一些材料是很熟 的，这样可能会产生同化作用，把生疏的材料同化于已熟记的材料之中 28、刺猬法则 “刺猬”法则可以用这样一个有趣的现象来形象地说明：两只困倦的刺猬 由于寒冷而拥在一起，可怎么也睡不舒服，因为各自身上都长着刺，紧挨在一 块，反而无法睡得安宁。几经折腾，两只刺猬拉开距离，尽管外面寒风呼呼，可 它们却睡得甜乎乎的。 “刺猬”法则就是人际交往中的“心理距离效应”。管理心理学专家的研究 认为：领导者要搞好工作应该与下属保持亲密关系，但这是“亲密有间”的关 系。特别要提醒的是，领导者与下属亲密无间地相处，还容易导致彼此称兄道弟 吃喝不分，并在工作中丧失原则。 29、从众效应 有一个成语叫做三人成虎，意思是说，有三个人谎报市上有老虎，听者就 信以为真。这种人在社会群体中容易不加分析地接受大多数人认同的观点或行为 的心理倾向被称为从众效应。这一效应的启示是：班主任要善于发挥从众效应的 积极作用，首先要有意识地通过班会、黑板报等舆论阵地大张旗鼓地进行宣传； 其次，要抓好班团干部和积极分子等基本队伍的建设，组成坚强的堡垒，要及 时发现班上的不良倾向，对症下药，将其遏制在萌芽状态，以防止产生从众效 应的负作用。 从众效应是指在群体活动中，当个人与多数人的意见和行为不一 致时，个人放弃自己的意见和行为，表现出与群体中多数人相一致的意见和行 为方式的现象。从众也就是我们日常俗语中所说的“随大流”。促使一个人在合 作中产生从众行为的因素有多种，一般认为主要有：小组里有较优势的学生存 在；个性特质如智力的低、胆小、顾虑多、意志不坚定、自信心差、过于重视他人 并依赖他人者等；小组人数的规模等因素。 毋庸质疑，从众有利于形成统一的 小组意见，合理的小组环境可以促进或潜移默化地使落后的小组成员形成正确 的思想与行为。同时，应该指出，在不合理的小组环境里，由于从众效应表现为 趋向学习结论一致，而不一定是学习结论正确；部分学生容易与自信或学习优 秀的小组成员的观点、思维方法形成一致，而忽视自己地观点、思维方法正确与 否，小组合作的结果可能是以虚假的多数形成错误的小组结论。可见，从众效应 容易压制正确思想的形成，窒息小组成员的独创精神；合作学习有时有弱化独 立思考的趋势，个体在群体中容易丧失了对自我的控制，失去了个体感，使人 “人云亦云”。我们需要的是具有积极意义的从众效应，我们反对的是消极的、 盲目的从众效应。首先，合理组建合作学习小组；其次，必须坚持民主集中制， 解除小组群体的压力，建立鼓励所有成员自由的发挥自己的不同意见的规则， 再次，教师一定要注重培养学生独立思考的习惯，为学生创设思考问题的情境， 注意答案的多样化，扩大学生的思维空间，提高学生的批判能力。 30、淬火效应 金属工件加热到一定温度后，浸入冷却剂(油、水等)中，经过冷却处理，工 件的性能更好、更稳定。长期受表扬头脑有些发热的学生，不妨设置一点小小的 障碍，施以“挫折教育”，几经锻炼，其心理会更趋成熟，心理承受能力会更 强；对于麻烦事或者已经激化的矛盾，不妨采用“冷处理”，放一段时间，思 考得会更周全，办法会更稳妥。 31、达维多定律 达维多定律是以英特尔公司副总裁达维多的名字命名的。达维多认为，一家 企业要在市场中总是占据主导地位，那么它就要永远做到第一个开发出新一代 产品，第一个淘汰自己的产品。 这一定律的基点是着眼于市场开发和利益分割的成效。人们在市场竞争中无 时无刻不在抢占先机，因为只有先入市场，才能更容易获得较大的份额和高额 的利润。英特尔公司在产品开发和推广上奉行达维多定律，始终是微处理器的开 发者和倡导者。他们的产品不一定是性能最好的和速度最快的，但他们一定做到 是最新的。为此，他们不惜淘汰自己哪怕是市场上正卖得好的产品。 达维多定律揭示了以下取得成功的真谛：不断创造新产品，及时淘汰老产 品，使新产品尽快进入市场，并以自己成功的产品形成新的市场和产品标准， 进而形成大规模生产，取得高额利润。 32、搭便车效应 是指在利益群体内，某个成员为了本利益集团的利益所作的努力，集团内 所有的人都有可能得益，但其成本则由这个人个人承担，这就是搭便车效应。在 合作学习中虽然全体小组成员客观上存在着共同的利益，但是从社会心理学的 角度看，却容易形成“搭便车”的心理预期，个别学生活动时缺乏主动性或干 脆袖手旁观，坐享其成；也有的学生表面上看参与了活动，实际上却不动脑筋， 不集中精力，活动中没有发挥应有的作用等“搭便车”现象。产生“搭便车效 应”的原因很多，首先是异质分组客观上使学生的动机、态度和个性有差异，其 次许多学生没有完成合作技巧的培训，对于合作学习的评价的“平均主义”， 即只看集体成绩不考虑个人成绩的做法等。 “搭便车效应”的危害非常大的， 在合作学习过程中，如果更多地强调“合作规则”而忽视小组成员的个人需求， 可能会使每个人都希望由别人承担风险，自己坐享其成，这会抑制小组成员为 小组的利益而努力的动力。而且“搭便车”心理可能会削弱整个合作小组的创新 能力、凝聚力、积极性等。心理学研究表明，如果合作小组的规模较小，由于每 个小组成员的努力对整个小组都有较大影响，其个人的努力与奖励的不对称性 相对较小，会使“搭便车效应”明显减弱；而且缩小规模的另外一个作用就是 社会惰化现象会削弱，能够取得较高的合作效率和成果。所以在合作学习中建议 4-6 人为一小组，不要把有些大班简单地分成几个小组。当然还有许多事情可以 做，比如要营造一种愉快的合作学习环境；要明确任务与责任合理分工；随时 观察学情，监控活动过程，指导合作的技巧，调控学习任务，督促学生完成任 务；奖励机制分配上破除“平均主义”。 33、答布效应： 角色行为的“导演” 我们知道，我们每一个人都不是纯生物性的个体，而是一个个活生生的社 会的人。在社会的大舞台上，每个人都扮演着一定的角色。那么，我们每一个人 所显现的角色行为，又是由什么所“导演”的呢? 让我们把话题回溯到原始社会吧。根据研究认为，当时就有一种传统的习惯 和禁律，史称之为“答布”。 “答布"是人类社会最初期的一种生活规范。当时 虽然还没有宗教、道德、法律等观念存在，但是人们在生活中，已经混合这三者 观念统一使用。史学家通称“答布”为“法律诞生前的公共的规范”。“答布” 为什么能有这样一种效应呢?社会心理学家分析，这是由于原始社会的科学文化 水平很低，所以人们对于所谓的神怪或是污秽事物有一种禁忌心理，认为如果 触犯禁忌，便要蒙受灾害，故而必须远远地躲避它们、畏敬它们，而由这种信念 所形成的习俗，就是“答布”。同时，当时的文化发展水平也使人们初步认识到 作为参加社会活动的个体，其行为必须要服从于一定的法则、一定的行为规范。 这便是“答布效应”的由来。 现代社会的科学文化发展水平，当然不是原始社 会可以比拟的。现代社会所赖以维持的力量，现代人角色行为的“导演”，已经 不是什么“答布”了。但是，从社会心理学的意义上来说， “答布效应”所揭 示的角色行为由角色规范“导演”这一内涵，却是不会过时的。 社会心理学对人类行为(外显的和内潜的)研究的主要贡献之一，就在于阐 明了一个社会如何使其成员的行为遵从社会现行的，适合一定阶级要求和需要 的行为规范与道德准则，或是倡导其成员如何遵从本民族的文化规范。社会是规 范的体系。任何一个社会都有一套约定俗成的行为规范，其所有成员都必须遵守 从这个角度而言，只要我们不是把“答布效应”中的“答布”仅仅理解为原始 社会里的“答布”，而是把它理解为角色行为的“导演”一角色规范，那么， 我们就可以说， “答布效应”在任何社会里都是客观存在的。 现代社会里的“答布效应”有狭义和广义之分。狭义的是指那些经过一定程 序使之成为可见的条文，如宪法、各种法律政策规定、党纪，各种道德法规、各 类公约守则等等。广义的则是指那些不成文的东西，它们存在于人们的头脑中， 通过舆论的形式表现出来，这就是风俗习惯、道德观念。这些东西虽然没有写进 有关条文，但却渗透在每一个角色扮演者的心理和行为之中。上述明文规定和没 有明文规定的行为准则之总和，就是社会对每一个成员提出的要求，就是对所 有角鱼扮演者表现角色行为的“总导演”。可见，这些约定或俗成的行为规范， 概括起来说，最集中地体现在法制观念和道德观念这两个方面。但它们又涉及到 生活的各个领域，内容和形式是相当广泛、多样的。如果需要作具体分类的话， 那么大致可分为: (1)正式规范，即由正式文件明文规定的规范，如规章制度和守则等等。 (2)非正式规范，即由群众自发形成的规范，如朋友见面时的招呼方式，衣 服式样，等等，如果违反之，就会在一定范围的群体中受到众人的冷眼，产生 心理压力。 (3)所属规范，指个体成员所参加群体的规范，如你成为某一协会的会员， 就必须遵守该协会的章程等规范。 (4)参考规范，即个人往往以心目中的模范人物作为自己参照的行为准则。 (5)地区性规范，指某个地区的群体所特有的规范，如少数民族的风俗习惯 以及语言规范等等，我们常常说“入乡随俗”，便是这种规范的表现。 凡此种种，都表明规范就是一种标准化的观念，角色规范就是角色扮演者 必须遵守的已经确立的思想，评价和行为的标准。有了这个标准，角色粉演者就 明白应该做什么，不应该做什么，在什么情况下应该表现出这样的行为，在什 么情况下不应该表现出这样的行为。在我国社会主义制度下，无产阶级革命的理 想、道德、纪律，决定着我们的精神文明的社会主义性质。一切优秀的社会角色 扮演者，都应当自觉地按照这一规范导演自己的角色行为，做党所要求的“四 有”新人。 角色规范作为“答布效应”的内涵，是一种标准化的观念，它一旦形成， 就自然地具有认知的标准化作用、行为的定向作用、维系社会整体性的作用。所 谓“答布效应”，也就是这些作用的反映。社会心理学告诉我们，角色规范的作 用不汉为角色扮演者规定了一定的行为准则，而且在社会机制的运转中会形成 社会心理方面的准则：一是激励力量，勉励人们信守角色规范，例如社会赞许， 人际关系的亲热、承认个性的某些要求、扩大个人意见在群体舆论中的份量等等 二是制止力量，制止那些违背角色规范的行为，如加以社会谴责、人际关系方面 的冷淡等等。角色规范本来的作用，加上在社会运转中产生的社会心理作用，于 是，哪一个角色成员想要毫无约束力地去“天马行空”，那就恰如鲁迅先生所 讽刺的“拔着自己的头发想离开地球”一样可笑了。 用角色规范来导演个体的角色行为，是人类行为的特征之一，是重要的社 会因素之一。原始社会就显示了“答布效应”，个中道理不是意味深长、清晰可 见的吗?我们知道，动物的行为方式是由先天遗传所决定的，而人类在共同生活 中所创造的角色规范是人类从事实践活动、适应环境和改造环境的工具。个人与 个人之间的相互作用，绝不是简单的相互间的刺激与反应，而必须以某一角色 规范为媒介，为一定的角色规范所导演。角色规范是公认的，大家共同掌握的， 而不是个人单独创造的。角色行为中的角色规范成份，使一切角色行为的表现， 好比是一本对他人打开着的书籍，他人在阅读这本书籍的过程中，能了解这个 人的角色动机、角 XXXXX 绪乃至个性特征，并作出相应的反应。一句话，角色 行为总是按照角色规范所实施的具有社会意义的行为。正因为如此，尽管社会上 的人千差万别，所扮演的角色不尽相同，但由于角色规范的社会性，指示着人 们需要满足的方式和提出相应的行为目标?使个人了解应该做什么和不应该做什 么，从而才能使社会机制得以正常运转。否则，人类岂不成了一盆散沙，社会还 成其为社会吗？因此，角色规范是据以认识自我，认识他人的“透视镜”，是 维系社会生活的“粘合剂”，是人类存在和发展须臾不可离的“通灵宝玉”。我 以为，这正是“答布效应”所蕴涵励最深刻的含义。 我们按照角色规范来导演自己的角色行为，这既是符合社会要求的手段， 也是满足自己需要的过程。人的需要是指对人对事物的欲望或要求。人的需要和 动物的本能需要，条件反射式的需要不同，它不仅仅是简单的占有、拥有或片面 的享受，而是使自己的生活活动置于意识控制之下。在人的需要动机结构中，有 自尊和受到别人尊重的需要，有喜欢获得社会赞许、他人赞扬的需要。但是，这 种需要是以社会能够提供什么为尺度，以社会和他人需要的同样满足为前提的。 每个人都在一定条件下受到社会即互相交往的个人的制约。因此，就应该用社会 允许的方式去满足自己的需要。只有不断地接受特定社会、特定历史背景和特定 国情所灌输的价值体系，遵守行为规范和道德准则，才能引起人们的情绪反应 与赞誉，从而获得需要的满足。事实反复证明，愈是自觉地按照社会规范来导演 自己的角色行为者，就愈会得到社会的赞扬。这既满足了社会需要，同时也就满 足了个人的需要。如果个人认识不到这一客观规律，缺乏按社会规范导演角色行 为的自觉性，为了满足背离社会规范的私欲而为所欲为，那就必然地理所当然 地要受到社会的惩罚。 “答布效应”的原理告诫我们要用角色规范来“导演”角色行为，这不仅 表观于社会对每一个成员的总体要求，必须在法制观念和道德观念的规范框架 内活动，而且还反映在对个体扮演某一具体角色时也要符合特殊的角色规范。这 好比在舞台上演出，每一个演员首先都必须贯彻导演的总体要求，诸如台风要 正，思想集中、听从安排等等；此外，你扮演的是旦角或者是武生或者是别的什 么具体角色，还应该根据这一角色的特殊要求去唱、去做。这两方面的紧密结合 才是角色行为的统一体。我们在社会的大舞台上扮演社会角色，也是同样的道理 一方面，我们要遵守社会规范对所有社会角色扮演者的共同要求，另一方面， 还要内化对某一种角色扮演的特殊规范。比如，你在家里已经扮演起年轻的爸爸 角色，那你就应当懂得社会对家长角色的一些特殊要求，表现出为社会教育好 子女等方面良好的角色行为。假如你是一位小学教师的话，那么，你在各方面都 应当符合为人师表的角色规范。如此等等，你都可以而且应当根据你的角色位置 去思考、去行动，以使自己的角色行为既符合角色规范的普遍要求又落实了特殊 要求。普遍性和特殊性的结合，共性与个性的体现，社会舞台上的角色扮演者不 正是这样既阵营整齐、又多彩多姿的吗?! 你要表现出良好的角色行为，你要提高角色的扮演水平，请别忘了， “导 演”就站在你的身边。关键是要你认识他的面貌、理解他的意图、落实他的要求。 ——“他”，就是角色规范的代名词： “答布效应”。 34、德西效应 是指在某些情况下，当外加报酬和内感 报酬兼得的时候，不但不会使工作 的动机力量培增，积极性更高，反而其效果降低，变成是二者之差，外加报酬 （主要是奖励）反而会抵消内感报酬的作用。 【实验】德西在 1971 年作了专门的实验。他让大学生做被试，在实验室里解 有趣的智力难题。实验分三个阶段，第一阶段，所有的被试都无奖励；第二阶段 将被试分为两组，实验组的被试第完成一个难题可得到 1 美元的报酬，而控制 组的被试跟第一阶段相同，无报酬；第三阶段，为休息时间，被试可以在原地 自由活动，并把他们是否继续去解题作为喜爱这项活动的程度指标。 【结果】实验组（奖励组）被试在第二阶段确实十分努力，而在第三阶段继 续解题的人数很少，表明兴趣与努力的程度在减弱，而控制组（无奖励组）被 试有更多人花更多的休息时间在继续解题，表明兴趣与努力的程度在增强。 【分析】这个结果表明，进行一项愉快的活动（即内感报酬），如果提供外 部的物质奖励（外加报酬），反而会减少这项活动对参与者的吸引力。 关于德西效应的可能解释： 1、原有的外加报酬距有关需要满足的水平太远，对外加报酬的要求太强烈； 2、直接激励的原有强度不足； 3、价值观（思想信念）的某种偏差，未能将需要层给结构调整得合乎工作 要求。 【应用】处理好这几个因素，一般会降低外加报酬对内感报酬的消极影响， 外加报酬会在不影响内感报酬的情况下发挥自身的作用。 35、得寸进尺效应 美国社会心理学家弗里得曼做了一个有趣的实验：他让助手去访问一些家 庭主妇，请求被访问者答应将一个小招牌挂在窗户上，她们答应了。过了半个月 实验者再次登门，要求将一个大招牌放在庭院内，这个牌子不仅大，而且很不 美观。同时，实验者也向以前没有放过小招牌的家庭主妇提出同样的要求。结果 前者有 55%的人同意，而后者只有不到 17%的人同意，前者比后者高 3 倍。后来 人们把这种心理现象叫作“得寸进尺效应”。 心理学认为，人的每个意志行动都有行动的最初目标，在许多场合下，由 于人的动机是复杂的，人常常面临各种不同目标的比较、权衡和选择，在相同情 况下，那些简单容易的目标容易让人接受。另外，人们总愿意把自己调整成前后 一贯、首尾一致的形象，即使别人的要求有些过分，但为了维护印象的一贯性， 人们也会继续下去。 上述心理效应告诉我们，要让他人接受一个很大的、甚至是很难的要求时， 最好先让他接受一个小要求，一旦他接受了这个小要求，他就比较容易接受更 高的要求。差生作为一个特殊群体，其身心素质和学习基础等方面都低于一般水 平。转化差生，也要像弗里得曼一样善于引导，善于“搭梯子”，使之逐渐转化 应贯彻“小步子、低台阶、勤帮助、多照应”的原则，注意“梯子”依靠的地方 要正确、间距不宜太大、太陡，做到扶一扶“梯子”，托一托人。 36、等待效应 由于人们对某事的等待而产生态度、行为等方面的变化，这种现象称等待效 应。在教学中，优秀教师常常利用这种效应的作用，使学生产生一种对新课文或 新学单元的等待心理，以促进学生自己去自学。这就有助于上下课文或前后单元 的连续，更为重要的是它能使学生的学习兴趣、态度和行为发生积极的变化。 37、第一印象效应 一位心理学家曾做过这样一个实验：他让两个学生都做对 30 道题中的一半， 但是让学生 A 做对的题目尽量出现在前 15 题，而让学生 B 做对的题目尽量出现 在后 15 道题，然后让一 些被试对两个学生进行评价：两相比较，谁更聪明一 些？结果发现，多数被试都认为学生 A 更聪明。这就是第一印象效应。第一印象 效应是指最初接触到的信息所形成的印象对我们以后的行为活动和评价的影响， 实际上指的就是“第一印象”的影响。第一印象效应是一个妇孺皆知的道理，为 官者 总是很注意烧好上任之初的“三把火”，平民百姓也深知“下马威”的妙 用，每个人都力图给别人留下良好的“第一印象” 38、定势效应 有一个农夫丢失了一把斧头，怀疑是邻居的儿子偷盗，于是观察他走路的 样子，脸上的表情，感到言行举止就像偷斧头的贼。后来农夫找到了丢失的斧头 他再看邻居的儿子，竟觉得言行举止中没有一点偷斧头的模样了。这则故事描述 了农夫在心理定势作用下的心理活动过程。所谓心理定势是指人们在认知活动中 用“老眼光”——已有的知识经验来看待当前的问题的一种心理反应倾向，也 叫思维定势或心向。 在人际交往中，定势效应表现在人们用一种固定化了的人物形象去认知他 人。例如：我们与老年人交往中，我们会认为他们思想僵化，墨守成规，跟不上 时代；而他们则会认为我们年纪轻轻，缺乏经验，“嘴巴无毛，办事不牢”。与 同学相处时，我们会认为诚实的人始终不会说谎；而一旦我们认为某个人老 XXXXX 巨猾，既使他对你表示好感，你也会认为这是“黄鼠狼给鸡拜年没安 好心”。心理定势效应常常会导致偏见和成见，阻碍我们正确地认知他人。所以 我们要“士别三日，当刮目相看”他人呀！不要一味地用老眼光来看人处事。 39、定型效应 所谓“定型”，是指在人们头脑中存在的，关于某一类人的固定形象。人的 头脑中的定型多得数不胜数：不同年龄、不同职业、不同社会地位、不同籍贯、不 同民族、不同性别的人，在人们头脑中都有一个固定形象。如知识分子是戴着眼 镜、面色苍白的“白面书生”形象；农民是粗手大脚、质朴安份的形象，山东人 常被认为豪爽正直且能吃苦耐劳，等等。 定型效应，亦称社会刻版印象，指的是人们在见到他人时，常常会自觉地 根据人的外表行为特征，结合自己头脑中的定型，对人进行归类，以此来评价 一个人，如见到一个肌肉发达、身材高大、穿着运动服的人，就很自然地认为他 必定是一个运动员。 人头脑中存在的定型是人们以往经验的反映，但由于在各类人当中广泛存 在着的差异性及社会发展变化的影响，同一类人的形象不可能是一样的，也不 可能是固定不变的，即使是同一个人，在不同的时期和不同的环境下也会发生 语言、行为甚至性格等方面的变化，此所谓“仕别三日，当刮目相看”。例如， 摆脱贫困走上了富裕之路的农民的形象，与过去相比，就有着天壤之别。所以， 以不变的固定形象为依据去认识千差万别，不断变化着的人们及其行为方式， 显然会使我们的认识出现偏差，导致作出错误的判断和决策。由此可见，定型效 应也是一种使人产生偏见的社会心理效应。领导者和管理工作者必须在实际生活 和工作中自觉克服这一效应给我们带来的消极影响，力求历史地、全面地、正确 地认识我们周围的人和事，减少判断和决策的失误。 40、多看效应 转在许多人眼中，喜新厌旧是人的天性。然而,事实果真是如此吗? 20 世纪 60 年代,心理学家查荣茨做过试验:先向被试出示一些照片,有的出现 了 20 多次,有的出现了 10 多次,有的只出现一两次,然后请别试评价对照片的喜爱 程度,结果发现,被试更喜欢那些只看过几次的新鲜照片,既看的次数增加了喜欢 的程度. 这种对越熟悉的东西就越喜欢的现象,心理学上称为多看效应.在人际交往中, 如果你细心观察就会发现,那些人缘很好的人,往往将多看效应发挥的淋漓尽致: 他们善于制造双方接触的机会,已提高彼此间的熟悉度,然后互相产生更强的吸引 力. 人际吸引难道真的是如此的简单?有社会心理学的实验做佐证:在一所大学 的女生宿舍楼里,心理学家随机找了几个寝室,发给她们不同口味的饮料,然后要 求这几个寝室的女生,可以以品尝饮料为理由,在这些寝室间互相走动,但见面时 不得交谈.一段时间后,心理学家评估她们之间的熟悉和喜欢的程度,结果发现:见 面的次数越多,互相喜欢的程度越大:见面的次数越少或根本没有,相互喜欢的程 度也较低. 可见,若想增强人际吸引,就要留心提高自己在别人面前的熟悉度,这样可以 增加别人喜欢你的程度.因此,一个自我封闭的人,或是一个面对他人就逃避和退 缩的人，由于不易让人亲近而另人费解,也就是太讨人喜欢. 当然,多看效应发挥作用的前提,是首因效应要好,若给人的第一印象不很差, 则见面越多就越讨人厌,多看效应反而起了副用. 41、多米诺骨牌效应 在一个存在内部联系的体系中，一个很小的初始能量就可能导致一连串的 连锁反应。 楚国有个边境城邑叫卑梁，那里的姑娘和吴国边境城邑的姑娘同在边境上 采桑叶，她们在做游戏时，吴国的姑娘不小心踩伤了卑梁的姑娘。卑梁的人带着 受伤的姑娘去责备吴国人。吴国人出言不恭，卑梁人十分恼火，杀死吴人走了。 吴国人去卑梁报复，把那个卑梁人全家都杀了。 卑梁的守邑大夫大怒，说：“吴国人怎么敢攻打我的城邑？” 于是发兵反击吴人，把当地的吴人老幼全都杀死了。 吴王夷昧听到这件事后很生气，派人领兵入侵楚国的边境城邑，攻占夷以 后才离去。吴国和楚国因此发生了大规模的冲突。吴国公子光又率领军队在鸡父 和楚国人交战，大败楚军，俘获了楚军的主帅潘子臣、小帷子以及陈国的大夫夏 啮，又接着攻打郢都，俘虏了楚平王的夫人回国。 从做游戏踩伤脚，一直到两国爆发大规模的战争，直到吴军攻入郢都，中 间一系列的演变过程，似乎有一种无形的力量把事件一步步无可挽回地推入不 可收拾的境地。这种现象，我们称之为多米诺骨牌效应。 提出多米诺骨牌效应，还要从我国的宋朝开始说起。 宋宣宗二年（公元 1120 年），民间出现了一种名叫“骨牌”的游戏。这种 骨牌游戏在宋高宗时传入宫中，随后迅速在全国盛行。当时的骨牌多由牙骨制成 所以骨牌又有“牙牌”之称，民间则称之为“牌九”。 1849 年 8 月 16 日，一位名叫多米诺的意大利传教士把这种骨牌带回了米兰。 作为最珍贵的礼物，他把骨牌送给了小女儿。多米诺为了让更多的人玩上骨牌， 制作了大量的木制骨牌，并发明了各种的玩法。不久，木制骨牌就迅速地在意大 利及整个欧洲传播，骨牌游戏成了欧洲人的一项高雅运动。 后来，人们为了感谢多米诺给他们带来这么好的一项运动，就把这种骨牌 游
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企业心理管理
企业心理管理 更多课程 PPT 及视频访问： http://www.gaoxuewen.cn 、企业心理分析目的： * 建立成功企业 * 员工负责任心态 * 员工、部门、上下级之间的有效沟通 * 员工积极主动迎接挑战的正面态度 企业心理分析目标： 1. 了解个人的优势，企业保持良性 2. 有效企业特征和成员作用 4. 企业创新 沟通技巧； 3. 创造 1+12 的绩效表现； 5. 企业生活的愉快经历。 企业中个人目标： 1. 人生目标明确 2. 思维活跃，创新欲望强烈 3. 人际关系趋向和谐 4. 身心健康，机能健全，关爱生命、自然 企业之明显收益： 1. 增进企业内部的沟通与信息交流 2. 员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能 3. 面对各种变革与挑战更为从容、有序。 一、夏天 （企业中优良个体） 1 热 ---- 真 ---- 难受 ---- 负性 2 冰激凌 ---- 快感 花裙子 ---- 美感 良性 泳 装 ---- 性感 男人 老板 公司 自己… … 真往往是害人的 比谎言更甚 心理学与哲学 科学 成功 健康 幸福 理念 良性与负性人 孔雀开屏 诸葛亮无良 曹操千员 二、碰上一群狼（相互作用） 1. 跑 ---- 逃避挑战 2 ．打 ---- 对立 3． 米卢 米洛舍维奇 张瑞敏 人际和谐与否之与工作 诸葛计使相残１０５武候预伏锦计 杨魏 司马相互举荐 羊祜与陆抗禽兽佳酿杜预 三、杀人偿命 欠债还钱（理念） 《公民权利和政治权利国际公约》 亲情之与子女与健康 瑞典、挪威、芬兰、比利时、英国 诸葛亮 崇尚 失败 记住 英雄 淡忘？ 四、层峰组织（企业结构） 德国社会学家韦伯（ M.Weber ） 1910 年提出此 组织理论。一个高效的管理体制应当具备以下这些要素： 1. 有明确规定的职权等级制度 2. 分工明确，专业化强 3. 规章制度严明 4. 不受个人情感因素的影响 5. 选拔和提升组织成员的主要依据是才能 按照韦伯的组织安排，在企业中个体部件是应是 适宜的、胜任的、可以完成本职工作，每个岗位都应养成 不等不靠不推托的工作习惯；不胜任者，换人，或调整岗 位职责；群体配合应是法定的，安排有序的，不需要法定 外的串岗，最大限度地杜绝随意性、不可控、不可测性， 那怕是这些行为是相互关心、相互帮助，出于良好动机。 例如一只表，只要每个部件精良，运转 良好，也就是保障了整体的运行，任何 一个零件绝无必要去替代其它，这样的 行为与动机不仅无助，反而会破坏了整 体的功能。 因此，韦伯的层峰组织特点是： 有序企业， 配合法制，人际简单，以求 长久高效。 大酒店 深圳 五、管理沟通曲线 上下级多交流有利，还是少交流有利？ 管理曲线理论针对的是时间与信息两元素的 关系，讨论如何在不增加任何人、财、物的条 件下，提高效率，减少工作强度。 曲线论由美国卡尔曼（ KARMAN ）提出。 不成熟 初步成熟 比较成熟 成熟 | 单向沟通 | | 双向沟通 || 双向沟通 少交流 | 制度 监督 | 命令式 | | 说理式 || 参议式 | 自动式 低任务 低关系 高任务 高关系 低任务 高关系 低任务 低关系 只布置 不讲理 既布置 也讲解 不布置自动参考 长久 自转 省 心 曲线论之时间与管理沟通辐度的关系表： 高 关 系 行 为 低 0 不成熟 初步成熟 比较成熟 成熟 一个主管，无论大小，必须养成曲线管理的习惯。一开始 时，要多布置，少讲解，让员工只是作；这个时期要多观 察，多管理，促进新手养成适合其工作的新习惯，避免因 管理不中足、管理不善而引起的员工多余动作过多，或不 适宜工作的习惯出现。第二个阶段则开始交流，允许有疑 问，回答相关问题，进行讲解，此阶段目的是让员工对事 件可以知其然。第三个阶段是在员工能把本职工作完成， 且对为什么要这样做有了解的基础上，让员工讲一讲自己 对其工作的理解，有没有改进措施，因为再高明的管理者 毕竟没有亲自做某项工作，在许多方面，应当承认一线工 作者必有其独到的体会；再者，个体对自己的了解可能独 到，比别人深入，因此，有关更合适的方式，应该听听具 体工作者的建议；若有合理之处，适当采纳，员工的主人 翁感、创造感及归属感会被激发，对企业的好处很多。最 后一个阶段则是开始远离，每一个岗位在经厉一个不成熟 到成熟的过程之后，必须要归于“不管”状态下的自动运 转，只有这样，管理者才有可能脱身，员工才有可能发挥 自身的作用与价值，不然管理者则会陷入忙乱之中，而被 管理者的主动性、自觉性、创造性得不到发挥，还会因能 量的不当释放而产生危害。 六、企业中的决策（为与不为） 哪些事情该管，哪些不该管？该管的不 管，就会有漏洞；不该管的管了就会耗 费精力，因此而衍生许多无关目的的事 件，无形中使人陷入纷繁之中，不可自 拔，也就无力去管该管的事了。所有有 为者，都是深通不为之理。为此，首先 要把好第一关：决策。 以下事项由谁来决策？ 人数 选项 问题 进料 销售 领 导 735 群 众 154 55 265 电工班新进工具 592 分配 去黄山还是华山 292 游意见各半时 285 62 205 184 188 414 企业改革方案 77 21 718 339 民主集中 美国心理学家迈尔根据决策问题质量难度的重要 性和决策问题认可难度的重要性，把决策问题分 为四种类型： 1 ．高质量 / 低认可事件。这一类与企业利益密切相关，而与职工利益却无直 接联系。工厂的原材料由哪里进，产品销往何处，这涉及到企业的成败，但 与职工工作和生活无直接关联，人们普遍表现兴趣不大。此类决策，应由管 理层或专家做出，以保证达到客观有效。 2 ．高认可 / 低质量。此类与个人的需要直接相关，而与企业的损益无太大关 系。电工班的新工具分配，每个员工都会有想法，怎么来定？这时应当发挥 班组长或民主的作用，通过参与决策保障达到尽可能高的认可，领导人千万 不要管得过细。管得过细，从局部一事来看似乎更趋合理，但副作用很大， 一是下级没有了自主性、主动性，二是管理者会陷入琐事而失去对重大事件 的关注。 3 ．低质量 / 低认可。有一类问题与职工利益及企业发展都没有太大的关系， 因而不必要花精力，只要随机决策就行了。如出去旅游就是这类问题。对于 这类问题，不去沾是最明智的，一旦沾上就会陷入，从某种意义上讲，本需 要随机决策的问题，只要人来决策，肯定会带来麻烦。 4 ．高质量 / 低认可。这类事件与企业与个人都息息相关。如对企业体制的改 革，制定生产指标，人事制度调整等。这类问题既需要民主参与又需要管理 层斟酌，以达到员工的高认可，同时尽量达到高质量以保障对企业发展的良 性作用。 七、企业中人格与用人与命运 问以是非而观其志； 穷以辞辩而观其变； 咨以计谋而观其识； 告之以祸难而观其勇； 醉之以酒而观其性； 临之以利而观其廉； 朝之以事而观其信。 “ 士有偏短，庸可废乎？唯才是举 ``````”
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目标管理心理
目标管理 Management by objective 目标与管理 目标的心理功能 目标行为的心理结构分析 目标管理的内涵及实施 第一节 目标与管理 什么是目标 目标与管理 目标管理（ management by objecti ve ）是对组织（或个人）活动的全过 程实行全面综合管理的科学方法，它 是管理者以预先确定最优的最终效果 为目标，并通过实施和评价等手段调 动和激励组织成员的工作积极性，使 组织的各项管理都围绕目标的实现而 统筹运动。 美国管理学家德鲁克（ P ． F ． Druc ker ） 1954 年出版《管理的实践》提 出“目标管理与自我控制”的主张。 他认为企业的各级主管必须以“目标”来统合各个成 员的工作，以达成企业的总体目标。如果没有计划 良好、方向一致的分目标来指导各人的工作，则企 业就会发生各种各样的冲突和浪费，从而影响企业 整体功能的发挥。 每一个成员都必须了解企业的总体目标，明了自己在 实现企业目标中的作用和地位，将个人目标与企业 的总体目标结合起来，在实现个人目标的同时推动 企业总体目标的达成。 G ．奥迪奥恩于 1965 年出版专著《目 标管理》 他在这本著作中指出：“目标管理系统可以描 述成这样一个过程，组织中以上级和下级管理 者一起制定组织的共同目标，根据预期效果规 定各人的主要职责范围，并用这些衡量尺度作 为单位经营的指导方针和各人所作贡献的标 准。” 什么是目标 目标（ objective ）是组织（或个人） 活动预期要求达到的目的或结果。 层次 内容 时期 数量 稳定性 上层目标、中层目标和基层目标 总目标、中间目标和具体目标 长期目标、中期目标和短期目标 单元目标和多元目标 静态目标和动态目标 一般将目标的层次结构、内容结构和时期结构 构成的三维体系称为目标结构体系。 管理心理学认为目标具有预测性、可 计量性、具体性、可接受性、困难性 和激励性等特点。 目标与其实现的过程存在着十分密切 的关系。 目标与管理 如何在管理中贯彻控制，需要满足三 个基本条件： 必须确立标准； 必须能得到表示实际结果与标准结果间偏差的 信息； 必须有可能采取措施来纠正实际结果与标准结 果间的偏差。 条件中所提到的标准就来自于组织 （或个人）的目标，它具有目标的很 多特征。 衡量标准的确立是与组织活动的总体 目标相对应的。这种一致性使得标准 成为比较将来、当前和过去行动的准 则。从这种意义上讲，标准就是目标 的具体化体现 。 可见，目标在管理中的地位十分重要， 其直接的作用主要体现在对管理过程 的控制环节。 作为活动的预期目的和结果，它可以 通过激发人的需要、动机等对管理活 动主体——人发生作用，使得管理活 动获得最佳效益。 第二节 目标的心理功能 定向功能 控制功能 激励功能 凝聚功能 反馈功能 定向功能 目标定向功能的心理机制。 需要＋诱因＝动机 一个人有了目标，便能按照目标的要求，试图集中自 己的精力、智力、财力于实现目标的轨道；一个组 织有了目标，就会努力把组织成员的智羹和力量引 向一个共同的方向，并通过目标的展开，将组织目 标层层落实到各个部门、每个班组以至每一个组织 成员的身上。 控制功能 目标还能使人们有效地控制自己行为 的轨迹。 这里的“控制”就是指个人或组织能 够通过目标衡量和检查自己工作的完 成情况，纠正目标执行过程中的偏差， 抑制不符合目标的其他需要，以确保 人们既定的方向和目标的实现。 目标的控制功能表现在两个方面： 总体目标对各子目标的制约作用 依靠组织成员进行自主管理和自我控制 由于组织成员都有自己既定的目标，因而他们会进行 自我控制，努力工作，最终实现目标。上级则是根 据例外原则只对重大问题和突发事件进行过问和干 预。 激励功能 目标具有鼓舞和激励的作用。 目标的激励作用表现在四个方面： 直接诱发行为动机 遭遇困难挫折时，目标赋予人力量，迎接挑战 和克服困难 接近奋斗目标时，目标给人以鼓舞，增加人们 的工作热情 实现目标时，目标给予人们满足感和自信心 凝聚功能 共同的目标是群体动力的源泉。 对一个组织而言，统一的组织目标能 够沟通协调组织各部门、各岗位的关 系，将整个组织团结一致，增强其成 员的整体观念和组织观念，促使人们 相互配合、彼此协调，从而产生组织 内人际向心力与凝聚力。 对个人而言，一旦确定了自己的奋斗 方向，目标就会调动其精力、物力， 并对此进行有效地整合，形成一股合 力，为达到目标而不懈努力。 反馈功能 有效的管理是一种反馈系统，将管理的各个环节（如 计划、组织、控制等）连接到一起，并使其成为一 个回路。反馈作为管理的重要环节而成为衡量管理 运作是否有效的一个重要指标。 反馈什么 ? 这仍然与目标有关。任何管理活动 的运作，首先必须拥有一个既定的目标。组织 或个人正是通过一系列管理活动开展来实施其 总体目标的， 这一系列活动的结果与总体目标是否统一、是 否匹配，就是管理反馈环节的主要内容，也是 管理者进行更有效管理活动策划或进行目标修 订的重要依据。 第三节 目标行为的心理结构分析 目标与心理过程 认知 情感 意志 目标与个性 自信心 动机 理想 抱负 目标导向理论（ goal-orientation the ory ）把人的行为分为三类： （ 1 ）目标导向行为，指为寻求达到某种目标 而表现出来的行为； （ 2 ）目标行为，即达到目标、满足需要的行 为； （ 3 ）间接行为，指为满足将来的需要而出现 的行为。 两种行为对人的动机强度的影响是截 然相反的。 目标导向行为，随着对目标的不断接近，动机 的强度也不断增强，这种趋势直到达到目标或 遭受挫折后才停止。 目标行为，当目标行为开始后，动机的强度反 而有逐渐减弱与降低的趋势。 为了使得动机强度经常保持在一个较 高的水平上，就必须经常交替运用目 标导向行为和目标行为。 换言之，当一个目标实现后，应及时 地提出新的更高的目标，以便进入一 个新的目标导向过程，从而使动机强 度维持在较高的水平上，使人保持一 种积极的精神状态。 目标与认知 人的认知活动能得以顺利进行，必须具备一定的条件。 心理学将人们进行认知性活动所必须具备的心理条 件的总和称为一般能力或智力。 智力是由多种因素构成的，其中最基本的因素是观察、 注意、记忆、思维和想象，而思维是智力的核心。 智力是这些基本认知能力的综合表现，是保证人们 在认识事物和改造事物的过程中有效进行活动的稳 定的心理特征的有机结合。 不同认知水平的人们，在目标内涵的 理解、目标的制定以及目标的实施等 方面存在较大的差异。 目标与思维的关系 正确的目标离不开思维 确定 / 预测 / 实施 / 解释 思维品质及其培养 批判性 / 独立性 / 灵活性 / 逻辑性 敏捷性 / 广阔性 / 深刻性 三个加强：品质 / 知识经验 / 语言 四个学会：广度 / 深度 / 速度 / 目的 目标与情感 首先，积极的情感是人们目的活动的 直接诱因。 其次，积极的情感在目的活动中具有 选择作用。 再次，积极的情感在目标活动中具有 内控作用。 目标与意志 意志的品质 自觉性 / 坚忍性 / 果断性 / 自制性 意志的作用与意志行为的特征 意志行动的过程 准备阶段 动机斗争 确定目标 选择方法 执行决定 目标与自信心 自信，是人类所特有的一种精神现象。 它是个人或组织对自己或本单位所具 有的保证实现某项目标的主观条件的 充分估计和高度自我接纳的态度。 如果人们在从事目标活动时，能够自己信任自己，相 信自己，便能在各种不同的情况中充满信心，从而 体验到自己的生活和所从事工作的社会价值。 如果一个人和组织很自卑，看不到自己的力量和本单 位的优势，总认为自己不行、条件不好、办不成大 事，久而久之，就会形成一种心理定势，给工作带 来消极的影响，甚至会使人失去对理想目标的追求。 自信并非与生俱来，它是以认知能力 为基础和前提，在社会实践中日渐形 成的自我认识和自我接纳。 “ 知可为之事而为之” “ 知不可为之事而不为” 自信心的形成有三条主要途径： 一是要善于获得成功的体验。 二是要正确地对待客观环境的期望和评价。 三是要对自己有一个正确的认识和评价，尤其 是要学会自我接纳。 目标与动机 动机指向目标 目标激发动机 动机的培养 目标与理想 目标与抱负 抱负，又称为志向水平，它规定和影 响着目标的高低。国外关于抱负层次 的研究表明，人们的抱负层次越高， 其目标水准亦越高，其成就结果亦越 大。 一个人的抱负水平的高低取决于个人 的主观因素和外部的客观条件两个方 面。 从个人方面看，有个人的成就动机、成败经验、 价值评估、个体差异等因素； 从外部条件论，有社会期望、角色影响等因素。 成功概率 成功概率是指对实现抱负的可能性的主 观判断。这种判断受多种因素的制约： 一是任务信息 人们对所从事活动的任务信息越是明了，资料掌握得越 是充分，就越可能有较高的抱负水平； 二是力矩预测 对实现抱负所需的努力程度的判断，即所谓力矩预测。 一般来说，人们的成功可能性有三种典型情况，即“ 1. 0” （绝对把握）、“ 0” （毫无把握）和“ 0.5” （成败 参半）。 三是能力自估 能力自估即对自己能力的估计与评价。如果一个人或一 个组织低估了自己的能力，他对成功概率的判断就偏低； 如果一个人或一个组织高估了自己的能力，他对成功概 率的判断就偏高，从而抱负水平也超越了自己的能力。 成败经验 一般而言，成功或失败感在心理上常 常依赖并影响个人的抱负水平。 达到自己所预想的水平就有成就感，达不到就 有失败感。 把抱负水平定得过高，甚至超过了自己的能力 时，达不到要求也不会有强烈的失败感。 对于容易的工作，即使成功了，也不会有成就 感。 可见成就感会使抱负水平提高，反之则使抱负 水平降低。 价值评估 人们的抱负水平亦受其价值观的制约， 一般来说，人们的价值判断或价值评 估越是准确，即主观价值标准越是符 合客观的价值标准，其抱负水平就越 是合理。 社会期望 社会期望对人们的抱负水平也会产生 重要影响。 如果父母、老师、朋友、上级的期望较大，个 体的抱负水平也会较高，反之亦然。 社会期望只有在符合个体的能力发展 时才会取得最佳的效应 如果过高或过低，就会对个体的抱负水平产生 消极影响，甚至会出现反期望而行之的逆反行 为。 第四节 目标管理的内涵及实施 目标体系的制定 目标的实施 对目标成功进行检查与评估 目标冲突时的决策与行为选择 目标体系的制定 目标制定的准备 总体目标（战略目标）的制定 明确具体 远大恰当 重点突出 总目标的展开与分解 高层管理者及时公布目标 下级根据上级要求制定自己的工作目标 目标的实施 自主管理和自我控制 例外原则 目标实施计划表 对目标成功进行检查与评估 目标实施者自我评定 上级对评定工作的指导 考核评定小组的综合评议 及时反馈并与考核奖励表彰制度结合 目标冲突时的决策与行为选择 目标冲突类型 接近——接近（双趋） 回避——回避（双避） 接近——回避（趋避） 第四章完
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![心理素质提升(个人精心编制)2011[1]](https://files.hrtop.com/staticfile/zlimg/2023/0412/4712ccce7573ab7fac26044d14cd8152.jpg?auth_key=1726941696-0-0-642b8be6d3b58112116d9bbe88f3f003&r120x170)
心理素质提升(个人精心编制)2011[1]
恳请您批评指正！ 心理素质提升 一、心理素质................................................................................................................................................1 二、心态塑造................................................................................................................................................2 （一）积极乐观的心态............................................................................................................................3 （二）空杯清零的心态............................................................................................................................4 （三）知恩感恩的心态............................................................................................................................4 （四）宽容豁达的心态............................................................................................................................4 三、意志磨练................................................................................................................................................6 （一）意志的概述....................................................................................................................................6 （二）意志品质的表现............................................................................................................................6 （三）对“坚持”的分析........................................................................................................................7 四、情绪管理..............................................................................................................................................10 （一）为什么需要情绪管理..................................................................................................................10 （二）情绪管理概述..............................................................................................................................11 （三）认识情绪......................................................................................................................................11 （四）不同情绪带来不同的影响..........................................................................................................11 （五）如何进行情绪管理......................................................................................................................12 五、压力管理..............................................................................................................................................13 一、心理素质 一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理 素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生 理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但 也有自己的特殊性。心理素质是个人素质构成的重要内容，心理素质决定综合素质。 近年来，社会对人才的需求发生了较大的变化，其中一个主要变化就是从专业型转变为素质 型，现在大部分用人单位对毕业生不仅有专业技能上的要求，更重要的是综合素质上的要求。在综 合素质培养过程中心理素质的好坏决定着综合素质的高低。比如好的工作态度的背后要依赖良好、 稳定的情绪做支撑，优秀的团队精神的背后需要宽容的心态做基础。因此，注重培养良好的心理素 质是培养提高综合素质的前提。 心理素质是以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起 来的。心理素质是先天和后天的合金，但后天的自我提升更为重要，可以称之为自我修炼。修炼原 指传统道家的修道、炼气、炼丹等活动。现指为实现某种理想信念或技术、技能目标而进行修养和锻 炼的过程。俗话说，知识是学来的，能力是练出来的，胸怀是修来的。个人修炼指人在个体心灵深 处进行的自我认识，自我解剖，自我教育和自我提高。不仅饱含了为人、修身、处世的智慧，还包含 着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼和不幸，这也就是提升了心理素质。 布衣公子 精心编制 第 1 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 二、心态塑造 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦 到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱 光了衣服躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。 算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不 是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？” 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗， 今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得， 你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患 吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道 理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 这个故事讲的就是正面心态的力量。可见成功的机会属于那些“永远正向思维”的人。心态就 是人们对周围的客观事物做出反映所表现出来的心理态度。美国潜能开发专家安东尼•罗宾说： “心态可说是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，也就是说，在任何时间内的感受，是当 我们从周围得到某些刺激，就把讯号送到脑部，因而产生的感觉和状态。我们大部分的心态都是直 觉的。简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对 工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。 在现实生活中，往往有这样一种现象：相同的事物，人们往往有不同的看法，并会采取不同 的行动。如接到顾客投诉，有些员工认为这是顾客故意挑刺，刻意与我们过不去；而有些员工则认 为这是顾客对我们的关心、信任。不同的心态自然会导致不同的结果。为什么有许多人能够获得成功， 能够克服万难去建功立业，有些人却不行？不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一 个人的现状准确地反映着他的理念。从根本上说，你今天所拥有的，正是你为自己量身定制的东西。 在美国，有一对孪生兄弟，他们出生在一个贫穷的家庭，母亲是一个酒鬼，喝醉酒之后往往 控制不住情绪；父亲是个赌徒，而且脾气非常暴躁。他们家非常糟糕。后来这两个兄弟走了不一样 的道路。弟弟无恶不作，锒铛入狱。在监狱里有记者去采访弟弟：“你今天为什么会是这样的结果 呢？”弟弟说：“因为我的家庭，因为我的父母。”同时记者又去采访孪生兄弟的哥哥，这个时候 哥哥是一个很成功的企业家，而且还竞选上议员。记者问：“你为什么今天会有这么大的成就 呢？”哥哥同样也回答说：“因为我的家庭，因为我的父母。” 相由心生，改变内在，才能改变面容。一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸。有爱心必有和气； 有和气必有愉色；有愉色必有婉容。因此，有什么样的心态，就有什么样的思维和行为，就有什么 样的环境和世界，就有什么样的未来和人生。心态决定成败，心态时时刻刻都在支配着我们的一言 一行，决定着我们的命运。半边天的主持人张越小时候很胖，一直很自卑，后来端正了心态，不断 地自我肯定和鼓励，终于进入央视，成为了优秀的节目主持人。白岩松小时候一直很自闭很内向， 在大学时候被高人点拨，打开了心扉，昂起了自信的头，及时地调整了态度，终于成了全国知名 的新闻栏目主持人。 布衣公子 精心编制 第 2 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 心态可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧的、受抑制的，但是可以接受刺激而诱导，因此， 完全可以也有必要通过培训来调整和改善一个人的心态。心态可以完全掌握在我们自己的手中，因 为“生命中有一件东西任何人都无法从你身上夺去，那就是你对所有事情所做出的回应”。是我们 的信念在决定我们的快乐和痛苦，而不是其它任何附着物。心灵是自己的地方，在那里可以把地狱 变成天堂，也可以把天堂变成地狱。因此，我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。改变自己， 从改变心态开始。 【观点】人的最高境界是抱一个平常心，以平常心对待平常事，无所谓的心态。世上不如意事十 有八九，人间不幸的事太多太多，我庆幸不是最不幸的那一个。一个人要能够在复杂的生活中保持 一种单纯的心态来生活，只有这样才不会被复杂的生活所累。 （一）积极乐观的心态 世间万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正面的、积极的，另一个是负面的、消极的， 这就像钱币，一正一反；该怎么看，这一正一反，就是心态，它完全决定于你自己的想法。积极的 心态可使人快乐、进取、有朝气、有精神，而消极的心态则使人沮丧、难过、没有主动性。积极的人像 太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。积极使人乐观，消极让人悲观。乐观 者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。 任何的限制都是从自已的内心开始的，世界上的事，总有好坏两面，当你只看到事物消极的 一面时，你会自我设限，怀疑退缩，最终丧失机会；但当你换个角度，用积极的心态来看事物， 事情就会立刻转向积极的那面。太平洋的一个岛屿，这天来了两个分别属于英国和美国的皮鞋厂的 推销员，他们在岛上分头跑了一圈，发现岛上竟无人穿鞋，于是第二天分别给工厂发了电报，英 国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天飞返。”而美国推销员的电文却是：“此岛无人穿 鞋，皮鞋销售前景极佳，我拟驻留此地。” 可见，成功的机会属于那些“永远正向思维”的人。当遇到困难或挫折的时候，应该从积极的 角度来思考问题，以一种乐观的态度看待问题，这样才能从困难中看到机会。而消极的人不去试图 寻找解决问题的办法，而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤，哀叹，不时还可能传递一些流言蜚 语。拜伦说，悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。话说，古时候有位老太太，她有两个儿子， 大儿子是卖雨伞的，小儿子是开洗染店的，为此她经常愁眉苦脸，晴天为大儿子愁，雨天为二儿 子悲，可若是她换个思维角度，则完全是另外一个心态。 《淮南子·人间训》中记述了“塞翁失马，焉知非福”的故事。说，有一个住在边塞的老头，他 家的马无缘无故跑丢了，大家都安慰他。他却说：“你怎么就知道这不是福气呢？”过了几个月， 他家的马带着一群的骏马回来了，大家都来祝贺他。他又说：“这又怎么就知道不可能是祸患 呢？”家里多了良马，那家的儿子喜欢骑马，一不小心把腿摔断了。大家都来安慰他，那家的父亲 说：“这又怎么就知道不是福气呢？”过了一年，发生战争，所有的年轻人都被拉去当了兵，派 到最危险的第一线去打仗。而塞翁的儿子却因为腿摔断了未被征用，他在家乡大后方安全幸福的生 活。 这个塞翁失马焉知祸福的故事告诉我们：生活中，每天都会发生很多不可预计的事情，而每 件事情都是双刃剑，这样看也许是快乐，那样看看没准就是烦恼。积极乐观地对待每一件事，无论 布衣公子 精心编制 第 3 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 遇到什么样的事情，都不要把自己沉浸在失意里悲叹命运的不公。有些事情看起来很“糟糕”，说 不定也会带来意想不到的收获。不管每件事有多少有形或无形的枷锁，无论是在什么样的条件下， 只要保持一颗平和的的心，勇敢地面对事实，保持乐观向上的心态，那么收获才会多于损失，开 心才会大于烦恼，人生才会拥有真正的快乐。 虽然在某些事情上，我们可以表现出积极乐观的心态，但如果要想在对待任何事情上都能做 到这样，则不是一件容易的事。积极乐观的心态需要长期不懈的培养，它就像一种熟练的技艺，手 到自然心到，很快就会成为习惯。要与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心态 背道而驰的所有不良因素。要将你的全部思想用来做你想做的事情，而不要留半点思维空间给那些 胡思乱想。你要了解真正的挫折是什么？事实上，打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所 抱持的悲观态度。 将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机会，要相信，只要你能从中汲取向 上的力量，那么即使是最悲伤的经验，也会成为人生珍贵的财富。同时，要善于激励自己，要坚信 积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响。要积极乐观的人交朋友，从他们身上汲取积极 正面的力量，对于他人善意的批评应当接受，而不应当做出消极的反应。总之，积极的心态并非与 生俱来，而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。我们既然能够意识到自己的不足，就 可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到。 （二）空杯清零的心态 古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的 徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地 接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：“大 师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？”禅师 的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源。 “空杯心态”，最直接的含义就是一个装满水的杯子很难接纳新东西。如果想学到更多学问， 先要将心里的杯子倒空，将自己所重视、在乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清 空。这是每一个想在职场发展的人所必须拥有的最重要的心态。员工不仅要能干，还要敢于“归 零”。每一天都是一个新原点，每一次工作都应从零开始，每个任务都应以一种崭新的心态去学习 新东西并完成。永远不要把过去当回事，永远要从现在开始，进行全面的超越！ （三）知恩感恩的心态 俗语讲，受人滴水之恩当涌泉相报。“感恩”是因为我们生活在这个世界上，一切的一切包括 一草一木都对我们有恩情！古人云“施人慎勿念，受施慎勿忘”。学会感恩，让生命可以轻装一点， 未来才会阳光。所以我会用我所能做到的一切去感谢这个世界，用所能及的全部力量来报答一切。 （四）宽容豁达的心态 林肯的妻子玛丽•托德•林肯做了总统夫人之后，脾气愈来愈暴烈。她不但随意挥霍，还常对人 大发雷霆，一会儿责骂做衣服的裁缝收款太多，一会儿又痛斥肉铺、杂货店的东西太贵。有位吃够 了玛丽苦头的商人找林肯诉苦。林肯双手抱肩， 苦笑着认真听完商人的诉说，最后无可奈何地对商 布衣公子 精心编制 第 4 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 人说：“先生，我已经被她折磨了15年，你忍耐15分钟不就完了吗？” 还是中国的古谚解的好：忍一忍风平浪静，让一让海阔天空。这种忍不是一种刻意的压抑，而 是一种豁达、一种宽容。正所谓：“得放手时须放手，得饶人时且饶人”就是这个道理。宽容，顾名 思义便是原谅、饶恕、不予追究。海尔普斯曾经说过：宽容是人类文明的唯一考核。纵览古今，凡在 事业上有所建树的人，无不襟怀坦荡、气度恢弘，抱着“以和为贵”的处事态度；而处事以和为贵 的人，必有广阔的胸怀。心胸宽广的人处世则必然宽容豁达。 宽容不仅是人与人交往的一种艺术，也是立身处世的一种态度，更是一种人格的涵养。宽容无 法改变过去，但却能改善你的将来；谅解和接受曾经伤害过自己的人，才是最好的待人之道。雨果 曾经说过，最高贵的复仇便是宽容。用良知的感化取代以暴抑暴，以一种平和的方式使犯错者的内 心产生忏悔是处理此类问题的最好方式。比如，曹操在官渡之战后，并没有对那些私下里与袁绍书 信来往的部下“杀一儆百”，却说：“大战在即，敌强我弱，连我亦自身难保，谋个出路，人之 常情也。” 古人说“宰相肚里能撑船”，就是说，做领袖的，处世要大度，心胸要宽广，能容下各种各 样的事情。世界上最大的海，是心海；世界上最大的港，是心港。对于生长在现代社会中的你，面 对的将是一个全球化合作的新时代，打算将来成为一名见多识广的领导者，那你的肚子里就不仅 是只能放下一条“木船”，更要能容纳百川，包容天下所有大大小小的“船只”，让它们在你的 心海中航行，在你的心港里停泊。 就如张瑞敏在《海尔是海》中描写的那样：“海尔应像海，唯有海能以博大的胸怀纳百川而不 嫌其细流；容污浊且能净化为碧水。正如此，才有滚滚长江、浊浊黄河、涓涓细流，不惜百折千回， 争先恐后，投奔而来。汇成碧波浩淼、万世不竭、无与伦比的壮观！一旦汇入海的大家庭中，每一分 子便紧紧地凝聚在一起，不分彼此形成一个团结的整体，随着海的号令执着而又坚定不移地冲向 同一个目标，即使粉身碎骨也在所不辞。因此，才有了大海摧枯拉朽的神奇。” 水至清则无鱼，海纳百川有容乃大。我们需要锻炼同理心，我们需要去接纳差异，我们需要包 容差异。宰相肚里能撑船，要有海的容量，海纳百川，有容则大。凡是要做到大度，不能太小气， 要有水的性格，水总是低姿态的，能往低处流，遇到石头绕着走，遇到洞穴填满流。遇方则方，遇 圆则圆，让出我们的肩膀，成就我们的伙伴，包容一切，学会用望远镜看别人，用放大镜看自己。 人们常说宽容是一种美德。最近一项新的科学研究结果表明，宽容不仅是人类长期崇尚的一种 美德，更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。美国科学家所做的这项新研究得 出的结果表明，较之那些不太宽容的人，易于宽容他人的人的血压较低。这说明，在日常生活中， 对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。而敌视周围的人群，或易于焦躁的人的身体健康则 容易出问题，也容易患心脏病。 这项研究对108名大学生做了调查。调查的内容包括，如果别人背叛了他们，他们的反应是什 么，以及他们对宽容的一般态度等。在研究期间和之后，研究人员多次测试了这些大学生包括血压 和心跳在内的主要健康指标， 研究结果表明，受试者是否属于宽容类型的人，可以从其血压状况 直接看出。与那些宽容类型的受试者相比，不太宽容的受试者通常血压较高，甚至在卧床的情况下 布衣公子 精心编制 第 5 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 血压仍比较高。这说明，宽容类型受试者的血压情况更有益于健康。 研究还表明，在某一具体情况下，受试者表现出来的不宽容态度还能对身体产生影响。研究人 员表示，那些属不太宽容类型或对一些不愉快的事情总是耿耿于怀的人容易刺激自己的交感神经 系统做出反应，从而使人总是处在高度的紧张状态中，而且在这种刺激后，恢复平静时又很缓慢。 由于这些人容易使自己处在高度紧张的反应中，并会将这种紧张状态持续一段时间，所以容易患 上一些慢性疾病，如癌症和心脏病等。而学会宽容则能使你自然而然地降低因人际关系问题而引起 的那些紧张反应。 三、意志磨练 （一）意志的概述 每个人都会有早晨懒床、没有力气起床的情况发生。起床、穿衣的力气并不是什么纯物理学上的 力，而是精神上的力，是积极面对生存挑战的勇气。是的，人生犹如一段逆风行舟的坚苦旅途，没 有一种大无畏的精神力量去搏击风浪，就只能被冲垮、被淹没。人，总是要有一点精神的，这就是 人的意志，所以，意志是人所特有的高级心理，是人的恒心和毅力源泉，它能够主动的预计和克 服困难，能够让人执着追求，坚忍不拔。 许多富有成就的人，他们之所以在事业上有重大的发展，起作用的不仅是他们的聪明、才智， 更重要的是他们有坚忍不拔的毅力和勇气，他们的聪明才智往往是在战胜挫折和失败中得到运用 和发展的。人的一切有目的，有计划、有意识的行动，都属于意志行动。意志（Will）是指人们自觉 地确定目的，根据目的支配、调节自己的行为，并通过克服困难实现预定目标的心理过程。如果说 感知是外部刺激向内部意识的转化，意志则是由内部意识向外部行为的转化。 意志的作用主要表现在对行为的引发、维持和调控三个方面，它使人在把内心的需要和动机转 化成目标去实现的过程中，克服困难并维持行动朝既定目标前进；在遇到内外干扰时，控制自己 的行为，当行则行、当止则止，不受诱惑而轻举妄动，做掌握自己命运的主人；在感到疲倦、松懈、 枯燥和情绪低落时，克服不良状态，激发潜能，坚持不懈地向目标努力。 面对一件事情，可以想象成艰苦的爬山，也可以看做是轻松的游戏，但无论怎样，你是否具 备必胜的信念、坚定的信心、坚持的毅力和勇敢面对结果的态度是根本。苏轼说，古之成大事者，不 惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。无论做什么事，总是只有少数人成功，多数人失败，我相信 这绝不是上帝掷骰子的结果，因为在面对困难、危险、不公平的时候，只有少数人能扛过去。世界上 没有任何东西能够代替“毅力”，即使才能也不行，这个世界上挤满了受过教育而一事无成的人 ， 只有毅力与决心才是万能的！ （二）意志品质的表现 衡量一个人意志坚强与否的尺度可以从四个方面着手：①自觉性。是指动机、目的明确，自觉 行动。②果断性。是指善于抓住时机，迅速决定，及时行动。③自制性。是指一个人善于控制和支配 自己的行动，自己管住自己的言行。④坚持性。是指坚持不懈、百折不挠，不达目的不罢休。这四点 中，尤以第四点最能反映一个人意志品质。水只有烧到100摄氏度才能开，差一度就不行！因此， 必须克服一切困难，坚持到底。 布衣公子 精心编制 第 6 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能 找到座位。他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不 高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不 着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他 落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。 他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中， 从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一 份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤 去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中 一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找 座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。 在生活中，很多人失败了，不是因为他们缺少知识和才能，而是他们放弃了。有时，成功和失 败只在一念之间，这一念就是放弃还是坚持！自信、执着、富有远见并不懈坚持，会让你握有一张 人生之旅永远的坐票。稻盛和夫说，“坚持使平凡变得非凡。”坚持不懈，再平凡的人也能变得卓 越。能忍天下人所不能忍者，才能为天下人所不能为。有时候死扛下去总是会有转机的。古人讲“锲 而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折。”伟大是熬出来的，有时候要培养一种“傻走”的坚持 行为。你仔细观察那些突如其来的成功，你经常会发现，十年磨一剑确实言之不谬。 （三）对“坚持”的分析 是什么让我们不能够努力坚持而选择放弃？本人经审慎思考，大体认为是如下四个方面： 1） 失去希望；2）缺乏自信；3）挫折阻挡；4）失败打击。 1）关于希望 美国作家欧.亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从 房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每 况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩 笔画了一片叶脉清脆的树叶挂在树枝上。最后一片叶子始终没有掉下来。只因为生命中的这片绿， 病人竟奇迹般地活了下来。可见，人生可以没有很多东西，却惟独不能没有希望。希望是人类生活 的一项重要的价值。世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。有希望之处，生命就生生不息。 2）关于自信 有一位曾赢得世界冠军的大陆羽球选手熊国宝到台访问时，记者问他：“你能赢得世界冠军， 最感谢哪个教练的栽培？”木讷的他想了想，坦诚的说：“如果真要感谢的话，我最该感谢的是 自己的栽培。就是因为没有人看好我，我才有今天。”原来他入选国家代表队时，只是个绿叶的角 色，虽然球已打得不错，但从来没有被视为是能为国争光的人选。他沉默寡言，年纪又比最出色的 选手大了些，没有一点运动明星的样子，教练选他，并不是要栽培他，只是要他陪着明星选手练 球。有许多年的时间，他每天打球的时间都比别人长很多，因为他是好些队友的最佳练球对象。有 一年他垫档入选参加世界大赛时，第一场就遇到最强劲的队手，大家都当他是去当“牺牲”打的 ， 布衣公子 精心编制 第 7 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 没有人在意他会不会打赢。没想到他竟然势如破竹的一路赢了下去，甚至赢了教练心中最有希望夺 冠的队友，得到了世界冠军，一战成名。没有伯乐，他一样证明自己是千里马。 没有遇到伯乐的时候，自己也能成为自己的伯乐，关键是要相信自己是一匹千里马。这就是自 信。自信与顺境逆境无关，它只与一个人内心对自己的价值肯定与否密切相关，比如 100元无论怎 么踩、怎么揉，还是100元。只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。职 位不能界定我们的身份，我们必须牢记，我们是什么人，并不取决于我们在职场上做些什么。我们 的身份，不会随着我们的职衔、办公室大小的改变而改变。不管是做律师、面包师、管理员、电工、领 班、职业妇女、飞行员或经理等等，不过只是我们真实自我的一小部分而已。自信是成功的一半，如 果你在做任何事情之前都给予自己充分的自信，那你的事业就肯定是另一番模样。 3）关于挫折 一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地 将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了……接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。看 样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了。这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来 一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地 贴着身体。这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，是上天的安排，它要通过这 一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔…… 这个故事给我们的启示便是，经历挫折是成功旅程的必有过程。挫折帮助我们成长，从小无法 无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。故而孟子讲，“故天将降大任于斯人也， 必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体腹，空拂其身，行拂乱其所为，所以动心忍性 ,增益其所不 能！”心理学家把挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一 次应付挫折提供了“精神力量”。挫折促使人去认真总结教训，探究发生困难、导致失败的原因， 寻求摆脱困境、走向成功的途径。经历挫折，让我们能够充分体验成功的喜悦。人生的道路就如同高 尔夫球场，球道两侧若无草木丛生的崎岖地，便无法突显出绿草地的平坦与宁静。 挫折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心 理状态。挫折是普遍存在的，是任何人都无法避免的。从来没有遇到过任何挫折的人，是不存在的。 一个人想要有所作为，随时都有可能遇到各种意想不到的困难和挫折。曾仕强说，“我们要了解， 一个人如果没有做大事就算了，既然要做大事，就要面对困难和挫折。挫折越严重，你就越知道自 己是要做大事的人，这样激励自己才能成功。” 有人提出逆境商数（AQ）的概念，指当一个人面 对逆境时的挫折承受能力与反逆境的能力。一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接 受困难的挑战。挫折并不可怕，关键是要看我们怎样认识挫折、对待挫折持什么样的态度。 对于挫折，首先要认识到其必然出现，不要有侥幸的心理，不要逃避，更不能因此而放弃。无 论任何时候，侥幸的心理都绝对不可以存在，人应该勇敢面对现实，勇于承担一切。软弱的性格导 致软弱的命运，而坚强的性格即使摔倒一两次，终有站起来的时候。每一次面对逆境的时候，人最 容易想到的就是放弃，这恰恰便是平庸人的选择。曾仕强说，“早成功不如晚成功。让人多受一些 折磨，未尝不是好事情。人生是长途竞赛，一时的挫折和落后，其实不必介意。”上帝不会要求我 们成功，他只要我们全力以赴。而且，任何困难和挫折都有可能蕴藏着新的机会，希望就在转角， 布衣公子 精心编制 第 8 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 奇迹往往在绝望之前发生。 其次，挫折并不是如同我们想象的那般不可战胜。许多时候，并非是困难使我们放弃，而是因 为我们放弃，才显得如此困难。成功并不像你想像的那么难，而是我们自己夸大了苦难。不管出现 什么问题，与目标相比，它们总是相对比较小的。不要用想象给自己制造困难，困难在想象中会变 得越来越大，足以让你止步不前。1965年，一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在喝下午茶的时 候，他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者，某一些 领域的学术权威和一些创造了经济神话的人，这些人幽默风趣，举重若轻，把自己的成功都看得 非常自然和顺理成章。 时间长了，他发现，在国内时，他被一些成功人士欺骗了。那些人为了让正在创业的人知难而 退，普遍把自己的创业艰辛夸大了，也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成 功的人。作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究。1970年，他把《成功 并不像你想像的那么难》作为毕业论文，提交给现代经济心理学的创始人威尔.布雷登教授。布雷登 教授读后，大为惊喜，他认为这是个新发现，这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但 此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。 惊喜之余，他写信给他的剑桥校友——当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人——朴正熙。他 在信中说，“我不敢说这部著作对你有多大的帮助，但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生 震动。”后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角 度告诉人们，成功与“劳其筋骨，饿其体肤”、“三更灯火五更鸡”、“头悬梁，锥刺股”没有必 然的联系。只要你对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧够 你圆满做完一件事情。后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。 再次，化挫折为成长的阶梯。某天，农夫的驴子不小心掉进枯井里，农夫绞尽脑汁也无法救出 驴子，决定放弃并填埋枯井以免除驴子的痛苦。于是农夫便请来左邻右舍一起帮忙。农夫的邻居们 人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但 出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景 象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落 在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，反复多次。很快地，这只驴子便得意地上升到井口， 然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！我们生命中的挫折就如同这些泥沙，把 “泥沙”抖落掉， 然后站到上面去，它就是我们成长的阶梯。 4）关于失败 没有人能够随随便便成功，在前往成功的征途上，常常会有失败相随。失败并不可怕，可怕的 是失去了面对失败的勇气。如果你总是担心失败，那么你已经失败了。很多时候，打败你的，不是 外在环境，而是你的心。每次打击，只要你扛过来了，你就会变得更加坚强。最成功的人并不是那 些失败最少的人，而是那些最不畏惧失败的人，最渴望成功的人。要知道，成功需要付出代价，而 不成功则要付出更大的代价。我们不是为了体验失败才来到这个世界的。世界上其实并没有彻底的 失败，放弃才是最大的失败。你必须认清到底是一时的不顺利还是完全没有办法成功。当你认为该 宣布失败的时候，其实才正要开始。 布衣公子 精心编制 第 9 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 曾仕强说，“我们常说皇天不负苦心人，意思是用心再用心，变成苦心的时候，上天就会如 愿以偿，让我们心想事成。问题是用心和苦心之间，有一段相当长的距离。一般人认为用心就好了， 殊不知力道不足，仍然是不行的。必须用心再用心，也就是潜心苦修，才够力度。”如果我们轻易 承认失败，那么当自我反思一下，我们真的尽到最大的努力了么？真的做到“苦心”的程度了么 ？ 你享受了眼前，便不能享受将来，怕吃苦者往往苦一辈子，不怕吃苦者只苦半辈子。 同时，我们要避免“失败假设型”、“失败记忆型”、“失败记忆扩散型”的失败思维！以下 这三个故事所包含的寓意可谓不言而喻，一目了然，值得深思。 【失败假设型】有一个人想挂一张画，但没有锤子。于是他决定到邻居那儿去借锤子。就在这时 候他起了疑心：要是邻居不愿意把锤子借我，那怎么办？因为昨天他对我只是漫不经心地打招呼 ， 也许他匆匆忙忙，也许这种匆忙是他装出来的，其实他内心对我是非常不满的。什么事不满呢？我 又没有做对不起他的事，是他自己在多心罢了。要是有人向我借工具，我立刻就借给他。而他为什 么会不借呢？怎么能拒绝帮别人这么点儿忙呢？而他还自以为我依赖他，仅仅因为他有一个锤子 ！ 我受够了。于是他迅速跑过去，按响门铃。邻居开门了，还没来得及说声“早安”，这个人就冲着 他喊道：“留着你的锤子给自己用吧，你这个恶棍！” 【失败记忆型】一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？ 可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它 绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象， 可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。大象被过去的失败记忆限制住了，放弃了逃跑的努力。殊 不知自己在长大后早已不是一根柱子所能限制住的。 【失败记忆扩散型】科学家将四只猴子关在一个密闭笼子里，每天喂很少的食物，让猴子饿的 吱吱叫。几天后，实验者从笼子上面放下一串香蕉，一只饿得头昏眼花的大猴子一个箭步冲向前， 可是当它刚碰到香蕉时，就被预设机关所泼出的滚烫热水烫得全身是伤，当后面三只猴子依次爬 上去拿香蕉时，一样被热水烫伤。于是众猴只好望“蕉”兴叹。几天后，实验者换进一只新猴子进 入笼子内，当新猴子饿得也想尝试爬上去吃香蕉时，立刻被其它三只老猴子制止，并告知有危险 ， 千万不可尝试。实验者再换一只猴子进入，当这只新猴子想吃香蕉时，有趣的事情发生了，这次不 仅剩下的二只老子制止它，连“没被烫过的半新猴子”也极力阻止它。实验继续，当所有猴子都已 换新之后，“没有一只猴子曾经被烫过”，上头的热水机关也取消了，香蕉唾手可得，却没有猴 再敢前去享用。 四、情绪管理 （一）为什么需要情绪管理 相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事。他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一 处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻却被 老鹰把杯子扑翻在地。如此反复两次令成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处 的水源地喝水时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒 蛇尸体。成吉思汗在盛怒那一刻已经被“情绪绑架”，情绪阻断了合理的逻辑思考过程，最终酿成 大错。由此可见了解情绪，学会管理自己的情绪具有重要的意义。 布衣公子 精心编制 第 10 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。那些不能控制情绪的人，给人的印象就是不成熟， 还没长大。司马懿在情绪管理的功夫，就要比周瑜要高明得多。周瑜心中，抱持“既生瑜，何生 亮”的怨恨，终于怀恨而死。司马懿一句“诸葛亮真神人也”，表示了“吾不如”的自谦，顶着敬 贤的光环，而心安理得。范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因欢喜过度而发了疯。王朗被 诸葛亮一番痛骂之后，盛怒之下竟跌马倒地毙命。 最近有一句话很流行：“发怒一分钟，便失去60秒的幸福”。恶劣的情绪具有污染性，一张拉 的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空。当我们把情绪毫无保留地发泄在周围人的身上时，那种 和谐关系无形中就被破坏掉了，就好象是被打破的杯子一般，就算接合后也是会有裂缝。要想不给 别人带来伤害，唯一的办法就是控制自己的脾气，不要轻易向别人发火。所以我们一定要小心翼翼 地处理自己的情绪。如果我们能调整、管理好自己的情绪，我们就有色彩斑斓的人生。所以做好情绪 管理攸关你的事业成败甚至一生的美满和幸福。 （二）情绪管理概述 人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。因此，先处理心情，再处理事情。这就是情绪 管理。情绪管理（Emotion Management）是指对自我情绪的调控。情商（EQ，Emotional Quotient） 就是指一个人在情绪方面的管理能力，是指个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和 驾驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力。情商决定人的命运。心理学家经过长期的研 究后，得出结论，“人生的成就至多只有20%归功于智商，另80%则受情商因素的影响”，目前， 这一研究成果已逐渐被社会广泛认同。 （三）认识情绪 命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有 时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。情 绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象。学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。简 单地说，我们可以认为情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。人的情绪复杂多样，很难有准 确的分类。 《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基 本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。 （四）不同情绪带来不同的影响 有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的 青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓，几天以 后，他的牙痛好了，心情也好多了，而那篇论文中的一些奇谈怪论又在他的脑子中闪现。于是，他 急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值，他马上给一份科学杂志写 信，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。想想看，如果 奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，结果会怎样呢？ “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”积极的情绪可以提高人免疫能力，消极的情绪则直接 影响人的身体健康。美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有 1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒 布衣公子 精心编制 第 11 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。林黛玉，聪明貌美，多愁 善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟 至郁郁而终。 古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说，这生动地说明了情绪对身心可能 产生的负面影响。曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛•辛吉斯将一支 支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“水汽”。结果发 现，心平气和时呼出来的汽，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉 淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。 （五）如何进行情绪管理 1）冷静三思。美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯在50年代创立了理性情绪疗法，其核心是去 掉非理性的、不合理的信念，建立正确的信念。非理性信念的特点是绝对化、过分概括化、糟糕透顶， 如因与上司产生争论或吵架后产生许多非理性的想法而导致情绪异常。 2）改变思维。我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同 思维方式。在不利的环境中，我们不妨换一种思维方式去思考，在不利之中，找出对自己有利的一 面。若总是在不利的圈子里打转，那你就看不到光明，只会忧心忡忡，自寻烦恼。比如如何去看待 半杯水。 3）自我暗示。自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示，在不知不觉之中对自 己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心 等。如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要紧张”、“不许发怒”等。 4）转移注意力。注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物 上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣 的事上去，如：外出散步，看看电影、电视，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等， 有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。 5）适度宣泄。过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而 使紧张情绪得以缓解、轻松。发泄的方法，如大哭、做剧烈的运动（跑步、打球等）、放声大叫或唱歌、 向他人倾诉等等。 6）自我安慰。即阿q精神。面对我们无法改变现实，学会安慰自己，追求精神胜利。这种方法， 对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。比如，对于失恋 者来说，想到“失恋总比结婚后再离婚要好得多”，便可减轻因失恋带来的痛苦。因此，当人们遇 到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、等词语来进行自我安慰， 可以摆脱烦恼，消除抑郁，达到自我安慰、自我激励的目的，从而带来情绪上的安宁和稳定。 五、压力管理 返回 从20世纪到2l世纪初，人类社会发生了空前的变化，科技飞速发展，社会高度进步，发明创造 不断涌现，人类奥秘不断被探索。伴随着这高速发展的节奏，人类也在不断地改变和提高自己，学 习知识技能，锻炼社会适应能力，以应对越来越激烈的社会竞争。在这个过程中，每个个体都承受 布衣公子 精心编制 第 12 页 共 13 页 恳请您批评指正！ 着不同程度的压力，成就越高，责任越大，压力也就越来越大。而事实往往是，人们掌握了如何让 自己取得成功的知识和技能，却没有学会如何面对压力和如何有效地管理压力。由各种压力引起的 社会问题层出不穷。 压力也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧 张状态的条件。压力的起因或来源大体分为二个方面：职场压力、家庭压力等。压力有有利的一面， 也有不利的一面。压力可以是一种驱动力。当你有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来。有 压力说明你还没有放弃自己，人生轨迹还朝着你的目标前进。而压力过大则对会对身体、精神产生 伤害，除此之外，过度的工作压力，对于组织的消极影响也是巨大的。因为，如果员工的压力过大， 会引起工作者的不满、消极，对工作的不负责任，另外会出现高离职，还有缺勤等等问题。 心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷 得太紧，就会断掉。因此，人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。压力 管理的主要方法就是要：面对它（不要逃避）、接受它（客观认知）、处理它（舒缓压力）、放下它 （放下包袱）。 ※布衣公子 精心编制 公元2011年02月24日 布衣公子 精心编制 第 13 页 共 13 页
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心理素质训练
心理素质训练 心理素质训练 关于心理素质的案例 —— 悉尼奥运会中国跳水队的表现与熊尼的作用 —— 中国足球冲进世界杯与米卢的功劳 —— 南韩围棋大师李昌镐的不输 —— 真正的企业家的标准 心理素质训练 心理素质良好的 10 大标准 —— 自知 —— 自尊 —— 自信 —— 自强 —— 自制 ——宽容 ——关爱 ——诚信 ——责任 ——双赢 心理素质训练 对人生与成功的深刻理解 —— 成功始于愿景 —— 成功就是过平衡式的生活 —— 成功的最高境界是心灵的宁静 —— 成功是向着愿景不断自我超越感悟幸福的过程 —— 追求成功是人类的本能 —— 成功基本法： 20/80 定律 心理素质训练 生涯规划的 8 大步骤 —— 认知自我 —— 明确人生使命 —— 建立人生目标体系 —— 找寻导师与标杆 —— 明确、建立、整合观念和态度 —— 明确、建立、整合资源 —— 制定切实可行的计划 —— 不断追求卓越 心理素质训练 影响人生的 6 大心理定律 —— 相关定律 —— 期望定律 —— 坚信定律 —— 频度定律 —— 吸引定律 —— 因果定律 心理素质训练 影响人生的 8 大力量 —— 痛苦与快乐的力量 —— 信念的力量 —— 心灵的力量（我、他、上苍） —— 智慧的力量 —— 资本的力量 —— 平台的力量 —— 行动的力量 —— 爱的力量 对人生与成功的理解 成功始于愿景 —— 愿景就是您内心的欲望及其达成的景象 —— 愿景 = 人生使命 + 人生目标体系 —— 愿景具有强大的驱动力 —— 每个人都是带着使命来到人世间的 —— 上苍为每个人已准备好了达成愿景的助力 —— 关键是您必须明确您的愿景是什么 —— 组织必须在个人愿景的基础上确立共同愿景 对人生与成功的理解 成功就是过平衡式的生活 —— 平衡是最基本的生命法则 —— 个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废 —— 企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益 —— 观念、态度要与愿景相一致 —— 创新与规范化要相配合 —— 领导力与管理能力要相匹配 对人生与成功的理解 成功的最高境界是心灵的宁静 —— 这是创立成功学、美国百万富翁的缔造者拿破 仑 · 希尔先生的观点。 —— 佛教认为：静生慧 —— 诸葛亮说：宁静以致远 对人生与成功的理解 成功基本法： 20/80 定律（ 1 ） —— 成功 20% 靠自己， 80% 靠他人 —— 花 80% 的时间、精力和资金学习 20% 的最基本的 观 念和方法 —— 花 80% 的时间、精力和资金为 20% 的优质客户提 供 超出他们期望值的满意服务 对人生与成功的理解 成功基本法： 20/80 定律 （ 2 ） —— 花 80% 的时间、精力和资金做 20% 的最有价值 的事情。 —— 花 80% 的时间、精力和资金建立和不断维护 20% 的最优质的人际关系 —— 花 80% 的时间、精力和资金建立一个可以自 行运作并不断扩张的财富制造系统 生涯规划的 8 大步骤 认知自我 —— 黄宏生在北大的演讲 —— 你的核心竞争力是什么 —— 你的人生使命是什么 —— 你的核心价值观和信念是什么 —— 你的性格特点是什么 —— 你有那些好或不好的习惯 —— 你现在拥有的资源是什么 —— 你对自己心态的把握能力如何 —— 你对自己的人生道路有几分把握 生涯规划的 8 大步骤 明确人生使命 —— 大量的事例已经证明使命感的巨大作用 1 ）求伯君与微软抗争； 2 ）王石要为中国企业在现代化方面寻找一条 路； 3 ）萧伯纳论人生使命。 —— 每个人都是带着使命来到人世间的 —— 这个使命本身已经存在 —— 我们只需要去找到它 生涯规划的 8 大步骤 确立人生目标体系 —— 为什么 80% 的人都生活得很茫然？ —— 为什么民营企业家群体会波浪式成长？ —— 为什么许多令我们羡慕的“成功者”自己却苦 恼 十分？ —— 因为人生必须有目标 —— 因为人生是一个不断自我超越感悟幸福的过程 —— 因为人生需要过平衡式的生活 —— 确定人生关键角色并为其设定目标 —— 你要从使命开始建立目标体系 生涯规划的 8 大步骤 寻找导师和标杆 —— 人生的道路虽然漫长，但是关键的却只有几步 —— 绝大多数成功者都在关键的时候有导师的指引 1 ）杨昌济介绍《新青年》给毛泽东； 2 ）徐特立告戒毛泽东“不动笔墨不看书”； 3 ）毛泽东渊博的文史、豪迈的书法与袁吉六 的严和爱； 4 ）黎锦熙在治学方法上对毛泽东的影响。 —— 成功最有效的方法是向成功者学习。 生涯规划的 8 大步骤 明确、建立、整合观念和态度 —— 观念→决定→行动→结果→命运 —— 态度→决定→行动→结果→命运 —— 观念的核心是信念，信念的核心是价值观 —— 态度是由观念和身体的状态决定的 —— 观念和态度是可以改变的 —— 你要依据你的使命、目标和环境调整你的观念 和态度 —— 让你的观念和态度成为实现目标、完成使命、 适应环境的助力 生涯规划的 8 大步骤 明确、建立、整合资源 —— 资源包括： 1 ）知识与智慧； 2 ）优质人际关系； 3 ）资金与优质资产； 4 ）时间； 5 ）老客户； 6 ）身心健康； 7 ）幸福的家庭； 8 ）良好的事业平台。 生涯规划的 8 大步骤 制定切实可行的计划 —— 年、月、周、天的计划。 —— 艾维 · 利时间管理法。 ——ABC 分类法。 —— 要以 PDCA 循环来管理人生。 ——“ 每一天在生命中的每一面，我都在进步”。 —— 一位世界著名的作家积累知识的故事。 —— 运用潜意识。 —— 人生记录。 生涯规划的 8 大步骤 不断追求卓越 —— 以创造而非反应的观点面对生命 —— 诚实地面对真相 —— 保持创造性张力 —— 看清结构性冲突 —— 运用心灵的力量 —— 这是一个过程、一种终身的修炼 生涯规划的 8 大步骤 自我超越的人的特质 认为愿景是一种召唤及驱使人向前的使命 把实况看作盟友而非敌人 学会认清以及运用那些影响变革的力量 具有“求真”的精神 倾向于与他人、同时也与自我生命本身连成一体，因而不失独特性 知道自己属于一个自己有能力影响，但无法独立控制的创造过程 永不停止学习 会敏感自己的无知和不足，但又十分自信 相信美德与经济上的成功会相得益彰 在忙乱之中，仍然优雅而从容地完成异常复杂的工作 如何建立卓越的价值观 1 、价值观的作用 价值观就是每个人判断是非黑白的信念体系； 价值观是人们做人和行事的规范； 价值观是决定成功的最终要素； 价值观的冲突是一切矛盾的根源； 价值观决定人生命运。 如何建立卓越的价值观 2 、价值观与信念的关系 价值观是信念的一部分，且是信念的核心； 观念 = 价值观 + 信念 · 价值观 价值观是信念的核心 信念 如何建立卓越的价值观 3 、价值观的形成 价值观源于你的信念，且受环境的影响； 家庭的影响； 交际圈的影响； 公众人物的影响； 工作环境的影响； 如何建立卓越的价值观 3 、价值观的形成 价值观是会发生变化的； 对同一事物，不同的人会有不同的价值观。 爱 之 船 H S B 河 L M 如何建立卓越的价值观 4 、价值观体系 价值 = 积极的价值 + 消极的价值； 价值 = 工具价值 + 本质价值； 价值 = 追求的价值 + 避开的价值； 价值层级。 如何建立卓越的价值观 5 、价值观的冲突是一切矛盾的根源（ 1 ） 价值观的冲突是人与人之间、人与团体之间、团体与团 体之间矛盾的根源； 共同的价值观是形成共识和友谊的基础； 如何建立卓越的价值观 5 、价值观的冲突是一切矛盾的根源（ 1 ） 解决的办法是： —— 尊重别人的价值观； —— 找出双方价值观中的共同点，不断扩大共同点，从 而逐步化解彼此之间的差异； —— 换位思考，尽量帮助对方实现最大的愿望。 如何建立卓越的价值观 6 、价值观的冲突是一切矛盾的根源（ 2 ） 价值观的冲突是个人内心矛盾的根源； 冲突一：把两个相互矛盾的价值排列的太靠近； 冲突二：把两个相对立的价值在追求的价值和避开 的价值的排序中的位次相同； 冲突三：对价值的定义出了问题； 冲突四：价值观与人生的目的和目标相矛盾； 如何建立卓越的价值观 6 、价值观的冲突是一切矛盾的根源（ 2 ） 解决冲突的办法： —— 明确你现在所持的价值观体系； —— 确定你的人生目的和目标； —— 依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系； —— 全心全意地按照你的价值观体系生活。 如何建立卓越的价值观 7 、明确现在所持的价值观体系 列出你追求的价值的价值层级； 列出你避开的价值的价值层级； 明确对以上的价值进行定义是什么？ 明确其中哪些是工具价值，哪些是本质价值？ 明确其中哪些是积极的价值，哪些是消极的价值？ 用以上的价值观体系来分析自己过去的人生事件。 以上的价值观体系造就了今天的你！ 如何建立卓越的价值观 8 、调整你的价值观体系（ 1 ） 明确你的人生目的和人生目标体系； “ 为了实现我的人生目的和人生目标，我必须拥有何 种价值观”？ “ 除了目前的价值观体系，我还应拥有其他哪些价值 观？” “ 为了实现人生目的和人生目标，有哪些价值观必须 从我的价值列表中剔除掉？” 如何建立卓越的价值观 8 、调整你的价值观体系（ 2 ） “ 这个价值排列在这个位置对我有什么益处？” “ 这个价值排列在这个位置对我有什么害处？” “ 为了实现人生目的和人生目标，我的价值观到底应 做何种排列？” 人生中一定会出现各种考验，以测试你对自己价值观 的坚持。 如何建立卓越的价值观 9 、重要提示 你必须用心去做这个工作：研究自己现有的价值观 体系，建立新的价值观体系； 为此你可能要花费很长的时间和很多的精力，但非 常值得； 永远记住：价值观是成功的最终决定因素。 如何树立坚定成功的信念 1 、信念的力量 共产党人成功领导中国革命 “ 不可能”的福特 V-8 汽缸引擎（ 19/0003 ） 五毛钱的故事（ 14/0003 ） 如何树立坚定成功的信念 2 、关于信念 信念是对某件事有把握的一种感觉； 信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成的； 信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功； 信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你 用哪个角度去认识。 如何树立坚定成功的信念 3 、信念的来源 环境； 高强度的偶发事件； 知识； 过去的经验； 创造的“经验”。 如何树立坚定成功的信念 4 、如何树立坚定的成功信念 确定你要建立的信念； 不断寻找证据以强化这个信念（安装和加强桌子腿）； 寻找或创建一个高强度的案例，使自己明白不建立这个 信念的最坏结果； 在行动中强化这个信念。 如何树立坚定成功的信念 5 、赢家拥有的 7 大信念 每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我； 没有失败，只有结果；过去并不代表未来； 每个人都有无限的潜力； 我是 100% 负责任的人； 我热爱自己的工作； 把握关键，立即行动； 全力以赴，坚持到底。 如何树立坚定成功的信念 大成功者的 4 个特点 • • • • 爱钱 爱工作 爱做善事 平常心 这是深圳满堂红家居装饰工程有限公司的卢有吉 董事长讲的。 如何树立坚定成功的信念 美国汉诺瓦保险公司总裁论工作 我们鼓励员工从事此项（自我超越）探索，因为对个人 而言，健全的发展才能成就个人的幸福。只寻求工作外 的满足，而忽视工作在生命中的重要性，将会限制我们 成为快乐而完整的人的机会。 如何树立坚定成功的信念 美国赫门米勒家具公司总裁赛蒙论工作 为什么工作不能够是我们生命中美好的事情？为什么我 们把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和赞 美它？为什么工作不能够成为人们终其一生发展道德与 价值观、表现人文情怀与艺术的基石？为什么人们不能 从工作中体会事物设计的美、感受过程的美，并试着欣 赏可持之恒久的价值的美？我相信这些都是工作本身就 具有的。 如何树立坚定成功的信念 6 、输家的信念模式 永远长存（赢家说：一切都会过去）； 无所不在（赢家说：办法总比问题多）； 问题在我（赢家说：不是我有问题，而是办法不好）。 如何树立坚定成功的信念 7 、重要提示 你应经常检讨自己所持的信念，是不是能时时激 励你奋发努力，勇敢地面对生命中的各种困难？ 不断效法赢家的信念； 人生需要 CANI ！（ Constant and Never Ending Improvement ！） 如何才能处于良好的心理状态 1 、心态的好坏直接关系到你的成败 (1) 心态就是对于跟自己相关事物所做的反应，它有时是 进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。 月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状 态下太长时间。 如何才能处于良好的心理状态 1 、心境的好坏直接关系到你的成败 (2) 行为是心态的反映； 人生所追求的，大事都与心态有关； 决定你身价的是你的态度而非才能； 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引导和掌握自己的心态。 如何才能处于良好的心理状态 2 、影响心态变化的两大主要因素 内心储忆； 生理状态和活动。 如何才能处于良好的心理状态 3 、传统的治疗理论与情绪调节 传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人， 要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。 弗洛伊德的心理分析—就是要挖掘过去的“深埋且 隐藏的秘密”； 事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都 会帮你找到。 如何才能处于良好的心理状态 4 、 NLP 理论与情绪调节 NLP 理论认为一切情绪对我们都很重要，且都有价值； NLP 理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都 可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪； 举例 1 ：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应。 如何才能处于良好的心理状态 5 、控制情绪的六个步骤 确认你真正的感受； 肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助； 好好注意情绪所带来的讯息； 相信自己随时能够控制情绪； 要以振奋的心情采取行动； 总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。 如何才能处于良好的心理状态 6 、拥有充沛精力的健康法则 每天三次深呼吸和有氧运动； 多食富水份的食物； 不宜共食的食物不应在同一餐吃； 吃得少，活得久； 吃水果要在空肚子的时候； 提倡素食主义。 如何才能处于良好的心理状态 7 、消极情绪—如何形成 缺乏目标； 否定现实； 害怕失败； 半途而废； 害怕被拒绝； 对未来悲观； 埋怨与责怪； 空想与幻想，好高鹜远 如何才能处于良好的心理状态 8 、消极情绪—产生的根源 破坏性批评； —— 对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。 不愿 / 害怕承担责任； 消极论断，批评别人，验证自我； 偷斧头 如何才能处于良好的心理状态 9 、忧虑及其消除（ 1 ） 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的 ——40% 从未曾发生过； 30% 是忧虑曾经发生的事； 12% 担忧别人的想法； 10% 是无关紧要的事； 8% 是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法 控制的，因此 96% 的事是不必忧虑的。 如何才能处于良好的心理状态 9 、忧虑及其消除（ 2 ） 明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变； 要清楚地认识到成功需要时间和过程； 把注意力集中在你想要的 / 解决问题的方法与程序 上； 去做你害怕的事情； 如何才能处于良好的心理状态 10 、对心理压力的认识 舒适区—你体外的子宫—自我观念及世界观念 当你要步出舒适区的时候，就会产生压力；当 有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。 “ 我们永远将面对压力。” —— 著名压力专家韩赛伊博 士。 如何才能处于良好的心理状态 10 、心理压力的三个主要成因 内在的罪恶感 / 内疚感 失去 / 害怕失去 / 害怕得不到很重视的东西 讨厌自己工作 / 生活及其环境 如何才能处于良好的心理状态 10 、消除心理压力的四大方法 服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的 V-b 运动：散步 / 游泳 / 骑车 / 竞走 放松：看海 / 望星空 / 听轻音乐 / 做白日梦 / 心灵术 家庭与朋友：积极 / 达观 / 关爱 / 真诚 / 温馨 / 理解 如何具有创造力 1 、 爱迪生论创造力（ 1 ） “ 如果拥有 1% 的灵感，可以引发更高级的智慧，经过 努力能够结出硕果。如果没有灵感，再怎麽努力也是白搭。 发明创造的根本即 1% 的灵感，才是最重要的，但大家都好 象一点儿也不明白。” 如何具有创造力 1 、 爱迪生论创造力（ 2 ） “ 灵感在婴儿的头脑里可以找到，真的天才就是婴儿。 因为年龄越小越有灵性，越能听到上帝的呼唤。成年人就 很困难，但即使如此，如果有 1% 的灵感，加上 99% 的努力， 也不是不可能产生。” 如何具有创造力 2 、 爱迪生创造力的来源（ 1 ） —— “ 我这一辈子要投身于发明，一直工作到死。这是 我活在这世界上应该起到的作用。如果有来世，下 一辈子我还要继续搞发明。” —— 他从 12 岁起就坚持将报刊刊登的幽默和趣闻记录在 笔记本里收藏。 如何具有创造力 2 、 爱迪生创造力的来源（ 2 ） —— 15 岁时就已经读完了底特律公共图书馆的所有的 书籍。在极其繁忙的实验生活中，他还每天挤时间 通读 3 册古今东西方的书籍。 —— 他非常喜欢在休息时与好友一起度过。亨利福特、 哈维法伊雅斯德、约翰巴罗兹是他的密友 如何具有创造力 3 、 克服阻碍创造性思考的 9 个坏习惯（ 1 ） —— 不问“为什么？” —— 不把想法记录下来 —— 不回顾过去的想法 —— 不表达想法 —— 不用新方法思考 如何具有创造力 3 、 克服阻碍创造性思考的 9 个坏习惯（ 2 ） —— 不求更多 —— 不努力做有创造力的人 —— 不坚持到底 —— 不能容忍创造性行为 如何激发行动力 1 、激发行动力的 5 大问句 我为什么还没有采取行动？ 不行动有什么好处？ 长期不行动有什么坏处？ 假如现在就行动，长期有什么好处？ 我什么时候开始行动？ 如何激发行动力 2 、激发行动力的力量 痛苦与快乐的力量 激发行动力的步骤 —— 把行动和快乐连在一起，不断增加快乐； —— 同时把不行动和痛苦连在一起，不断加强痛苦； —— 量变引起质变，行动起来。 如何进行有效的时间管理 1 、关于时间的名言 孔子 ——“ 逝者如斯夫，不舍昼夜。” 沙士比亚 ——“ 时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情 要处理而稍停片刻。” 如何进行有效的时间管理 2 、关于时间的故事（ 1 ） “ 这也会过去。”——所罗门王的梦； 人生最初的财富——瑞士的电子户籍卡 如何进行有效的时间管理 3 、生命倒计时法 人一般都是 60 岁退休，请计算出您剩下可以工作 的时间： 我的生命已经用去 天； 我还剩下可工作的天数： 签名： 天。 年 月 日 如何进行有效的时间管理 请写出你签写前面表格的直接感受 如何进行有效的时间管理 4 、“今年是你生命中的最后一年”法 你打算如何去度过？ 如何进行有效的时间管理 5 、时间价值分析法 时间价值表： 年收入 （万元） 年工作时间 （天） 且工作时间 （小时） 每天价值 （元） 每小时价值 （元） 每分钟价值 （元） 2 254 8 78.74 9.84 0.16 4 254 8 157.48 19.68 0.33 6 254 8 236.22 29.52 0.48 8 254 8 314.96 39.36 0.66 10 254 8 393.70 49.20 0.80 如何进行有效的时间管理 你的时间价值分析： 年收入 （万元） 去 年 目 标 年工作时 间（天） 日工作时间 （小时 ） 每天价值 （元） 每小时价值 （元） 每分钟价值 （元） 如何进行有效的时间管理 6 、成功 = 价值速度 2 （ S=VC2 ） E=MC2 （能量 = 质量速度 2 ）； 做最有价值的事（提升你做事的价值）； 在单位时间内做最多的事（提升你做事的效率）。 如何进行有效的时间管理 7 、生理节奏法 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段 做最有价值的事； 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决 问题； 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息， 你每天清醒的时间，就多增加了 1 小时。 如何进行有效的时间管理 8 、杜拉克时间管理法 现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们 的任务开始，而是从他们时间开始。 —— 记录时间（分析时间浪费在什么地方）； —— 管理时间（减少用于非生产性需求的时间）； —— 集中时间（在整段时间内的工作效率这大于在分 散时段的工作效率之和。 如何进行有效的时间管理 9 、 柯维时间管理法 以原则为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性 与急迫性，强调产品与产能的齐头并进； 有效个人管理的六个标准（ 1 ）： —— 一致：使命与价值观、角色与目标、重点与计 划、欲望与 自制等应合谐一致； —— 平衡：人应在事业、财富、生活、奉献等方面 平行发展； 如何进行有效的时间管理 有效个人管理的六个标准（ 2 ）： —— 有重心：以一周为单位订计划，每天应各有不同的 优 先目标，但要相互呼应；最有价值的事先做； —— 重人性：个人管理的目的在人而不在事； —— 有弹性：应可因个人作用和需求的变化而调整； —— 携带方便：管理工具应便于携带，随时记录与调整。 如何进行有效的时间管理 有效个人管理的四个步骤 —— 确定角色：确定你认为重要的角色； —— 选择目标：分别为每个角色确定未来一周要达成的 目标； —— 安排进度：为这些目标确定完成时间； —— 逐日调整：每日清晨依据行事历，安排一天做事的 顺序。 如何进行有效的时间管理 10 、 艾维 · 利时间管理法 写下你明天要做的 6 件最重要的事； 用数字标明每件事的重要性次序； 明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求； 然后再开始完成第二项、第三项……； 每天都要这样做，养成习惯； 案例：值 2.5 万美元的时间管理秘诀 （ S011/179 ）。 如何进行有效的时间管理 11 、 ABC 分类法 价 值 （重要） C 重要而不紧迫 D 既不重要 也不紧迫 A 重要又紧迫 B 紧迫而不重要 紧迫 如何进行有效的时间管理 12 、 20/80 时间管理法 20/80 定律是由意大利经济学家巴莱多发现的，因此， 也叫巴莱多定律； 用 80% 的时间和精力照顾好能给你带来 80% 的销售额的 20% 的 优质客户； 用 80% 的时间和精力学习能给你产生 80% 的效果的 20% 的最基本的理论和方法（成功者已证明的）； 用 20/80 定律从你要做的一大堆事情中选出最重要的事优先做。 如何进行有效的时间管理 13 、日程表时间管理法 “ 我要得到什么样的结果？” “ 这件事是否可以不干？” “ 这件事是否可以交给别人去干？” “ 是否还有更好的方法？” 如何进行有效的时间管理 14 、善用省时工具 电话； 交通系统； 移动电话； 电脑； E—mail ； 手提电脑； 网址； PDA ； 传真； 语音系统。 手提传真机； 励德人生管理法——励精图治 德行天下 励——运用好激励机制 精——把握好心理因素，精神比物质更重要 图——策划是成功的前提（使命、愿景、行动方案） 治——建立人生成功的平台与系统 德——以德服人，得人心者得天下 行——坐而思不如起而行，行者常至 天——顺呼天意，遵守规律，敬畏自然 下——深入顾客了解需求，使顾客满意 遵守 8 字秘诀并马上行动，你就一定 能达到“励精图治，德行天下”的最高境界
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5心理测试
机密资料，注意保管 心理测试 一、测试题 Q.1 以下那一种比较接近你? a. 对自己和他人都不严格 (到第 2 题) b. 对自己宽松, 对他人严格 (到第 3 题) c. 对他人和自己都严格 (到第 4 题) d. 对自己严格, 对他人宽松 (到第 5 题) Q.2 考试前, 常常清理房间或看小说? a. 是 (到第 6 题) b. 否 (到第 7 题) Q.3 目前为止, 你曾试过让座超过 10 次以上? a. 是 (到第 6 题) b. 否 (到第 8 题) Q.4 你是属於很容易被骗型? a. 是 (到第 9 题) b. 否 (到第 7 题) Q.5 你可否马上说出?样想要的东西? a. 是 (到第 9 题) b. 否 (到第 8 题) Q.6 你曾有过对任何事都充满好奇心的时期吗? a. 有 (到第 10 题) b. 没有 (到第 12 题) Q.7 若可以回到过去, 想回到什麽时候? a. 10 年前 (到第 14 题) b. 5 年前 (到第 11 题) Q.8 以下两种态度, 哪种较接近你? a. 今日的事, 今日毕 (到第 13 题) b. 明天的事, 明天做 (到第 12 题) Q.9 你相当善於与人交际? a. 是 (到第 14 题) b. 否 (到第 13 题) Q.10 你的房间里有盆栽吗? a. 有 (到第 15 题) b. 没有 (到第 16 题) 1 机密资料，注意保管 Q.11 你很不会跟别人吵架? a. 是 (到第 17 题) b. 否 (到第 16 题) Q.12 可以让你看到日出的原因是? a. 彻夜没睡 (到第 18 题) b. 很早起 (到第 17 题) Q.13 你曾经故意对喜欢的人冷淡? a. 是 (到第 18 题) b. 否 (到第 19 题) Q.14 同样的话曾经说过好几次? a. 是 (到第 20 题) b. 否 (到第 19 题) Q.15 你是否不太喜欢照相? a. 是 (B 型) b. 否 (A 型) Q.16 你外表看起来比实际年龄年轻? a. 是 (C 型) b. 否 (B 型) Q.17 你最近并没有真心的笑过? a. 是 (E 型) b. 否 (C 型) Q.18 有机会, 你想去? a. 伦敦或巴黎 (E 型) b. 夏威夷或关岛 (D 型) Q.19 你喜欢做让人惊喜的事吗? a. 喜欢 (F 型) b. 不喜欢 (G 型) Q.20 你曾把已有恋人的人抢过来? a. 是 (G 型) b. 否 (F 型) 二、分析参考 2 机密资料，注意保管 A 型： 这种人的个性大多温和又体贴，大家都很喜欢和你这种人做朋友，而且大 致上过着顺利的日子，是很有可能把握幸福的人。这种人颇受重视，常常有很多 人依赖他/ 她，但有时会被别人看轻，认为你很好欺负。在现今的世界里，尤其 对想要成功的人来说，要有迫力一点，要有拒绝别人的勇气。 B 型： 这种人总是给人一种很“辣”的感觉，在打扮上，也是倾向时髦亮丽类型， 经常想要引人注目。不过外表打扮上太过前卫，也许会给人很难接近的感觉，所 以有时最好避免，尤其出席正式的场合时。虽然你充满活力与体力是很好的事， 但周围的人不见得与你一样，要多注意。 C 型： 这类人的个性很爽朗，但也许有的人会给人“过酸”的感觉，而让人感觉 难以相处。其实基本上他们的个性是爽朗又易相处的，给人的印象也很好。但由 于这种人有时会给人不知道他的心里在想什么的感觉，所以如果想和他做朋友 的话，不妨就稍微夸张地自我推荐一下吧！ D 型： 这种人的个性兼具严格及温柔，就算他外表看起来是很好说话的人，但其 实他内心是很坚持自我想法，又固执的人，不喜欢迎合别人，因此这种处事态 度有时会引起某些人的反感，其实，该妥协的时候就妥协，若能配合大家改变 凡你的方式，就能成为受到大家尊敬且重视的人。 E 型： 这种人的个性是既老实又朴素，刚开始可能会被应为是个很无趣的人，但 只要和你交往久了，就会发现你也拥有意外的特质，也是个很有想法的人。虽然 在团体中不是很出风头，但仍能过着幸福的生活，而且，如果可以待在充份发 挥自我专长的领域下，就会有渐渐崭露头角的机会。 F 型： 这种类型的人是很能自我控制的复合型个性的人，而且做事方法很有 弹性。至于为何是酱味，可能就是因为酱中包含甜味或辣味的原因吧！内在的内 涵比外在的条件更吸引人的注意，是这种人的一大特点，对他认识越深，就会 越喜欢他。 G 型： 这种人的个性是属于精力旺盛，热情扬溢的人，但有时喜欢强迫别人，希 望别人按照自己想法做事，因此有时甚至会和周围的人引发争执，可是反过来 说，这也是具有决策力及行动力的领导人物所拥有的特质，记住想表现自己， 也不要忘了为他人着想。 3
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复旦大学管理心理学PPT__第十章_决策行为
第十章决策行为 第一节决策行为的过程 第二节决策行为的心理特征 第三节决策行为的思想方法 人类的生活充满了判断和决策。从衣食 的偏好到学校的选择，从个人的职业规划到 国家政策的制定，人类的判断和决策是其中 最常见的心理活动，也是具有决定作用的影 响因素。 人们究竟如何做出决策的？他们又是如 何畅游在信息的海洋中而不被淹没？什么原 因导致他们做出某种决策？ 第一节决策行为的过程 一、决策的概念 （ 1 ）用于决策分析的各种方法，即所谓 “决策论”； （ 2 ）决策领导者处理重大事件所下的决心 和行为； （ 3 ）决策的全过程，包括一连串的准备工 作和工作计划的行为。 决策：为了实现某一目的，制定行动方案并 从若干个可行方案中选择一个满意方案的分 析判断过程。 对定义的理解： 决策要有明确的目的； 决策要有若干可行的备选方案； 决策要进行方案的分析评价； 决策的结果是选择一个满意方案； 决策是一个分析判断过程。 人的决策行为模式： 如果怎样，将会怎样？ 期望这样，应该怎样？ 模拟 优化 决策的分类 分类标准 决策者所处 管理层次 类别 特点 高层决策 企业高层领导负责的决策 ---- 多为经营决策 中层决策 企业中层领导负责的决策 ---- 多为管理决策 基层决策 企业基层领导负责的决策 ---- 多为执行决策 分类标准 决策在企业经 营中的地位 类别 特点 确定企业全局性长远性决 战略决策 策，重点解决企业与外部 环境关系 战术决策 是实现战略决策的短期、 具体决策，重点解决企业 外部资源的具体问题 分类标准 类别 程序性 决策 决策问题 发生的重 复程度 非程序性 决策 特点 解决经常出现的问题，已有处理经 验、程序和方法，可按常规办法来 解决。一般是企业中下级企业管理 人员经常要解决的问题。 解决不经常出现的或新出现的问题， 无处理经验，要靠领导者的判断和 决策水平。一般属于企业高层管理 者的决策范畴。 分类标准 决策目标 或方法的 性质 类别 特点 定量 决策 决策目标有明确的数量标准，可 采用数学方法作为依据进行决策 定性 决策 难以用准确的数量表示目标，靠 决策者的分析或判断进行决策 分类标准 决策问题 所具备的 条件 类别 特点 确定性 决策 决策问题及各种对象方案的后果已知， 运用一定方法计算和预测结果。 风险性 决策 不确定 性决策 每个方案有两个以上的自然状态，发生 的可能性可以用概率来确定，各方案结 果可用概率计算。 决策条件存在不可控因素，可供选择的 方案存在多种结果，各种结果出现的可 能性事先无法做出估计的决策。 决策在管理中的地位 美国卡内基–梅隆大学教授、 1978 年度诺贝尔经济学 奖获得者西蒙提出“管理就是决策”。 管理 = 决策 管理≠决策 请注意：“管理”与“决策”是两个不同的概念 其目的是为了强调决策是管理的核心内容，决策贯穿 于管理过程的始终 正是为了突出决策的地位和作用，所以我们通常说： 决策是管理的中心，管理就是决策 “ 系统观” 系统观与传统思维方式不同，是一种动态的、非线 性的、综合的、整体论的思维模式。 系统观认为系统即由相互作用和相互依赖的若干组 成部分结合成具有特定功能的有机整体。 世界上一切事物、现象和过程都自成系统，系统和 周围的环境组成一个更大的系统，它的各个组成部 分都可以看作子系统，系统与子系统间具有相对性。 任一系统在与环境发生物质、能量与信息的交换中 变化、发展，是保持动态稳定的开放系统。 一般系统论是一套相互联系的概念和原则 这些概念和原则可以组成三个互补性的模型： 环境模型：它考察处于环境中的和与其相关的系统， 并组织与这种考察有关的概念与原则； 结构模型：它考察什么是系统，是什么样的系统， 它的构成要素是什么，哪些是结构性要素，哪些是 功能性要素，它是如何组成的； 处理模型：它考察系统自始至终的行为，以及告诉 我们系统是如何运行的。 系统方法论是运用系统理论的观点、方法，研究和 处理各种复杂的系统问题而形成的方法，即按照事 物本身的系统性把对象放在系统的形式中加以考察 的方法。 它侧重于系统的整体性分析，从组成系统的各要素 之间的关系和相互作用中发现系统的规律性，从而 指明解决复杂系统问题的一般步骤、程序和方法。 二、决策行为的过程 （一）参谋系统 1 情报信息 决策是通过分析研究已有信息，从而科学地确立 目标以及从诸多可行方案中选优的过程。任何决策 都是信息分解、综合的结果。信息是实施决策的基 础和前提。对决策问题有关信息掌握得越具体、越 充分，就越有利于做出正确的、明确的决策。 2 预测研究 预测是依据过去和现在的各种信息，分析和判 断未来变化趋势，作出科学的结论一指导未来 的行动。其根本目的就是使人们摆脱盲目行动， 掌握生存命运。 预测与情报同是决策的前提，预测研究是决策 过程的一个重要环节。 3 可行性分析 可行性分析是研究人们在追求某种目标的过程 中可能出现的各种变化因素，应用现代科学方 法，寻求达到目标的各种可行方案，为决策提 供基础条件。 首先根据目标要求和情报、预测资料，主要是 列出各种有关因素，建立概括的逻辑模型，提 出定量的分析和实施方案。 （二）决策系统 1 、方案论证 由决策机构（科技计划部门、总体设计部门、 参谋咨询部门以及其他专业顾问组织等）聘 请有关专家和专业干部，召开技术论证会议， 对已经提出的多种方案择优选择，并向决策 领导推荐经过择优的可行方案。 2 、决策形成 决策领导者对经过论证的方案进行最后抉择。 是决策的核心和关键，是领导部门、职能机 构的职责。 三、决策方案的实施 制定规划、计划，具体安排决策方案，还要 实验观察、技术开发、定型投产等多个阶段。 实施阶段也是验证决策质量的过程，这一阶 段得到的反馈信息，可以用来修正原有方案 中某些不正确的部分。 在一个充气不足、即将坠毁的热气球上面，载着 三位关系人类兴亡的科学家，必须扔出一个减轻 重量。三个人中，一位是环保专家，他的研究可 以拯救无数因环境污染而身陷死亡的生命；另一 位是原子专家，他有绝对的能力防止全球性的原 子战争；还有一位是粮食专家，他能使不毛之地 遍生谷物，让数以亿计的人脱离饥饿。 问题 : 把谁扔出去 ? 答案 :“ 把最胖的那个科学家扔出去。” 有时候问题并不复杂，而是我们 所拥有的知识把问题复杂化了， 以为复杂地想问题就会深刻，可 是往往很多问题最简单的答案就 是最好的答案。 决策过程（六个阶段） （一）环境分析，寻找决策理由 决策始于现实与期望状态之间的差 异，这种差异制约组织的发展 ; 通过环境分 析，明确差异对组织发展影响的程度，是决 策的前提。 该阶段，信息的收集与分析是关键。 （二）明确决策目标 决策目标是决策的基础，含义是解决差异 的程度。 具体要求是： 1 ）内涵确定（数字或单义）。 2 ）明确约束条件。 3 ）确定目标实现程度的具体标准。 4 ）区分目标重要程度和顺序。 5 ）需要和可能相统一 三）设计可行方案 决策过程中要探索和设计诸多个可 行方案，以供决策时选择。 方案的探索离不开三个基本要素： 决策目标（出发点） 外部环境（条件） 内部条件（资源） 1 ）方案的初步设想 2 ）方案设计 3 ）方案的可行性分析 4 ）改进设计、修 正并确定可行方案 （四）方案的评价与选择 解决两个问题 : 法 合理选择衡量方案的标准 确定科学的选择方 评价标准不能是最优标准，只能是满意 标准。一般可以将经营目标作为评价标准，或 者将经营目标指标化，按各项指标的重要性系 数进行评价。 （五）执行方案 设计实施方法；预见实施反应；注意参 与的广度与深度。 具体工作： 1 ）制定实施计划。（具体步骤、实施措施与 方法、程序或日程表、资源预算等。） 2 ）向执行人员传达要求，落实行动。（资源 分配、机构落实、项目分配、下达指标和工作规 范。） （六）检查处理 根据决策目标和实施计划的要求、标准 以及客观环境情况进行，及时发现新情况、 新问题和新偏差，及时处理。 决策方法 决策方法可以划分为主观决策方法和 计量决策方法 主观决策方法 直接利用人们的知识、智慧和经验，根据已掌 握的有关资料对决策的内容进行分析研究， 对决策的方案进行评价和选优，简便可行， 但易受主观因素的影响。 主观决策方法 畅谈会法 ---- 又称头脑风暴法。邀请专家、内行针对 某个问题，畅所欲言发表个人意见，集思广 益进行决策的方法。 畅谈会法（头脑风暴法）应遵守如下原则 ： 庭外判决原则 欢迎各抒己见，自由鸣放 追求数量 探索取长补短和改进办法 方案前提分析法 征询法 提喻法 计量决策方法 建立在数学公式计算基础上的一种决策方法， 运用统计学、运筹学、电子计算机等科学技 术，把决策的变量与目标，用数学关系表示 出来，求出方案的损益值，然后选择出满意 的方案。 类型： 确定型、风险型、不确定型 1 、确定型决策方法 含义：在已知决策环境条件下的决策。 条件： （ 1 ）决策变量及其相互关系明确，能够量化。 （ 2 ）每个备选方案只有一个确定结果。 （ 3 ）存在最佳选择结果。 常见方法：盈亏平衡分析、线性规划、 ABC 分析 等。 典型方法：盈亏平衡分析（量本利分析） 根据盈亏平衡点选择经济合理的产量、销量。 广泛运用于利润预测、目标成本控制、选择 生产方案、制定价格等决策问题。 核心：盈亏平衡点的分析 盈亏平衡点：在一定的销售量下，企业的销 售收入等于总成本，即利润等于零。以此点 为界限，销售收入高于此点企业赢利，反之 企业亏损。 1 ）成本习性（费用和产量的关系）： 企业在生产经营过程中，在一定时 期内为生产一定数量某种产品必然消耗一定 数量的生产费用，即为生产成本。按照成本 和产量的关系，分为变动成本和固定成本。 固定成本：是指成本总额在一定时期和一定 业务量范围内不受业务量增减变动影响而固 定不变的。 变动成本：是指成本总额在一定时期和一定 业务量范围内随业务量增减变动而成正比例 增减变动的。 总成本＝固定成本＋变动成本 ＝固定成本（ F ）＋单位变动成本（ V ） × 业 务量（ Q ） 2 ）基本公式及其图示： P=R-C =QS - （ V Q +C ） =Q （ S – V ） C 符号说明： P ：利润； R ：销售收入； Q ：销售量； S ：销售单价； V ：单位变动成本； C ：固定成本。 3 ）盈亏平衡点的确定： 销售收入减去变动成本的余额 （临界贡献）抵偿固定成本的剩余为利润， 当临界贡献等于固定成本时，盈亏平衡。 B = R - C = Q （ p – v ） - F= 0 盈亏平衡产量： Q0=F/ （ p-v ） （ p-v ）：单位临界贡献 盈亏平衡销售收入（产值）： R0=F/ （ 1-v /p ） （ 1-v/p ）：临界贡献率 b 、确定保本点价格 企业盈亏平衡时， 由 PQ-F-VQ=0 可以得 出： F+VQ P= =F/Q+V Q c 、确定目标单位成本，进行成本控制 如企业在计划期内目标利润为 B’, 则 B’=P Q-F-VQ PQ-F-B’ F+B’ Q Q d 、分析企业经营状况，可以用经营安全率 来判别，数值越大，企业经营状况越好。 D= （ Q1-Q0 ） /Q1x 100% Q 1 实际销售量 售量 Q1Q0 亏损状态 Q 0 盈亏平衡点销 Q1 Q 0 经验数据： 30% 以上很安全 25%-30% 较安全 15%-25% 不太好，过得去 10%-15% 警惕 10% 以下危险 第二节决策行为的心理特征 一、决策的心理过程 （一 ) 问题的识别阶段 主要是确定问题所在，提出决策目标，包括 确定问题和设立目标。 确立问题是通过调查研究、预测和信息反馈 等方法，发现问题所在，并对问题进行分析。 并在此基础上，明确达到的目标。任何决策 总是为了达到一个既定的目标，没有目标就 没有决策。 （二）问题诊断阶段 主要任务是发现、探索和拟定各种可能的行 动方案，包括搜集和制定方案两步。 收集信息是指收集与决策的各方面情报，情 报信息量的大小、正确与否，直接影响到决 策的质量。 制定方案是在收集信息的基础上，寻找达到 目标的有效途径。一般应制定几种方案，以 供选择。“没有选择就没有决策” （三）动作选择阶段 主要是从可比各种方案中选出最合适的方案，包括 四个阶段： 方案评估是指对制定出来的一些较好的方案，进行 定性、定量、定时的系统分析，研究其可行性、风 险性以及应变方案的可靠性。 方案选择是由决策者选定最佳方案。 模拟试验是按照选定的方案进行小规模生产或试验， 进一步检验其效果和可行性，并为修改完善方案提 供数据。 决策就是确定最佳的可行方案。 二、解决问题的阶段 概念界定： 问题：现实和理想状态之间存在的差距。 决策：在两个以上的选择项中进行选择。 过程： 1 、认清问题 要解决问题进行决策，首先就要意识到问题 的存在，并清楚地界定问题。 2 、分析问题及其原因 解决问题的一个重要部分是清晰界定问题的 原因。许多问题没有得到解决，并不是后续 的解决方案不对，而是根本没有找准问题。 如企业管理者发现员工士气低落，他们用来 解决这一问题的方法是计划建造一个公司健 身中心。但问题的真正原因可能是潭门在企 业事务上缺少发言权。因此上述解决方法会 让员工士气更加低落。 3 、创新地寻找问题解决方案 有效解决问题的一条重要的原则：努力寻找 并想出尽可能多的可能方案。决策者手头有 许多备选方案的时候才可能做出比较理想的 决策。不愿意花足够多的时间来寻找备选方 案，会直接导致决策质量低下。 4 、在备选项中进行选择 对每一个备选方案的利弊仔细权衡，选择其 中一个最佳方案。 5 、实施方案 6 、评估决策 对已经做出的决策进行评估。 三、运用问题解决的流程 1 、认清问题：是你自己发现了问题还是其他人把现 成的问题给你？ 2 、分析和解决问题：你面临的真正问题是什么？发 生问题的原因是什么？ 3 、寻找创新的备选方案：想一下你都有哪些选择。 不要限制你的想象力。 4 、对备选方案进行选择：权衡每个方案的利弊。 5 、实施方案：列出你实施方案的行动计划。 6 、评估决策：尽最大的努力想一想如何对决策进行 评估。 四、影响问题解决和决策的因素 1 、信息的质量和可获得性 最新的、相关的信息 2 、人格特质和认知能力 一个重要的因素是决策者是否审慎和保守。审慎 和保守的决策者往往会选择低风险的方案。审慎 和保守也在一定程度上反映出决策者的不自信。 思维死板的人很难清晰界定问题并找到相应的有 效解决方案，灵活多变的人往往表现优异。 乐观的人往往比悲观的人能找到有效解决方案。 认知能力的高低对于决策的有效性有重大影响。 一般来讲，聪明并受过良好教育的人往往能更 准确的诊断问题，做出高质量决策。但需要注 意的是，有些受过良好教育的聪明人特别喜欢 收集事实并加以分析，具有分析瘫痪症，无休 止的研究一件事，致使最终没有任何行动。 3 、情绪智力 是否能够有效地控制自己的情绪，以及是否 能够解读他人的情绪会影响决策的质量。如 如果不能控制自己的愤怒情绪，决策者可能 会受到报复、敌意等动机的驱使而做出不明 智的决定。 情绪智力影响与你职业相关的决定。如果你 能很好的理解自己的情感，就会选择淤泥真 实情感相匹配的工作。 4 、政治因素 在现实生活中，决策往往要考虑许多政治因素，如 人情、朋友关系以及上级意见。政治因素有时会决 定在决策过程中应该对哪些信息加以认真考虑。 5 、危机和冲突 相比之下，人在危机中往往更缺乏理智，更情绪化。 严重受危机负面影响的人往往会觉得决策是一件非 常痛苦的事，他们不会再费神去权衡各个方案的利 弊。有一小部分管理者却把危机视为非常刺激的挑 战，并十分投入地寻找最好的解决方案。 6 、时间压力 时间紧迫时往往难以做出高质量的决策。 对大多数人而言，时间少就没有办法寻找更 多可行的有效解决方案。但也有一部分人却 状态良好，能做出最好的决策。一些研究表 明，在压力大、干扰多的情况下，决策者往 往更加看重负面的因素而不是正面的因素。 7 、决策者的价值观 价值观影响决策的各个步骤。几乎所有的决 策者都基于一定价值观。一个非常看重员工 个人福利的管理者会尽量避免那些会给员工 造成困难的备选方案。一个有责任心、追求 卓越的员工会寻找高质量的解决方案。 8 、直觉 直觉是一种基于经验的认知和推理方式，分配权重以及权衡利 弊的过程完全由大脑自动完成。直觉对决策产生影响。有效的 决策者不仅依赖理性分析技能，他们会凭直觉决策。 直觉决策时，决策者不会按部就班执行决策流程。良好直觉的 培养需要多年的经验和培训。有研究者认为，需要面临生死抉 择的人，如消防队员和重兵急诊护士等，最好相信这些职业人 士的直觉，不要苛求理性的分析。“没有任何教科书会完完全 全地告诉你在大火中应该怎么办。你必须根据经验做出判 断。” 一个锻炼直觉的办法是经常把自己的想法记录下来，无论何时 何地，只要脑中闪现出一个想法就把它记录到纸上。 9 、企业环境 企业或组织的环境会对决策质量产生影响。一个重要的例 子是员工决策上的无能往往植根于企业的文化氛围。拉姆 · 查兰认为，员工在三种情况下会变得更加果断： 第一，必须鼓励员工对自己和同事的工作开诚布公。 第二，有他人在场的情况下，员工必须坦诚的交谈；坦诚 的交流包括管理者表示对已经决定的计划持保留意见。 第三，必须奖励做出优秀决策的员工，并给那些做得不够 好的员工以及时反馈，帮助他们提高决策技能；对于妨碍 公司进步的员工给予惩罚。 五、思维认识偏离实际的原因 决策离不开人的思维活动，但人的主观认识 与客观实际情况总有一定的距离，总有一定 程度的失真现象，这种认识上的失真，在社 会现象判断及人才识别等活动中普遍存在。 其原因有很多。 1 ．人类认识能力并不十分精确 人对客观事物的观察、判断的精确度存在阈限，对包 含个性色彩的个人表达、理解、认识也都存在一定的 偏差。 2 ．思想方法绝对化 “ 非此即彼”，把所有事物都变成了简单两极 ——不是好就是坏，抹煞事物两极之间的模糊性和 过渡性，否定了事物的变化和发展。决策上，任何 好的决策都不可能百分之百的正确。 3 ．事物是动态的变化，任何事情都有时间 和空间的差异。人对事物的认识，会随着实 践的扩展和深入而发生深刻变化。 4 ．统计规律与个体差异 统计规律是随机事件的整体性规律，它不是 单个随机事件特点的简单叠加，而是事件系 统所具有的必然性。社会规律是统计规律， 对社会现象的规律认识只是一种概率分布， 而不能指示某一个个体的具体行为。 三、决策者应有的思维特征 正确的决策要避免认识偏离和思维的固着。 决策过程中，决策者面对着各种影响决策 的因素，他必须依靠自身的经验、思维等 特质对它们进行筛选和运用。这些经验、 思维等特质在领导者的脑中产生并发生作 用，产生心理效应。 决策者的思维特征 1 ．广阔的思维品质 从不同知识领域、实践范围对事物进行综合研究，并做 出抉择。 2 ．善于深入思考的品质 从他人“熟视无睹”或忽略的日常现象中，发现事物的 本质和规律，预见未来发展进程。 3 ．独立决断的能力 对复杂问题有独立的见解，坚持自己的原则立场。 4 ．思维的敏捷性 当机立断，迅速而正确的处理突发问题 第三节决策行为的思想方法 一、决策行为的价值观 要着重审查决策目标是否有效达到，是否符合当 初确定的价值准则。偏离目标的方案即使是精细完 善的，运用了再多的科学方法、再高深的数学技术， 也决不能作为决策行动的依据。 （二）决策价值观的衡量 权衡和判断决策行为的价值。包括学术价值、经济 价值和社会价值。这三类价值在特定的社会条件下 有特定的评价标准，决策者应有充分的了解，有效 权衡，采取正确的决策行为。 （三）决策行为权衡的原则 主要是利害的比较—利害原则： 有利无害、有利有害和有害无利三种情况。 两者相比还存在程度不同。（利害的相对 性） 一般来讲得利的多少，可以作为决策行动的 依据，但这不是唯一的原则。 两害相权取其轻 二、决策行为的思考方法 决策行为以决策环境来划分． 确定型未来环境完全可以预测，如计划经济． 风险型未来环境有几种可能的状态和相应后果，人 们将得不到可靠的有关未来环境的信息，但可以 预测每种状态和后果出现的概率。 不确定型未来环境出现某种状态的概率难以估计， 甚至连可能出现的状态和相应的后果都不知道。 （一）确定型决策行为的思考方法 结果有把握的决策行为，就要全力行动 （二）风险型决策行为的思考方法 指要冒一定风险的决策。应着重考虑以下几点： 1 、选择最有希望的方案行动； 2 、准备好必要的应变方案，以便在可能的不 测事变发生时得以应付自如； 3 、运用各种主客观条件，化解风险 4 、留有余地，不孤注一掷。 （三）不确定型决策行为的思考方法 1 、摸着石头过河 2 、多方案并进 3 、步子不要太快 4 、把力量集中在信息反馈上 三、决策行为的系统观 如果没有全局的把握，不了解问题在全局中的地 位，上下左右的联系，以及各方面的交叉效应， 即使局部问题决策也不可能达到科学的要求。 1 、决策的依据必须充分考虑到大系统、相关系 统以及以往决策的系统，彼此协调适应。 2 、要充分了解决策的后果将要设计哪些系统， 从而要引起哪些系统进行相应的变革和对策。 3 、决策本身要系统展开。 4 、从系统观点出发，领导接受或决策的方案， 必须是一个完整的方案。 四、决策行为中逆反意见的作用 1 、不同意见的发表，实质上等于提出了更多可供 选择的方案。 2 、不同意见之间互攻他短，各扬其长，使各个方 案利弊得以充分显现，从而可以取长补短。 3 、不同意见的讨论，也是统一决策认识的过程。 4 、不同的意见，还能提高决策的可靠性。 5 、不同意见的讨论，也是领导者避免受人愚弄和 左右的最有效的措施。
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心理素质及能力测试题库
心理素质测试题 1．你骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你—— — a．急得满头大汗，不知怎么办才好 b．十分友好地、平静地向警察道歉 c．听之任之，不作任何解释 2．在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你——— a．双手发抖，结结巴巴说不出话来 b．感到很荣幸，简短地讲几句 c．很平淡地谢绝了 3．你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会——— a．感到很窘迫，脸发红 b．自嘲一下，马上对服务员实话实说 c．在身上东摸西摸，拖延时间 4．假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是——— a．尴尬，出冷汗 b．冷静，不慌不忙，接受处理 c．强作微笑 5．你独自一人被关在电梯内出不来，你会——— a．脸色发白，恐慌不安 b．想方设法自己出去 c．耐心地等待救援 6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她)是谁，此时你——— a．装作没听见似的不答理 b．直率地承认自己记不起来了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不发 7．你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人 朝你走过来，你会怎么办? a．心怦怦跳，惊慌不措 b．诚实、友好地主动向他解释 c．迅速回转身去补付款 8．假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检 查，这时你会——— a．感到害怕，两手发抖 b．泰然自若，听凭检查 c．与海关官员争辩，拒绝检查 心理素质测试题答案：选 a 得 0 分，选 b 得 5 分，选 c 得 2 分 1.(0~25 分)你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至 惊 慌失措。 2.(25 分~32 分)你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但 有 时往往采取消极应付的态度。 3.(32~40 分)你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但 惫自来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。 进取心的测试 你会如何转告坏消息 题目：上司让你将某件事情转告给同事，但却是一件坏消息，你会怎么办呢？ 1.直截了当的说 2.尽量委婉的说 3.还是先保持沉默吧 答案分析： 1. 选“直截了当的说” 你具有较强的进取心，然而工作上容易粗枝大叶。 你目标明确，对于想做的事情会尽心尽力的去做。你有很强的策划能力组织能力以及挑战 精神，你很会推销自己，善于表达自己的观点，并使上司和同事接受你的观点。同时，因为你 有较强的进取心，所以能够很快的投入到工作中去，在紧张的工作中发挥你的才干。另一方面， 你不注重细节末节，总是把工作做得粗枝大叶。成果固然重要，但工作的过程也应该引起重视， 即便是多花点时间，也应该精益求精。 2. 选“尽量委婉的说” 你具有较强的合作精神，但是缺乏决断力。 你做事情习惯迎合别人的意见，很会体贴人，明白别人对自己的期望。对于不知的任务， 你会按部就班的去做。如果一项工作需要足够的努力和毅力，或者需要严格规章办事，你就会 如鱼得水。另外，你具有良好的沟通能力，能够在团队中发挥自己的才干。但是，如果是一项需 要自己放手去做，并且作出判断的工作，你就会优柔寡断。因此，你需要培养自己的决断能力。 3. 选“还是先保持沉默吧 ” 你做事很专心，但缺乏进取心。 你不太喜欢在他人面前张扬自我，或许你觉得自己跟他人之间有一道无形的墙。这样的你， 耐得住寂寞，即使是自己一个人工作，也不会觉得痛苦，你会长时间专注于某件事情，那些神 秘细致的研究活动以及对独创能力要求高的工作，能够发挥你的才干。但是你不太喜欢采取主 动，不能很快的投入到一项工作中去，甚至会花费相当长的时间。因此，你需要培养自己的行 动能力。 测测你的包容力如何？ 有包容力的人能接受不一样的意见（见解、道德观、习惯、肤色、年龄、生活方式等）。人往往 以自我为中心，所以很难接受其他不同的看法。但实际上规范和社会生活规则都是相对的。当初 许多颇具价值的准则，今天看来已经毫无意义。因此，任何规则都不应成为接受他人的阻碍。 包容力和自信心有密不可分的关系。自私又对自己没有信心的人，一遇到和自己意见 分歧的人，就有威胁感，所以失去包容心。 下面的问题可以测查你是否具有包容心。 1．你对那些同你观点不同的刊物： A、从来不看；B、如果碰到的话也可看看；C、看，而且还有特别的兴趣。 2．你最赞成下列哪种说法？ A、如果对犯罪行为惩办得更严厉一些，犯罪行为就会减少；B、社会的状况好一些， 相应的犯罪就会少一些；C、我认为了解犯罪者的心理最重要。 3．你会允许自己的子女同外国人结婚吗？ A、会的；B、不会；C、未经仔细考虑某些具体问题之前，是不会的。 4．当你的朋友做出你极不赞成的事时： A、你会跟他来往；B、你会把你的感受告诉他，但仍然和他保持友谊；C、你会告诫自 己此事与自己无关，同他的关系依然。 5．你多数朋友在性格上， A、都和你很相像；B、与你不同，并且他们之间也彼此不同；C、与你大体相同。 6．如果在朋友聚会时，自己的言论被某人强烈抨击，你会： A、感到很愤怒，与他争执；B、觉得他也不无道理；C、不把这事放在心上，设法转移 话题。 7．在外面玩的孩子害你不能集中精力工作时， A、你会因孩子们玩得快乐而高兴；B、你对他们发脾气；C 你会感到心烦。 8．有些上岁数的人喜欢大惊小怪或瞎操心，你对此的反应是： A、耐心地听；B、心烦；C、不一定。 参考答案 1、A4、B2、C0；2、A4、B2、C0；3、A0、B4、C2；4、A4、B0、C0；5、A4、B0、C2； 6、A4、B0、C2；7、A0、B4、C2；8、A0、B4、 C2。 解释： 8 分以下：你是一位很有包容力的人，有能够充分考虑到别人的情况与立场，理解他 们的困难。你不在乎别人的意见和自己不同，能够容忍偏激和善变的意见。对别人来说，你是受 欢迎的，会成为所有人的好朋友。 9—24 分：你具备一定的包容力，基本上能理解和自己想法不同的意见，可以接受新 潮流、新思想。但当这些思想与你的信条矛盾时，你还会对其持怀疑态度。你需要注意的是不要 过分坚持自己的原则，原则都有一定的适用条件。需要仔细分析再做决定。 25 分以上：你缺乏包容力，排斥和自己不同的意见，希望所有人和自己的想法一致。 在别人的眼里，你可能是一个专横霸道、固执己见的人。如果你能试着关心别人的感觉，倾听他 们的意见，你会发现同人的交往会容易得多。 能力测试 (一)创造力测验 对于一个高层次的人才，我们常要求其具有革新精神；同样对于某些技术型人才，我 们也要求其具有创新精神。创造力对于今天这个瞬息万变的世界来说是最为重要的。因此，心理 学家早在 20 世纪 50 年代就对创造力进行了系统的科学的研究，并编制了一系列的测验来测试 创造力。以下是一组创造力测验。 1.请你把你所记得的树的名字写下来。 2.这张图可以代表哪些东西? 3.请你随便想一个字或念头，然后把你紧跟着联想到的东西写下来，接着再把那东西 使你联想到的第二个东西写下来，以此类推，你可以充分发挥你的想像力，注意联想，至于这 些联想是否有意义无关紧要。 4.尽你的想像力，把你所想到的白色柔软而且能吃的东西的名称写出来。 5.你能想像出一张褐色的纸有多少用途吗? 6.请你尽可能多地写出带有“火”字旁的字。 分析： 1.你所能想到的答案每个算 1 分。0～7 分创造力低；15 分创造力中等；15 分以上则 表明你的创造力很高。 2.你所能想到的答案一个算 1 分。0～5 分表明你的创造力低；6～10 分创造力中等； 10 分以上则表明你的创造力很高。 3.你所能想到的东西，每个给 1 分，两分钟之内你能想出多少个就得多少分。如果你 的得分低于 10 分，就表明创造力低；11～20 分创造力中等；超过 20 分则表明你能力很高。 4.每个答案算 1 分。0～5 分表示创造力低；6～10 分中等；而 10 分以上则表明你的 创造力很高。 5.每个答案算 1 分。评分要计时，必须想想你有多快的反应，以便评估你答案的创造 性。包东西是一种反应；可如果你想到了用那张褐色的纸包多种东西，就应想到你除了用它来 包东西外，还可以有别的用途(如用来做成窗)，后者显得更富有创造性。每种完全不同的用途可 以多 2 分。0～5 分表明创造力低；6～10 分创造力中等；10 以上则表明创造力高。 6.每个答案算 1 分。0～5 分表明你的创造力低；6～10 分创造力中等；10 分以上表 明你的创造力高。 如果你在这六个测验题中的平均得分是 20～40 分，这一个较好的中等分数；40～60 分表明你的创造力较高；70～80 分则表明你的创造力特别高。 (二)适应能力测验 请在下列各题所列备选答案中选择最符合你的一项。 1.遇到难题时，你 (1)毫不犹豫地向有关专家征求意见 (2)经常向熟人请教 (3)很少麻烦别人 2.当你选择衣服时，你 (1)总是固定在一种款式上 (2)跟随新潮流，希望合适自己 (3)在选定以前，先听取陪同的朋友或售货员的意见 3.假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你家里，你会： (1)表示惊奇 (2)把你的感觉完全隐藏着 (3)暂时忍耐，以后再把实情告诉你朋友 4.你骑车去一个较远的地方参加社交活动，中途找不到路标，你 (1)赶快查自带的地图 (2)大声埋怨，不知何时才能到达目的地 (3)耐心等待过路车或有人走过时，问个清楚 5.对自己的某次失败，你 (1)只要别人有兴趣随时都会告诉他 (2)只在谈话时顺便说出来 (3)决不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利 6.当你知道将要有不愉快的事时，你会 (1)自己进入紧张状态 (2)相信事实并不会如预料的厉害 (3)感觉完全有办法应付 7.每次参加正式的考试或竞争，你 (1)常常比平时的成绩更好些 (2)常常不如平时的成绩 (3)和平时的成绩差不多 8.和别人争吵起来时，你 (1)能有力地反驳对方 (2)常常语无伦次，最后才想起如何反驳对方，可是已经晚了 (3)能反驳，但无多大力量 9.在嘈杂、混乱的环境里，你 (1)总觉很烦，不能静下心来读书 (2)仍能集中精力学习，但效率降低了 (3)不受影响，照常学习 10.必须在大庭广众面前讲话时，你 (1)因怯场，便不知所措或说话结结巴巴 (2)感觉虽然难，但还是想方设法完成 (3)侃侃而谈 11.碰到阻力或困难时，你 (1)经常改变既定的主意 (2)不改变既定的主意 (3)越有干劲 12.受到别人的批评，你 (1)想找机会反过来批评他 (2)想查明受批评的原因 (3)想直接听一下批评的理由 13.当情况紧迫时，你 (1)仍能注意到该注意的细节 (2)就粗心大意，丢三落四 (3)就慌慌张张 14.参加各种比赛时，赛场越激烈，群众越加油， (1)你的成绩越好 (2)你的成绩越上不去 (3)你的成绩不受影响 15.对团体或社会性的集会，你 (1)总是想领导讨论 (2)只有在知道讨论的题目时才参加 (3)讨厌在集会上说话，所以不参加 16.你符合下面哪一种情况 (1)不安于现状，总想改变点什么 (2)凡事只求“规范”，不办破格的事 (3)礼貌要讲，但事也要办 17.你同意下列哪一种观点 (1)为了深入地了解自己的国家，学习外国的东西是件好事 (2)外国的事与我们没有任何关系 (3)学习外国的东西比学习本国的东西更有兴趣 18.假如自己被登报时，你 (1)有点自豪，但不以为然 (2)很高兴，想让朋友也看看 (3)完全不感兴趣 19.为了给人留下好印象，你 (1)想方设法，并花一定时间考虑计划 (2)不特意去做，但有机会就利用 (3)根本不想在别人面前做这种事 20.你赞成下面哪一种说法 (1)只要是正确的，就坚持，不怕打击，敢于孤立 (2)在矛盾方面让一让，就过去了 (3)尽量求和平，把批评和斗争降到不得已的程度 说明：态度越积极，就表明你的适应能力越强。表明最积极的选项为 3 分，次积极的 选项为 2 分，不积极的选项为 1 分。如果你的得分为 40～60 分，就表明你的适应能力很不错； 得分为 20～40 分，就说明你的适应能力尚可；得分为 20 分以下，则说明你的适应能力还需 要大力加强。 (三)管理能力测验 管理能力是每一个公务员必备的重要能力，要在工作中不断地培养、积累自己的组织 管理能力。下面的测试题，请你根据自己的实际情况回答。你回答的“是”越多，就表明你的管 理能力越强。 1.有经常记录自己行动的习惯。 (1)是(2)否 2.经常出于效率上的考虑而更改计划。 (1)是(2)否 3.能经常收集他人的各种反映。 (1)是(2)否 4.实现目标是解决问题的继续。 (1)是(2)否 5.能经常思考对策，扫除实现目标中的障碍。 (1)是(2)否 6.事务上的联系、指示常常是一丝不苟。 (1)是(2)否 7.习惯于行动之前制定计划。 (1)是(2)否 8.能严格制约自己的行动。 (1)是(2)否 9.无论何时何地，都能有目的地行动。 (1)是(2)否 10.临睡前思考筹划明天要做的事情。 (1)是(2)否 (四)领导能力测验 做一下这个小测试，看看你更适合发号施令还是接受命令。 1.一个客户来到办公室又踢又嚷，想把每个人的头发揪下来。你怎么办? (1)你想是否该打电话给精神病院或公安局。最后，你情愿让其他人来提出解决方法。 你可不想因为别的事出了岔子而引火上身。 (2)你判断出该由谁来应付这情况。如果别人都不在，你会镇静地走向那个可能精神错 乱的客户。总得有人出面，不是吗? 2.团队工作需即时确定一个召集人。目前的问题是：“那么，谁将代表你们团队呢?” ——有人这样问。此时会出现的情况最 可能是： (1)你的同级别的同事们纷纷推举你来领导这个小组，你取得了压倒性的胜利。 (2)你马上将食指指向离你最近的人。最好是他或她，反正不要是我，对吗? 3.某大学职业顾问与你的上司接洽，需要请你单位某人作为嘉宾发言人，前往他们的 职业讲坛介绍你们的行业。你…… (1)立刻将手举得比房间里任何人都高。 (2)顷刻间将自己藏于桌子后。你的事情已经够多了。你肯定你的上司不会介意让别人 去做这种事情。 4.上司忽然决定将一个 VIP 项目委派给你，你将做的第一件事情是： (1)马上要求一套规章，然后排除万难竭尽全力地按章行事。 (2)你向上司问一个最后期限，请他做一些必要的说明，然后列出一系列自己该做的 事情。 5.当你在办公室的用餐区用餐时，发现你的两位同事正吵得面红耳赤。你…… (1)事不关己，高高挂起。 (2)找机会与他们谈一谈。 6.每天当你决定穿什么去上班时，你…… (1)用最新潮的服饰将自己打扮得最时尚。 (2)穿得像你的上司。 7.对于你，一个典型的工作日这样度过…… (1)对你的工作日如何安排有个大致的概念。你有一个工作清单，一系列的目标，计划 到每天、每月、每年。 (2)你到办公室，差不多刚好准时。你冲到自己桌前，处理目前看起来最紧急或最重要 的事情。 8.无论你如何卖命地工作，但 (1)你永远落在计划之后。你经常到了最后期限还未完成工作，不断要求延长期限。 (2)似乎永远觉得不够你干的。 9.在会议中，你常常…… (1)提问，做报告或提出建议。 (2)心不在焉。 10.当你接电话、做报告、回电子邮件及准备别的商务文件时，你…… (1)使它尽可能清晰明了、准确无误，并检查语法和礼仪是否规范。 (2)尽量使它像对话似的自然。你与人讲话和通信时随心所欲。 计算得分： 1.a—5 b—0 2.a—0 b—5 3.a—0 b—5 4.a—5 b—0 5.a—5 b—0 6.a—5 b—0 7.a—0 b—5 8.a—5 b—0 9.a—0 b—5 10.a—0 b—5 分析： 0～15 分你天生是块做领导的料。你的 LQ(Leadership Quotient 领导商数)在职场里 高高在上。你看起来是领导，感觉是领导，而且做着领导的事。你周围的人们也很清楚这一点。 20～35 分你有领导的素质，但你崇尚在安全的范围内挥舞你的长袖。你能应付责任、 你能做决策，但你不想天天做这些事。既然你已身在半途，你可能愿意作为某些项目的牵头人， 但你必须确保该项目能让你有选择让贤的权力。 40～50 分你向往稳定的生活，而非有风有险。因此你更喜欢听从命令而不是发布命令。 你可充分发挥你的能力，在同事的权力斗争中充当和事佬。你是那个将你单位带向成功的部队 中的一员 (五)沟通能力测验 沟通交流能力无论在生活中还是工作中都十分重要。在生活中，它能帮助我们与他人 交流信息，建立友谊，促进合作；在工作中，它能保障各项工作的顺利执行。一个善于与别人 交流的管理者，可以让自己的设想被部下所理解与接受，因此能保证命令的可靠执行，也可以 得到部下的充分信任，让部门中充满团结协作的气氛。高超的沟通能力，是管理者事业成功的 基础和保障。 请阅读下面的题目，并根据自己的实际情况回答“是”与“否”。 1.我尽量少下达书面指示，多与部下直接交流。 2.我会定期与每位部下谈话，讨论其工作进展情况。 3.我每年至少召开一次总结会，表扬先进，鞭策后进，同时广泛征求群众意见，让大 家畅所欲言。 4.我经常召集部门会议，既讨论工作问题，又探讨一些大家共同感兴趣的问题。 5.当单位内出现人事、政策和工作流程的重大调整时，我会及时召集部下开会，解释 调整的原因及这些调整对他们今后工作的影响。 6.我经常鼓励部下畅谈未来并帮助他们为自己设计。 7.我经常召集“群英会”，请员工为单位经营出谋划策。 8.我喜欢在总经理办公会上将本部门工作进展公布于众，以求得其他部门的合作和支 持。 9.我在与人谈话时喜欢掌握话题的主动权。 10.我鼓励员工积极关心单位事务，踊跃提问题、出主意、想办法，集思广益。 11.我喜欢做大型公共活动的组织者。 12.我常在部门内组织协作小组，提倡团结协作精神。 结果分析(答“是”得 1 分，答“否”得 0 分)： 8～12 分：你表现得很好，善于与他人，尤其是与部下交流情况，促进互相了解，因 此能避免各种由于沟通不足所产生的问题。在原则问题上，你既善于坚持并推销自己的主张， 还能争取和团结各种力量。你自信心强，部下也信任你，整个部门中充满着团结协助的气氛。 4～7 分：你比较重视将自己或上级的命令向下传达，但不太注重听取下级的意见，认 为众口难调，征求意见只会使问题复杂化。因此在你的部门内，虽然各项任务都能顺利进行， 但下属的意见不受重视。 0～3 分：由于你对交流能力重视不够，导致你距优秀管理者尚有一段不小的距离。要 知道，作为一名管理者，你有责任主动将充分的信息传达给下属，而不应让他们自己千方百计 寻找信息。 (六)团队精神测验 通常，人们认为这只是团队领导的事情，其他成员只需完成自己本职工作即可。但事 实上，在一个高效的团队中，每个成员都会主动执行上述行为。 以下测验能帮助你检查自己是否具有团队技巧。以下每一项都陈述了一种团队行为， 根据自己表现这种行为的频率打分：总是这样(5 分)，经常这样(4 分)，有时这样(3 分)，很少 这样(2 分)，从不这样(1 分)。 当我是小组成员时， 1.我从其他小组成员那里征求事实、信息、观点、意见和感受以帮助小组讨论。(寻求信 息和观点者) 2.我提供事实和表达自己的观点、意见、感受和信息以帮助小组讨论。(提供信息和观点 者) 3.我提出小组后面的工作计划，并提醒大家注意需完成的任务，以此把握小组的方向。 我向不同的小组成员分配不同的责任。(方向和角色定义者) 4.我集中小组成员所提出的相关观点或建议，并总结、复述小组所讨论的主要论点。 (总结者) 5.我带给小组活力，鼓励小组成员努力工作以完成我们的目标。(鼓舞者) 6.我要求他人对小组的讨论内容进行总结，以确保他们理解小组决策，并了解小组正 在讨论的材料。(理解情况检查者) 7.我热情鼓励所有小组成员参与，愿意听取他们的观点，让他们知道我珍视他们对群 体的贡献。(参与鼓励者) 8.我利用良好的沟通技巧帮助小组成员交流，以保证每个小组成员明白他人的发言。 (促进交流者) 9.我会讲笑话，并会建议以有趣的方式工作，借以减轻小组中的紧张感，并增加大家 一同工作的乐趣。(释放压力者) 10.我向其他成员表达支持、接受和喜爱，当其他成员在小组中表现出建设性行为时， 我给予适当的赞扬。(支持者与表扬者) 11.我促成有分歧的小组成员进行公开讨论，以协调思想，增进小组凝聚力。当成员们 似乎不能直接解决冲突时，我会进行调停。(人际问题解决者) 12.我观察小组的工作方式，利用我的观察去帮助大家讨论，小组如何更好地工作。 (进程观察者) 以上 1～6 题为一组，7～12 题为一组，将两组的得分相加对照下列解释： (6，6)只为完成工作付出了最小的努力，总体上与其他小组成员十分疏远，在小组中 不活跃，对其他人几乎没有任何影响。 (6，30)你十分强调与小组保持良好关系，为其他成员着想，帮助创造舒适、友好的工 作气氛，但很少关注如何完成任务。 (30，6)你着重于完成工作，却忽略了维护关系。 (18，18)你努力协调团队的任务与维护要求，终于达到了平衡。你应继续努力，创造 性地结合任务与维护行为，以促成最优生产力。 (30，30)祝贺你，你是一位优秀的团队合作者，并有能力领导一个小组。当然，一个 团队的顺利运行除了以上两种行为以外，还需要许多别的技巧，但这两种最基本，且较易掌握。 如果你得分比较低，也不要气馁，只要参照上面做法，就会有所提高。 不要对他人存在任何偏见，应该经常与人交流，取长补短，改变你拘谨封闭的管理作 为，使你和部下充满活力和热情 让你人气提升的一句话 心血来潮想买一张乐透试试手气，下列的号码之中，你会选哪一个？ A.16 B.40 C.01 D.27 E.33 F.09 答案分析： Ａ.「天真无法成为你的永久保护色！」 装无辜或许可以帮你逃离世俗的复杂，但可能撑不了多久；露出天真的笑脸或许可为你争 取一些特殊的机会，但可能迟早会被识破，应该多花一点心思在内涵的培养和精神的提升，这 样不只能提升人气，还会受到别人的敬重。 Ｂ.「放松心情体验，世界更开阔。」 每个人都对你负责任的态度感到佩服，这或许为你加了不少印象分数，但若从另一个角度 来看，也可能具有负面影响，只是你不自知而已。不要让自己一直处于战备状态，那将抑制你 的创意和幽默，敞开心胸，视野必定不同。 Ｃ.「理智不是残忍，而是清楚的意念。」 妥协久了就会助纣为虐，帮助多了就会姑息养奸，同情惯了就会失守本份……，不要用滥 情当做解读世界的唯一方式，因为你正在荼毒自己也在谋杀别人。试着彻底去了解一个人的内 心，而不要被虚伪的外表给蒙蔽了眼睛。 Ｄ.「柔软的身段往往是排除困难的妙招！」 你的脾气很硬，只要摃上了，不管有理没理，一定力拚到底，到最后只好自己收拾残局。 敢爱敢恨虽然不见得是坏事，但实在没必要把别人逼急、把自己逼上绝路，遇到状况时只要肯 多冷静一会儿、多思前想后一下就万事 ok 了。 Ｅ.「高处不胜寒，孤傲之后总是冷清！」 你散发着一种不可一视的气息，对自己很有自信，甚至到了刚愎自用的程度，在团体里十 分不讨喜。你认为这是鹤立鸡群的表现，但其实别人只是不想与你一般见识，并非你真有多大 能耐，还是学着谦冲为怀、内敛睿智些吧！ Ｆ.「急功好利，只会落得窘迫的下场。」 你的善良直率为你赢得好人气，唯有一个缺点就是做事太猴急了，老是这会儿做，等会儿 就要看成果，再加上好胜心强，总让人感觉过于莽撞，成事不足败事有余。建议你多练习平心 静气和计划谋略，才能得到更实质的肯定。 谁会在背后出卖你 社交测试题目：当别人用以下哪种形容词赞美你，会让你心甘情愿贴上这个标签，还会暗 自爽到不行呢？ 1.天生丽质 2.气质不凡 3.能力超群 4.八面玲珑 答案分析： 1. 选“天生丽质” 你总是和同性保持安全距离，不太会被同性出卖，可是和异性熟络过同性的你，如果 那天被人出卖，就是栽在男〈女〉朋友的手中，奉劝你对男〈女〉朋友的话，还是要保持应有的判 断力，不被牵着鼻子走，才能免于一场桃花劫。 2. 选“气质不凡” 其实你不太会被人出卖，因为你小心翼翼，不会让这些麻烦事发生在你身上，不过亲 人就是你的一大死穴，你对亲人授于信任，不过世事难料，人心真的也难测，容易被亲人出卖 或牵连，最后只好伤心又伤情啰。 3. 选“能力超群” 你是个聪明人，可是你要是被出卖，同事或是上司总是头号嫌疑犯，你个人能力虽然 强，但是也因此被同僚排挤，要是遇上心胸狭窄的上司，也会被上司设限防范，防止有天你会 取代他的地位。要学着适度内敛锋芒，小心应对。 4. 选“八面玲珑” 看似你在人际关系优游自在，不会招人妒，不像是会被出卖的倒楣鬼，但是你需要注 意的就是和你称兄〈姐〉道弟〈妹〉的死党，这些让你掏心掏肺的好朋友，因为熟知你的弱点，也 知道你不好意思对好友说 NO，在你不知不觉间，把你卖掉了。 闹钟测试你的人际关系 闹钟与你的人际关系: 问题：明早要早起，担心自己不能按时起床，只好调好闹钟提醒自己，你会把闹钟放 在什么地方？ A、一伸手就可以关到的地方 B、放在耳边，吵醒自己 C、在听力范围内，越远越好 测试结果： 选择 A：你虽然很想拥有独立自主的坚强个性，而且凡事也表现出一副我自己来的潇洒样 子，但你非常在意他人的看法。也许对方说什么你不见得会照样去做，但是你总会征询别人的 意见。因为你总是觉得，听听问问并不会少块肉，还给别人一个面子，给自己增加一些人际关 系，何乐而不为呢？ 选择 B：你总是那么人见人爱！你非得将闹钟放在耳畔，才能觉得自己应该可以按时 起床，才能安心入睡。你可说的具有十分依赖他人的特质，答案也由于此特质，使你拥有平易 近人的性格，具有协调能力的你很容易就融入团体中。 选择 C：你在一个团体中大都能够自然发挥你过人的领导能力，但是要绝对小心，别 太嚣张，也你也是最容易成为众矢之的的那种人，你做事干脆，不喜欢依赖他人，热爱自己。 拥有自己独特的风格。根据统计，将闹钟放的愈远愈不是容易亲近。 测试你的工作状态是否及格 测试开始 许久没有背上钓竿了，今天如果正巧有伙伴一同去钓鱼，你会选择何处？ A、海岸边 B、山谷的小溪 C、坐船出海去 D、人工鱼池 测试结果 选 A：仍然是个讲究投资回报率的人，会以最少的资本追求最高的利润，很有生意眼 光，所以你会到海岸边去钓躲在岩缝里的小鱼，虽然体积不大，但是数量却很多。 选 B：你对工作企划有一套，眼光远大，能安排好一个月以后的行程，只可惜你做事 太保守，缺乏冲劲，不能专一地投入，不然你为何贪恋山谷的美景，而不把全部心神投注在钓 鱼上。 选 C：工作狂热症的代表，就像追求坐船时乘风破浪的快感一样，你是一股劲儿地拼 命，也就是说，拼命起来没大脑，你只能听指令行事，但是绝对不能让你规划，因为你会急出 脑溢血。 选 D：你只打有把握的仗，十足的现代人，有自信，会推销自己，商场上讲战术，头 脑冷静，但是你有点儿锋芒毕露，切记不要抢人家的功劳，否则会为你以后的失败埋下伏笔。 成功心理倾向测试 回答下列每一个问题，并把反映你基本态度的答案记分。 A、非常同意 B、有些同意 C、有些不同意 D、不同意 1.快乐的意义对我来说比钱重要得多。 2.假如我知道这件工作必须完成，那么工作的压力和困难并不能困扰我。 3.有时候成败的确能论英雄。 4.我对犯错误非常严厉。 5.我的名誉对我来说极为重要。 6.我的适应能力非常强，知道什么时候将会改变，并为这种改变准备。 7.一旦我下定决心，就会坚持到底。 8.我非常喜欢别人把我看成是个身负重任的人。 9.我有些嗜好花费很高，而且我有能力去享受。 10.我很小心地将时间和精力花在某一个计划上，如果我晓得它会有积极和正面的成 果。 11.我是一个团体的成员，让自己的团体成功比获得个人的认可更重要。 12.我宁愿看到一个方案拖迟，也不愿无计划、无组织地随便完成。 13.我以能够正确地表达自己的意思为荣，但是我必须确定别人是否能正确了解我。 14.我的工作情绪是很高昂的，我有用不完的精力，很少感到精力枯竭。 15.大体来说，常识和良好的判断对我来说，比了不起的点子更有价值。 评分标准： 1.A：0B：1C：2D：32.A：3B：2C：1D：0 3.A：2B：3C：1D：04.A：1B：3C：2D：0 5－15 均为 A：3B：2C：1D：0 评估： 0－15 分：成功的意义对你来说，是圆满的家庭生活和精神生活，而不是权力和精神 的获得，因为你能从工作之外得到成就感，因此，可能不适合去爬高位，这个建议可以帮助你 专注在实现自我的目标上。 16－30 分：也许你根本就没想到去争取高位，至少目前是如此。你有了这个能力，但 是你还不准备作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展跟你目标一致的事 业。 31－45 分：你有获得权力和金钱的倾向，要爬上任何一个组织的高峰对你来说是比 较容易的事情，而且你通常能办得到。 你会不会受到大家的敬爱 医学家又发表声明,发现一种新的科技可以治疗人类的某一种癌症病例,你觉得这项新医学 科技可以拯救哪一种癌症呢? 1、胃癌 2、骨癌 3、肺癌 4、食道癌 答案分析： A 你是为善不欲人敌个性,能够很了解你的人不多,只有和你非常熟识的人,才知道你是 一个面恶心善,做了好事也不会挂在嘴边的人,可以在到很老或死后,才会被子人发现你的义行,而 受到敬爱. B 你很随和,大家庭都喜欢和你在一起,没事的时候,找你聊聊八卦,谈谈心是最大的享受, 但是如果有事情找你帮忙,你却不一定有能力 ,所以你算是一个人缘好,但是还不至于受到敬爱的 人. C 要说你是一个受教育受人敬爱的人,还不如说你是一个令人敬畏的人,你有一股说不 出的威严,即使你没有特别大声说话或是生气,但是站在你身边,就能感受让人无法靠近的气势. D 你是一个受人敬爱的人,不但是因为你的学识渊博,更因为人你待人和善,处处为别人着想, 所以当别人有难的时候,都会第一个想到你,在朋友们之中,你就是一个难得的好人. 测试你的职业潜质在哪行 旅行时在荒山野岭迷了路，这时天色已晚，你发觉附近只有一间小屋子，逼不得已只好向 主人借宿，可是屋主人夫妇却告诉你屋子的四个房间都闹鬼，一定要住下来的情况下，你会选 择哪个房间呢？ A.有个人头从窗外恶狠狠瞪着你睡觉的房间。 B.厕所会传来开关门声和女人叹息声的房间。 C.你一躺上床去床就开始摇晃不让你睡的房间。 D.半夜醒来看到一个无头鬼坐在床边的房间。 答案： A、你适合的工作多半拥有自己的专属空间。虽然挣的不多，但有稳定的收入来源，而且比 较固定，不容易被外界所影响。有人从窗外瞪着你代表来自于周遭对你的不满和异样的眼光， 在窗外代表不容易对你造成影响。例如老师的工作，不管你多么不受学生欢迎，可是并不会轻 易就丢了饭碗。其他例如公务员的悠闲工作也都可以归类于此。 B、你比较喜欢安静的工作，尤其是公司的主管人事或是其他幕后策划等的工作。厕所会传 来开关门声和女人的叹息声，代表你会受到来自于上级的压力或是主管的责骂。比较起来，你 宁愿整天待在办公室里吹冷气也不愿意到外面去忍受风吹日晒，其他诸如高科技产业的技师或 工程师，企业的网络工程师或是会计等也都是比较适合你的。 C、你适合从事活动性较强或业务类的工作，你的个性比较好动，整天坐在办公室里怕 是会憋出病来，你也不喜欢受拘束，所以你的职业也倾向于常常到外头走动的工作，像保险推 销员、房产经纪人等等。床开始摇晃不让你睡代表你做业务时，拜访客户常常会遭到拒绝、碰壁。 其他像是大老板的司机或是导游也都可以归于此类。 D、与人沟通是你比较擅长的，因此接近群众的工作对你来说不错。例如电视明星、政府委员 等需要群众支持的工作都算在内。无头鬼坐在床边代表这个人和你密不可分，可是你又无法看 清他是谁。就像棒球明星会累积一定的球迷，也靠球迷的拥戴吃饭，可是又不知道谁是谁一样。 其他像是公司的公关、便利商店的店员或是银行的服务人员也都比较适合你。 你是一个好相处的人吗？ 以下四种热门影集类型，哪种最能吸引你呢？ A:带有专业知识（如法律或医学类） B:爆笑喜剧类 C:都会言情类 D:悬疑推理类 答案分析： 选择 A：你的好相处指数是 20 分你对他人和对自己的要求都很高，让人跟你相处时 心理压力颇大，但其实你是刀子口豆腐心，有理时以理沟通最有效，不然就用软功坦然认错， 再大的事情也会变成小事。 选择 B：你的好相处指数是 70 分你容易被仗势欺人的家伙压迫，总是屈居下风。不过， 虽然被利用的感受不好，当时气归气，但过一会儿你就能淡忘掉，并不会影响对他人的信任感。 选择 C：你的好相处指数是 30 分粉红色有明显的“性”含义，代表着恋爱与性爱。你 所追求的是一场热恋，即使自己已经上了年纪，也期待能再有一场轰轰烈烈的情。 选择 D：你的好相处指数是 99 分在冲突发生时，活在自我世界的你，常会令别人为 之气结。“装死”是你的绝招，因为看淡世事人情，所以闪躲冲突炮火，企图转移对方的注意 力，就是你面对冲突的态度。 趋吉避凶的同事关系 如果有一天你在山中迷路了，远远的好像看到车灯的东西向你接近，你希望它会是什么呢？ A.普通的小汽车 B.摩托车 C.出租车 D.大卡车 答案分析： 选择 A：工作上你还是比较喜欢独善其身(不是说你不合群)，只是你的态度不会偏向 重公或重私，凡事只会以自己的立场为出发点，所以工作上你不一定强调尊卑或是完全舍弃这 种观念，相反的，你会选择当时适合用什么，就选择用那套说法！ 选择 B：其实工作没有必要弄得这么紧张，大家就不能像一家人一样，无私的互相帮 忙吗？这是你的想法，所以在平时，你就很在乎大家在工作中的互动关系，下班没事就会一群 人跑去玩，只要大家交情够，说起什么事来都很方便了，不是吗？ 选择 C：你是个做事只看成果，不看人情的人，虽然平常也可能也和同事打打闹闹的， 但是一旦扯上公事，公就是公，私就是私，绝对没有混淆的道理，所以同事或是在底下的人， 一定要做好自己的事，至于攀关系，还是全免了吧！ 选择 D：“大个”又好用，就是你用人的标准，基本上你不会太去强调对方有没有脑 子(其实没这么夸张)，只是你会希望他是什么都愿意做，而且又不会有心眼的人(太聪明就会玩 花样，就是你最顾忌的)，至于艰难的事，还是由你来劳心劳神了吧！
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第四章管理心理与组织行为
•第四章 管理心理与组织行为 人力资源管理师 基础知识 刘鎏 2016.08 第一节 个体心理与行为的分析 一、个体差异 （一）员工的能力与人格 1 、能力差异 •实际能力 / 成就：个人在某方面所表现出来的实际能力 •潜在能力 / 性向：个人将来通过学习，在行为上表现出的能力 2 、人格差异 •包括动机、情绪、态度、价值观、自我观念等多方面 •人格只有差异之别，没有高低之分 一、个体差异 （二）员工的态度 1 、态度的分析 15.5.29 •态度：是人对某种事物或特定对象所持有的一种肯定或否定的心理倾向 •态度直接显示出个体的中心价值和自我意向 •态度影响行为，但不一定决定行为 2 、工作满意度：员工对自己的工作所抱有的一般性的满足与否的态度 •影响因素：富有挑战性的工作、公平的报酬、支持性的工作环境、融洽的 13.5.30 人际关系、个人特征与工作的匹配 •与绩效和行为的关系：正相关≠因果关系 一、个体差异 3 、组织承诺 •表现为保持一个特定组织的成员身份的一种强烈期望，愿意作 出较多努力（投入）来代表组织，对组织价值观和目标的明确 信任和接受。组织承诺反映员工对组织的忠诚度 •阿伦和梅耶提出的三种承诺形式 感情承诺：感情留人 继续承诺：福利留人（老员工） 12.5.29 15.5.88 规范承诺：社会责任感和制度约束留人 •组织承诺的结果：组织承诺与缺勤率和流动率成负相关 一、个体差异 （三）员工的知觉和归因 1 、社会知觉：是指个体对其他个体的知觉，即我们如何认识他人。社会知觉常见的失 12.11.29 真现象包括： • 首因效应：最先的印象对人的知觉产生的强烈影响，即“第一印象” • 光环效应：当对一个人的某些特征形成好或坏的印象之后，就倾向于据此推论其他 方面的特征—“一好百好”、“一丑百丑”13.11.29 • 投射效应：在知觉他人时以为自己也具备相似的特征，把自己的特点归因到他人身 上的倾向成为投射 • 对比效应：在对两个或两个以上的人进行知觉时，不自觉地在他们之间形成对比 • 刻板效应：对某个群体形成一种概括而固定的看法后，会据此去推断这个群体的每 个成员的特性 一、个体差异 2 、归因：利用相关的信息资料对人的行为进行分析，从而推论其原因的过程 分类： •内因：导致行为或事件的行为者本身可以控制的因素，人格、品质、情绪、 心境、能力、需要、能力程度 •外因：导致行为或事件的外部因素，环境和机遇、从事工作的特点和难度， 工作与人的相互作用，他人对行为者的强制或约束、激励的作用 •稳因：导致行为或事件的相对不容易变化的因素，能力、人格、品质、工作 难度、职业要求、法律、制度和规范 •非稳因：非稳定因素，情绪、能力程度、机遇、多变的环境等 一、个体差异 归因的失真和偏差 1 、行为者的自利性偏差 •自己的成功归于个人的努力；自己的失败归于外界因素 •别人的成功归于情境因素；别人的失败归于自己的因素 2 、对他人行为的归因取决于他人行为是否与自己发生厉害关 系 •他人失败使自己的利益受损害时，归因为能力差 3 、善有善报、恶有恶报的归因 当有人受害时，对受害者的责难多于同情 二、工作动机的理论与应用 （一）人的多重需要与组织的报酬形式 •教材 P105 ，表 4-2 社会性动机及其驱动的行为 （社会性动机及其驱动的行为，五种社会性心理需求：成就、 权利、亲和、安全、地位，所对应的各自的满足需要的行为） 二、工作动机的理论与应用 （二）组织公正与报酬分配 •分配公平：组织报酬体系设计和实施的第一原则：分配结果公 平 •程序公平：分配结果的公平，“是否得到了自己应该得到的那 一份”；分配结果的决定方式公平，即程序公平（诉讼过程的控 制、诉讼结果的决策控制）。 •互动公平：分配结果反馈和执行时的人际互动方式是否公正。 在执行程序和决定结果时，权威或上司对待下属是否有礼貌； 与薪酬奖金设计有关 第二节 工作团队的心理与行为 一、工作团队的动力 2 、团队的有效性模型 12.5.30 团队有效性由四个要素构成 •绩效：团队的产出 •成员满意度：团队成员如何通过承诺、信任和满足个人需要而产生某种正面 态度和体验 •团队学习：团队生存、改进和适应变化着的环境的能力 •外人满意度：团队怎样满足顾客、供应商等外部委托人的需要并使他们高兴 二、群体决策与人际沟通 （一）群体决策 1 、群体决策的优缺点 优点：提供比个体更为丰富和全面的信息 提供比个体更多的不同的决策方案 增加决策的可接受性 增加决策过程的民主化 缺点：比个体决策浪费时间 会妨碍不同意见的表达 易产生个人倾向 对决策结果的责任不清 二、群体决策与人际沟通 （一）群体决策 13.5.88 2 、影响群体决策的因素 •群体多样性 •群体熟悉度 •群体的认知能力 •成员的决策能力 •参与决策的平等性 •群体的规模 •群体决策规则：多数规则、一致规则 二、群体决策与人际沟通 （二）人际关系与沟通 1 、人际关系的发展阶段 •第一阶段：选择或定向阶段 •第二阶段：试验和探索阶段 •第三阶段：加强阶段 •第四阶段：融合阶段 •第五阶段：盟约阶段 二、群体决策与人际沟通 2 、沟通的风格模式 •自我克制型：少暴露，少反馈。冷漠型 •自我保护型：少暴露，多反馈。在乎别人的看法，不坦陈自我 •自我暴露型：多暴露，少反馈。兴趣不在交流而在自我陈述 •自我实现型：平衡使用暴露与反馈，是最佳的人际沟通 第三节 领导行为及其理论 一、领导的活动与角色 （二）经理角色分析 亨利 · 明兹伯格用三类十种不同的却是高度相关的角色来说明 管理者（表 4-4 ） •人际关系类 •信息类 •决策类 二、领导特质、风格及其权变理论 （一）领导的特质 •领导者与众不同的特质：内驱力、自信心、创造性、领导动机、 随机应变能力 •有领袖魅力的管理者的关键特征：自信、远见、有清楚表达目 标的能力、对目标的坚定信念、行为不循规蹈矩、变革的代言 人、对环境的敏感 二、领导特质、风格及其权变理论 （二）领导的行为和风格 1 、领导行为风格的确定 •关怀维度：即领导者尊重和关心下属的看法和感情，更愿意与 下属建立相互信任的工作关系 •结构维度：即领导者界定自己和下属的工作任务和角色，以完 成组织目标 二、领导特质、风格及其权变理论 2 、领导行为的权变理论 14.11.30 •费德勒在 20 世纪 50 年代末提出了第一个综合的权变模型 •权变模型：决定领导行为有效性的关键：领导者与被领导者的关系、任务结构、领导者 的职权 •领导情景理论：把下属作为全部的变量，认为下属的成熟水平是选择领导风格的依赖条 件。选择领导方式的权变因素：工作成熟度、心理成熟度 •路径—目标理论：认为领导者的主要任务是提供必要的支持以帮助下属达到他们的目标， 并确保他们的目标与群体和组织的目标相互配合、协调一致。 四种领导行为：指导型（结构维度）、支持型（关系维度）、参与型、成就导向型 •参与模型：把领导行为风格与下属参与决策相联系，并在具体情景和工作结构下讨论如 何选择领导方式和参与决策的形式以及参与的程度 三、领导理论中的新观点 （三）领导技能和职业发展计划 为了解决对领导人才的需求，组织行为和人力资源管理领域一直在寻找培训和发展 领导者技能的理论和方法： •加速站：把候选人送到加速站专门进行培训 •辅导：两者间建立相互信任、尊重的关系，将大大增加学习进步的潜力 •按需培训：明确商业目的以及所需求的结果，对领导如何实现这些结果进行培训 •确定领导技能的范畴，有效领导技能的四个范畴： 参与性和人际关系：支持性沟通和团队建设 竞争性和控制能力：决断性、实施权利及影响 创新性和企业家精神：创造地解决问题 维持秩序和理性：管理时间及作出理性决策 第四节 人力资源管理中的心理测量技术 一、心理测量的原理 （一）心理测量和心理测验 12.11.30 •心理测量：将人的智力、人格、兴趣、情绪等心理特征按一定 规则表示成数字，并对数字赋予一定的解释的过程 •心理测验：心理测量的工具 •人事测量是心理测量技术在人事管理领域的应用 14.5.30 一、心理测量的原理 （二）心理测验的类型 •按测验的内容—能力测验（分为成就测验、性向测验）、人格 测验（方式：限定答案的客观式自陈量表、不限定答案的主观 式投射测验） •按测验的方式—口头、纸笔、操作、情境 •按测验的人数—个体、团体 14.11.89 •按测验的目的—描述性、诊断性、预测性 •按测验应用领域—教育测验、职业测验、临床测验 一、心理测量的原理 （三）心理测验的技术标准 •信度 / 稳定性 / 可信性：指一个人在同一心理测验中几次测量 结果的一致性。信度越高，测验越可靠 •效度：指一个测验的测验结果与被测验者行为的公认标准之间 的相关程度，有效性和准确性。效度越高，测验越好 •难度：指测验题目的难易程度 •标准化：指测验在编制和使用时必须经过标准化的过程 二、心理测量与人力资源管理 （一）用于招聘和筛选的心理测量 三种策略选择：择优策略、淘汰策略、轮廓匹配策略 （二）晋升中的测评 （三）培训与开发中心理测量 （四）组织激励和管理诊断中的心理测量
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心理、人格测试工作分析汇集
职业人格测试 （1） 强壮而敏捷的身体对我很重要。 （2） 我必须彻底了解事情的真相。 （3） 我的心情受音乐、色彩、写作和美丽事物影响很大。 （4） 和他人的关系丰富了我的生命并使其有意义。 （5） 我自信会成功。 （6） 我做事时必须有清楚的指引。 （7） 我擅长于自己制作、修理东西。 （8） 我可以花很长时间去想通事情的道理。 （9） 我重视美丽的环境。 （10） 我愿意花时间帮助别人解决危机。 （11） 我喜欢竞争。 （12） 我在开始一项工作前会花很多时间去计划。 （13） 我喜欢使用双手去做事。 （14） 探索新事物让我兴奋。 （15） 我总是寻求新方法来发挥我的创造力。 （16） 我认为能把自己的焦虑和别人分担是很重要的。 （17） 成为群体中的关键人物，对我很重要。 （18） 我对于自己能重视工作中的所有细节感到骄傲。 （19） 我不在乎工作时把手弄脏。 （20） 我认为教育是个发展及磨炼脑力的终身学习过程。 （21） 我喜欢非正式穿着，尝试新颜色和款式。 （22） 我常能体会到别人的需要。 （23） 我喜欢帮助别人不断改进。 （24） 我在做决策时，通常不愿冒险。 （25） 我喜欢购买小零件，做成成品。 （26） 有时我可以长时间的阅读，玩拼图游戏。 （27） 我有很强的想像力。 （28） 我喜欢帮助别人发挥天赋和才能。 （29） 我喜欢监督事情直至完工。 （30） 如果我将面对一个新情境，我会在事前做充分的准备。 （31） 我喜欢独立完成一项任务。 （32） 我渴望阅读或思考任何可以引发我好奇心的东西。 （33） 我喜欢尝试创新。 （34） 如果我和别人发生磨擦，我会不断地尝试化干戈为玉帛。 （35） 要成功就必须定高目标。 （36） 我不喜欢为重大决策负责。 （37） 我喜欢直言不讳，不喜欢转弯抹角。 （38） 我在解决问题前，必须把问题彻底分析清楚。 （39） 我喜欢重新布置我的环境，使它们与众不同。 （40） 我经常借着和别人的交谈来解决自己的问题。 （41） 我常起草一个计划，而由别人完成细节。 （42） 准时对我而言非常重要。 （43） 从事户外活动令我神清气爽。 （44） 我不断地问：为什么？ （45） 我希望自己的工作能够抒发我的情绪和感觉。 （46） 我喜欢帮助别人找出可以互相关注其他人的方法。 （47） 能够参与重大决策是件令人兴奋的事。 （48） 我经常保持整洁，喜欢有条不紊。 （49） 我喜欢周围环境简单而实际。 （50） 我会不断地思索一个问题，直到找到答案为止。 （51） 大自然的美深深触动我的灵魂。 （52） 亲密的人际关系对我很重要。 （53） 升迁和进步对我是极重要的。 （54） 当我把每日工作计划好时，我会较有安全感。 （55） 我非但不害怕过重的工作负荷，并且知道工作的重点是什么。 （56） 我喜欢使我思考、给我新观念的书。 （57） 我期望能看到艺术表演、戏剧及好电影。 （58） 我对别人的情绪低潮相当敏感。 （59） 能影响别人使我感到兴奋。 （60） 当我答应做一件事时，我会竭尽所能地监督所有细节。 （61） 我希望粗重的肢体工作不会伤害任何人。 （62） 我希望能学习所有使我感兴趣的科目。 （63） 我希望能做些与众不同的事。 （64） 我对于别人的困难乐于伸出援助之手。 （65） 我愿意冒一点危险以求进步。 （66） 当我遵循成规时，我感到安全。 （67） 我选车时，最先注意的是好的引擎。 （68） 我喜欢能刺激我思考的对话。 （69） 当我从事创造性工作时，我会忘掉一切旧经验。 （70） 我对于社会上有许多人需要帮助感到关注。 （71） 说服别人依计划行事是件有趣的工作。 （72） 我擅长于检查细节。 （73） 我通常知道如何应付紧急事件。 （74） 阅读新发现的书是件令人兴奋的事。 （75） 我喜欢美丽、不平凡的事。 （76） 我经常关心孤独、友善的人。 （77） 我喜欢讨价还价。 （78） 我花钱时小心谨慎。 （79） 我用运动保持强壮的身体。 （80） 我经常对大自然的奥秘感到好奇。 （81） 尝试不平凡的新事物是件相当有趣的事情。 （82） 当别人向我诉说困难时，我是个好听众。 （83） 做事失败了，我会再接再厉。 （84） 我需要确切地知道别人对我的要求是什么。 （85） 我喜欢把东西拆开，看是否能够修理它们。 （86） 我喜欢研读所有事实，再有逻辑性地做决定。 （87） 没有美丽事物的生活，对我而言是不可思议的。 （88） 人们经常告诉我他们的问题。 （89） 我常能借着资讯、网络和别人取得联系。 （90） 小心谨慎地完成一件事，是件有成就感的事。 计分：下表中的数字代表上面人格类型测验中的题号。请你将自己的答案用“√”或“×”，画在各数字上，最适 合描述你的项目打“√”，最不适合描述你的项目打“×”，若不确定，则先画个问号“？”，最后考虑好后再确 定。 实用型 研究型 艺术型 社会型 企业型 事务型 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 算出每种类型打钩（√）项目的总数，并将它填在下面的横线上： 实用型 研究型 艺术型 社会型 企业型 事务型 算出每种类型打叉（×）项目的总数，并将它填在下面的横线上： 实用型 研究型 艺术型 社会型 企业型 事务型 如果考虑打叉的项目，是否会改变你原有的人格类型？ 应付困境的测试 注意：每题只能选择一个答案，应为你第一印象的答案。 ⒈ 你童年时很受父母宠爱。 a.否 b.是 c.不全是 ⒉ 你步入社会后经历坎坷，屡遭挫折。 a.否 b.是 c.不全是 ⒊ 你初恋失败后，几乎丧失了生活的勇气。 a.否 b.是 c.不全是 ⒋ 你的收入不高，但手头并不缺钱花。 a.否 b.是 c.不全是 ⒌ 你无法忍受和性格不同的人一起工作。 a.否 b.是 c.不全是 ⒍ 你从不失眠。 a.否 b.不完全 c.是 ⒎ 你的朋友冒然带一个你非常讨厌的人来访，对此你感到恼火。 a.是 b.不确定 c.否 ⒏ 原定你可以晋升职务，可公布名单时却换了另一个人。即便如此，你也心情坦然，并向他祝贺 。 a.否 b.不确定 c.是 ⒐ 你看到那些穿着奇装异服的人，就感到讨厌。 a.不确定 b.否 c.是 ⒑ 你认为一些新规定的颁布和实施，都是理所应当的。 a.不确定 b.是 c.否 ⒒ 你接连遇到几件不愉快的事，苦恼不断加重。 a.不确定 b.否 c.是 ⒓ 即使同工作上的竞争对手交谈，你也能友善平和。 a.不确定 b.是 c.否 ⒔ 你结交新朋友相当容易。 a.是 b.否 c.不确定 ⒕ 别人未经允许随便动用你的物品，你会长时间地感到恼火。 a.否 b.是 c.不全是 ⒖ 即便多次失败，你也不放弃再做一次尝试的机会。 a.是 b.否 c.不确定。 ⒗ 对没有完成的重要事情，你会寝食不安。 a.不确定 b.否 c.是 ⒘ 至少有一半的成功把握，你才会去干有些冒风险的事。 a.不确定 b.否 c.是 ⒙ 你很容易染上传染病。 a.是 b.否 c.不确定 ⒚ 别人若对你不公正，你会怀恨在心一定要找机会进行报复。 a.是 b.否 c.不确定 ⒛ 有空闲时间，你就想读小说和娱乐性报纸。 a.不确定 b.否 c.是 说明: 20~50分为Ａ型，51~75分为Ｂ型，76~100分为Ｃ型。 Ａ、无法承受突如其来的变故—这可能和你一帆风顺的经历有关。你性格脆弱，经受不住刺激，更经不起意 外打击，即使稍不遂意也使你寝食不安。这是你的主要弱点，建议你增强心理承受力，勇敢面对生活的挑战 。同时也要少想个人得失，因为应付困难的能力说到底是对个人利益损失的承受力。 Ｂ、心理承受力一般—在通常情况下不会有什么问题，至多有点烦恼。要注意的是能在大的挫折面前坚强一 些。 Ｃ、敢于迎接命运的挑战—你有不平凡的经历，能正视现实，对来自生活的困难应付自如，随遇而安。 专用心理测试题 注意：每题只能选择一个答案，应为你第一印象的答案。 1、你更喜欢吃那种水果？ A、草莓 B、苹果 C 、西瓜 D、菠萝 E、橘子 D、商场 E、酒吧 2、你平时休闲经常去的地方 A、郊外 B、电影院 C、公园 F、练歌房 3、你认为容易吸引你的人是？ A、有才气的人 B、依赖你的人 C、优雅的人 D、善良的人 E、性情豪 放的人 4、如果你可以成为一种动物，你希望自己是哪种？ A、猫 B、马 C、大象 D、猴子 E、狗 F、狮子 5、天气很热，你更愿意选择什么方式解暑？ A、游泳 B、喝冷饮 C、开空调 6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容忍哪一个？ A、蛇 B、猪 C、老鼠 D、苍蝇 7、你喜欢看哪类电影、电视剧？ A、悬疑推理类 B、童话神话类 C、自然科学类 D、伦理道德类 8、以下哪个是你身边必带的物品？ A、打火机 B、口红 C、记事本 D、纸巾 E、手机 9、你出行时喜欢坐什么交通工具？ A、火车 B、自行车 C、汽车 D、飞机 E、步行 10、以下颜色你更喜欢哪种？ A、紫 B、黑 C、蓝 D、白 E、黄 F、红 11、下列运动中挑选一个你最喜欢的（不一定擅长）？ A、瑜珈 B、自行车 C、乒乓球 D、拳击 E、足球 F、蹦极 12、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里？ A、湖边 B、草原 C、海边 D、森林 E、城中区 13、你更喜欢以下哪种天气现象？ A、雪 B、风 C、雨 D、雾 E、雷电 14、你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层？ A、七层 B、一层 C、二十三层 D、十八层 E、三十层 15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？ A、丽江 B、拉萨 C、昆明 D、西安 E、杭州 F、北京 E、 战争枪战类 180分以上：意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，事业心强，不达目的不罢休。外表和善，内心自傲 ，对有利自己的人际关系比较看重，有时显得性格急躁，咄咄逼人，得理不饶人，不利于自己时顽强抗争 ，不轻易认输。思维理性，对爱情和婚姻的看法很现实，对金钱的欲望一般。 140分至179分：聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机较深。事业心强，渴望成功。思维较理性 ，崇尚爱情，但当爱情与婚姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。 100分至139分：爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘为标准来选择朋友。性格显得较孤傲，有时较 急躁，有时优柔寡断。事业心较强，喜欢有创造性的工作，不喜欢按常规办事。性格倔强，语言犀利，不 善于妥协。崇尚浪漫的爱情，但想法往往不切实际，金钱欲望一般。 70分至99分：好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。事业心一般，对待工作，随遇而安，善于妥协。善于发 现有趣的事情，但耐心较差，敢于冒险，但有时较胆小。渴望浪漫的爱情，但对婚姻要求比较现实。不善 理财。 40分至69分：性情温良，重友谊，性格踏实稳重，但有时也比较狡黠。事业心一般，对本职工作能认真 对待，但对自己的专业以外的事物没有太大的兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念强 ，比较善于理财。 40分以下：散漫爱玩、富于幻想。聪明机灵、待人热情、爱交朋友，但对朋友没有严格的选择标准。事 业心较差，更善于享受生活，意志力和耐心较差，我行我素。有较好的异性缘，但对爱情不够坚持认真， 容易妥协。没有财产观念。 1、选出不同类的一项： A、蛇 B、大树 C、老虎 2、在下列分数中，选出不同类的一项： A 、3/5 ; B、3/7 ; C、3/9 . 3、男孩对男子，正如女孩对 : A、青年; B、孩子; C、夫人; D、姑娘; E、妇女 . 4、如果笔相对于写字，那么书相对于 : A、娱乐; B、阅读 ; C、学文化; D、解除疲劳. 5、马之于马厩，正如人之于 : A、牛棚 B、马车 C、房屋 D、农场 E、楼房 6、 2 8 14 20 （ ）， 请写出“ （ ） ”处的数字。 7、下列四个词是否可以组成一个正确的句子: 生活 水里 鱼 在 A 、是 B、否 8、下列六个词是否可以组成一个正确的句子 : 球棒 的 用来 是 棒球 打 A、是 B、否 9、动物学家与社会学家相对应，正如动物与（ ）相对 : A、人类 B、问题 C、社会 D、社会学 10、如果所有的妇女都有大衣，那么漂亮的妇女会有 : A、更多的大衣 B、时髦的大衣 C、大衣 D、昂贵的大衣 11、 1 3 2 4 6 5 7 （ ） ，请写出“ （ ） ”处的数字 . 12、南之于西北，正如西之于：（ ） A、西北 B、东北 C、西南 D、东南 13、找出不同类的一项 : A、铁锅 B、小勺 C、米饭 D、碟子 14、9 7 8 6 7 5 （ ），请写出“ （ ） ”处的数字 . 15、找出不同类的一项： A、写字台; B、沙发; C、电视; D、桌布. 16、961 （25） 432 932 （ ） 731 ，请写出（ ）内的数字 . 17、选项ABCD中，哪一个应该填在“XOOOOXXOOOXXX”后面 ? A 、XOO; B、OO ; C、OOX; D、OXX . 18、望子成龙的家长往往（ ）苗助长 . A、揠 B、 堰 C、偃 19、填上空缺的词： 金黄的头发（黄山）刀山火海 赞美人生（ ）卫国战争 20、选出不同类的一项： A、地板; B、壁橱; C、窗户; D、窗帘. 21、 1 8 27 （ ），请写出（ ）内的数字。 22、填上空缺的词： 罄竹难书（书法）无法无天 作奸犯科（ ）教学相长 23、在括号内填上一个字，使其与括号前的字组成一个词，同时又与括号 后的字也能组成一个词：款（ ）样 24、填入空缺的数字： 16（96）12 10（ ）7.5 25、找出不同类的一项： A、斑马; B、军马; C、赛马; D、骏马; E、驸马 . 26、在括号上填上一个字，使其与括号前的字组成一个词，同时又与括号 后的字也能组成一个词：祭（ ） 定 27、在括号内填上一个字，使之既有前一个词的意思，又可以与后一个词组成词组：头部（ ）震荡 28、填入空缺的数字 65 37 17 （ ） 29、填入空缺的数字 41（28）27 83（ ）65 30、填上空缺的字母 CFI DHL EJ （ ） 【计算方法】： 每题答对得5分，答错不得分。共30题，总分150分。 【结果分析】：按照国际标准，人们对智力水平高通常进行下列分类： 智商在140分以上者称为天才； 120~140之间为最优秀； 100~120之间为优秀； 90~100之间 为常才； 80~90之间为次正常； 70~80为临界正常； ......................... 60~70为轻度智力落后； 50~60 为愚鲁； 20~25为痴鲁； 25以下为白痴. ---------------------------- 【答案如下】： 1、B ； 2、C； 3、E ；4、B ； 5、C ； 6、26 ； 7、A ； 8、A ； 9、A ； 10、C ； 11、9 ； 12、B ； 13、C ； 14、6 ； 15、D ； 16、38 ； 17、B ； 18、A ； 19、美国 ； 20、D； 21、64； 22、科学 ； 23、 式 ； 24、60 ； 25、E ； 26、奠 ； 27、脑 ； 28、5 ； 29、36 ； 30、O 。 -------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------- 谨为50分以下的同志默哀三分钟! ——三分钟后过期无效。不必伤悲，据说天才往往是不正常滴
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拖延心理学
坏习惯还是报应(1) Part 1 拖延 VS 行为 第一章 坏习惯还是报应 拖延，每个人脑海里都有或同或异的记忆，有些时候，你是雷厉风行、快刀斩乱 麻地处理完事情，然后在周末睡个懒觉、休闲地看场球或者 Shopping；而有些时 候，在 deadline 逼近的压力下你几近崩溃，心里不断责怪自己：为什么这次还 跟上次一样拖到最后手忙脚乱。 任何职业的人，都可能拖延。比如临时抱佛脚，彻夜突击备考的学生（那些个肯 德基的考前夜啊）；比如明早要见重要客户，迫近凌晨还在等电视剧更新的销 售（《太阳的后裔》不算吧，《冰与火之歌》可以不算吗？）；再如想起“还有领 导层层审批，文件放一放再说吧”的国企职员（上个月的 OA 现在还没走完， 怪我喽）；还有无人监督是爽，慢性拖延是病的自由职业者（喂，约稿要延后， 还要再润色润色，呵呵）。 如何知道我是不是在拖延 将事情延后，不一定都是拖延。有的时候，你只是没那么多时间，或者需要为家 庭和健康放弃一部分事情。有时候人们刻意拖延，是为了在决定之前再考虑一番 或者事情没那么重要，更关注其他事情。辨识真正的拖延，看它是不是让你后悔 烦恼，从而影响你的生活。 拖延的后果 即使是事业顺利，还能兼顾家庭的幸运儿，也同样有拖延的烦恼，比如拖延健 身，练不出完美形体和六块腹肌；拖延读书，写不出筹划许久的专栏文章。因为 无法完成自己能够做到的事，情绪上的折磨是不可避免的。 拖延引发的外在后果数不胜数：拖延交违章罚单，产生滞纳金、记分转入下一周 期；拖延出门，没能赶上火车、航班；拖延减肥计划，婚纱照 PS 都救不了臃肿 的身体。 很多拖延会让我们失去非常重要的东西：因为忙于自己的事情，拖延业务进程， 最终失去薪水颇丰的工作；因为程序和事务上的拖延，不断失信于客户，最终 失去重要的客户资源；因为工作和生活上的拖延，不断取消和爱人约定的出游 和活动，最终导致分手或离婚。而这些工作、家庭和人际关系上的重大挫折，往 往是我们开始时不曾预料到的。 坏习惯还是报应(2) 拖延怪圈 许多拖延都呈现出共性，我们称之为“拖延怪圈”，这个怪圈短则持续几小时 几天，长则数月跨年。 1、最开始接到任务时，你一定想船到桥头自然直，事情一定会有条不紊地进行， 不用太着急。时间一点一滴过去，你开始焦虑，感觉需要列个提纲、计划之类的 但离最后期限还远，时间还算充沛，所以你还保有乐观情绪。 2、时间又过去了，你还是没有着手，一种不祥的预感降临。回顾自己浪费掉的 时间你后悔不已，除了任务，你会突然什么事情都想做：整理下书桌，收拾文 件，清理房间，忙得不亦乐乎。然而未了之事总是阴魂不散，平时能让你开心的 事都不再那么开心。 3、随着时间流逝，事情仍无进展，你开始感到惭愧。你不想别人知道你的窘境， 故意避开与事情有关的接触，以免被人发现。所以你让自己忙起来或者看起来很 忙，渲染出正在做事的假象。再到后来，你会越来越担心还能不能按时完成任务 装什么都已经无济于事。你开始自责，心情落到了谷底。 4、最后关头，巨大的压力让你坐立难安，你可能觉得剩下这点时间根本完不成， 即使通宵达旦勉强做完，也达不到预期的效果，偶尔做个甩手掌柜也是可以原 谅的吧。或者，你会觉得有总好过无，硬着头皮也要做。一旦投入到事情中，你 会发现并没有想的那么艰难，“早知今日，何必当初啊，早点做就好了”，你 想。泡好咖啡后你准备挑灯夜战，完全没时间来修改完善，好与坏已经不是重点 能做完就已经是谢天谢地。 5、无论选择的是放弃还是坚持，最后你都在如释重负和筋疲力尽中近乎瘫痪。 你再也不想多经历一次这样的折磨，你发誓下一次一定早点开始，严格按照计 划行事。你感觉自己站在山峰的顶端，眺望远方，目光坚定。 拖延怪圈以不再拖延的誓言结束，现在你的脑海中是不是浮现诸多画面呢？真 实得无以复加；然而悲剧的是，大部分人还是会重蹈覆辙。在拖延的路上，你并 不孤独。 拖延的根源 还记得你的第一次拖延吗？对于大多数人来说，拖延早期都发生在学校里。比如 我作文不好，拖延交作业，起码老师不会让我在全班朗读我的“大作”，当众 出丑。拖延在这里是掩盖弱项、自我保护的一种心理策略。拖延还来源于我们对 生活的一些顽固的信念，称为“拖延者信条”： 1. 我必须要做到完美。 2. 我做事就应该轻而易举，不费力气。 3. 什么都不做比冒失败的风险更安全。 4. 没有什么是我做不到的。 5. 事情如果做不好，那就不值得去做。 6. 我必须避开挑战。 7. 我成功，有人就会受到伤害。 8. 这一次做得很好，那我每一次都应该要做得很好。 9. 按别人的规矩做事意味着屈服和失去掌控。 10. 我不能失去任何人、任何事物。 11. 如果我展现真实的自己，别人就不再喜欢我。 12. 凡事都有正确答案，我会一直等待直到发现它。 这些信条反映了我们拖延的思维方式。有些信条时常在你脑海回响，有些你还没 意识到就已经发挥作用，认识到这种思维方式不可取，是克服拖延的第一步。 失败恐惧(1) 第二章 失败恐惧 有时候拖延是害怕付出最大努力获取的结果达不到预期，比如“这个文件并没 有我预期的好”，“你并没有你说的那么优秀”，“这么久才做出这么一个东 西”，这种担心反映了恐惧失败的心理。拖延是应付这种恐惧的一种策略。 恐惧失败：追求完美 案例：小李刚进公司没多久，文笔不错，汇报之类的文书写的非常棒，很快全 公司都知道他是文书能手，他很享受这种赞美。周五就是公司领导的年度工作汇 报大会，小李的上司上周吩咐他写一份详尽的报告，这让他既紧张又兴奋。虽然 工作不忙，但直到周四，小李才在上司的催促下火急火燎地动笔。 害怕失败的人往往有一套假设： 1、事情的结果反映了我的能力。 2、我的能力决定我的价值所在。 也就是说：自我价值感=能力=表现 不管是讲话风趣幽默，做得一手好 PPT 还是考试中得到高分，当这些表现成为 我们是否出色的唯一衡量指标时，问题就来了。对小李来说，如果他花几天时间 撰写文书，却没让人刮目相看，那意味着他没有公司传的那么优秀。这时，拖延 出场，打断了能力与表现之间的等号，即：自我价值感=能力≠（拖延）表现 因为缺少完整的努力，即使结果不够好，我们还可以安慰自己“如果我全力去 做，我会做的更好”，甚至“拖延这么久我都还是做到了，如果不拖延，我将 做到完美”！ 对于很多人来说，责备自己懒惰、邋遢和不够勇敢，远比努力之 后结果不尽人意带来的无能感更容易接受。通过拖延，表现仅仅反映我们部分能 力，我们仍然可以相信我们的潜力是不可估量的。但是，因为拖延，我们可能永 远都不知道我们的能力极限在哪里。 很多拖延的人没有意识到他们是完美主义者。心理学家甄别出两种类型的完美主 义者，一种是适应型，这种人对自己要求很高，并且相信自己的表现与之相符， 这是一种良性的循环；一种是适应不良型，这种人同样对自己要求很高，却对 自己不抱希望，自我要求与表现期待存在矛盾，他们更容易自责、消沉。 有研究显示，那些成就较高的人往往是适应型完美主义者，他们知道自己也会 犯错误，也有难捱的时候，虽然偶尔也会受挫和失望，但是知道自己能坚持继 续朝目标迈进。 而适应不良型完美主义者常常对自己的预期过高，不够现实：常年不运动，想 通过几周的锻炼改变自己的体型；第一次写作就想鸿篇巨制；才开始构思想法， 就想实现伟大的创业。高标准可以激发人们的动力，但如果你预期的表现与高标 准之间落差过大，对自己又过于苛刻时，高标准反而成了进步的绊脚石。 失败恐惧(2) 喜欢拖延的完美主义者有一些钟爱的信念，它们看起来非常像“真理”，但是 它们不但没帮助你进步，反而为你的拖延鸣锣开道。 1、平庸招致轻蔑。对有些人来说，平庸是无法接受的。拥有理想的事业和人际关 系，令人羡慕的收入和社会地位都不够，还要风趣幽默，烧得一手好菜。他们以 轻蔑的眼光看待平凡与常规，但人们生活中错误和差池在所难免，更别提平凡 和普通的时刻。拖延会让他们相信：如果不是时间仓促，我仍然是鹤立鸡群的。 2、优秀不用努力。“我完全看透这个问题，分分钟就能拿出完美的解决方案”， “我好烦，不想做了，出去透口气休息一下”，你周围有这种人吗？对这些完 美主义者来说，不管面对的问题多复杂，他们都认为立刻就能着手解决，一旦 做不到，他们就会放弃努力。主意层出不穷，决策快刀斩麻，执行的过程却是琐 碎无聊的。通过拖延回避努力，只会在追求卓越的路上越来越无知。 3、一切自己来。完美主义者认为求助是软弱的标志，凡事都该亲力亲为，他们 缺乏视情况做决定的弹性，从不承认自己不懂、也不愿与人协作，甚至以“孤胆 英雄”自豪。但每个人的时间精力是有限的，一个人做不了所有事，拖延就成了 孤独中的救命草。 4、总有一个正确的解决方法。有过这样的经历吗？几个好朋友一起，想出一个 极佳的创业主意，你们讨论许久，头脑风暴无数次，一直在思考万无一失的方 案，却不肯冒险踏出第一步……直到有一天，你看到别人极其相似的项目出现， 追悔万分。完美主义者害怕做出错误决定，那样他们会看低自己。我们都希望有 一天能看见未来，预知和控制所有事情，现实是我们既不全知亦非全能，人杰 如曾国藩，不也栽在天津教案上，晚节不保吗？ 5、我不好胜吗？还记得大学的时候学院辩论赛选拔吗，还记得单位领导派发的 重要任务吗？表面上看，很多拖延者都不喜欢争强好胜，出风头。他们拖拖拉拉 显得对竞争毫无兴趣，真的如此吗？你觉得辩手的辩词毫无逻辑，一无是处； 你觉得带领重要任务小组的组长外强中干，徒有其表。背后的真相是：你害怕失 败，所以选择失败。很诡异不是吗？“如果我竞选了辩手，我会辨得对手落花流 水”，“如果我领导小组，任务就是手到擒来的事”，之所以没有，是因为我 选择不去竞争，而不是我没有这个能力。拖延，是“选择失败”的一种方式。 6、要么全部要么没有。在经常拖延的完美主义者那里，“要么全部要么没有” 的信念颇为常见，事情在没有百分百完成前等于零。在制定计划的时候，他们总 想面面俱到，一下子做到所有事情，这种心态极容易导致沮丧，毕竟完美就像 地平线，你永远不能真正到达。: 心态 人在面对失败的时候，有两种不同的心态：固定心态（fixed mindset）和成长心 态（growth mindset）。 固定心态认为：智力和才能是与生俱来、固定不变的。生活中每一次挑战，都只 是验证你的才干。错误意味着失败，意味着你不够出色，如果你够聪明够才干， 不管什么事情，不必为此努力，自然会成功。当事情变得艰难时，有固定心态的 人就会开始退缩，失去兴趣，他们不想做任何证明自己不能胜任，缺乏能力的 事情，拖延将他们保护起来。 而成长心态认为：能力是可以发展的，通过后天努力，你会变得更优秀，能力 更强。只要付出努力，你就会更加精通某一件事，成败并不决定一个人的能力。 从成长心态看“自我价值感=能力=表现”，表现不仅不能反映能力和价值，它 甚至都不是重点，你学到了什么，提升了哪些能力才重要。 完美主义者在考虑事情时容易夸大、绝对化，对一件小事也能提纲上线，将其上 升到人生和命运的高度。只要不完美的事情出现，他们就会想象灾难性的后果， 承受巨大心理负担，拖延工作和生活，这正是固定心态在起作用。 当你陷入完美主义的心理瘫痪时，仔细想想事情最糟能到什么程度，你会发现 所有恐惧无一例外被夸大。如果更进一步，将固定心态转化为成长心态，那么， 你也许会以全新的视角看待自己的不完美，它不但不致命，还是提升自己、学习 新知识的动力。 成功恐惧(1) 第三章 成功恐惧 每个人对成功都有自己的定义，有些人毕生追求社会地位和个人影响力，有些 人则在良好的人际关系和快乐的家庭生活中找到归宿。有拖延心理的研究者把成 功定义为“及时追随目标”，即只要我们在做想做的事情，就会感到成功。而拖 延者往往不能及时追随目标，有意思的是，他们拖延可能是因为恐惧成功。 你恐惧成功吗？ 你会在进展顺利的工作中放缓脚步吗？当你得到很多认可和赞誉时，你会感到 焦虑吗？当公司准备要提拔你时，你希望自己成为隐形人吗？当你在某一领域 取得成功，你会把另一领域搞得一团糟吗？如果你是，那你很可能是一个恐惧 成功的人。文化因素是影响人们恐惧成功的重要原因，比如一个女人害怕被贴上 女强人标签而拖延参与男人堆里的竞争，对跨文化的移民来说，同化于当地文 化还是保留原文化忠诚，也会对追求成功产生影响。当然，更多时候逃避成功是 因为以下的心理困境。 成功恐惧(2) 逃避成功的一般心理原因 1、成功需要太多付出 害怕失败的人置身竞争之外，是害怕别人看到自己的软弱和无能；害怕成功的 人认为竞争本身就有问题，他们害怕胜出，用拖延来掩藏自己的野心。有些人担 忧成功会将自己暴露于聚光灯下，那样他们不得不奔波忙碌来满足外部越来越 高的期待，从此和喜欢的惬意生活说再见，拖延不去全力以赴恰能缓冲这种焦 虑。 害怕失败的人因为担心犯错而不做承诺，害怕成功的人则担心承诺会使他们过 早卷入竞争。他们认为成功是一条不归路，担心一旦开始努力工作，迟早会变成 没日没夜的工作狂，再也没有自由。比如一位临近截止日期才突击编写报告的职 员认为：“如果我早早开始，我会花大量时间修改完善，我宁愿最后几天突击， 起码之前的时间我能做自己的事情”。这个想法的潜台词是：成功会导致我失去 对自己生活的选择和控制力，拖延则让我避免成为工作的牺牲品。 2、成功是危险的，总有人受伤。 你有过这种经历吗：当好事发生时，你却轻描淡写甚至极力掩藏，因为你不想 冒犯别人；你和好朋友一起备考，他花大功夫认真学习结果不及格，你临时抱 佛脚却高分通过，于是你尽量不谈起考试的事；不告诉你的朋友最近你又晋升 了，因为你不想让他知道你的工资已是他的数倍。 你会发现，有时候你的好消息会对他人造成困扰。谦虚是一件好事，但很多时候 拖延者却容易走向极端。当今社会，越来越多的女性赚的比男性多，有些女性为 了保护伴侣的自尊，会在工作中拖延，放弃晋升的机会不再进取。有些贫穷山村 出来的大学生走向社会后，他们越成功，他们的社交圈离故乡的亲人老友就越 远，这时，拖延就成了抒发焦虑和负疚感的方式。 有些人则深信高处不胜寒，成功伴随的攻讦和批评不可避免，而他们又没强大 到面对可能的挑衅和排挤，所以他们选择避开竞争，待在舒适区，继续在远低 于他们能力范围的工作中拖延。 3、成功是禁区：我觉得自己不对劲 拖延有时是对自己的惩罚。一个事业顺利的男人，驾车载着妻子出了车祸，他受 伤康复过来，妻子却死了。接下来的许多年，他的工作停滞不前，他不断自责， 感到对妻子的死负有责任。活下来是一种罪过，失意的人生则是对自己幸存的惩 罚。这就是典型的“幸存者歉疚”。许多家庭艰苦的学生天资聪慧，但在学业上 拖拖拉拉，无法取得良好的成绩。他们身处优越自由的环境，心里挂念着窘境中 的父母和弟弟妹妹，同样遭受着“幸存者歉疚”。 工作中最常见的小团体，是三五聚集在一起吐槽公司的同事们，他们就像同一 条战壕的士兵，结成深厚的“革命同盟”，一起抱怨公司，分享上司秘闻。有些 人毅然决然走出这个负能量圈，有些人却磨磨蹭蹭，抛弃这些“战友”会让他 们感到歉疚，只不过，代价是错失晋升和更好的工作机会。 有些人极其缺乏自信，面对任何事他们都觉得自己不能胜任，对任何可能的成 功都不抱希望。你很难在人群中注意到他们，不管什么场合他们都是躲在别人背 后，从不发表任何个人见解。通过拖延，他们继续强化自己很差劲的信念，避免 失望的同时也放弃了希望。 在自信的另一个极端，有些人执着地认为：“我是卓越完美的，但我得有点缺 陷，免得别人妒忌”。他们觉得自己需要一些缺点，才能和芸芸众生和谐共处。 不必急着讨伐他们，完美的自我执念相伴着优越感，而优越感的背后，是内心 深层次的自卑。表面上他们故意拖延、不努力，好让自己不那么鹤立鸡群，实际 上他们依赖这种拖延来维护自己的能力感。只要他们认为不完美是自己选择，就 可以继续相信：假如不拖延，我仍然是完美的。 以上的恐惧都有一个共同倾向：成功会使我孤立。但当你深挖导致自己拖延的内 心焦虑时，你会发现很多根深蒂固于内心的假定是过于臆想和夸大的。多数人都 会为你的成功而高兴，每个人都应该被鼓励追求个人卓越。 在“及时追随目 标”的路上，工作和生活上的变故不可避免，无论是再读一个研究生，换一份 新工作，重新开始一段感情，还是开启一个创业项目。变故会有风险，面对未知 的自己、未知的关系、未知的世界让你恐慌，但我相信，进入一个新阶段的你， 远比你想象的更智慧，更强大。 争夺控制高地(1) Part 2 拖延 VS 心理 第四章 争夺控制高地 案例 1：你在销售公司产品，需要更多客户，这时你收到一条短信，说对你们 产品感兴趣，让你马上发送详细资料看看，语气颇为傲慢。你有点恼火，这个人 一点都不客气，于是两小时后你才发送过去。 案例 2：这个月的房租要交了，跟以往一样贵，马上又要涨房租了，想起房东 游手好闲每月坐等收钱，你心里愤愤不平。虽然有钱支付，但你一直拖着不交， 直到房东催得不耐烦要断水电，你才把房租交上。 案例 3：妻子催你去做一件家务，你口头答应，就是不愿动手去做。最后，她对 你的拖沓大为火光，你们大吵一架，你觉得她就是一个啰里啰嗦的长舌妇。 以上情形你也许相当熟悉，阻止自己全力以赴、惧怕成功或失败都解释不了这些 拖延，这背后是另一种恐惧在发挥作用。 争夺控制权的较量 我们身处的这个世界，处处设置着纪律和规则，遵守规则的同时，我们保有着 对自己生活的掌控。但对掌控感特别敏感的人来说，讨厌任何加之于身的要求， 拖延是获取掌控感的一种方式。那个发短信的家伙以为说什么你都照做，可是你 偏不；寄人篱下虽然弱势，但房东也不能迫使你准时交租；你心情好的时候自 然会做家务，而不是你老婆叫你做你就做。这些拖延问题的背后，都是争夺控制 权和赢得独立自主的战斗。 以下是利用拖延来捍卫控制权的几种典型做法。 1、规则不废不立。 《满城尽带黄金甲》中周润发道出最简单粗暴的规则：“朕给 你的，才是你的，朕不给你，你不能抢”。生活中规则比比皆是：公务员需通过 考试才能录用，预约挂号才能看病，驾驶不能超速，按程序申报才有批复，如 果遵守规则让你觉得和所有人一样无足轻重，你就可能倾向打破规则以示与众 不同。 有一些规则源自于我们成长过程中的重要人物的信条，这些信条影响是那样深 刻，即使我们长大独立生活，它们的烙印仍然明显。比如小时候父母叫我们周末 收拾自己的房间，拖延去做会让我们感到自由，长大后，即使没有父母在旁催 促，我们可能仍然想到收拾房间就会拖延。 2、弱势者的权力。权力等级差异中的拖延现象十分普遍。权力等级低的下属通过 拖延来对付上司，以此获得掌控感。比如你的上司叫你做某件事，你迟迟不做， 帮朋友做这种事却是三下五除二；你可能心里一直嘀咕：“这个事真是荒唐， 怎么叫我做这种事”，或者“干嘛他叫我做什么我都做”。你的上司不能逼迫你 及时完成，情况还在你的掌控之下，起码，你在按照自己的意愿行事，而不是 领导的木偶。 3、让我清静点。有时候，拖延是抵制侵犯的方式。比如你的邻居老是问你一些你 不想回答的问题如工资、私人感情等，你觉得对方侵犯了你的私人领地，但你又 不方便直接回绝，这时，拖延是说“不”的方式。另一些情况则令人费解，比如 王某在网上发布了产品销售广告，当天就收到很多询盘，但他一个都没回复。他 觉得这些人追着问这问那很烦，感觉自己被侵犯，但这些“侵犯”不正是他预 期的吗？ 4、与时间赛跑。与拖延抵制侵犯获得安全感不同，有些人通过拖延将自己置于 “悬崖边缘”，以此获得冒险的刺激感。老师在判不及格前能容忍几次逃课，在 接到投诉之前可以拖客户多久，男/女朋友能忍受多少次无理取闹才分手？他们 享受失去的风险带来的兴奋和刺激。 5、报复的滋味。如果你受到某个人的怠慢、欺负或者伤害，你可能利用拖延来报 复。比如你的上司需要你写一份季度报告，以便明天向公司高层汇报，若你拖着 不写，你的上司将在老板面前出丑，这刚好报了上次他当着众人严厉批评你的 一箭之仇。 6、终极之战。最不可思议的是与现实对抗，有些人从不愿意接受事情的真实面 目，他们活在臆想的世界里。小花是公司的文秘，她总是牢骚不断，工作不思进 取，花钱又大手大脚，工资到手就光。她幻想着遇到白马王子，带她走出无聊的 困境，但她又不想费劲打扮，变得更有魅力。小花用拖延来麻痹自己，固执于事 情应该怎样的想象，就是不愿正视现实。 争夺控制高地(2) 个体独立性的问题 对于很多拖延者来说，个体的独立感被提到自我价值的高度，他们必须确保事 情按自己的方式运行，不被任何外部势力左右。与其说拖延是回避检验自己的能 力，不如说拖延本身就是对抗限制独立性的斗争；越拖延，越能显示争取独立 性的强硬，越能加强自我价值感。 一旦我们理解这个逻辑，就会明白这些拖延为什么如此顽固。很多高中优等生迈 入大学之后学业大滑坡，正是对抗高中时期学校、老师、父母控制的结果。表现 优异可能意味遵循父母早已设计的道路，他们并非不想表现出色，而是一旦获 得独立做主的机会，拒绝配合，摆脱控制就成了当务之急。做差生，虽然与好好 学习的目标南辕北辙，却同时对抗了来自父母和社会的要求，满足了刚刚自由 的十八九岁年轻人迫切的独立性需求。 当独立性成为一个人压倒性需求时，抉择就会变得异常困难。不管是开始一段关 系，集中精力写作还是开启一项创业，这些决定意味着将自己的利益和偏好暴 露给别人，这会导致失控。比如你喜欢某一个人，在获知对方也对自己感兴趣之 前，你很可能不会主动出击。你不愿意在工作中显露自己晋升的野心，同样因为 不想别人知道你心里在想什么。别人不清楚你的立场，就无法捕捉你的弱点，你 随时都可以转身脱离被暴露的危险。 有时候你会故意让人们知道你的拖延习惯，比如你根本不想参加同事们的聚会， 无意帮同事做一件麻烦的事情，但你又不想显得不够合群，这时，拖延是隐藏 自己真实感受的挡箭牌，毕竟，误事的是拖沓的习惯，而不是你的内心。 防卫的哲学与根源 1、世界不可预知。这个世界充满着不确定性，你无法知道别人是真心支持你还 是企图操控你，本着为最坏的情况做打算的精神，通过拖延来掩盖自己的弱点 是自保的方式。 2、他若强势，我必弱势。如果你有个独断专行的伴侣，极为强势的导师或领导， 就能体会自己的意见是无足轻重的。积极履行责任、完成任务不正好落入控制的 圈套吗？拖延会让你在强大面前显得不那么渺小和软弱。 3、合作相当于投降。对有些人来说，配合、答应就意味着屈服，还记得大学生学 业滑坡的例子吗？有时候，阻碍别人对你的要求，变得比自己想要什么更为重 要，从抗拒中获得满足感变成终极目标。 对被控制比较敏感的拖延者，往往成长于一个不鼓励独立自主生活的环境中。他 们可能从小被家长严格管教，个人习惯被过度干预，因为批评变得不自信，因 为过多限制而缺失自主性和创造性。被过分管束的孩子，他们的独立人格常常得 不到鼓励和支持，反而被讥笑和打压。这些生活细节反复在成长中出现，将对一 个人的心理产生巨大的影响。孩子会觉得独立并不是好事，当他们长大到有独立 自主诉求时，他们会认为将要面临人们的约束而不是支持。 当你发现拖延和对受控过于敏感有关，你可以问问自己：“我的反应针对的是 什么？”很多时候，我们的抵制情绪来源于成长中的恐惧，而不是现实。规则和 要求并非都是控制，良性的互动与合作，可以是令人愉悦的。 心理舒适区 第五章 心理舒适区 我们应该多大程度涉入别人的生活？ 我们要维护多广的人脉关系？ 我们应该和哪些人深交？ 我们要花多少时间独处，多少时间和他人相处？ 每个人都会问自己这些问题，维持一定的人际距离对我们的安全感和舒适感至 关重要。对很多人来说，离开自己的心理舒适区，跟别人太亲近或太疏远，都会 感到不舒服。 对疏远的恐惧 作为社会洪流中漂浮而渺小的存在，我们绝大数人都喜欢亲密关系，希望有人 陪伴，渴望得到别人的爱与支持。当一个人感到无法完全依靠自己做事时，面对 需要独立运作的事就会彷徨退缩。一旦我们对自主独立持犹疑态度时，就可能采 用拖延策略。 1、需要帮助。你的身边有这样的朋友或同事吗？在一个团队里，他们干劲十足， 满脑子新奇创意，做事干净利落。而他们的私人生活或者个人事情却完全是一团 糟，他们做什么事都喜欢有人在场，一独处他们就会大脑空白。如果你对自己不 够确信，没人指明方向你就可能无法开始行动，当你感到没办法独自行动，同 时又羞于请求帮助，就会陷入拖延的境地。 2、力争第二。并不是每个人都想成为第一，这完全可以理解，与抛头露面、遮风 挡雨的一把手不同，永远尾随大部队。不管是与不合适的初恋分手还是辞去不喜 欢的工作，当你对一个人的生活没有信心时，脱离当前关系意味着失去原有的 支持、指导和庇护。尽管采取行动是最有益的，对分离和疏远的恐惧还是让你下 不了决心。 3、紧急呼救。你有过这种想法吗：只要等得够久，麻烦够大，总会有人来帮我 解决这些问题。有一些人喜欢给自己挖坑，让自己陷入麻烦，希望有人过来拉一 把。独立承担意味着失去他人的关心，紧急援助在一定程度上也是亲密关系的体 现。 4、重温旧情。有时候，拖延是为了帮你保持原有的生活方式，重现旧时光来缓 和你的孤独感。你的上司不断敦促你专心撰写方案，暂时将次要事项置于一旁， 也许能勾起儿时和伙伴玩耍不做作业时母亲喋喋不休的回忆，这些似曾相识的 场景能帮你找到旧情的温暖。 5、忠实的伙伴。因为拖延，你做任何其他事时都会想着未竟之事，这是一个负 担。但是，它同时也提醒着你那些未完成也放不下的事情，让你感觉不那么孤独 对亲近的恐惧 与害怕疏远的人通过保持亲近关系获得安全感相反，恐惧亲近的人更喜欢与人 保持距离。有些人觉得人际关系消耗太多能量，害怕别人得寸进尺，要求越来越 多，那样他们会疲于应付。对有些人来说，他们努力付出得到的回报被别人夺取 这太难以接受，以至于他们宁愿拖着不完成事情，也不愿意给别人提供窃取胜 利果实的机会。 如果家庭中充斥着互相指责、伤害，那你很可能觉得成家是自寻烦恼；如果上段 恋情给你的创伤还没愈合，你就可能不装扮自己，避开潜在的亲密关系。有些人 担心自己不为人知的丑陋面会暴露在亲密关系中，害怕从此再无人愿意和他们 来往。还有些人对亲密关系的渴望排山倒海，他们梦想完美无缺的关系，但又不 相信完美的存在。因此，与其面对残缺，不如全然回避。 无论你的焦虑来自对疏远的恐惧还是对亲密的恐惧，拖延是维护你心理舒适边 界的一种方式。用拖延来换取心理舒适并不能解决根本问题。鼓励关系双方作为 一个独立个体发展和成长，在依赖和独立之间取得平衡，才是一段良好而可靠 的关系。 拖延时钟(1) 第六章 拖延时钟 主观时间和客观时间 每个人对时间的流逝都有独特的感觉，它不可量化，无从比较，这就是“主观 时间”。比如产房外焦急等待的五分钟，比看一场漫威电影的两小时还要久。对 时间独特的主观感受使你独一无二，它让你摆脱客观的线性时间，在芸芸众生 中找到自我感觉。主观时间有一个变体就是“事件时间”，指围绕事件来定位时 间感。比如当你想“看完这篇文章再睡觉，“下雨之后才出的门”，都是事件时 间。 将主观时间（或事件时间）跟钟表客观时间整合一起是我们每个人都会面临的 挑战。无缝对接的比如去朋友家聊的再投入，也知道自己什么该告别；报考一个 高难度的考试，即使感受不到逼近压力，还是按时开始准备。而拖延者的时间概 念往往与钟表时间存在很大差异，常常突然发现时间不够而晕头转向。 每个人的主观时间都是千差万别的，比如有的人说十分钟到，起码半小时；有 的人说几分钟，可能已经在楼下。有很多因素影响我们对时间的感受，比如“时 钟基因”可能决定我们是早起鸟儿还是夜猫子，情绪、注意力、预期和背景等因 素也会影响我们对时间的感知。 当一个目标设定在遥远的将来，比如为孩子储蓄教育基金，它会给人一种不真 实的感觉，从而显得不那么重要；而时间较近的目标，比如换部新的 IPHONE7 则更加清晰紧迫。虽然换手机没有为孩子存款重要，人们还是倾向于即时的事情 而不是未来重要的事情，这就是“未来折扣”。当然，时间价值观上的文化差异 也会导致冲突和误解，比如有些文化非常注重守时和及时行动，而在另一些文 化中，迟到并不会被认为不礼貌，对守时并不十分讲究。 坚持遵行主观时间，会让你与周围的人冲突不断，也造成了你的拖延。试着理解 他人时间概念上的不同，达成某种妥协，而不是万事皆按自己的时间表，这样 我们才能更好地协作，减少拖延。 拖延时钟(2) 时间感的演化 1、婴儿时间。对婴儿来说，时间意味着感受需求到满足需求的间隔，需求必须 马上得到满足，“我饿了”可不管钟表是几点。成人同样可能以婴儿时间来反应 恐惧和焦虑，比如受挫后去酒吧宿醉，你根本不会去想第二天的工作，就像半 夜肚子饿的婴儿不能等到第二天吃早饭。 2、幼儿时间。孩子稍长大些，父母会不断要求孩子配合，比如“放下手中的玩 具”，“玩耍时间到了”。孩子们会逐渐适应父母的时间，同时他们很快就能意 识到：拒绝配合，可以展示自己的意志和力量。在幼儿时代，父母的时间观深刻 地影响着我们，即便长大后，我们与客观时间的矛盾可能也反映了内心对父母 时间的抵制。 3、儿童时间。大约 7 岁的时候，孩子们会面临外界更多规则的期待：上学不能迟 到，作业要准时上交，父母也会希望孩子在假日腾出时间来学习。有多动症相关 问题的孩子，不具备良好的时间感，当外界环境需要他们在主观时间和客观事 件进行切换时，会面临障碍。 4、少年时间。青春期的孩子们拥有的是敏感的身体和热情的理想，未来是铺在 前方的宽阔天地，生命充满无限可能。有些人会面临很多内心冲突，比如必须放 弃兴趣专注学习，拖延是不想长大的表达方式。 5、青年时间。进入青年，时间会变得非常具有现实感，你会深刻地感受到没有 足够的时间去做每一件事情。拖延会影响你的工作、收入和伴侣，当你有了孩子 你将面临诸多时间分配的问题。 6、中年时间。“三十而立”是一个分水岭，你不再是怀揣梦想的年轻人，所有 人都期待你能有所表现。再到 40 岁、50 岁，有一天你会发现，曾经觉得无限可 能的幻想破灭了，你可能再也没机会晋升到公司高层，创办一家价值过亿的公 司或者成为社会尊敬的精英分子。你会回顾这些年你做了什么，剩下的时间还能 做什么，看清生命的短暂和局限是很难的，难怪人们会有中年危机呢。 7、老年时间。当我们越来越老，挚爱的人陆续离开人世，时间越来越少，主观 时间比客观时间更为重要。 接受生命和时间的有限是很难的，也许你想读一个喜欢学科的研究生，却一直 被现实的顾虑和担忧绊住，若干年后你会发现，情况不比当时好到哪去。当你不 能在每一件事上都如愿以偿，接受有些自己永远都不会再做的事，放弃一些自 己无法达成的目标，并不是一件坏事。 拖延时钟(3) 陷在另一个时间区域 人生每一个阶段都有不同的重点，拖延者对时间的感知常常与他们所处的人生 阶段不符，比如职场成人像青少年一样对时间流逝毫不在意，他会就跟成人世 界格格不入。你 20 岁的时候想过 30 岁什么样吗，30 岁的时候想过 40 岁什么样 吗？如果没有，你就不会为将来做准备。 1、时间迷失。我们生活中常有不受时间限制的感觉，它既是正面的，也是负面 的。当你专注沉浸在某件事中，你会忘记时间的流逝，不管是愉悦的玩耍还是透 彻的研究，你会感到舒畅自由、焕然一新。但当这种状态延续到平常生活中成为 你的生活方式，它会让你分不清有限和无限，从而失去方向感。同样是 1000 小 时，电视剧和综艺节目不会给你的生活带来太多改变，专业研究却可能让你成 为行家。 2、时间断裂。拖延者常常会设想一个跟过去没有关系的自己，你可能会忘记上 次通宵达旦绞尽脑汁才熬出的文书，预期这次能够借助灵感的翅膀一挥而就。当 过去的你和将来的你分离断裂时，你会丢失自我连续感，时间也不再是连贯的 整体。 3、过去好时光。有时候，我们会沉浸在过去的辉煌难以脱身，这是应对不如意 现实的一种缓冲和安慰。每个年龄段都可能刻意回避进入下一阶段。刚从名校毕 业的大学生可能对日常工作不屑一顾，讨厌获得晋升的低学历者。多年不运动的 中年人可能吹嘘年轻时在运动场上的飒爽英姿，却越来越不愿意去做健康体检。 拖延使你避免立刻面对一些事实：时间在流逝，你正在变老，你能做的事越来 越有限。 过去与现在 电影《蝴蝶效应》展示了一个回到过去改变未来的时空穿梭梦，主人公伊万每一 次改写过去，都引发了意料之外的结果，导致整个人生改写。过去、现在和未来 是交织在一起的，我们无法穿越时空，但我们过往的经历却活跃在当下。如果你 的父母事无巨细地操心你的学习和生活，长大后你就可能寻找同样风格的导师、 领导和伴侣。如果你有个“明星”的兄弟或姐妹，包揽所有的奖励和赞美，你就 可能认为努力没有意义，成功与自己无缘。你现实生活中的诸多担心和焦虑，与 过去的经历有着千丝万缕的关系，正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。 不管你直面还是逃避，你的过去就是你的过去，它永远属于你，并成为你的一 部分。拖延是一个信号，它牵扯着你回头看，你可以学着借鉴过去，收放自如地 变换主观时间和客观时间，放下心理包袱，尽可能地充实地生活。 大脑的运作 PART 3 拖延 VS 大脑 第七章 大脑的运作 科学研究显示：有一些生物因素会导致拖延症。以下是几个神经科学最新发展 的几个观念，揭示大脑工作的方式。 1、你的大脑处在不断的变化中 我们的大脑具有“神经可塑性”，它不断变化，不断修正，在打破旧的神经联 系同时建立新的神经联系。不管是好事还是坏事，你做的越多，你的大脑对此的 反应越多，它就会发展地越来越快，这就是“可塑性悖论”。想象你踏入一片厚 厚的全新雪地，第一次走时，你可以选择很多路线，但当你越来越多地沿着一 条路线，你会走的越来越轻松，脚印重叠形成凹槽，演变成了路。我们的大脑也 一样，重复会形成精神上的凹槽，它一旦建立，便会越来越深刻。 2、感受很重要，即便处于无意识中 每个人的感受都是独一无二的，它是意识的重要部分。很多时候，你甚至没有意 识到自己的感受，你的身体就已经做出了反应。比如小时候蛇给你带来过惊吓， 它就会与危险和恐惧的感受建立联系，只要再碰到这样的刺激，危险和恐慌就 会再次被唤起，即使你已经记不起什么时候被蛇吓过。很多时候我们拖延逃避的 事情，源自于原始刺激与恐慌之间的联系，你可能都没意识到。恐慌与冲动难控 制的另一个原因是恐慌传递的信号要强于思维传递的信号。 弗洛伊德发现，为了对付恐惧和冲动，人类发展了一系列防卫机制，将痛苦的 思想、情感和记忆阻挡在意识之外。这种机制从儿童时代就已经形成，不断重复 成人后成为根深蒂固的习性。比如，你告诉自己学英语压根就没用，生活上完全 用不到。这时，你就在运用“理性化”的防卫机制，因为当你记不住单词时，你 会觉得自己很蠢，这种合理的借口在帮助你防卫这些不良情绪。另一种防卫的方 法是不去想，当你拖延逃避某一件事时，所有关于这件事的思想、情感和记忆都 被你挡在脑外。 良性的应对方法是运用思维来平复情绪，而不是受到刺激就不惜代价地逃避。在 父母与婴儿的互动中，如果父母能识别、理解孩子的情绪，保持理性的思维，而 不是一味地满足或者抑制，那么孩子也会发展这种能力。感受到危险和焦虑时， 你可以通过自问自答的方式先把事情想清楚，分析情绪的背景，重复这种认知 重塑能提升你的情绪控制。 3、潜伏记忆的影响 感受，尤其是恐惧，是很难改变的。我们所恐惧的事情，不管你记不记得，往往 是那些早已发生过的事情。 潜伏记忆通常埋藏着你 3 岁之前的事，那时大脑中负责记忆存储的海马体还未 充分发育。从出生到 18 个月，大脑右半球占据主导，右半球以直觉方式来感知 世界，对语言韵律非常敏感。从 18 个月到 3 岁，左半球快速成长，它更注重逻 辑、分析，可以用语言和思想来组织说辞。这些早期岁月都留在你的潜伏记忆里 长期处于压力荷尔蒙的高分泌状态下，会损伤一个人的海马体，所以受过精神 创伤的孩子经常记不起童年的事情。在早期的经验基础上，潜伏记忆塑造了我们 对自己和世界的独特感知。比如有些人会自然地认为呼叫帮助很丢人。在我们发 展了语言和意识能力后，生活故事、社会道德和知识则汇成我们熟知的显性记忆 如果你想不起逃避的根源，发挥你的理性思考，采取行动，为你的大脑创造新 的神经回路，那就改变遇到恐惧就拖延逃避的局面。 4、联结的通路 研究显示：低自尊是拖延症的一大原因。回到早期生活，父母与孩子的互动远不 止喂食和换尿布，他们的情感同样影响着孩子。焦虑较少，能在满足孩子不断变 化的需求中享受乐趣的父母亲，会让孩子能够信任他人，对自己有好感，保持 乐观的希望，这些都是自信自尊的基础。 孩子需要与父母亲产生心理上的联结，如果父母亲事务繁忙，对孩子不够关心 成为常态，他会认为自己是不受喜爱和欢迎的，这种情感会损害孩子的安全感、 健全感和开放心态。如果父母亲的情感反应比较迟钝，孩子使劲尝试吸引关注也 无法获得反馈，长大后，他可能极度渴望成功，但又缺乏行动的坚持，因为只 有完美的表现才能获得关注，而这又是难以做到的。 5、左逆转 研究证明，当大脑左半球的左额叶被激活时，我们就会感到放松，以开放的心 态面对世界，相反，大脑的右半球管理着我们的负面情绪。友善地对待自己会刺 激相应部位，实现左逆转。当你着手一件难事，你会感到焦虑、恐惧，这是拖延 的开始，但当你用积极友善地态度对待自己，鼓励而不批评、同情而不攻击，你 的左额叶就会逐渐激活，新的自我关系逐渐形成，拖延的可能性就会减少。 拖延的生物性基础 第八章 拖延的生物性基础 1、执行功能障碍 执行功能可以划分以下要素： 1. 启动任务（产生行动的想法）。 2. 维持注意力（持续专注于一件事）。 3. 抑制冲动（三思而后行）。 4. 转换注意力（转变关注的焦点）。 5. 流程记忆（在新环境中运用旧知识、体系） 6. 情绪控制（调整、管理情绪） 7. 组织材料（获取材料，编排顺序） 8. 自我监测（能够自我评价，自我监督） 9. 时间管理（务实地对待时间） 10. 计划（分清达成目标的各个步骤，按顺序考虑问题，提前做准备） 你是否经常心急火燎地翻箱倒柜找东西？是否因为赶不上时间经常迟到？是否 常常遗忘自己的计划？执行功能障碍的人常有拖延问题。很多人拥有优秀的个人 素质，他们聪明，有好的想法，但做事丢三落四，不知道安排计划，从来没有 完善的成果（看到自己的影子了吗？）。因为把握不了时间和期限，确定不了事 情的必要性，这种无序纷乱的情况让他们无比沮丧。 2、注意力缺失紊乱 注意力缺失紊乱症（ADD）有三个核心的症状：注意力分散、冲动和躁动不安。 这并不是我们每个人都有的那种注意力分散，而是不能专注、融入，即使他有这 个意愿。有科学家认为 ADD 的根本原因在于一个人没有抑制能力，不能通过自 我控制来抑制他的反应。 当你明白当前的行为与将来的结果紧密相关时，你就能抑制住自己满足当前的 欲望。而 ADD 患者不能恰当地感知时间，他们的主观时间比别人要慢很多，做 一件事要比预期的时间长，很快会感到挫败和不耐烦，所以他们只注重眼前， 忽视未来。ADD 患者对环境刺激有过度反应，与一般人在发现注意力分散时收回 不同，ADD 患者很难维持注意力。ADD 患者大脑中负责维持注意力、规范冲动、 计划和控制的额叶不够活跃，一些 ADD 儿童额叶部分发育比正常儿童晚，这也 解释了他们长大后 ADD 症状的消失。另外 ADD 患者的多巴胺水平较低，这是一 种让人体验愉快的物质，所以他们会不停寻求更强烈的刺激。 3、抑郁症：倾向与变种 抑郁症有很多不同种类，按严重程度如典型抑郁、轻微抑郁、慢性抑郁和心情不 佳，按反复周期如双相抑郁、季节性紊乱抑郁和荷尔蒙分泌变化导致的抑郁。共 同的特点是当你抑郁时，你会无精打采，不愿参与任何事情，失去兴趣和目标， 变得悲观，对生活感到失望，不再关心任何人和任何事。 生物性、心理和环境三个因素影响着抑郁症，重大的损失、人事变故、人生转折 都可能触发抑郁症，比如父母失去孩子，事业受重挫，退休等等。抑郁症会永久 性地改变大脑的某些结构，抑郁症越严重，时间越长，损害越大。如果你在冬天 变得懒惰、嗜睡、疲惫，有一种想要冬眠的向往，你可能得了季节性情绪紊乱 （SAD），当春季来临，你的情绪好转，热情和能量也回来了，你又开始活跃 在社交圈中。白日缩短，光线减少是 SAD 的主要原因。 4、焦虑症 强迫症（OCD）。强迫症也是拖延的一个原因。强迫症患者在做事之前会不停排 列其好处和坏处，或者不断确认煤气是否关紧，所以往往什么事都干不成。他们 的思想和行为不断重复是因为大脑无法产生危机解除的信号（即脑锁住状态）， 不能自动切换到常态，平复焦虑感。即使不是强迫症，我们也可能陷入脑锁住状 态，比如我们提笔写东西，开头往往是最让我们抓狂的。 邋遢分子和囤积狂。你可能看过这样的新闻：邋遢分子家里的东西从地板堆砌到 屋顶，他们不愿舍弃任何物品，也不愿请客来家里，逐渐在社交上陷入孤立。当 每个角落和缝隙都堆积满，还不做清理，他们就升级为囤积狂。你可能不相信， 据估计全社会有数百万囤积倾向的人，这种习性往往代代相传。 5、压力对人的影响。 压力降临的时候，我们心跳加快，血压升高，肾上腺和皮质醇急速分泌，这是 一种生物反应机制，我们的身体需要一定时间才能恢复到正常水平。在这个紧张 的竞争社会，我们时时都会压力重重：下周的考试、还款到期、与同事争执、季 度考评，慢性压力会破坏我们的神经。拖延产生压力，而压力又会影响我们做事 进而导致拖延，这是一个恶性循环。 6、生物节奏 自身的生物节奏会影响你的表现，比如有的人早上非常清醒，办事效率极高， 有的人却是天生的夜猫子，深夜才能专注投入。女性的月经周期和男性睾丸激素 变化同样有影响。了解自己的生物节奏有助于和身体和谐共处，比如你的最佳状 态是晚上，早上工作就容易让你拖延。 7、睡眠 睡眠不足有一些典型症状：注意力不集中，无精打采，易怒以及拖延。经常睡眠 不足会加重你的拖延倾向，让你长时间达不到最佳状态，试着困了打个小盹 （时间太长会让你晕乎乎的），晚上早点睡觉。 还有一些疾病因素会引发拖延症，定期的体检有助于找到原因。无论你在经历怎 样的拖延，希望你以更加仔细和敬畏的心态爱惜自己的大脑。 拖延是怎样炼成的(1) 第九章 拖延是怎样炼成的 成功和失败的榜样 在成长的过程中，父母、兄弟姐妹、朋友、老师甚至书上的人物，都会成为我们 的榜样。成功的榜样会激励你向他们学习靠拢，失败的榜样则让你立志不做他们 那样的人。榜样同样也会影响你的拖延症，比如你竭力成为某个人，你可能会给 自己设置超高要求，当你认定自己无法做到时，就可能自暴自弃。如果你不惜一 切代价坚决不学坏榜样，你可能会迷失自己真正的方向。我们常常理想化成功榜 样的优秀品质，妖魔化失败榜样的缺点，这使我们无法真切地看清全貌，从而 在盲目的比较中找不到自己的定位。 家庭态度：拖延的成因 人是通过过去经验来感知未来的。早在出生的时候，你的家庭就开始向你灌输信 条、态度、价值观，它会永久地嵌入你的大脑。如果你每次犯错都会遭到父母的 指责，你可能接受不了别人的批评。如果你成长在理性、包容、建设性的环境， 知道错误是你学习改进的机会，批评谩骂又算什么呢。通过独立思考和有意识地 辨识，我们需要对接收的信息加以分析，有些东西珍贵无比，有些却可能成为 你的绊脚石。想想我们从外界吸收的信息，时间一长，它们可能就会变成你内心 的声音。 1、施压类型： “我知道你可以，什么事你都可以做成” “一件事如果做不好，不如不做” “考不好就是脑瓜子不灵活呀” “你这么漂亮，肯定不会一个人的” “你是我见过最聪明的人” 2、怀疑类型： “我来教你，知道你不行” “你真是做不得什么用” “当初要是听我的，就不至于今天了” “哎，我就不该对你期待太多” 3、支持类型： “不管发生什么，我都支持你” “虽然我不这么看，但你可以选择喜欢的” “每个人都会犯错，没什么” “没关系，尽全力就是好样的” 回想一下哪些话是你成长过程中听到最多的，它们又是如何影响你的生活。当施 压和怀疑的声音在你脑海响起，试着用积极、良性的话语跟自己对话，当你有意 识地从负面情绪转向正面情绪，你就在打破旧模式，建立新的大脑运行方式。 拖延是怎样炼成的(2) 家庭倾向 1、施压倾向。施压倾向既可能出现在家世显赫代代相传的家族，也可能出现在 父母工作生活不如意，转而期望孩子的家庭。在施压家庭中，一切以个人成就为 取向，平凡是无法接受的，只有完美才值得赞美。父母的高期待和苛刻常导致孩 子适应不良性完美主义，一味过分又不分场合地赞扬孩子，一失败就归咎于外 部因素最终都会让孩子觉得自己能力不足，始终达不到优秀。 优等生的兄弟姐妹会迫使你追求更完美，而为了填补你哥哥的差劲成绩，家里 就将希望全寄托在你身上。当你成为社区第一个高学历的孩子，这种光环既是荣 誉更是压力。 2、怀疑倾向。怀疑倾向主导的家庭常传递一个信息：你不具备这些条件。比如拿 邻居家的孩子做比较，暗示你赶不上；或者“女孩子就是学不好数学”，“你 就是不如你的弟弟”等等。很多孩子面临挑战时退缩，认为失败就意味这些怀疑 的真实。有些孩子应对的方式则是反叛，“我会让他们知道他们都错了”，他们 给自己施加重压追求完美，却又落入完美主义的圈套。 3、控制倾向。控制倾向的家庭则是决定孩子所有事情：做什么，怎么做，跟谁 交朋友等。父母无休无止的监控和命令往往会摧毁孩子的信心，而直接反抗又只 会招致怒火，拖延就成了削弱掌控的反抗方式。如果奖惩规则变化无常，孩子就 不再相信努力能得到可靠的回报，延迟做作业和家务就会成为常态。 4、依附倾向。依附倾向家庭提倡依附和牵绊，不鼓励独立思考和生活，表达独 特的观点、搬家、创造自己的生活被视为背叛。尽管能获得支持、鼓励、帮助、保护 但孩子不能建立坚实的自信心，容易推脱需要独立完成的事情。 5、疏远倾向。有些家庭中，成员之间情感表达少，关系疏远。或者有些父母无法 对孩子的经验感同身受，即使有家庭陪伴，孩子也会感到孤独无助。为了取悦父 母，有些孩子想方设法引起父母注意，而越期待，越怕做不到，这就是拖延的 开始。在疏远的心理背景下，人们会不断寻求缺失的亲密关系，或者反之，将人 际关系控制在安全距离。 我们成长的家庭可能有一种或若干种以上倾向，这些倾向普遍缺乏对孩子自我 感觉的基本支持。比如过分控制会破坏独立选择、规划人生的自我感；强调成就 忽视个性会破坏接纳和宽广的自我形象。在很多家庭中，幽默感、交际能力、创 造性、意志力和同情心等富有人性的品质往往被忽略。而个人成长中的一个重要 使命就是发展对自己能力的合理认知，接受自己的局限性，同时维护一个积极 的自我价值感。 做一个好父母并不需要事事都跟孩子有互动，亲子关系研究发现：父母亲只要 30%时间内对孩子有呼应，就能养成孩子与父母间牢固的情感依赖。当父母表现 不佳，与孩子关系出现裂痕时，承认错误并承担责任，会让孩子感到尊重和价 值，这有助于自尊的建立。善于跟孩子互动的父母提供了一个心理的安全地带， 这是我们感受被爱、被接受和信心的基础，还是探索世界、追求爱好、学习新知 识的根基。另外，一个可靠并有爱心的伴侣，同样可以让我们获得这种安全感。 在有些家庭中，爱是无条件的，每个人的本来面目都是被接受的。在其他一些家 庭中，爱是有条件的，一个家庭中被接受的东西在另一个家庭则不能。一个孩子 能意识到，只有当他做到某些事情时，才是被爱的，比如成绩优异、听话守规矩 等等，这是一份没有保障的爱。拖延可以用于一个目的：隐藏某些部分而使被允 许的部分得以维护，这是获得爱的途径。向你的家庭长期以来所持的观念发起挑 战从来不是一件容易的事，这是一个习惯问题，更是一个人内心世界的问题。然 而，当你重拾被拖延掩护的其他能力，你会获得自我完整性带来的满足和自信。 拖延行为模式(1) 第十章 拖延行为模式 改变带来的威胁 拖延由心理因素、生物特质和人生经验交织形成。改变拖延可能会让你遇到一些 新问题：比如晋升到更高职位时，你的责任更大，你可能担心自己应付不过来， 没有充裕的时间陪伴家人；比如全力以赴的结果不如你想象的优秀，你会失去 异于常人的优越感。拖延很多时候是我们躲避焦虑和恐慌的避难所，如果停止拖 延，你会感到站在一片不熟悉的地带，那个崭新的、不拖延的自我也是未知的， 这是一个冒险。所以改变的最大挑战是重新定义自己。 作为自我形象的拖延 有时候拖延可以让你拥有一种特别的自我形象。比如有些人把自己拖延的经历当 作笑料来娱乐朋友，这让他们显得个性而幽默。放弃拖延就等于放弃逗乐的喜剧 角色。有些人不顾一切地帮助别人，对自己的事却一拖再拖，完全荒废自己的目 标，圣人的形象让他们感觉自己是被需要的。 你也许遇过这种人，他们讲起任何话题都能夸夸其谈，从地缘政治到纳什均衡， 从莱布尼茨到德玛西亚，他们消耗太多的精力在自己多知的万事通形象上，却 从未在某一个专业领域或兴趣特长有所建树。 拖延可以制造出千钧一发之际的局面，有些人就喜欢扮演天降神兵的英雄角色， 他们享受紧要关头的奇思妙想所带来的称赞。不拖延，就没有大难关头，没有大 难关头，如何显英雄本色？ 很多时候，拖延只是因为你不知道自己想要什么。如果你对想要的生活从来没有 答案，你对生活就没有明确的方向和足够的动力。当你不断从一件事跳到另一件 事，担忧错过这个和那个，也许就是为了让未竟之事填补内心的空白。 当你忙着树立自己的某个形象时，你就容易看不清真正的重要事项。认识自己的 本来面目，而不是你希望的或是认为的样子，不是一件容易的事。荣格说过： “最可怕的事情是去全然地接受自己”。了解自己、评价自己、接受自己，接受 自己的缺陷、创痛和伤疤，摘掉面具，你才是真正独一无二的。 拖延行为模式(2) 面对现实 1、生物现实。我们每个人都有天生的特质，有人讨厌嘈杂喧闹的活动，有人讨 厌寂寞空虚的独处；有人热衷新鲜事物，有人恋旧守固。每个大脑都有强项和弱 项，不管你是数字小白还是路痴，一味的怨恨弱项只会加深你的挫折，接受你 的薄弱领域，做一些锻炼提升相应的技能，积极友善地对待自己的弱项，才能 真正帮到自己。 2、情感现实。当你拖延回避某些事情时，你可能在躲避跟这些事情有关的难受 情感。比如，不想参加老同学聚会是因为混的不如他们，并不是跟同学关系不好 感觉不适是一个拖延的常用理由，这是完美主义的翻版，即只有情绪刚好合适 的时候才可以行动，这是一种非常局限的看法。当你开始感知、理解、管理你的 情绪，让自己冷静地思考，离摆脱拖延、有条不紊地追求目标就不远了。 3、价值现实。价值观反应你生活中最重要的态度问题，不管是追求权力，还是 与世无争；为个人亦或为集体，都表明了你的价值观。很多时候，拖延可能是你 正在做的事或者别人期待你做的事，与你的价值观之间有冲突。比如公司裁员， 比如不正当的交易等等。 一个运行良好的系统是和谐的，既不刻板也不混乱，企业、家庭、人都是如此。 当你的目标不明确，或者最后时刻焦虑抓狂的时候，你的行动就不可能协调统 一。而协调的自我系统可以带来活力和平衡，你可以发展出一种弹性应变能力， 这种能力使你有勇气去探索和犯错，也让你更加自信。 反击拖延信条 1. 没有十全十美的事 2. 努力尝试是好事，跟愚蠢或软弱没关系 3. 失败生活的一部分，再正常不过 4. 不敢去经历才是真正的失败 5. 每个人都有局限 6. 只要值得，犯错又如何 7. 挑战有助于成长 8. 我有成功的权利，我能接受别人对我的看法 9. 这一次没做好，下一次还有机会 10. 遵守规矩办事并不说明我弱势 11. 真正在乎我的人会跟我坦诚相待，接受真实的我 12. 答案不是唯一的，我要找感觉对的答案 这些观念有些早已存在你心里，有些则让你吃惊。如果你容许它们进入你的思想 生根发芽，你将拥有崭新的生活态度，你会更自信，更愿意尝试和冒险，而不 是遇到问题就寻求拖延庇护。 章节导读 PART 4 拖延 VS 征服之战 当你开始着手克服拖延的时候，首先你需要意识到：学会一种新的行为模式需 要一个渐进的过程。最开始是无意识无行动，你会忽视或否认；然后是有意识无 行动，这时你能意识到改变的必要；之后是有意识有行动，不断付出努力实践 和重复；最后是无意识有行动，新的行为方式成为习惯。当然，这个过程需要长 时间的全心投入和刻意练习。 然后找出导致拖延的因素，引起拖延主要有以下四个因素： 1、对成功所需的能力缺乏信心。为了建立自信，你可以为自己设立能够达成且 方便衡量的目标，然后将目标细分成易操作的小单元，确保每个小单元都可以 在较短时间内完成。 2、对要完成的任务有反感心理：过程中会遭遇困难，结局会很惨。一件事情是 否讨厌常跟事情本身没什么关系，而跟你内心对它的恐惧和焦虑有关系。当你深 入了解你的恐惧和焦虑并接受真实的自己之后，讨厌的事情可能会变得有意思， 甚至让你兴致盎然。 3、目标和回报太遥远，感受不到有什么意义。将任务分解成小段，经常奖励自 己，能让一个遥远的目标或回报显得更实在。 4、无法自我约束，例如容易冲动和分心。有意识地放松身体和大脑，学习管理 自己的情绪。 以下几章将呈现克服拖延的技巧，合理有效地运用这些技巧颇为重要。 1. 一次尝试一个技巧。一下子应用过多会让你应接不暇。 2. 慢慢来。 3. 观察内心的抵抗。 4. 使用笔记或日记。 5. 自由书写。自由书写是在一个限定时间内（比如 20 分钟），将你的所思所想以一种不停顿、 不判断和不做修饰的方式书写下来。这种方式会挖掘你的恐惧、内心的抵抗、价值观、反应和 态度，即使这些想法是你未意识到的。你要做的就是在 20 分钟内一直写下来，不用管标点、 符号、语法、措辞等，不做判断地写下你的思绪。通常在开始自由书写前，你根本意识不到 自己存在那样一些想法。 6. 考虑心理治疗。 作战前传：拖延大盘点 第十一章 作战前传：拖延大盘点 对你的拖延方式进行盘点是克服拖延的关键步骤，尝试以旁观者的视角观察自 己。回顾一下被你拖延的情况，可能是几年前，可能是上周，也可能就在你读这 篇文章之前。写下你记得的自身拖延经历，发生了什么事？还有谁牵扯进来？是 什么诱发了拖延？你的感受是怎样变化的？结果怎么样？有引起别人的不便或 者不愉快吗？你可以总结一下这些经历是否有共同的地方，内在的原因又是什 么？ 拖延的领域 大部分人只在一个或若干个领域里拖延，为了方便识别，我们将事情分为六个 类目：家务、工作、学业、个人呵护、社交和财务。仔细检查，你会发现你的拖延 是带选择性的。 1、家务。日常琐事如洗碗、清洁、倒垃圾、洗衣服等等，简单的维修换个灯泡什么 的，打电话给物业、清洁之类的，做决定，退货换货，汽车保养和维修，收发信 息，文件资料整理，买日用品，扔报纸杂志，电脑杀毒系统升级等等。 2、工作。准时上
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心理素质测评试题
。心理素质测评/性格倾向测试 名称 心理素质测评类/ 性格倾向测试 编 码 版 本 测评对象 页 测评人员 1/3 次 修改状态 说明 在公司里，不同岗位的人，需要不同性格的人，比如，营销、公关岗位的人，应该选择外向 型人才，而科研开发则应该选择偏内向型的人才。 本测试正是为这种人才选择提供依据的。 测试题目 以下是 60 个测试题目，每题都有“是”、“不能确定”、“不是”三种答案。 A 卷题，答“是”计为 0 分，“不能确定”计 1 分，“不是”计 2 分； B 卷题，答“是”计为 2 分，“不能确定”计 1 分，“不是”计 0 分； 请你以最快速度回答完毕，并统计 A、B 卷合计总分。 A卷 （1）当你站在大庭广众面前时，你会感到不好意思。 （2）你愿意一个人独处。 （3）与陌生人打交道，你感到不容易。 （4）当你遇到不快乐的事情时，你能抑制感情，不露声色。 （5）你不喜欢社交活动。 （6）你不会把自己的想法轻易告诉别人。 （7）对问题，你喜欢刨根问底。 （8）你凡事很有主见。 （9）会议休息时，你宁肯一个人独坐也不愿同别人聊天。 （10）当你遇到难题时，你非弄懂不可。 （11）你不善于和人辩论。 （12）你时常因为自己的无能而沮丧。 （13）你常常对自己面临的选择犹豫不决。 （14）你喜欢把自己拿去和别人比较。 （15）你容易羡慕别人的成绩。 （16）你很在意别人对你的看法。 （17）在发现异常现象时，你容易产生丰富的联想。 （18）你总是把家里收拾得干干净净。 （19）你做事很细心。 （20）你十分注意维护自己的信用形象。 （21）你信奉“不干则已，干则必成”这一格言。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 心理素质测评类/ 性格倾向测试 编 码 版 本 测评对象 页 测评人员 2/3 次 修改状态 （22）拿到一本书，你可以反反复复看几遍。 （23）你做事情大多有计划。 （24）你在学习时，不容易受外界干扰。 （25）读书时，你的作业大多整洁、干净。 （26）一旦对人形成一种看法，你不会轻易改变这一看法。 （27）你不喜欢体育活动。 （28）在买东西前，你总要比较估量一番。 （29）遇到不愉快的事情，你会生气很长时间。 （30）你常常担心自己会遭遇失败。 B卷 （1）你总是对人一见如故。 （2）你喜欢表现自己。 （3）开会时，你喜欢坐在显眼的地方，以便更容易被人注意到。 （4）你在众人面前总是能爽快地回答问题。 （5）你愿意经常和朋友在一起。 （6）逛商店时，你只要认为是好东西立即就会买下来。 （7）对别人的意见，你很容易接受。 （8）你喜欢高谈阔论。 （9）决定问题时，你是一个爽快的人。 （10）常常不等别人把话讲完，你就觉得自己已经懂得了。 （11）当遇到挫折时，你不轻易丧气。 （12）碰到高兴事时，你极容易喜形于色。 （13）对别人的事情，你不太注意。 （14）你喜欢憧憬未来。 （15）你相信自己不比别人差。 （16）你不太注意外表。 （17）即使做了亏心事，你也会很快遗忘。 （18）你自己放的东西，却常常不知在哪里。 （19）对于别人的请求，你总是乐于帮助。 （20）你总是热情来得快，消退得也快。 （21）你做事情更注意速度而不是质量。 （22）你不习惯于长时间看书。 （23）你的兴趣广泛，但经常变换。 （24）在开会时，你喜欢同人交头接耳。 （25）答应别人的事情经常会忘记。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 心理素质测评类/ 性格倾向测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 3/3 （26）你容易和人交朋友。 （27）对电视中的球赛节目，你非常感兴趣。 （28）你不看重经验，不惧怕从来没做过的事情。 （29）当你做错了事，你很容易承认和改正。 （30）你容易原谅他人。 评价 A、B 卷合计得分 90 分以上，是典型的外向性格； A、B 卷合计得分 71~90 分，是稍外向性格； A、B 卷合计得分 51~70 分，是外、内混合型性格； A、B 卷合计得分 31~50 分，是稍内向性格； A、B 卷合计得分 30 分以下，是典型的内向性格。 修改状态 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 编 版 本 。心理素质测评/自信心测试 名称 心理素质测评/自 信心测试 码 测评对象 页 次 测评人员 1/2 修改状态 说明 在通常情况下，自信心强的人能够把工作做得更好，我们招聘或提拔人才时，应该将自信心 作为一个重要的考虑因素。自信心测试则是为这一行为提供依据。 测试题 下面是 30 个测试题目，请根据你的情况，回答“是”或“否”。 （1）你总是觉得自己比别人差。 是 否 （2）你与别人合作总是很好。 是 否 （3）并非故意的情况下伤了别人的心，你也会难过。 是 否 （4）你认为自己是个较完美的人。 是 否 （5）在商场，店员的服务态度不好，你会告诉他们的经理。 是 否 （6）为了不使他人难过，你会放弃自己喜欢做的事。 是 否 （7）受到批评，你会觉得难过。 是 否 （8）你通常不对人说出你真正的意见。 是 否 （9）你任由他人来支配你的生活。 是 否 （10）对于自己下了决心的事，即使他人认为不可能，你也要试一试。 是 否 （11）你对自己的外表满意。 是 否 （12）你懂得搭配衣服。 是 否 （13）在聚会上，只有你穿得很随意，你会感到不自在。 是 否 （14）你是个受欢迎的人。 是 否 （15）你认为自己很有魅力。 是 否 （16）你有幽默感。 是 否 （17）目前的工作是你的专长。 是 否 （18）你认为自己的能力比别人强。 是 否 （19）危急时刻，你总是很冷静。 是 否 （20）重要集会或晚宴上，你想上洗手间，但你通常是忍着直到集会或宴会结束。 是 （21）你认为自己只是个很平常的人。 是 否 （22）你经常希望自己长得像某个明星。 是 否 （23）你认为你的优点比缺点多。 是 否 （24）你很少欣赏自己的照片。 是 否 （25）你会为了讨好他人而打扮自己。 是 否 （26）你勉强自己做许多不愿意做的事。 是 否 （27）别人赞美你，你表示怀疑。 是 否 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 心理素质测评/自 信心测试 编 码 测评对象 版 本 测评人员 否 页 次 2/2 修改状态 （28）你经常羡慕别人的成就。 是 否 （29）即使你没错，你也经常跟人说抱歉。 是 （30）你通常以邮购的方式买性感内衣，而不亲自到售衣店里去。 否 计分标准 （1） 是—0 （3） 是—0 （5） 是—1 （7） 是—0 （9） 是—0 （11）是—0 （13）是—0 （15）是—1 （17）是—1 （19）是—1 （21）是—0 （23）是—0 （25）是—0 （27）是—0 （29）是—0 否—1 否—1 否—0 否—1 否—1 否—1 否—1 否—0 否—0 否—0 否—1 否—1 否—1 否—1 否—1 （2） 是—1 （4） 是—1 （6） 是—0 （8） 是—0 （10）是—1 （12）是—1 （14）是—1 （16）是—1 （18）是—1 （20）是—0 （22）是—0 （24）是—0 （26）是—0 （28）是—0 （30）是—0 否—0 否—0 否—1 否—1 否—0 否—0 否—0 否—0 否—0 否—1 否—1 否—1 否—1 否—1 否—1 评价 20~30 分，信心十足； 9~19 分，较为自信； 9 分以下，缺乏自信。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 编 版 本 。心理素质测评/意志力测试 名称 心理素质测评/意 码 是 否 志力测试 测评对象 页 测评人员 1/2 次 修改状态 说明 任何一项职业，都会遇到工作上的困难。意志力强的人会想方设法克服困难，把工作做好， 而意志力弱的人则可能浅尝则止。意志力也是聘用和选拔人才的重要考虑因素之一，本测试为这 一行为提供依据。 测试题 下面 A、B 卷共 26 道测试题，请根据你的情况作答。 完全符合你的情况，则选 A； 比较符合你的情况；则选 B 一时难以确定是否符合你的情况，则选 C； 不大符合你的情况，则选 D； 完全不符合你的情况，则选 E。 A卷 1、你喜爱体育运动，因为这些运动能够增强你的体质和毅力。 [A B C D E] 2、你总是很早起床、从不睡懒觉。 [A B C D E] 3、你信奉不干则已，干就要干好的格言。 [A B C D E] 4、你投入地做一件事，是因为其重要，应该做，而不是因为兴趣。 [A B C D E] 5、当工作和娱乐发生冲突的时候，你会放弃娱乐，虽然它很有吸引力。 [A B C D E] 6、你下了决心要坚持做下去的事，不论遇到什么困难，你都能持之以恒。 [A B C D E] 7、你能长时间做一件非常重要但却无比枯燥的工作。 [A B C D E] 8、一旦决定行动，你一定说干就干，决不拖延。 [A B C D E] 9、你不喜欢盲从别人的意见和说法，而善于分析、鉴别。 [A B C D E] 10、凡事你都喜欢自己拿主意，别人的建议只作参考。 [A B C D E] 11、你不怕做没做过的事情，不怕独自负责，你认为那是锻炼机会。 [A B C D E] 12、你和同事、朋友、家人相处，从不无缘无故发脾气。 [A B C D E] 13、你一直希望做一个坚强的、有毅力的人。 [A B C D E] B卷 1、你给自己订了计划，但常常因为主观原因不能完成计划。 [A B C D E] 2、你的作息时间没什么标准，完全靠一时的兴趣与情绪决定，且常常变化。 [A B C D E] 3、你认为凡事不能太累，做得成就做，做不成就算了。 [A B C D E] 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 心理素质测评/意 志力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 2/2 修改状态 4、有时你临睡前发誓第二天要干一件重要事情，但第二天却又没兴趣干了。 [A B C D E] 5、你常因为读一本妙趣横生的小说或看一个精彩的电视节目而忘记时间。 [A B C D E] 6、如果你工作中遇到了什么困难，首先想到请教别人有什么办法。 [A B C D E] 7、你的爱好广泛而善变，做事情常常因为心血来潮。 [A B C D E] 8、你喜欢先做容易的事情，困难的能拖就拖，不能拖时则马虎应付了事。 [A B C D E] 9、凡是你认为比你能干的人，你都不会太怀疑他们的看法。 [A B C D E] 10、遇到复杂莫测的情况，你常常拿不定主意。 [A B C D E] 11、你生性胆小怕事，没有百分之百把握的事情，你从来不敢做。 [A B C D E] 12、与人发生争执，有时明知自己不对，你却忍不住要刺伤甚至辱骂对方。 [A B C D E] 13、你相信机会的作用大大超过个人的艰苦努力。 [A B C D E] 评论 A 卷试题中，A、B、C、D、E 依次为 5、4、3、2、1 分。 B 卷试题中，A、B、C、D、E 依次为 1、2、3、4、5 分。 A、B 卷得分加起来为总得分。 总得分 110 分以上，意志力十分坚强； 总得分 91~100 分，意志力较坚强； 总得分 71~90 分，意志力一般； 总得分 51~70 分，意志力比较薄弱； 总得分 51 分以下，意志力十分薄弱。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 。心理素质测评/自律能力测试 名称 心理素质测评/自 律能力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 1/1 修改状态 说明 几乎每一项工作都是离不开自律能力的，尤其是营销人员等岗位，他们的活动范围广而不确 定，时间也是自己安排和支配，如果缺乏自律能力，必然做不出业绩来。 招聘和选拔人才时，自律能力同样是重要的考虑因素。本测试为这一行为提供依据。 测试题 下面是 20 道测试题，符合你的情况则回答“是”，反之回答“否”。 1. 当你因为娱乐耽误了计划好的重要工作，你会不会后悔？ 2. 当被人要求做一件事情，并且你知道这件事情有很大的难度时，你是否会认为这是一项 有趣的挑战？ 3. 如果某项工作应当在当月 5 日完成，但你知道即使 6 日完成也没有人批评你，你会在 5 日完成吗？ 4. 你经常仔细地计划你的资金吗？ 5. 你通常能准时缴付各种账单吗？ 6. 你是否善于记录、存放各种资料？ 7. 如果你需要用某一证件，你能否自己在一两分钟内找到它？ 8. 如果你需要赶一项任务，你能否一连数天都每天工作 12 小时以上？ 9. 你是否经常主动做一些份外工作？ 10. 你能长时间自动自发地工作吗？ 11. 你是否在没有人要求下，为自己设定工作目标及完成截止日期？ 12. 你是否经常计划如何使用你的时间？ 13. 你今天是否做了时间支配计划？ 14. 如果某件事你不乐意做，但有上司要求你做，你会拒绝吗？ 15. 你总是能专注地工作，而不会受外界干扰吗？ 16. 如果某项工作很重要，即使没有人强迫你，你也会自发地做好它吗？ 17. 有一项重要的工作需要加班，而这天晚上恰又有你非常喜爱的球赛，你会选择加班吗？ 18. 碰上棘手的难题时，你总是首先想办法自己解决吗？ 19. 你需要一些资料却无法得到，你会立即找人提供帮助吗？ 20. 你不存在多次决心做某件事却最终因为主观原因没有做成的情形，对吗？ 评价 回答“是”得 1 分，回答“否”得 0 分。得分 15~20 分者，自律能力强；得分 10~14 分者， 自律能力一般；得分 5~9 分，自律能力较差；得分在 5 分以下，自律能力就太差了。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 编 版 本 。心理素质测评/成就欲望测试 名称 心理素质测评/成 就欲望测试 码 测评对象 页 次 测评人员 1/3 修改状态 说明 成就欲望通常也称作“野心”、“事业心”等。一个成就欲望高的人，在工作时会更投入，对 于一些创造性的、具有挑战性的工作，交给成就欲望强烈的人会更好，而一些重要的领导岗位， 更是需要担任者具备强大的成就欲望。 本测试为人才招聘和选拔提供依据。 测试题（1） 下面是 15 个单项选择题，A 代表“非常赞同”，B 代表“比较赞同”，C 代表“不太赞 同”，D 代表“不赞同”。 1. 如果要你在生活愉快和富有之间选择，你总是选择生活快乐，因为你认为它最重要。 A、B、C、D 2. 如果某项工作非完成不可，你就会不管压力和困难有多大，都会努力去完成它。 A、B、C、D 3. 成败论英雄有时确实存在。 A、B、C、D 4. 你容不得他人或者自己犯错误，一旦犯了，你会严厉批评或惩罚。 A、B、C、D 5. 你非常看重名誉。 A、B、C、D 6. 你的适应能力非常强。 A、B、C、D 7. 只要是你决心做的事情，就会坚持到底。 A、B、C、D 8. 如果别人把你看成身负重任的人，你会感到很高兴。 A、B、C、D 9. 你有一些高消费的嗜好，并且你有能力承受和乐意承受这份消费。 A、B、C、D 10. 如果你知道某个项目会有好的结果，你就很小心地将时间和精力花在这个项目上。 A、B、C、D 11．在一个团队里，你认为团队的成功比你个人成功更重要。 A、B、C、D 12．你是一个认真的人，即使眼看赶不上进度了，你也不愿草率工作。 A、B、C、D 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续 ） 名称 心理素质测评/成 就欲望测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 2/3 修改状态 13．能够正确地表达你的意思，你会很高兴，但你必须确定别人是否能正确了解你。 A、B、C、D 14．你的工作情绪总是很高，精力充沛。 A、B、C、D 15．你并不看重所谓的“金点子”，而更看重良好的判断和整体策划。 A、B、C、D 评分标准 题号 答案及分值 1 A：0 B：1 C：2 D：3 2 A：3 B：2 C：1 D：0 3 A：2 B：3 C：1 D：0 4 A：1 B：3 C：2 D：0 5 A：3 B：2 C：1 D：0 6 A：3 B：2 C：1 D：0 7 A：3 B：2 C：1 D：0 8 A：3 B：2 C：1 D：0 9 A：3 B：2 C：1 D：0 10 A：3 B：2 C：1 D：0 11 A：3 B：2 C：1 D：0 12 A：3 B：2 C：1 D：0 13 A：3 B：2 C：1 D：0 14 A：3 B：2 C：1 D：0 15 A：3 B：2 C：1 D：0 评价 总分为 0~15 分，说明你成就欲望不强，你更看重家庭生活的美满与精神生活的充实。 总分为 16~30 分，说明你成就欲望较强，在事业与家庭之间，你会权衡利弊后作决定。 总分为 31~45 分，说明你成就欲望强烈，对名利、金钱、权力很看重，野心勃勃。 测试题（2） 下列题目所描述的，如果符合你的情况，请回答“是”，如果不符合你的情况，请回答 “否”。 1、在通常情况下，工作之余的时间，你是否都打发在和朋友喝茶、闲聊或其他消遣中？ 2、如果你一个人呆在办公室里，你是否感到无聊？ 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续 ） 名称 心理素质测评/成 就欲望测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 3/3 修改状态 3、你认为有人羡慕你，比有人喜欢你更让你高兴，因为有人羡慕证明你很成功，是吗？ 4、通常，在与人交谈时，你是否表现得很耐心，等对方把话说完，而不打断对方？ 5、在亲友眼中，你是否是一个生活得很自在、休闲的人？ 6、如果你正忙着，你的同事来与你聊天，你会感到不耐烦吗？ 7、无论工作还是生活中，你不主张活得太累，因而你总是知难而退，是吗？ 8、你总是把工作带回家，晚上工作到很晚才睡，是吗？ 9、在赴约时，你是否能够很准时去？ 10、你的下属，或者其他与你关系密切的人工作效率低，你无法容忍，是吗？ 11、你付出很大努力做出了成绩，却没有得到领导肯定，你会感到失意，是吗？ 12、当一群人在一起谈论一些无关紧要的事情时，你总想着溜回工作岗位上去，是吗？ 评分标准 1、是 0 分 否 1 分 2、是 0 分 否 1 分 3、是 1 分 否 0 分 4、是 0 分 否 1 分 5、是 0 分 否 1 分 6、是 1 分 否 0 分 7、是 0 分 否 1 分 8、是 1 分 否 0 分 9、是 1 分 否 0 分 10、是 1 分 否 0 分 11、是 1 分 否 0 分 12、是 1 分 否 0 分 评价 如果总得分在 8-12 分，说明你是一个成就欲望很强的人； 如果总得分在 5-7 分，说明你的成就欲望很一般； 如果总得分在 5 分以下，说明你成就欲望很低，对事业成功与否抱顺其自然的态度。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 。智能素质测评/问题处理能力测试 名称 智能素质测评/问 题处理能力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 1/2 修改状态 说明 问题处理能力关系着一个人工作质量的好坏。本测试为判别一个人问题处理能力的高低提供 依据。 测试题 下面是 10 个单项选择题，请在每一个题目的备选答案中选择一个符合你的答案。 1、你书房的书被水管漏水浸坏了： （1）你非常不快，不停地抱怨。 （2）你想借此不交物管费，并写了批评信。 （3）你自己擦洗、清理、烤晒图书，并修理水管。 2、在节假日里，你和爱人总会为去看望谁的父母发生争执： （1）你认为最好的办法就是谁的父母都不去看望，以减少麻烦。 （2）订个计划，这次看望爱人的父母，下次看望你的父母，轮流看望。 （3）决定在重要的节假日里，和你的家人团聚，而在其他节假日里与爱人的家人共度。 3、如果某个朋友要结婚了，如果你去参加婚礼，你当然得送红包，这时： （1）事先对对方说你有事不能参加，事实上你并没有什么事情，你只是为了不送红包。 （2）对那些你认为重要的朋友，比如可以给你带来生意上的帮助的人，你才愿意参加 其婚礼并送红包。 （3）你不送红包，但经常收集一些小的或比较奇特的礼物来应付朋友结婚这类事情。 4、当你感觉身体不舒服时： （1）你会拖延着不去就诊，认为慢慢会好的。 （2）自己诊断一下，去药房买药。 （3）把这种情况及时告诉家人，然后去医院检查。 5、生活中的各种压力使你和家人变得容易发怒时： （1）你会想法向朋友倾诉。 （2）你设法避免和家人争吵。 （3）你和家人一起讨论，研究解决的办法。 6、你的亲友在事故中受了重伤，你得知消息时： （1）失声痛哭，不知该如何是好。 （2）叫来医生，要求服镇静剂来度以后的几小时。 （3）抑制自己的感情，因为你还要告诉其他亲友。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续 ） 名称 智能素质测评/问 题处理能力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 2/2 修改状态 7、你的能力得到承认，并得到了承担一份重要工作的机会： （1）你会放弃这个机会，因为这项工作的要求太高。 （2）你怀疑自己能否承担起这项工作。 （3）你仔细分析这项工作的要求，做好准备设法把它做好。 8、一位好朋友将要结婚了，在你看来，他们的结合不会幸福： （1）你会认真地规劝那位朋友，请他慎重考虑。 （2）努力说服你自己，让自己相信时间还允许朋友改变计划。 （3）你不着急，因为你相信一切都会好起来。 9、当你和别人发生纠纷，不得不去法庭诉讼时： （1）你会因为焦虑和不安而失眠。 （2）你不去想这件事，出庭时再设法应付。 （3）你把这件事看得很平常。 10、当你和邻居发生争执，却没有争出结果时： （1）你借酒浇愁，想把这件不快的事忘掉。 （2）请教律师如何与邻居打官司。 （3）外出散步或消遣，以平息心中的愤怒。 评价 以上题目计分方法是：选择（1）计 1 分，（2）计 2 分，（3）计 3 分。如果 10 个题目总得分 在 15 分以下，则说明你解决问题的能力较差； 如果 10 个题目总得分在 15~25 分之间，则说明你解决问题能力一般，有时稍有迟疑； 如果 10 个题目总得分在 25 分以上，则说明你处理问题的能力很强。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 编 版 本 。智能素质测评/创新能力测试 名称 智能素质测评/创 新能力测试 码 测评对象 页 次 测评人员 1/3 修改状态 说明 创造性人才在企业中越来越重要，这类人才能够创造性地完成工作，不会为困难吓倒，不会 因为条件不具备而放弃努力。在寻找创新、开发、管理方面的人才时，必须考虑人才的创新能力。 测试题（1）：创新思维能力测试 下面是 10 个题目，如果符合你的情况，则回答“是”，不符合则回答“否”，拿不准则回 答“不确定” 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 你认为那些使用古怪和生僻词语的作家，纯粹是为了炫耀。 无论什么问题，要让你产生兴趣，总比让别人产生兴趣要困难得多。 对那些经常做没把握事情的人，你不看好他们。 你常常凭直觉来判断问题的正确与错误。 你善于分析问题，但不擅长对分析结果进行综合、提炼。 你审美能力较强。 你的兴趣在于不断提出新的建议，而不在于说服别人去接受这些建议。 你喜欢那些一门心思埋头苦干的人。 你不喜欢提那些显得无知的问题。 你做事总是有的放矢，不盲目行事。 评分标准 题号 “是”评分 “不确定”评分 “否”评分 1 -1 0 2 2 0 1 4 3 0 1 2 4 4 0 -2 5 -1 0 2 6 3 0 -1 7 2 1 0 8 0 1 2 9 0 1 3 10 0 1 2 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 智能素质测评/创 新能力测试 编 码 测评对象 版 本 测评人员 页 次 2/3 修改状态 评价 得分 22 分以上，则说明被测试者有较高的创造思维能力，适合从事环境较为自由，没有太 多约束，对创新性有较高要求的职位，如美编、装潢设计、工程设计、软件编程人员等。 得分 21~11 分，则说明被测试者善于在创造性与习惯做法之间找出均衡，具有一定的创新意 识，适合从事管理工作、也适合从事其他许多与人打交道的工作，如市场营销。 得分 10 分以下，则说明被测试者缺乏创新思维能力，属于循规蹈矩的人，做人总是有板有 眼，一丝不苟，适合从事对纪律性要求较高的职位，如会计、质量监督员等职位。 测试题（2）：创造力测试 下面是 20 个问题，要求应聘者回答。如符合他的情况，则让他在（ ）里打上“√”，不符 合的则打“×”。 （1） 听别人说话时，你总能专心倾听。（ ） （2） 完成了上级布置的某项工作，你总有一种兴奋感。（ ） （3） 观察事物向来很精细。（ ） （4） 你在说话，以及写文章时经常采用类比的方法。 （ ） （5） 你总能全神贯注地读书、书写或者绘画。（ ） （6） 你从来不迷信权威。（ ） （7） 对事物的各种原因喜欢寻根问底。（ ） （8） 平时喜欢学习或琢磨问题。（ ） （9） 经常思考事物的新答案和新结果。（ ） （10） 能够经常从别人的谈话中发现问题。（ ） （11） 从事带有创造性的工作时，经常忘记时间的推移。（ ） （12） 能够主动发现问题，以及和问题有关的各种联系。（ ） （13） 总是对周围的事物保持好奇心。（ ） （14） 能够经常预测事情的结果，并正确地验证这一结果。（ ） （15） 总是有些新设想在脑子里涌现。（ ） （16） 有很敏感的观察力和提出问题的能力。（ ） （17） 遇到困难和挫折时，从不气馁。（ ） （18） 在工作遇上困难时，常能采用自己独特的方法去解决。（ ） （19） 在问题解决过程中找到新发现时，你总会感到十分兴奋。（ ） （20） 遇到问题，能从多方面多途径探索解决它的可能性。（ ） 评价 如果 20 道题答案都是打“√”的，则证明创造力很强；如果 16 道题答案是打“√”的，则 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续 ） 名称 智能素质测评/创 编 码 测评对象 版 本 测评人员 。智能素质测评/人际交往能力测试 名称 智能素质测评/人 际交往能力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 1/4 修改状态 说明 在企业里，大多数工作都是人与人打交道，交际能力高低，也会影响到工作质量，尤其是公 关、营销等岗位，交际能力则显得更为重要。 本测试为判断一个人才的交往能力提供参考依据。 测试题（1） 下面是 25 个测试题，如果做肯定回答，请选择“是”，反之请选择“否”。 1、你在旅行途中，是否容易结识新朋友？ 是 否 2、你是否喜欢举行联欢会？ 是 否 3、你是否喜欢团体游戏？ 是 否 4、你曾经在飞机或火车上主动与陌生人攀谈吗？ 是 否 5、你乐于见到久别重逢的朋友吗？ 是 否 6、你会不会和一个你不喜欢的人来往？ 是 否 7、度假时，你喜欢热闹的地方而不是人少的地方，对吗？ 是 否 8、你是否认识很多人？ 是 否 9、你晚上不喜欢独自在家，而喜欢到热闹的舞厅或其他类似地方去，对吗？是 否 10、你是否喜欢蹦迪？ 是 否 11、路上遇见讨厌的人，你会装作视而不见吗？ 是 否 12、你很喜欢参加游戏，而不在乎输赢吗？ 是 否 13、你喜欢接触不同的人吗？ 是 否 14、你家经常有很多的朋友来吗？ 是 否 15、你喜欢用写信的方式联络他人，胜过打电话联络，对吗？ 是 否 16、即使某些人你并不欣赏，但你还是会寄圣诞卡、明信片给他们，对吗？ 是 否 17、你很在乎别人对你的看法吗？ 是 否 18、你喜欢认识陌生人吗？ 是 否 19、如果某个房间里全是陌生人，你进去会觉得很无聊吗？ 是 否 20、你喜欢和小孩玩吗？ 是 否 21、作客朋友家，有一道菜你觉得很难吃，但出于礼貌你还是会吃它吗？ 是 否 22、你很喜欢交朋友吗？ 是 否 23、你是否知道大部分邻居的名字？ 是 否 24、老实说你乐于助人吗？ 是 否 25、群体娱乐，你会成为活跃气氛的人吗？ 是 否 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 智能素质测评/人 际交往能力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 2/4 修改状态 评价 以上题目，回答“是”每题 1 分，回答“否”不得分。 如果总分为 16~25 分，则说明你是个标准的“社交专家”。 如果总分为 8~15 分，则说明你交际能力一般，你能够与人交往，而独处也不会感到寂寞。 如果总分为 7 分以下，则说明你的交往能力较差。 测试题（2） 下面是 19 个单选题，请作出选择。 1、同事生病住医院了，你： （1）有空就去探望，没有空就不去了。 （2）只探望与你关系密切者。 （3）主动探望。 2、某个同事向你吐露了一件私事，你会： （1）不假思索就把它告诉别人。 （2）守口如瓶。 （3）根据情况决定是否要告诉别人。 3、你刚交了一个朋友，原因是： （1）因为业务需要，或者其他不得不交的原因。 （2）他（她）乐于和你做朋友。 （3）你发现这个人能够使你感到愉快。 4、如果有人依赖于你，你的感觉是： （1）想办法摆脱这种人，避而远之。 （2）没什么感觉。 （3）并不介意，但希望你的朋友有一定的独立性。 5、当你疲惫不堪不想动时，却有一个约会，你的做法： （1）失约，并希望对方会谅解你。 （2）赴约，在见面时问对方你是否可以提前离开。 （3）赴约，并打起精神，假装很高兴。 6、对于同事间的矛盾，你喜欢： （1）打听、传播。 （2）绕道而行，不介入。 （3）设法缓和。 7、对待同事的优缺点，你的做法是： （1）指出其缺点。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 智能素质测评/人 际交往能力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 3/4 修改状态 （2）听之任之。 （3）赞美其优点，回避其缺点。 8、上学时，你父亲给你寄钱来了，你会： （1）把钱搁在一边。 （2）买一些东西，如油画、一盏漂亮的灯，装饰一下卧室。 （3）和朋友们小宴一顿。 9、同事有困难时，他们： （1）不愿来麻烦你。 （2）只有与你关系密切的个别人来向你求助。 （3）他们总是愿意来找你帮助。 10、你选择朋友时，你的做法是： （1）你只能同你趣味相同的人友好相处。 （2）你和与你兴趣、爱好不同的人偶尔也能谈谈。 （3）一般说，你和任何人都能长时间交谈。 11、遭遇同事们的恶作剧，你会： （1）生气甚至发怒。 （2）看心情和环境而定，可能生气也可能不会。 （3）和他们一起大笑。 12、有朋友邀请你参加生日派对，你事先就知道来宾中间没有你认识的客人，你会： （1）借故拒绝参加。 （2）非常乐意借此去认识那些人。 （3）愿意早去一会儿帮助他（她）筹备派对。 13、上班后，对于扫地、打开水一类的琐事，你是： （1）想不做。 （2）认为该轮流做。 （3）你主动做。 14、一位陌生人向你问路，由于路径复杂一时说不清，而且你急着去办事，你会： （1）让他去问远处的一位警察。 （2）把他引向他应该乘的公交车站。 （3）尽量简单地告诉他怎么走。 15、久别的朋友来你家了，电视上恰有一部非常精彩的节目： （1）你让电视开着，与他交谈。 （2）你关上电视机，让他看你才照的照片。 （3）说服他与你一块看电视。 16、你的邻居外出了，托你照看一下小孩，小孩闹时： （1）你把小孩关在卧室里，不理他（她）。 （2）你看看孩子是否需要什么东西。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期 （续） 名称 智能素质测评/人 际交往能力测试 编 码 版 本 测评对象 页 次 测评人员 4/4 修改状态 （3）逗小孩睡觉。 17、一个交往不是很深入的人请你去玩，你通常会： （1）断然拒绝。 （2）找个借口推辞掉。 （3）欣然应邀。 18、度假期间，你通常的方式是： （1）独自一个人消磨时间。 （2）希望认识一些新朋友，但总是很难做到。 （3）四处结交新朋友，而且很容易做到。 19、闲暇时，你喜欢： （1）呆在书房听音乐。 （2）到商店里买东西。 （3）与朋友在一起。 评价 上述题目中，选（1）得 1 分，选（2）得 2 分，选（3）得 3 分。 如果总分为 45~57 分，则说明你非常善于交际。 如果总分为 35~45 分，则说明你具备一定交往能力，不喜欢独自一个人呆着。 如果总分为 35 分以下，则说明你的交往能力较差，你显得不合群，人际关系需要改善。 相关说明 编制人员 审核人员 批准人员 编制日期 审核日期 批准日期
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是否适合做心理医生测试 (2)
谁适合做心理医生 ——测测你的移情能力 移情(Empathy)能力是人潜意识里的一种知觉功能。它潜隐在人际交流时的语言、词汇与表达之中，不是 靠理解而是靠感觉与体验来达成的。这里说的移情和精神分析中的移情稍有不同，精神分析的移情指一种 过去曾有过的情感体验在新的人际关系或治疗关系中被体现或转移。这里说的移情要宽泛一些，指一个人 感觉和猜度别人心理活动的能力。 一个移情能力强的人，表现为三个方面的特征： 1．善解人意。在与人的交往中，能够真切地理解别人，并且愿意或喜欢去理解别人。能变化多种位置 ， 设身处地地为别人着想，或用他人的眼光来看待问题。 2．敏感的洞察力。一叶知秋，能迅速地捕捉非语言信息，察言观色，识破人的防御和伪装，看人看到 骨子里去。 3．丰富的情感体验能力。对他人的情绪、情感的表达、释义能快速地理解、共情、识别，感同身受， 并能快速做出恰当的反应，影响或改变他人的情绪方式。 移情能力是心理医生最基本的职业能力。在所有的心理专业培训中，一个基本的任务就是要提高对人心 理活动的敏感力，提高对情绪、情感的觉察力、共情和应答能力。 本测题共设计 18 个涉及移情能力的问题，每个问题有四种回答，这些回答对应着某一水平的移情。请不 要过多思考和猜测，只是按照你的自然选择(第一感)来回答就可以，不然，你可能夸大了你的移情能力。 测试题： 1．看看图中的两个情景，你喜欢接受哪一种描述?(见图 1 一 l、图 1—2、图 1—3、 图 1—4) A．男人向女士求婚，但被拒绝了。 B．男人向女士道歉，但那位女士不愿意原谅他。 C．男人因为女人不能理解他而生气。 D ．那女人虽然看起来没有同意那男人的意见，但内心已经相信了。 2．让十个小学生，十个中学生对一篇文章写评语。四周后，又让两组同学再来评 论同一篇文章，但在 上面写上“你上次的评语没有得到别人的认可”，这个附加解释会对两组同学有什么影响? 地址：深圳市福田区新洲路天健名苑 A 座 13C(景田岁宝百货楼上) 邮编：518034 电话：83586561(Fax)，83580227 客服 QQ：2814635408，2640239843 网址：www.hyxls.cn www.oceao.cn A．应该没有什么影响，因为他们已经忘了是怎么评论的了。 B．全部小学生会改变自己对文摘的看法，但中学生不会。 C. 大多数小学生和少数中学生会改变对文章的看法。 D．在两组人里，改变对文章的看法的比例是大致相同的。 3．当你在街上看到一个人不小心踩到香蕉皮滑倒时，你猜大家的反应是( ) A．大多数人会暗自庆幸自己幸免，然后扬长而去。 B．大多数人内心会谴责那个乱丢香蕉皮的人，走路更加小心。 C. 大多数人会稍作停留，看看摔倒的人是否需要帮助。 D．对大多数人来说，这的确是一个难得的笑料，得好好地笑一笑。 4．你和朋友到超市排队购物交款，有人前来夹塞，你的朋友变得有些着急，你会( ) A．努力地表现出无所谓的态度，告诉朋友“那人一定尿急”。 B．用语言撩拨、火上浇油，盼望朋友把那人臭骂一顿。 C．告诉朋友“心理学家说多排排队，养养性子对身心都有好处”。 D．装出比朋友还生气的样子，让朋友感到他自己的涵养还不错。 5．仔细观察这一组图片(见图 2-1、图 2-2、图 2-3、图 2-4)，你的感觉是( ) A．男人向女人诉说痛苦，得到了女人的同情。 B．他们之间原本有什么误会，坦诚的交谈使彼此有了谅解。 C．不知道他们之间发生了什么，反正那个男人让女人哭了。 D．看起来他们的倾诉更像是一种心理试探，表演有些过火，但答案似乎都找到了。 6．你和一个新朋友交谈时，比较关注( ) A．尉方对你的态度。 B．自己的内心感觉。 C. 仔细听懂对方的语言含义。 D．敏感对方语言和表情不一致的地方。 地址：深圳市福田区新洲路天健名苑 A 座 13C(景田岁宝百货楼上) 邮编：518034 电话：83586561(Fax)，83580227 客服 QQ：2814635408，2640239843 网址：www.hyxls.cn www.oceao.cn 7．在公共汽车上站着一个绝色美女，你猜哪一类男人会有明显的不自然? A．开朗而坦诚的人。 B．年轻好色的人。 C．想入非非的人。 D．年老孤独的人。 8．在公司里，一个大家都不怎么看好的同事得到上司的竭力推崇和赞扬，你猜大家会有什么反应? A. 大多数人心生嫉妒，但表面会装出无所谓的样子。 B．大多数人会追随上司，改变他在自己心目中的地位。 C．大多数人会找机会讽刺、嘲笑，直到他变得沮丧，失去进取心。 D．大多数人会有心理压力，感觉上司是和自己过不去。 9．许多学生都承认自己有考试焦虑，一个在考试前真正焦虑的人会( ) A．一个人单独静一静，平息内心，等待测试。 B．找一些没有焦虑的同学聊聊天、说说话，借此调整心情。 C．／找有同样焦虑的人陪同，看到别人也害怕，心里会有些安慰。 D．可能会放弃考试，转身回家。 10．如图(图 3)是认知心理学中著名的“不可能三角”，你认可它象征下面哪一句话？ A．在人的精神层面的四维空间，只能是这样的三角。 B．人对自我的觉察，虽然中规中矩，但结构扭曲。 C．真正的完美是不可能达到的，除非让它变得扭曲。 D．理性与情感之间永远不是一种真实关系。 11．在味觉测试中，把微量的苦味素放在水里，十个人里有一个人说他尝到了苦味，让所有人重新呷一口 后( ) A·十个人都说尝到了苦味。 B. 那九个人坚持说没有尝到什么苦味。 C．那个说尝到苦味的人不再坚持自己的观点。 D．有七个人说尝到了苦味，还有三个人不能确定。 12．你认为哪一类人更具有危险性? A．看起来总是怒气冲冲的人。 B．精力过剩，活动过多的人。 C．戴着假面具，让人难以捉摸的人。 D. 喜欢说愿意无条件帮助你和接近你的人。 13．对一个宣称自己从来不说谎的人，你会( ) A. 提防他，因为说“从不撒谎”的入本身就在撒谎。 地址：深圳市福田区新洲路天健名苑 A 座 13C(景田岁宝百货楼上) 邮编：518034 电话：83586561(Fax)，83580227 客服 QQ：2814635408，2640239843 网址：www.hyxls.cn www.oceao.cn B．喜欢他，觉得和他在一起很安全。 C．认为他有较强的虚荣心，会注意维护他的面子。 D．担心他有些内心困扰，自卑的人有时会刻意给自己一个完美的外表。 14．对颜色的体验反映着人的心境：红色象征积极、热烈；蓝色象征宁静、忧郁； 绿色代表活力与希望；黄色代表兴奋与娇饰；喜欢紫色的罗曼蒂克；喜欢黑色的矜持、凝重……你以为 ( ) A．喜欢原色(红黄蓝)的人个性独立、张扬，喜欢中间色(调和色系)的人喜欢谦让、妥协。 B. 喜欢某种颜色的人有一种心理补偿作用，人们喜欢的东西往往正是他们心境中缺乏的。 C．颜色是内心的装饰，人们个性中有什么，就会表现出什么。 D．色彩只是人的审美情趣，与个性没有什么关系。 15．下列是一些心理现象，你喜欢哪一种说法? A．情绪喜欢激动的人，内心体验比较少；情绪压抑的人，内心体验深刻且持久。 B. 表情丰富的人，内心感觉也丰富多彩；表情淡漠的人，感觉也淡漠。 C．对女性冷漠傲慢的人，骨子里对女人充满暧昧感，只是害怕被人看出来。 D．人们总是心口如一，内心不喜欢的东西，现实中就会回避。 16．看下图，猜猜他们在干什么?(见图 4-1、图 4-2、图 4-3、图 4-4) A．保险推销员在热情地对一名男子做保险推销，那男子说同样的险我已经上过了。 B．一个上司在对员工发脾气，可怜的员工还不知道自己错在哪里。 C．两个商业对手碰在一起，彼此挑衅，分外眼红。 D. 坦一个人说自己是另一个人的老朋友，遗憾的是，另一人怎么也回忆不起来了。 17．当一个已婚男性上司对一个美貌妙龄的女下属有非分之想时，他一般会( ) 地址：深圳市福田区新洲路天健名苑 A 座 13C(景田岁宝百货楼上) 邮编：518034 电话：83586561(Fax)，83580227 客服 QQ：2814635408，2640239843 网址：www.hyxls.cn www.oceao.cn A．突然变得文质彬彬，对所有的职员都很和气。 B．开始留意寻找那个女子的毛病，让大家觉得他不喜欢那个女子。 C．会找机会提拔那个女子，让她对他心存感激。 D．变得有些软弱和情绪的歇斯底里，让人觉得他需要关怀与同情。 18．心理学有一种人格整合技术，通过心理想象把某种动物的性格融入自我，你愿意选择哪种动物的性格? A．猫 B. 狮子 C．马 D．狗 评分规则： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 A 0 0 0 2 2 0 1 2 2 1 2 1 1 2 3 2 0 3 B 1 2 2 0 0 2 2 1 1 3 1 0 0 3 1 1 3 0 C 2 3 3 1 1 1 3 3 3 2 0 2 2 1 2 0 2 1 D 3 1 1 3 3 3 0 0 0 0 3 3 3 0 0 3 1 2 把你答案所对应的格打钩，然后将得分相加，得出的总分分组如下： 1．0—15 分：移情能力低 2．16—30 分：移情能力中 3．31—45 分：移情能力高 4．46_-54 分：移情专家 分析： 请不要对结果耿耿于怀。结果并不重要，重要的是能通过测量增加你对自己的认识。在这个世界里，无 论你是哪一类人，只要知道自己是谁，什么样的事都难不倒你。 1．移情能力低：你习惯于用自己的眼光去看待这个世界，误以为自己才是世界的中心。你常常会有一 些人际关系中的烦恼，你不知道也不明白别人对你为什么会有那么多的需求。多数情况下，你喜欢独来独 往，过天马行空的日子。在你的朋友或亲友的圈子里，你是一个比较冷静、不爱动感情的人，因而朋友有 话也不怎么喜欢对你说。而你喜欢的人大多会抱怨你冷血。如果你不稍加改变，注定会是一个靠自娱自乐 生活的孤家寡人。 2．移情能力中：你对人的洞察力刚好适应你的社会交往，你会不偏不倚地对待生活中的人和事。公平 合理对你来说是人际关系中的第一准则。你不喜欢为别人投入太多的情感，因为你并不那么确信自己感觉 到的东西。在设身处地地为别人着想时，你有一半的时间会出错，但却会赢得朋友们对你的欢迎，因为在 任何一个社交圈子里，聪明的人只需要一个，不那么聪明的人却可以有很多，再说，不 那么聪明的人也不那么危险。 3．移情能力高：你是一个具有洞察力的人，你很敏感，善解人意。如果你想接近谁，你总可以成功， 因为你很容易猜到别人对你的想法，因势利导地获得别人的信任。如果你还有足够的爱心和同情心，那你 一定是一个很受大家爱戴的助人者。见到你的人无意识中都想亲近你，甚至愿意把一些隐私暴露给你，这 让你有时感觉有些累。但如果你的能力有限，会无意中伤害一些人，尤其是爱你的人，所以，保持一定的 社交距离是你的立身之本。 4．移情专家：能得到这个分数的人一定不多，如果你不是一个心理医生，那一定会是个“江湖骗子”。 你对人性有深刻的理解，能轻易识破人的防御和弱点，并能一针见血地采取相应的行动。在武侠书中，你 地址：深圳市福田区新洲路天健名苑 A 座 13C(景田岁宝百货楼上) 邮编：518034 电话：83586561(Fax)，83580227 客服 QQ：2814635408，2640239843 网址：www.hyxls.cn www.oceao.cn 被描述为点穴高手，善于洞察人的行为动机，投其所好，使自己立于不败之地。这样的人要好，可立地成 佛；要孬，骗人也是轻而易举。对于你，天性善良才是社会之福。 地址：深圳市福田区新洲路天健名苑 A 座 13C(景田岁宝百货楼上) 邮编：518034 电话：83586561(Fax)，83580227 客服 QQ：2814635408，2640239843 网址：www.hyxls.cn www.oceao.cn
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九型人格与企业管理-心理学收藏(李博文)
九型人格与企业管理-心理学收藏 九型人格简介.............................................................................................................................................................3 注意力焦点.........................................................................................................................................................4 3 大智慧中心......................................................................................................................................................4 如何更好的区分自己的性格类型.....................................................................................................................4 不同智慧中心各自的共性.................................................................................................................................6 如何更好的学习和掌握九型人格.....................................................................................................................6 压力点（Stress）................................................................................................................................................6 高度表现点（High-Performance）....................................................................................................................6 侧翼.....................................................................................................................................................................7 影子点（Shadow）............................................................................................................................................7 同盟点（Ally）..................................................................................................................................................7 九种不同的防御机制.........................................................................................................................................8 学习九型人格的意义.........................................................................................................................................9 3 号性格（成就型）................................................................................................................................................11 3 号（成就型）的个性特征：.........................................................................................................................11 压力、轻松状态...............................................................................................................................................12 影子点：第二类型...........................................................................................................................................13 3 号性格的优势................................................................................................................................................13 3 号的性格局限................................................................................................................................................14 给 3 号性格的建议............................................................................................................................................14 3 号管理者的性格优势....................................................................................................................................14 3 号管理者的性格局限....................................................................................................................................15 3 号性格的突破................................................................................................................................................15 如何辨认 3 号性格的人....................................................................................................................................17 6 号性格（疑惑型）................................................................................................................................................17 6 号性格特征....................................................................................................................................................18 6 号性格的优势：............................................................................................................................................18 6 号的个性局限................................................................................................................................................19 压力安全状态...................................................................................................................................................19 影子点：第五类型...........................................................................................................................................20 联盟点：第七类型...........................................................................................................................................20 6 号管理者的特点............................................................................................................................................21 如何管理 6 号性格的员工................................................................................................................................21 对 6 号员工的管理策略....................................................................................................................................22 怎样识别 6 号...................................................................................................................................................22 9 号性格（和平型）................................................................................................................................................23 九号性格特征...................................................................................................................................................23 9 号麻醉自己的方式........................................................................................................................................24 9 号的性格优势................................................................................................................................................24 9 号性格的局限................................................................................................................................................24 9 号在工作状态下的表现................................................................................................................................25 放松压力状态...................................................................................................................................................26 影子点：第八类型...........................................................................................................................................26 联盟点：第一类型...........................................................................................................................................26 9 号管理者的局限............................................................................................................................................26 9 号员工的性格优势........................................................................................................................................27 如何管理 9 号的员工........................................................................................................................................28 如何辨认 9 号性格的人....................................................................................................................................29 1 号性格（完美主义者）........................................................................................................................................29 完美主义者的性格特征...................................................................................................................................30 防御机制...........................................................................................................................................................30 1 号安全压力状态............................................................................................................................................31 1 号性格的优势和局限....................................................................................................................................31 1 号的性格优势................................................................................................................................................31 1 号的性格局限................................................................................................................................................31 1 号性格员工的特点........................................................................................................................................32 关于性格到的形成的两种说法.......................................................................................................................33 1 号管理者的提升之道....................................................................................................................................33 1 号管理者的性格优势与局限.........................................................................................................................34 1 号管理者如何提升自己................................................................................................................................34 如何与 1 号性格的人沟通................................................................................................................................34 4 号（自我型）........................................................................................................................................................35 4 号性格的性格特征........................................................................................................................................35 自我型性格的情感需求...................................................................................................................................35 自我型性格的工作表现...................................................................................................................................36 安全压力状态...................................................................................................................................................36 4 号性格优势和局限........................................................................................................................................37 4 号性格在管理中的表现................................................................................................................................37 4 号的个性特征................................................................................................................................................37 4 号管理者的特点............................................................................................................................................37 4 号管理者如何提升自己................................................................................................................................38 如何管理 4 号性格员工....................................................................................................................................39 怎样识别 4 号的人............................................................................................................................................40 2 号（助人型）........................................................................................................................................................40 2 号的价值观....................................................................................................................................................40 2 号性格的防卫机制 自我抑制........................................................................................................................40 2 号的性格特征................................................................................................................................................41 2 号性格的变化安全压力状态.........................................................................................................................42 影子点...............................................................................................................................................................42 同盟点...............................................................................................................................................................43 2 号性格在管理当中的应用............................................................................................................................43 2 号性格管理者的管理风格............................................................................................................................43 2 号性格管理者的管理局限............................................................................................................................43 2 号管理者的改进方法....................................................................................................................................44 如何激发 2 号性格员工的积极性....................................................................................................................45 如何管理 2 号性格的员工................................................................................................................................45 如何与 2 号性格者沟通....................................................................................................................................45 如何识别 2 号性格的人....................................................................................................................................46 8 号（领袖型）........................................................................................................................................................46 8 号的防御机制否定软弱................................................................................................................................46 8 号的性格特征................................................................................................................................................47 8 号的性格优势与局限....................................................................................................................................48 8 号性格应用....................................................................................................................................................49 8 号性格管理者的管理风格............................................................................................................................49 8 号性格管理者的改进方法............................................................................................................................50 如何管理 8 号性格的员工................................................................................................................................51 如何与 8 号性格者沟通....................................................................................................................................51 8 号性格者与人沟通时需要注意：.................................................................................................................52 如何识别 8 号性格的人....................................................................................................................................52 5 号性格（理智型）................................................................................................................................................52 5 号的性格特征................................................................................................................................................53 5 号压力安全状态............................................................................................................................................54 5 号的性格优势和局限....................................................................................................................................54 5 号在管理当中的应用....................................................................................................................................55 5 号管理者如何提高管理能力.........................................................................................................................55 5 号性格管理者的优势....................................................................................................................................56 5 号性格管理者的局限....................................................................................................................................56 如何管理 5 号性格的员工................................................................................................................................56 如何识别 5 号性格者........................................................................................................................................57 7 号性格（活跃型）................................................................................................................................................58 7 号的性格特征................................................................................................................................................58 7 号在压力安全的状态....................................................................................................................................60 7 号性格压力状态的表现................................................................................................................................60 7 号性格何时倾向 5 号性格.............................................................................................................................60 7 号性格的优势和局限....................................................................................................................................60 7 号性格应用....................................................................................................................................................61 7 号性格管理者的管理风格............................................................................................................................61 7 号管理者的自我完善....................................................................................................................................63 如何带领 7 号性格的员工................................................................................................................................63 如何与 7 号性格者沟通....................................................................................................................................63 九型人格简介 好，大家好。今天想跟大家来分享一个学问，叫做九型人格。我们这个课题的名字叫做九型人格与领导力。 领导力大家现在有共识的是关于影响力。影响力实际上它这个主体是人，客体也是人。也就是说在谈到领导 力这个问题上面，我们如果缺乏对人性本身的洞察和认识的话，实际上是一个很空洞的东西。 关于这一点，在西方有一个古老的神话传说，它是这么说的，他说众神在创造人类的时候，同时也创 造了一把开启天堂之门的钥匙。后来他们决定，不要让人类轻易得到这把钥匙。于是他们在一起开会商量， 又得说把它放在高山，有的人说把它藏在太阳的中心，但是他们知道人类是很有智慧的，他们终有一天会 想出一个办法，去拿到这把钥匙。结果一个最有智慧的神仙说了，把钥匙放在那里呢？放在人的心里面， 人们都习惯于在外面去寻找很多的方法技巧，想去搞定眼前遇到的困难问题。但是恰恰忽略了真正地停下 来，去向内去探索，去寻找自己生命真正的力量，那么可以想象一下，在我们生活工作里面，我们很多时 候，当我们身体有病的时候，我们会去医院做检查。做做透视、做做心点图，看看我们身体有什么问题。但 是呢我们很少停下来，去认真地审视自己。审视自己平时的这些行为，这些行为背后是什么样的动机在驱 使你，一直以来在自己生命中间，困扰自己的这些模式到底是什么呢？我们要想去有一个不一样的结果， 我们怎么去调整这些内在的模式，接下来的学习里面，我们可能会要去开始一个心灵的探索过程。 九型人格是一个比较古老的智慧。他到现在为止有 2500 年的历史。九型人格最早起源于中东阿拉伯地 区，一个叫苏菲的静心和修炼的一种方法。他们通过跳舞这种方式来达到一种静心的境界。但是苏菲的师傅 慢慢发现这些学生，在跳舞的过程当中他们的反应不一样。经过观察和研究之后发现。一共有 9 种相对固定 的反应，然后就用这 9 类同学能够接受的方式去教学，去带领他们做一些修炼。九型人格这门学问是按照 阿拉伯数字来分类的。 注意力焦点 注意力焦点就是在一种自然的状态下，九种不同类型的人他们会习惯性的关注事物的某一方面。在心 里学有一个著名的定律，注意力等于事实。就是你注意什么，你就会关注什么。你所看到的其实都是你想要 看到的。从九型人格这个理论上来说，我们的性格决定了我们所注意的领域，然后构成了我们看到的世界。 九型人格第一种类型叫完美型，第二种类型叫给予者也叫助人型，第三种叫成就型也叫目标型，第四 种叫浪漫主义者也叫自我型，第五种叫理智型也叫知识型，第六种叫忠诚型也叫疑惑型，第七种叫活跃型 也叫快乐型，第八种叫领袖型也叫控制型，第九种叫和平型也叫和平主义者。叫什么名字不是最重要，他 只是从一个侧面反映了这种性格类型的一部分特点。九种不同型号的人他们在现实的生活当中，他们总是 习惯性的关注事物的不同方面。一号关注的是什么是对的，什么事错的。在他们的眼里这个世界充满了错误。 二号关注的是获得他人的认同跟看到别人的需要。三号关注的是接下来的工作和接下来的任务是什么或表 现得到积极正面的关注四号:关注遥远的，讨厌眼前的，生命当中缺少什么。五号关注的是我如何获得更多 的知识。六号人关注的是潜在的问题和风险七号的人会关注我怎样去开心快乐八号的人关注控制，这里谁 说了算。九号的人关注关系，我如何融入他们。 你会发现 9 种不同类型的人有不同的注意力焦点。我们举一个例子，假如从 1 号到 9 号的人他们做在一 个饭桌上吃饭。他们可能会有不同的反应。比如说 1 号的人他的焦点可能会关注错误。这个盘子不应该这样 摆，这里服务员的态度应该更好一点，这个环境好像还不太干净。2 号的人可能会考虑别人的需要，我怎样 给身边的人多夹一点菜。我怎样更多的照顾好这些人。3 号的人可能关注的就不一样了，今天晚上真的是一 个很好的聚会，有可能和一些朋友聊一聊，说不定会有一些项目发生，我怎么样尽快的结识一些人脉。因 为在 3 号看来人际关系是第一生产力。作为 4 号的人他脑袋里可能就开始琢磨，今天晚上刘主任怎么没有 来，如果刘主任来了这个聚会就完美了。5 号的人关注的什么呢？今天晚上要讨论什么主题，这个主题有意 义吗？如果没有意义的话还不如在家看会书。6 号人会看到张三跟李四在那里吵了起来，担心他们会不会打 起来。7 号的人关注，今天晚上的聚会真的太好玩了，吃完饭之后说不定大家一高兴再去唱个卡拉 ok。8 号 的人关注今天晚上谁是主角，这里谁说了算。9 号的人关注我怎样迅速融入这个群体，我怎样迅速跟大家达 成一片。你会发现 9 种类型的人在同样一种环境当中，他会习惯性的关注事物的不同方面。这就是我们所说 的九种类型的焦点。 3 大智慧中心 九型人格除了可以分为九个型号外，在这九个型号里面还可以概括成三个类型。分别是脑中心、心中心、 腹中心。在脑区有三个号码 5、6、7。在心中心有三个号码 2、3、4，腹中心有 3 个号码 8、9、1.。3 号是心中心的 中心，6 号是脑中心的中心，9 号是腹中心的中心。最早只有一个类型是 9 号，然后从 9 号演变出来 3 号跟 6 号。9 号有演变出来另外两个号码 1 号跟 8 号。6 号演变出来 5 号跟 7 号。3 号演变出来 2 号跟 4 号。 如何更好的区分自己的性格类型 有很多人也许会有一种困惑，我怎么觉得自己像这个类型又像那个类型。你可以让自己放松下来，多 关注一下自己的注意力焦点。就是在一种自然的状态下，你会习惯性的关注什么。你会习惯性的考虑什么， 这也是了解你性格类型的一种线索。 现在让我们从个人的性格中走出来，把眼光放在更广阔的世界，广阔到整个世界整个宇宙。要研究性 格，首先我们要研究人，要很客观地研究人。我们也许可以先了解一下人类几万年、几亿年以来的进化，并 且看看我们的同伴--就是这个世界上所有的生物，人类自立为地球的主人，以致于很多时候几乎忘记了我 们跟所有的生物的共通之处，比如我们都在呼吸地球上的空气，我们都有一个共同的渴望就是"活下去"。 我把这种原始的渴望叫做神圣的渴望，只是各种生物生存的方法不太一样，因为各个物种在进化的途中遇 到了不同的条件，生物本能的智慧让它本身发展出求生存的方法。现在你可以问问自己，我是凭什么活着 的呢？是对生存的渴望，这种求生存的渴望是所有生物都有的，来源于我们的身体，我们把他称为生物的 本能。就好像我们常常说的我对某件事情有预感，但我不晓得我是怎么知道的一样，所以很多时候我们就 把它们分类为碰巧的事情。这就像现在的科学家怎么都研究不出来有的动物是怎么能预知有危险将要发生 的一样，但是它们确实是这样的。只不过一部分的现代人把注意力更多地放在头脑思维里，所以渐渐变得 忽略了身体的本能。 我们的祖先（我说的祖先是从单细胞生物）通过长期的生存考验，从单一的身体本能发展出了我们引 以为豪的思想。我们有了思想，有了思维，开始可以创造和沟通。虽然很多生物都有思维，但不知道为什么， 我们人就是可以脱颖而出，我们会制造工具，我们会发明电灯。当苹果从书上掉下来的时候，又有什么其 他生物会通过研究"为什么苹果要往下掉而不往上飞"这个问题而得出地心引力呢？所以我们开始强大起来， 我们越来越有智慧，越来越强大，也越来越懂得思考。这就是我们的思考能力，一直让我们引以为荣的思 考智慧中心！ 几乎是与此同时，我们发展出来了另外一种智慧，就是情感世界。说起情感世界，我立马就想出了很 多关于友情，亲情，爱情的画面，这些能立刻让人浮起很多的感受。没错，就是这份感受，是因为我们是 群居的组群，我们互相依赖，互相学习，互相感受……闭上眼睛试想，当你第一次遇到心爱的人的时候那 份美妙的感觉，当你跟好友知己共勉的时候的感觉……这所有的情感几乎可以说是让我们明白了成为一个 人的乐趣！这就是我们的情感智慧中心！ 九型人格学问里面所提出的三个智慧中心分别是 "本能中心""思考中心（又叫脑中心）""情感中心"就 是这样归纳出来的，这三个中心组成一个系统，互相合作，但是相对来说又是独立运作的。你想想？这个 世界上有大部分的动物是不需要情感就可以活下来的，甚至于有一部分的生物是不需要脑袋就可以活下来 的。可无论如何三个独立的智慧中心在我们每个人的身上形成了一个系统，互相照顾，互相依赖…… 首先我们来看看腹中心也叫"本能中心"，腹中心的人有一个共同的情绪习性叫愤怒。共同的情绪习性 就是他们经常可以感知到的一种情绪习惯。8、9、1 的人比较容易愤怒，比如说我们以 8 号为例，你会发现 8 号经常是气呼呼的。8 号的愤怒是向外的，他会直接表达自己的情绪。而 9 号的人是麻醉了自己的情绪，9 号虽然是愤怒的中心，但是他的愤怒压抑了。我经常听到一些 9 号的朋友分享，半个月前发生的事情我记 得我当时应该火一下，我怎么给忘了，他的愤怒已经给麻醉了。1 号的人愤怒是向内的，他愤怒的方式是反 向反应，他看到了一个人做错了事情，1 号的人按照原本的想法是想愤怒了，但是就在他愤怒即将释放出 来的时候，他内心有一个声音我不能发火，因为一个人随便发火也是错的，这个愤怒之后就给压抑回去了。 所以你会发现 8、9、1 号有个共同的情绪习惯叫做愤怒。 思考中心（又叫脑中心）5、6、7 的人有一个共同的情绪习惯叫恐惧，6 号的人是恐惧的中心，他们采 取投射的方法来恐惧， 6 号在某种程度上讲他放大了可观世界的真实危险，危险并没有他们想象的那么多。 更多的危险是自己想象的，是自己演绎出来的。比如说 6 号到一个宾馆，他可能会先看看安全出口在哪里。 这个房间里面有没有摄像头。万一有什么问题，我从哪里逃跑。7 号的人表面看起来非常的活跃，但是一旦 安静下来他就会和自己内在的痛苦有一个接触，他对所有的压力跟束缚恐惧，他要离开这个恐惧，他要到 一个更自由的世界， 7 号的人是非常善于离开痛苦的一种类型。这也是 7 号定不下来的一个原因。5 号的人 也恐惧，但是 5 号的恐惧领域不一样。5 号对无知很恐惧。这时候他内心就会有一种慌乱或者是一种空洞的 感觉。所以这个时候 5 号就要去看书，要去学习。去收集一些资讯，来填充里面那个空洞的感觉。很多 5 号 分享我可以一天不吃饭，但是我不可以一日不读书。 "情感中心"2、3、4 对悲伤羞愧的情绪比较熟悉，你会发现 2、3、4 号人非常注重自己的感受，但是他们 是用不同的方法来感受的。2 号的人非常容易去别人的需要。他们一旦感受别人的需要的时候，他就去帮助 别人。2 号的内心里面也可能有一些苦恼，我天天的用心去帮助别人，怎么很少有人来关注我呢。当想到这 些的时候 2 号的内心就会有一些悲伤。当 2 号的人不能被别人认同的时候，他会觉得羞愧。3 号的人不去感 受自己的感受，也不去感受别人的感受，他塑造一个成功者的形象去感受。所以 3 号有可能会碰到这种现 象，我现在的感受是自己感受，还是哪个成功者的形象应该有的感受呢。尤其是夜深人静的时候，3 号的这 种感觉更明显。白天这个成功者的那个人是我吗？如果那个人是我的话，那么躺在床上的这个人是谁。因为 这两者之间的感受是不一样的，所以每当这时候 3 号的内心就会有一种悲伤。当 3 号的人不能达到这个成 功者形象的时候他就会觉得很羞愧。4 号的感受是向内的，他不去感受别人的感受，他更多是感受自己内心 那个感受。当 4 号的感受一旦启动，他就会感受到自己内心是一个深深的缺失感和一个忧郁感。因为 4 号的 人总是觉得自己生命当中缺少了什么重要而美好的东西，他内心里面有一份孤独。你会发现 4 号的内心当 中也会有一种悲伤。在社交场合 4 号的人会有一种羞愧感，他总觉得自己的内在是不完美的。总觉得自己内 在的一些东西，是不符合这个群体的标准的，他有一种退缩的想法。 不同智慧中心各自的共性 腹中心的人他们有什么样的共性呢，他们的行动力会比较强，他们的身体直觉很敏锐，他们早晨睁开 眼睛之后好像就知道自己该干什么，好像经过了头脑的思考，但是事实上可能没有。他是靠一种身体的本 能开始工作了，他们身体直觉是最敏锐的，什么是身体直觉呢？我举一个例子来说明，比如说晚上我们一 个走夜路的时候，我们并没有听到什么，也没有看到什么。这时候我会无意当中一转身发现，旁边真的有 一个障碍物或者有一个人。这个信息我们是怎么或的呢？我们是靠我们的身体感知的。 2、3、4 的人他们有这样一种矛盾，他们有时候会这样想，我到底是做我自己，我还是做被人眼中希望 看到的我呢？他有点拿不定注意， 2、3、4 的人，他们的情感直觉非常敏锐，什么叫情感直觉呢？我举一个 例子 2、3、4 号的人，可以迅速的感觉到别人的心情好不好，这个人开不开心。他可以很快跟对方的内心深 处有一个连接，所以 2、3、4 的人经常在意别人怎么看他。在别人的心目当中我到底是一个什么样的人呢？ 所以 2、3、4 号的人容易在情感跟关系方面有一些困扰或者有一些问题。 5、6、7 号的人他们精神直觉非常发达，也就是他们的头脑很发达，他们遇到任何事情的时候。他们总 是在第一时间反应，这个事情的意义和价值是什么？他们比较在意安全和自己脑子里的想法。你会发现 5 、6、7 号的人比较理性，他们不太容易受情感色彩的影响。 其实每个人都拥有这三个智慧中心，只是说你处在腹中心你就更喜欢用身体的本能，你处在心中心你 就更喜欢用情感的直觉。如果你处在脑中心你就更喜欢用头脑用精神直觉来和这个世界互动。其实这三种智 慧中心你都有。我举一个例子就像你家里面有三辆汽车，奔驰、宝马、沃尔沃，你更喜欢开沃尔沃，但是奔 驰和宝马你家里也有。但是你经常开沃尔沃，你对沃尔沃的这个车的结构性能更熟悉。但是有一个问题，你 会不会开宝马跟奔驰呢？你也会开。如果我们处在某一个智慧中心，我们就要同时发展两外两个智慧中心。 如何更好的学习和掌握九型人格 一、分清楚性格当中共有和特有的部分 这一节我们来探讨一下角色人格和自我人格的一个区别。透过九型人格的学习，可能我们有一些朋友 会有这样的困惑，我怎么听完九型人格我越来越困惑了呢？我不太清楚我是那种类型或者我怎么觉得自己 又像 3 号、又像 6 号，还像 9 号呢？ 九型的学习有两个部分我们是要区分清楚的，第一部分你要分清楚那一部分是人性共有的，那种特征 是你这种人格特有的。为什么有些朋友会觉得自己像这个号码，又像那个号码呢？可能有以下原因。第一个 原因是可能有些类型的朋友长期生活在一种压力的状态下或者安全状态下。在九型人格的学习当中有一种 压力的状态和安全状态。 压力点（Stress） 压力点常在左右为难的困境下出现。当我们招架不住、感到厌烦或孤立时，便开始表现出压力点的特质； 此刻世界开始萎缩，我们会比平常更反叛、而容易激动、而且方寸大乱。 高度表现点（High-Performance） 高度表现点是我们聚集一切优势的地方，在这里，我们能明白自己真正的需要，并清楚如何才能达到 目标。它是扩张的流动状态，创造力及灵感在此涌进而泛滥，而我们的才华天赋一并渲泄至别人身上。 比如说我们以 3 号性格为例，3 号性格类型的人被称为是成就型，平时的 3 号注重成就，注重形象。非 常自信，喜欢竞争。喜欢赞美喜欢赢得别人的认同，他们工作起来的时候非常有冲劲，非常有效率。3 号在 安全的状态下，你会发现他会表现出来 6 号的一些特性或者他跟 6 号的特质有相似的地方。比如说 3 号在放 松状态下就开始有些担心，他可能开始有一些焦虑感。他的自信心开始下降，自我价值感开始降低。这时候 3 号是不是成为了 6 号，而是在一种安全放松状态下的时候，他表现出来接近 6 号的特征。他是以 3 号来呈 现 6 号的特征。3 号在压力状态下的时候就会表现的像 9 号。3 号为自己设定目标，但是经过努力还是没有 达成，3 号的人对失败有一种恐惧，他害怕失败，可能这个时候 3 号就会想离开，就会进入到一种逃避的 状态。做一些平时不做的事情，比如打打游戏、做做家务或者看一些书，让自己到一种相对麻木的状态。这 个时候你就会发现他会呈现出来一些 9 号的特征。这个部分大家要区分一下你当下的状态，你是安全状态 还是正常状态还是压力状态。这也有助于我们对自我人格的深入了解和认知。 侧翼 另外在就型人格当中还有一个侧翼的说法，你比如说 3 号的隔壁是 2 号跟 4 号。所以 3 号的人偶尔也会 受到 2 号跟 4 号的影响。举一个形象的例子，比如说你自己在家里面，虽然说你对自己的家庭情况很熟悉， 你隔壁的邻居可能你也会偶尔串串门，就是说 3 号有时候可能偶尔也会表现出来 4 号的特点，因为 4 号的 性格离他很近。在加上都是心中心的类型，你会发现比较偏向于 4 号的 3 号就会比一般的 3 号在情感方面更 真切，可能一个更偏向 2 号的 3 号就可能更热心帮助别人，但是他内在的基础人格还是渴望成功。渴望得 到别人的认可。 影子点（Shadow） 反时针方向之点是自我逃避的部分，瑞士心理学家荣格将此称之为“影子”。九型人格每类型都在身后 投射出一片特殊的影子。影子点正是令我们高喊：“老天啊！我才不是这样呢！”的部分自我，影子点可 能是以滑稽或可鄙的姿态出现，这些都是令我们厌恶或不为人知的罪恶本性。但影子点也可能象征了优秀 非凡，却被我们否定的部分自我。我们会经常将自己对影子点的反感投射到他人身上。当你了解每个人的影 子面，你将更能了解他们（通常比他们自己还了解他们）。我们都试着逃离影子点，但在九型人格图表的 外在循环里，它实际上就在我们背后追赶。 把影子点看作自己的一部分，将使我们获得逃离它所耗费的巨大能量。举例来说，第七类型不断地保持 乐观活跃，担心他的恐惧（第六类型）会赶上他，对第七类型而言，他们该聪明地知道，他们所畏惧的其 实就是自己的影子点；一旦察觉了这点，便再也不用逃避了。 同盟点（Ally） 顺时针方向是同盟点，它可称为九型人格各类型的解毒剂，一个维持杠杆平衡的资源。向前展望同盟点， 了解是什么牵引着你、激励着你，又是什么让你脱离困境，同盟点是每个点真正渴望的特质，是转型的催 化剂，这样的知识实在妙用无穷。 九型人格告诉我们，当两个辅助点平衡时，最能平顺地工作。有时人们特别倾向自己的影子点或同盟 点，而且喜欢刻意去探索一点更甚于另一点，两点其实是不分上下的，而且不管如何，这些人终究还是得 平衡被忽略的那一翼。 二、洞察角色人格和自我人格所赋予的性格特征 第二部分我们要学会洞察你身上那些部分是角色人格赋予的，那些是你性格所拥有的。我们也可以讲， 你的角色赋予你的行为特点是一种显意识的表现，而你的人格特征所赋予你的行为特点是一种无意识行为 是一种自觉行为。如果从价值观这个角度来看，你人格特征是你价值观系统中的第一序列。什么叫第一序列 呢？可能对于 3 号来讲，爱情也很重要，工作认真也很重要，但是对于 3 号来讲成功是第一重要。可能对 于 6 号的人来讲成功也很重要，但是一定要安全的成功。这是一个价值观排序的问题。” 九种不同的防御机制 另外九种类型在他们成长的过程当中，他形成九种不同的防御机制。我们也可以把他理解为 9 中生存 策略。应对这个世界的一个策略，1 号的人被称为是完美主义者，在他的成长过程当中，他发展出来一种生 存策略，这种生存策略的意义是什么呢，就是如果我这么做，我就可以得到爱，我就可以生活的更幸福。 1 号性格的防御机制 反向反应 那么 1 号的防御机制是什么呢，叫反向反应。反向反应的意义是什么呢，就是 1 号内心里面有一句话， 如果我把每件事情窦做的很正确，如果我是一个做事情完美的人，我就可以得到更多的爱，如果我不犯错 误我就可以的到爱和尊重，反向反应怎么解释呢就是 1 号看到别人犯错误的时候，他本身想发火，但是就 在他愤怒即将发泄的时候，他内心有一个声音我不能发火，因为发火也是错的。如果我不犯错，我就不会 受到惩罚，我就可以正确的活着这个世界上。他是这样的一种防御机制。 2 号性格的防卫机制 自我抑制 什么叫做自我抑制呢，就是 2 号骨子里逃避自己的需要，他优先满足别人的需要，在 2 号的内心世界 里面，有这样一句话，如果我赢得更多的爱，我首先要关爱别人。当我关爱了别人，别人可能自然就会关 爱我。 3 号的防御机制 自我欺骗 3 号的人首先是切断了自己的感受，在 3 号的内心里面认为，如果我是一个优秀的人，如果我是一个 成功者，我才有资格赢得别人对我的爱，我要成为一个成功者，我必须不能感受自己的感受。我要把自己 塑造成优秀者的形象。这时候的 3 号就会切断自己内心的感受，这有点像欺骗了自己。对于 3 号来讲要恢复 的一个信念是什么呢，其实别人是否爱你不是因为你做了多少的事情，而是因为你原本的样子。对于 3 号 来讲一定要让自己走向那种诚实。当 3 号的人身心一直的时候对于 3 号来讲，真的是一个好消息。他可以成 为一个优秀的领导者。 4 号性格的防御机制 投射 4 号的人，注重自己的感受，和完美的人际关系，在 4 号的内心中有一句话，我的生命一定是独特的， 我只有成为独特的人，我才有之歌赢得别人的爱，所以你会发现 4 号做事情的动力是，独特。4 号的防御机 制叫投射，4 号会把一些很美好的东西，放在自己的内心深处。把别人身上的优点，别人身上美好的东西吸 进来。让自己变的更优秀，让这些美好的东西不在失去。把自己塑造成一个独一无二的很特殊的这么一个人。 4 号才觉得有资格赢得别人的爱。那么事实上载这个过程当中呢，4 号也付出很多，也让自己很疲敝，所以 说我们想对 4 号的人说一句话，不一定要自己很独特，日子每天很平凡。同样过得很喜悦，对于 4 号人来 讲一定要让自己平凡一些。接受每天平凡的生活。4 号从情绪层面上来讲要让自己镇定下来，因为 4 号的人 很容易被自己的情绪情感影响。如果 4 号的人能够做到镇定，能够让自己活在当下，4 号何能就会不在受情 绪情感的影响。 5 号的性格的防御机制 情感隔离 他隔离自己的感受，他不去感受自己内在情感的感受，因为 5 号的内心认为知识才是最重要的。如果 我了解了知识，那我就可以知道天下所有的事情，对于 5 号的人来讲无知是很可怕的。这种动力会驱使 5 号去学习更多的知识，在 5 号的人内心人为，如果我是全知的，我就可以得到爱，情感隔离这部分是怎样 解释的呢。5 号的人在人际关系里面是退缩，他总觉得这个世界需要他付出的太多。他在物理空间里很难拿 到满足感，他就到精神世界里面去找。对于 5 号来讲，要恢复自己内在的感受和感知能力，让自己情感这 个部分有个苏醒。从而让 5 号走入人群和别人建立一种连接。而变的不再退缩。因为 5 号在内心中感觉，如 果我跟别人在一起，我的生命能量会得到消耗，这是世界总是对人要求太多，所以 5 号身上会表现出退缩 这样的特点。对于 5 号来讲多走入人群，多练习接纳。 6 号的防御机制 防患于未然 6 号的人来到这个世界上，他认为这个世界是有危险的，如果一个人想要在这个世界上生存下去，就 一定要小心谨慎。危险其实在 6 号的内心深处。但是他会把这个危险投射到周围的人和环境。6 号的内心认 为一个只有做事认真负责，只有是忠诚的时候带回赢得更多的爱。你会发现 6 号的人在一个团队当中表现 的非常忠诚。当他对一个团队的价值观认可的时候，他会去尽忠甚至有人表现出来执着的特点。作为 6 号的 人来讲，要明白生活当中有很多的风险，是自己想象出来的。是自己演绎出来的，在现实的世界当中没有 那么多的问题和风险。从某种程度来讲，6 号放大了可观世界里面的危险性，至少 5 倍以上。所以 6 号要恢 复的是什么呢，对这个世界的信任以及对自己的一份信任。 7 号性格的防御机制 合理化 我们知道 7 号的人被称为是活跃型，他总认为这个世界上什么事情都是合理的，手机丢了，很好啊。 可以买新的了。7 号永远会为自己找到一个合理的借口，快乐的借口。永远会为自己当下的行为找到一个合 理的解释，所以叫合理化。工作出了问题很正常啊，今天的教训是为明天的成绩做准备的，对于 7 号来讲 要练习的是什么呢，有些痛苦在生活生命当中是不可避免的，有些事情是要深入的。是基于 7 号对所有的 事情都合理化，才导致 7 号的人对痛苦的离开。因为他把所有的痛苦都合理化了，我不去面对我的痛苦， 那个痛苦就不存在了。但是事实上痛苦并没有离开。而是 7 号离开了自己的痛苦。对于 7 号来讲要直面自己 内在的那个痛苦和问题。问题从未离开，只是自己在转向。如果 7 号不在去合理化，能够面对痛苦，一份但 当，一份责任就从 7 号性格里别发觉出来。 8 号的防御机制 否定软弱 8 号认为这个世界是一个弱肉强食的世界，一个人之后成为强者，才有资格在这个世界上生存下去， 怎么才能成为强者呢，就是把自己塑造的无所不能。8 号的内心认为，凡事温柔的东西，柔弱的东西都是软 弱的，我不可以这样，我必须成为那个钢铁战士，我才有资格在这个世界上活下去，我必须成为做强大的 人别人才会爱我。这个逻辑其实也是 8 号在生长过程当中的一种生存策略，一种防御机制，其实真相不一 定是这样的，柔软的东西部一定没有力量。上善若水，厚德载物，水润万物而不争。这是最大的竞争，8 号 要觉察的是什么呢，要让自己放慢，要练习自己的柔和。我们经常开一个玩笑，一个人老了之后是舌头先 烂呢，还是牙先掉呢。肯定是牙先掉了，所以说过于刚强的东西容易折断。对于 8 号来讲要恢复的一个信念 是什么呢，柔和的东西部一定没有力量。有时候呢，柔能克刚。如果 8 号能够带着这样的觉察，他的性格可 能更完善更成熟。 9 号性格的防御机制 自我麻醉 9 号的人想要营造一个和谐的世界和氛围，但对于 9 号来讲有时候为了和谐，为了赢得一份舒服的状 态。他是以麻醉自己为代价的，如果我不做重要决定，我就没有对立了。我就可以融合在万事万物了。我就 可以跟所有的人融合。这从某种角度来讲，9 号的人是以使其自我为代价，赢得一份表面的和谐和安宁。当 然这是比较深入的一个部分，所以很多 9 号活了 40 多岁，突然有一天醒来了，我的前半生在干什么呢。我 好像不知道我在做什么，所以对 9 号来讲，一定要让自己里面的部分苏醒过来。以上我们讲了 9 种防御机 制，其实是 9 种生存策略。 学习九型人格的意义 今天我们来探讨学习九型人格对我们有什么意义。有人透过九型人格的学习，可能会有这样的感慨， 哇我怎么是个 4 号呢，这么忧郁这么悲伤，我要是 6 号就好了。我觉得 6 号挺有智慧的。哎呀，我怎么是个 1 号呢，我要像 8 号那么勇敢，那么勇于表达自己的情绪就好了，那么事实上九型人格传递个我们一个信 息，没有哪一种性格好，也没有那种性格坏，性格本身没有好坏。有一个真相是什么呢，从 1 号到 9 号性 格当中都有做国家总统的，那同样在一个军队当中 1 号到 9 号也都有，在精神病院 1 号到 9 号也都有，所 以性格本身没有好坏，性格和德行和能力没有直接关系，性格只是反映了一种行为模式，一种思维模式和 一种情绪反应模式的规律的总和。那么每一种性格类型来到这个世界上，他都有自己独特的无可替代的价 值，比如说 1 号在追求完美，力求正确方面是做出了贡献。他们通常在一个团队当中是高标准的制定者， 是追求完美的推动者。那么 2 号富有爱心，他们喜欢帮助别人，如果一个团队当中有 2 号，你会觉得充满 了爱。你会觉得充满温暖。那么 3 号的人他们非常自信，他们有强烈的目标感，他们身上有一种上进心和进 取的精神，所以你会发现 3 号在团队当中呢，他们有一股向上的带领能量，4 号的热他们对真实欧一种不 懈的追求，他们第一反应就是什么是最真实的，他们追求一种至真至善的境界。所以很多艺术作品来自于 4 号，他们用自己不同的创意，也美化了这个世界，从这个角度来讲，4 号的人也有他独特的价值。5 号的人 对知识有一份强烈的追求，他认为知识就是力量。那么他们研究很多领域。也为这个世界做出了重要的贡献， 那么 6 号的人注重安全。他们总是在提醒我们居安思危，那么 7 号的人呢快乐活跃。他们具有积极向上的人 生态度。他们所到之处笑声一片，所以 7 号的人也为这个世界做出了贡献，他用自己的快乐感染了身边很 多的人。让我们的生活多了很多幸福和喜悦的元素。那么 8 号的人勇敢正直有力量。他们非常容易在事业领 域当中坚持。而且不向邪恶屈服。那么 9 号的人注重和平。渴望人与人之间和睦相处，我想在一个团队当中 9 号的功不可没的。他像一个粘合剂把很多人联合在一起。所以从这个角度来讲，性格本身没有好坏，没有 一种类型都有自己的价值。每一种类型来到这个世界上或许都有自己的使命。 学九型人格首先是认识自我这个方面，老子曾经在他的道德经说了 4 句话：知人者智，自知者明，胜 人者有力，自胜者强。知道别人的人说明你是一个智慧的人，知道自己的人你是一个明人。胜人则力自胜则 强，唯有自己可以战胜自己的人，才有资格称为是强者。 一、清晰的认识自己 所以九型人格的意义首先是认识自己，对自己这个生命有一个相对客观，中立的认识从而找到自己个 性当中的优势。比如说在工作上，如果你能够清晰的知道，自己的优势是什么，你就可以扬长避短。就像在 企业管理过程当中，长板让你企业发展，短板会让你倒下。所以在这个部分其实一个人清晰的知道自己不 能做什么，我想可能才是真正的自信。 二、增加对自我的一种认识，对自我的一种接纳程度 其实有很多人，他们对自己的接受程度，接纳程度是不够的。他们对自我生命缺乏一种爱的意识。甚至 是爱的能力。我曾经见过一个 6 号的企业家，他上完九型人格课程以后，他就跟我分享，他说透过九型人 格的学习他说他有两点收获。他说第一点这个课程至少可以让我多活 10 年.他说第二点九型人格这个课程救 了我一命。我当时听完他这样的评论，我很震惊。我就很认真深入的跟他交流。发现什么呢，他当年继承父 业，这个企业当时有 1000 多人，他刚刚 20 多岁就开始做这个公司的总经理，那么整个过程他是忐忑不安 的，那么 6 号性格人有什么特点呢，他们认为这个世界本身是危险的，他们经常防患于未然，他们经常会 有很多的担心，他们总是担心出问题，他们总是对危险有一份焦虑和焦灼。他说我在做总经理的时候，我 每前一个合同我都心惊肉跳。我不知道我这个合同签下去之后未来有可能会发生什么样的后果。这个后果是 否我能承担，焦虑不堪。他去做过很多次心里咨询。甚至有自身的念头，甚至有放弃这个工厂的念头。后来 学问九型人格之后才突然发现，原来我是 6 号性格，原来在这个世界上还有很多和我一样的人。他们可能 会有类似的问题，共同的问题。我是正常的，其实我不需要找心里医生。从这个例子我们可以发现，其实九 型人格这个学问，他可以相当程度上增加一个人自我了解。自我接纳的程度。从这个角度上来讲，当你完全 接受了自己，那么你爱自己的能力就会提升。爱自己的意识就会加强，可能在你的生活当中你就会少很多 的抱怨，你就会少很多的指责。而是多一份对自己的接纳，当一个人对自己接纳之后，他就更有可能接受 身边的人，更有可能去爱身边的人，爱别人是爱自己的一种延伸。我有一个观点，如果一个人不懂得爱自 己，他很难懂得去爱别人，你们同意吗。所以九型增加了我们爱的能力，或者说让我们懂得爱的智慧和艺 术。这是我比较崇拜的一点。我透过这个过程我就发现，很多人学完九型之后开始喜悦了。开始对生活对生 命多了一份接纳。开始对身边的人多了一份接纳。你比如说在一个团队当中，在说你如果不懂得九型人格的 话，你会发现一个现象，你会认为某一个人他好像故意在和你针锋相对。你们之间有些冲突，你可能内在 会有一种认识。我这个同事是不是故意和我针锋相对呢，他怎么老是挑我的毛病呢，无论我的工作做的多 好，他怎么总是会找到这个工作当中的问题和缺点。其实这只是一个表象，也许对方有可能是一个 1 号性 格，他之所以纠正你的错误。不是他故意针对你，而是他的性格模式所带来的一种习性反映。所以当你看到 这一点之后呢，你就明白了。原来我的同事是个 1 号性格，他不是故意在挑我的毛病。他是一种本能的习性 反映，所以当你洞察到这一点的时候呢，你就会对他多了一些理解和接纳。所以这个时候呢，我们对被人 的爱就发生了，对别人的理解和包容就发生了。九型从某种角度讲他提供了一个更具有包容性的语言，让 我们人与人之间非常容易沟通，非常容易交流。 3 号性格（成就型） 那么接下来,我们就从 3 号开始讲起。我们具体讲一下 3 号的性格特征，以及在生活与工作当中的具体 表现，3 号我们把它称为是成就型，为什么称为成就型的呢 3 号成就型的人生观，一定要让自己建功立业，一定要让自己有所成就因为当 3 号的人来到这个世界 上的时候，他就认定人生只有短短几十年的时间，一定要让自己建功立业，一定要让自己有所成就。所以 你会发现 3 号性格的人，非常注重自己的象形，他渴望在公众面前出现的时候呢，他塑造一个成功者的象 形。他渴望得到认同，因为对 3 号来讲成功通常是他一生追求的一个目标。在日常生活当中 3 号有以下几个 明显的特征。 3 号（成就型）的个性特征： 3 号的个性特征： 一、目标感非常强、 二、追求效率高、 三、不放过任何可以成功的机会、 四、喜欢在竞争中取得胜利的感觉、 五、喜欢放大成功的可能性而降低失败的可能性 一、目标感非常强 首先第一个特征是什么呢？你会发现他做事情的时候，他通常目标感很强。他有非常清晰的目标。如果 三号作为一个团队中的主管和管理者，当下属给他回报工作的时候，如果谈到很多关于过程当中发生的事 情，3 号的人及有可能会不耐烦的打断，你不要告诉我过程你告诉我结果怎样。 比如说：在前两年比较热播的电视剧《士兵突击》大家听说过吗?上面有一个人物叫成才，这是一个比 较有代表性的角色，他很好的演绎了 3 号这个性格特征，伍六一、许三多和成才他们三个人一起选拔进入 特种部队的时候有一段赛跑大家还记得吗？这个时候的 3 号你会发现，他表现出来眼里只有目标的这样的 一种特征， 在这个比赛过程当中，伍六一的腿受伤了，这时候你会发现 3 号一个特点，他一定要获得认同，他一 定要取胜，他这种胜利的愿望是非常强烈的。对于 3 号来讲，可能是一个什么样的人呢？他的眼里只有目 标，而且他只会看到事物积极的一面，他很少考虑达成目标过程当中有可能出现的问题和风险。这也是三 号的一个重要特征。 二、追求高效率 他会有意无意的争取用最少的投入，赢得最大的回报。所以他是追求高效的这么一种类型。所以你会发 现，3 号性格类型的人在团队中会显得比较活跃。当团队中有一项重要任务，当管理者把这个任务分配给下 去的时候，如果问到。这个任务由谁来完成？谁能完成？可能 3 号的人会不假思索的拍胸脯交给我把，我 来完成。我访问过很多 3 号当他拍完胸脯之后，他就开始后悔了。因为他发现这个任务好像不是他擅长的领 域，但在那一瞬间，3 号的人急于表现自己。他想赢得领导层和管理者对他的认可。 三、不放过任何成功的机会 所以三号的人有时候被称为机会主义者，他们不会轻易的放过一次让他成功和表现的机会。 四、喜欢在竞争中取得胜利的感觉 三号的人也非常喜欢竞争。他喜欢一种胜利的感觉。如果在一个公平的状态下，在自己有把握的领域下， 3 号的人是很喜欢去比赛，他喜欢第一名的感觉。我也曾经访问过一些 3 号，他们的反馈是这样的。如果让 我参加赛，我就一定要拿第一名。只有第一名才足以让我荣耀我自己。才足以体现出来我的价值。另外我们 在来看一看，在士兵突击中还有一个细节也可以表现出来成才这种三号性格的特征。就是最后他进入特种 部队之后，他跟袁朗有一段对话—— 成才：“我不服，你凭什么这么说我？你觉得自己很了解我？在所有人里边我得分最高、排名最前、表 现最好的！凭什么？凭什么你一句话能把一切都否定了？” 3 号的性格大概是这样的一种状态。 三号为什么做事情有这么强大的动力呢？其实在他内心里面有一个这样的声音。如果我不能够成功， 如果我不能够表现的优秀，还会有谁尊重我和爱我呢？ 三号的价值关观：一个人只有把事情做的很成功，获得足够成就的时候，他才有资格赢得别人对他的 爱和尊重。 他的价值观里面有这样的一种声音，一个人只有把事情做的很成功，获得足够成就的时候，他才有资 格赢得别人对他的爱和尊重，从这个角度来讲，3 号是把获得事业上的成功，人生当中的成就，当做赢得 爱的一种资格和条件。 3 号的人在工作状态下是非常有动力的，他几乎是停不步下来。也有很多 3 号他们有这样的分享，我在 工作状态下的时候不会觉得累。但是当我一停下来无事可干的时候，这一段时间没有明确的目标的时候。我 的内心里面就会有一些恐慌，就会有一些空虚的感觉。他的自信心会下降，他的自我价值感会下降。他可能 会有这样的想法，如果我不去做一些事情证明我存在的价值，如果我获得一些成就和荣誉，那么我是谁呢？ 这个时候的 3 号调整一段时间之后，他又会重新设定下一个目标。重新进入这种工作的状态。也有一些 3 号 的朋友分享，当他在工作状态的时候，他觉得自己充满了活力，他感觉自己好像有一股能量让他眼睛看着 前面这个目标。当他全力以赴看着前面这个目标的时候，他就不需要在去焦虑，也不需要再去担心，好像 那个成功指日可待。所以你会发现，3 号通常他的眼睛是聚焦在目标上，他的眼里只有目标。而且 3 号在设 定目标的时候，他只会看到事物积极的一面，他很少考虑达成目标过程当中有可能出现的问题和风险。 五、喜欢放大成功的可能性而降低失败的可能性 在这里我给大家举个例子，如果我们在高速路上开车，我们有没有发现一种现象，当我们的速度很快 的时候，我们的视野就会自动的收窄了。只有当我们的速度放慢的时候，我们的视野才会重新开阔。我们会 看到更多的事物，我们的视野开阔。 3 号这个时候也是这样的一种状态，当他把全部的精力都聚焦在前方 这个目标上的时候，他就忽略了目标达成过程当中有可能出现的风险和问题。 3 号喜欢把自己塑造成一个很优秀的很成功的形象。你会发现我们日常的九型人格这个课程当中，访谈 3 号的时候会发现一些特点，他们会精心打扮把自己塑造成是一个商务人士。他一定要在别人心目当中成为 一个有魅力的一种形象。那么九型人格是一个动态的系统，你比如说 3 号的人平时的时候，大概是处在这 样一种状态里面，他们非常自信也非常的有活力，而且非常善于激励自己和他人，但是他并不是一直处在 这样一种状态。因为人有 3 种状态，一种是正常的状态，另外是一种有压力的状态，还有一种是特别放松 的状态。你会发现 3 号的人在压力比较大的时候，他会表现出来另外一种性格特点。 压力、轻松状态 比如说 3 号有压力的时候他会去到 9 号。九号被称为和平型，他追求和
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顾客消费心理
顾客消费心理 培训纪律 • • • • 请将您的手机关机或者调至静音状态，做好培训记录。 请大家保持安静，严禁大声喧哗，严禁交头接耳、打瞌睡。 课前解决好私人问题，非经许可不得离场。 请积极参与互动，互动感言时请不要吝啬您的语言，对表 现好的员工请致以热情和鼓励的掌声。 • 请大家保持会议室卫生，请将您带来的果皮杂物及时带出 会议室。 • 会议结束时，请将您坐的椅子及时归位。 大家的一举一动都彰显文明 感谢您的合作！ 目录 一、顾客消费心理过程 二、顾客心理十个阶段 三、顾客的消费心理 四、影响消费的八大因素 一、顾客消费心理过程 购物过程： 认识过程 购物过程 感情过程 意志过程 二、顾客心理十个阶段 1. 店貌感受：（门厅 橱窗 装饰 货架 卫生 陈列 秩序 导购仪容 态度 ） 2. 寻找目标：（浏览 寻找 观赏） 3. 观察了解：（询问了解） 4. 获得印象：（主观印象 喜好） 二、顾客心理十个阶段 5. 功能联想：（联想 ） 6. 欲望拥有：（激发欲望） 7. 比较评价：（比较权衡 质量 利弊 评价） 8. 确立信心：（产生信任，作出决定） 9. 采取行动：（开票 付款） 10. 购后感受：（商品 态度 手续） 三、顾客的消费心理 • 消费者购买商品的心理，也与消费者的需 求一样，是多种多样，并且是复杂的。因 为每一个人的兴趣、爱好、个性、文化、 经济状况等不相同，在购买心理上也因人 而异，所以就形成了各种各样的购买动机。 三、顾客的消费心理 • １、求实心理指顾客在购买服装时，以追 求服装的实用和实惠为主要购买目的的心 理。求实心理把购买的重点放在产品的内 在质量、实际效用上，而对它的外观造型 是否流行新潮 不太挑剔，并与顾客的经济 收入和消费观念有密切关系。 ２、好胜心理指显示自己胜过别人，向别 人炫耀自己的购买心理，这种顾客在购买 服装时大都要求服装的牌子或档次。 一、顾客的消费心理 • ３、好奇心理指以喜欢尝试为主要目的的购 买心理，这种顾客在选购商品时，常受到商 品新鲜感的驱使，希望知道个究竟，自己觉 得新奇而感兴趣，会产生即兴购买。 ４、求新心理指顾客在购买服装时以追求服 装的流行潮头和新颖为主要目的的心理，这 种心理着重于服装造型的新奇、独特与个性， 注重色彩、花型和面料的时新，而对服装是 否经久耐穿，价格是否合理，不太计较。 三、顾客的消费心理 • ５、求美心理指顾客以追求服装的美感为主要购 物目的的心理，这种心理着重于服装的造型、色 彩与艺术性，特别重视服装的颜色、造型、款式 等特定的文化品位，所体现出的风格和个性，不 喜欢服装过于花里胡哨，色彩杂乱，对服装本身 使用价值和价格则较忽视。 ６、求名心理指顾客在购买服装时以追求表现自 己身份、地位、价值观、财富等为主要购物目的 的心理，比较注重服装的品牌、价位和公众知名 度。 三、顾客的消费心理 • ７、求优心理指以追求优质产品为主要目的的 购买心理，对服装的产地、生产厂家、商标等 十分重视。 ８、求廉心理指顾客在购买服装时，以追求廉 价、价格优惠为主要购买的心理。这类顾客比 较在乎服装的标价，喜欢甩卖和打折的服装。 ９、模仿心理指顾客在购买服装时，以追求与 名人消费同步为主要购买目的的心理，也称从 众心理。 三、顾客的消费心理 • 10 、 求速心理 指顾客在购买服装时，希望得到 快速方便的服务而形成的购买心理。这种顾客对 时间及效率特别重视，厌烦挑选时间过长和过低 的售货效率。 11 、好癖心理 指顾客为满足特殊爱好而形成的 一种购买心理，这种顾客以购买偏爱的商品获得 最大的心理满足，具有持久定向性。 12 、求安心理 指顾客以追求安全和健康为主要 目的的购买心理，这种顾客比较重视商品的安全 性、卫生性、无毒性及无副作用。 四、影响消费的八大因素 • 1 、社会文化 指人类在社会历史发展过程中所创造 的精神财富与物质财富的总和，包括风俗习惯、行 为规范、宗教信仰、价值观念。 2 、流行因素 指在一定时期内社会上迅速传播成风 的事物，能够形成兴趣中心和消费热潮，给市场带 来巨大的活力和冲击，也叫时尚或时髦。 3 、服装商品的心理功能和特征 指服装商品具有唤 起顾客高层次的需求或满足顾客高层次需求的另一 部分，其特征主要表现为象征功能、审美功能、精 神愉悦功能和流行特性、季节性、地域性和社会性。 四、影响消费的八大因素 • 4 、商品名称 借用语言文字对商品的主要 特征概括反映，有助于顾客了解商品的特 点，记忆商品的形象，增强对商品的喜爱。 5 、商标 指区别不同的经营者所经营商品 的一种标记或符号，起着诱导消费心理、 促进销售的作用。 6 、商品包装 指用于盛装和保护产品的容 器或包扎物，用来装饰产品，具有保护商 品质量、美化商品、促进商品销售的作用。 四、影响消费的八大因素 • 7 、商品价格 具有顾客对价格稳定的习惯心理，对价格 变动的敏感心理，对商品价格的比较倾向 性，对价格高低的感性。 • 8 、商品广告 具有缩短企业与顾客的距离，是建立企业 与顾客之间的联系桥梁，诱发顾客产生购 买欲望。 谢谢观看！
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管理心理学-17动机与目标之间的关系
3 、目标的分类有： ⑴ 目标导向行为（预备或准备行为）、目 标行为（直接满足需要的行为）、间接目标行为、 替代目标行为等； ⑵ 个人目标与团体目标。 ⑶ 短期目标与长远目标； ⑷ 产值、产量等物质性目标与技术、能力、 文化、思想等观念性（心理性）目标。 4 、目标选择的主要标准 ① 目标的价值或效价标准； ② 目标的期望（可能性）与概率标准； ③ 目标的低消耗标准； ④ 目标丰富性标准，即一举多得； ⑤ 目标的最佳化或满意化标准。 （三）动机与目标之间的关系 1 、活动动机与目的的一致性 ① 两者都属于动力系统的范畴，他们之间的紧密 联系是一致性的具体体现之一； ② 动力性与方向性统一（即两者结合变成矢量） 是一致性的另一种表现； ③ 还表现在动机与目的的互相转化方面，在一种 行为中是目的的东西，在另一种行为中可能成为动机。 2 、活动动机与目的的区别 其一，两者在行为中的作用不同，动机是解 决行为动力，目的是解决行为方向； 其二，两者与需要的关系不同，动机由需要 引发，与需要是直接的关系；目的是行为的结果， 其与需要是间接的关系； 其三，同一目标行为，可能由不同动机引起； 同样动机可能引起不同的目标导向行为。 3 、“替代目标”与“中间目标” 动机与目标的复杂关系还表现在“替代目 标”与“中间目标”上。例如，当人的动机行为 受阻时，往往会寻找另外的“替代目标”以达到 行为的目的。找到合适的替代目标，能帮助人摆 脱困境，调动人行为活动的积极性。另外，选择 合适的“中间目标”对于比较遥远的目标能起过 渡作用，有助于终极目标的实现。 三、目标管理（ MBO ） （一）目标管理的提出与定义 目标管理是通过上下级共同参与制定企业目 标，使个人从中受到激励，共同为实现目标而努 力，并检验目标实施情况和实施结果的管理方法。 今天，目标管理已成为一种激励技术，成为员工 参与企业管理的一种有效的形式。 （二）目标管理的具体做法与步骤 ① 目标的制定与确立应做到：发动职工参与；充分占 有信息资料；在初定若干目标，进行可行性分析基础上，择 优确定目标；分层次确定目标。 ② 目标的实施应做到：简政放权让下属与职工自主管 理；注意信息的监控与及时反馈；抓薄弱环节，及时诊断与 修正；抓典型指导全面。 ③ 目标完成后的检查与评估应做到：采用专家、领导 与职工相结合的评估；根据目标标准评定绩效；根据绩效进 行奖励；在总结经验的基础上，提出新的目标。 （三）波特与斯蒂尔斯的六项目标属性 ① 目标的具体性 ; ② 职工对设置目标的参与性 ; ③ 目标过程的及时反馈性 ; ④ 团体或职工之间应为实现目标而相互有竞争性 ; ⑤ 目标的困难性与挑战性 ; ⑥ 目标的可接受性与实现目标的可能性。 此外，现代目标管理还提出了 : 目标的清晰性与 战略性、整体性与系统性、层次性与协调一致性、创 造性与科学性等特点。 第二节 需要与激励 一、需要的实质与分类 （一）什么是需要 需要是是满足和维持个体与社会生存、发展 的必要事物在人脑中的反映，它通常以缺乏感和 丰富感被人门体验。需要是人的个性积极性的源 泉，是一种个性倾向性。 （二）需要的分类 人类在种族发展过程中，为了维持生命和延 续后代，形成了某些天然的生理需要（衣、食、 住、行、性、避险）。人们在社会活动中，为了 提高物质生活和精神生活水平，形成了高级的物 质和精神需要（交往、成就、尊重等）。 （三）需要的产生 1 、需要产生的含义：指一个人从无意识状 态到有意识地反映和体验到需要的存在；及对需 要明确地追求。 2 、需要产生的因素 ① 需要产生的生理状态； ② 需要产生的自然情境和社会因素； ③ 个人认知因素的影响； ④ 成长性需要发生理论。 （四）教师（或知识员工）需要的特点 1 、精神需要的强烈性（求知、审美、理想 与信念、追求进步）； 2 、归属、尊重、自尊、荣誉需要的关切性； 3 、成就与创新需要的迫切性（科研、发明、 教学方法、人才培养）； 4 、对物质需要的重视以及物质需要的精神 丰富性。 （五）人类需要的一般特点 1 、需要内容与对象的复杂性； 2 、需要与人的心理发展的相关性； 3 、人类需要的共性与个别差异性； 4 、人类需要的社会历史制约性，不同社会 形态以及同一社会形态的不同觉得时期，人们的 需要是不同的。（以不同时期“三大件”消费需 要差异为例） 二、激励及其过程 （一）什么是激励 激励与动机是同义语： ① 外激励即指外部刺激与诱因激励。 ② 内部激励即指人的动机系统被激发起来， 处在一种激活状态，一切内心要争取的希望、愿 望、意图、动力等都构成对人的激励。 ③ 内外结合的过程激励。 （二）激励过程 1 、激励过程的含义—即指由未满足的需要开始， 通过实际的而行为活动实现目标，进而需要得到满足 而告终的全过程。 2 、激励过程包含三种基本变量（即刺激变量； 需要、动机、个性等机体变量；行为反应变量）之间 的互动关系。 激励过程的本质，是由刺激变量（客观刺激、 目标、诱因）等引起机体变量（有个性的个体、需要 与动机等）产生激活与兴奋状态，从而引起积极的行 为反应，实现目标，提高工作效率。
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行为招聘法---面试心理分析
行为招聘法---面试心理分析 不看简历，不看学历，不招聘，不海选，一分钱不花，谷歌就找到了它理想中的员工。其 中的秘诀就是 Psytopic 即将介绍的行为招聘法。行为招聘法，也叫行为面试法，这种方法的 理论假设是，一个人过去或现在的行为可以预测这个人将来的行为。它比传统的面试方法 如结构化面试法在衡量应聘者的经验和能力方面更准确，准确率可高达 80%。试试看，您 会被谷歌录取吗-psytopic.com 让我们先从一篇文章开始吧： 跟儿子聊天时，儿子说他的一个朋友在谷歌得到了一份工作。说这话的时候他一脸的 崇拜，我这个听的人也一脸的崇拜。我们一致认为，如果说微软改变了我们思维的话，谷 歌其实正在不知不觉中改变我们周围的世界。所以我们两个都比较崇拜谷歌。 他的同学是这样得到谷歌工作的。 偶然有一天，他在大学校园的广告栏里看到一张小小的广告。上面什么也没写，只写 着 www.然后是个很怪的数学符号。他觉得很有意思，就把这个网址记在了脑子里。回家上 网的时候，他顺便点进去看一看。还是没有什么内容，就是一道未解的数学题。他觉得很有 意思，决定把这道题解出来。这题并不容易，花了他半小时。等他解出题目以后，突然弹出 了一个表格，请他填写。 谷歌的门就这样向他打开了。 听完这个故事，我心里除了崇拜还是崇拜。想出这一招的人实在是太狡猾了！ 在花花绿绿的广告栏里注意到一张不起眼的广告——说明这个人对他周围世界的新鲜 事物很留意。 把这个网址记在脑子里——说明这个人过目不忘。 回到家上网时还记得点进去看一看——说明这个人很有好奇心。 看到一道没头没脑的数学题，决定要解答——说明他喜欢动脑筋。 最后把题解答出来了——说明他智商也不低。 不看简历，不看学历，不招聘，不海选，一分钱不花，谷歌就找到了它理想中的员工 这就是谷歌。 于是我分析自己有没有成为谷歌员工的可能。 第一点，我有希望。我这个人对广告比较留意，特别是这种与众不同的东西。 第二点，我可以蒙混过关。在我觉得很难记住，手头又不带纸笔的时候，我会把重要 的东西记在手机里。谷歌的人当然不会知道，暂且把我归入过目不忘的那类人里面。 第三点，我还能侥幸做到。收完邮件，看完博客以后，我会顺便点进去看一眼。 第四点，我大眼瞪小眼。估计这种题目我这样一个学文科的人连看也看不懂。谷歌的大 门就这样砰地一声把我关在外面了。而我一无所知。 然后我下网，临睡以前告诫自己，以后看见这样的东西再不上当了。 于是，我继续是芸芸众生里的一个。被微软，被谷歌的小东西们牵着鼻子满地走。 结论：生活中很多和我们擦肩而过的机会注定就不属于我。 上面这篇文章由 Psytopic 推荐自《新华日报》，作者：[德]程玮 接着来看看行为招聘法的实际应用吧： 1、说话声音面试 说话声音面试就是让前来应聘的人朗读、演讲、打电话，根据他们声音的大小、谈话时 有风度气质、语言运用能力等来录取。日本电产公司总经理永守重信认为，说话声音洪亮的 人、自如表达自己思想的人、充满自信心的人，一定具有较强的工作能力。 2、用餐速度面试 日本电产公司在招聘员工时，要进行用餐速度考试。其时，考官们通知已通过面试的 应试者参加下一轮考试，应试前不要吃午餐，公司将请各位吃午饭。考试时，公司摆出了 几十份从饭店特意订做的夹生米饭，饭上面是一些一看就没有食欲的菜，几位主考官自己 试吃一下，最快的 5 分钟就吃完。然后主考官宣布：“今天的考试是吃饭，10 分钟内吃完 为及格。”考试结果，有的及格，有的不及格，最快的只用了 3 分钟，凡及格的，公司予以 录用。永守重信认为：吃饭快的人，说明身体健康，精力充沛，办事效率高。 3、打扫厕所面试 日本电产公司规定，新职工必须先扫一年厕所，而且打扫时不得用抹布或刷子，全部 用双手。那些不愿干或随便应付的人将淘汰。永守重信认为：打扫厕所可以看出一个是不是 表里如一、踏踏实实的，认真打扫厕所的人，往往工作细致，注意商品的内在质量。 4、守时面试 有的用人单位特别留意应聘者参加应聘活动的守时情况。因为在“守时”这一说小不 说、说大不大的行为上，可以反映出一个人各方面的品质，如守时的人比较讲信用，工作 有条理，能遵章守纪，对工作严肃认真，珍惜时间这一不可再生的财富，讲究工作效率等 等。而一个不守时的人，就可能是一个对什么事都不认真、马虎了事的人。因此，守时引起 用人单位的重视，就不足为奇了。在守时面试上，外企比我国企业更加重视。例如，你去外 企参加面试时，要求 9：00 开始，你绝对不能 9：05 到，否则，你就失去了这次机会，即 使你的其他素质再好也白搭。 5、虚设假象面试 小王高中毕业后到一家外资企业竞争职位，主持面试的是该企业的总经理克利逊先生 走进面试室时，克利逊经理站了起来，他一脸惊喜的小王的手，向在座的其他几位老外嚷 道：“先生们，我向你们介绍一下，这就是救我女儿的那个年轻人。”小王的心狂跳起来 还未容他说话，克利逊经理一把将他拉到身边的沙发上坐下，说道：“那次车祸，要不是 你及时采取措施救我女儿，我女儿也许早已命归黄泉了。”小王听了莫名其妙，便老老实 实地答道：“克利逊先生，我以前从未见过您，更没能救过您的女儿。”克利逊经理又一 把位住小王说：“你不要不好意思嘛，我记得你脸上的这颗痣，只不过当时只顾女儿没来 得及请你留下姓名和地址。”小王站起来说道：“克利逊经理，我想您肯定搞错了，我真 的没有救过您的女儿。”克利逊经理突然站起来，笑着对小王说：“年轻人，我很欣赏你 的诚实，我决定破例录用你！”诚实，帮助小王找到了一份理想的工作。 6、怪题面试 朱阳林原是武警洛阳支队洛宁县中队的文书，退伍回乡后得知山东淄埔市金鹏铝业有 限公司招聘一名文秘职员的信息后，他报名应试，初试各列榜首。决定命运的最后一份考 卷发下来了，“请你写出原单位最秘密的东西和对本公司最有价值的材料。“短短一行怪 题，却将信心十足的朱阳林难出了一身冷汗。身为退伍战士，他深知保守军事秘密的重大 意义，眼看规定时间即到，朱阳林牙关一咬，在附页纸上写道：“我非常愿意为贵公司效 劳，可我是一名退伍战士，保守军事秘密是我义不容辞的责任。这份工作尽管对我非常重 要，但为了国家利益，我只有交上一份白卷，请谅解。”公司总经理于海滨对着这唯一的 一张“白卷”，露出了喜悦的笑容。他对工作人员说：“保守军事秘密与保守商业秘密同 等重要，对原单位不忠诚，也将意味着对本公司的不忠诚。朱阳林政治素质好，忠诚又可 靠，公司就要他！” 上面这个故事主要是通过怪题的面试来反映应聘者的思想品德的。怪题面试还经常用 于测试应聘者的业务创造能力。例如美国的微软公司在招聘贤才时，常常对应聘者提出一 些希奇古怪的问题，诸如：“在没有天平的情况下，你如何称出一架飞机的重量？”“为 什么下水道井盖是圆的？”“如何算出每天有多少水流过密西西比河？”考官提出这样的 怪题，其实并不想得到“正确”的答案，而是想看看应聘者是否找到最好的解题方案，看 看应聘者是否能创造性地思考问题。如果有人回答说：“这真是一个愚蠢的问题！”并说 出理由来，也是受欢迎的答案。如果有人回答：“这样的怪题我从未思考过，一时无法解 答，但我坚信，只要肯学习，肯钻研，肯向别人请教，我一定会解决好这样的难题。”这 样的回答也算是比较好的。而最糟糕的回答是：“我不知道，我也不知道如何计算。” 7、笔迹面试 笔迹面试，就是看应聘人的笔迹情况，决定是否录用。一般的企业招聘人员总是欢迎 笔迹端正工整的人，而日本的一些中小企业，都喜欢聘用字迹脏乱的学生。关西机械会社 的野田社长说：“如今技术革新越来越迅速，如果考虑好了再干就晚了。然而边想边干的 人其字迹必然脏乱。人社考试的答卷让人一点也看不懂的是不行的。但稍微有些脏乱没有关 系。 8、眼神面试 日本中小企业的一些社长在招聘员工时，善于从应聘者的眼神中看出应聘者是否具有 很好的记忆力、创造力、交际能力以及胜任工作的能力。他们认为：眼睛平视、充满自信、闪 闪发光的人，能力较强；而眼睛向下看，或者东张西望，暗淡无光的人，必然缺乏自信， 能力较差。 9、扶扫把面试 香港“领带大王”曾宪梓在一次面试应聘员工时，有意将一把用于打扫房间的扫把斜 斜地倒在办公室门口，在面试过程中，这把扫把时而被进进出出的人跨过，时而被进进出 出的人扶起。结果是那些各方面条件适合并且主动将倒在地上的扫把扶起来的人被录用了 而条件再好、却不扶扫把的人未被录用。曾宪梓认为不扶扫把起来的人有两种情况：一是他 不灵敏，对倒在地上的扫把，自己虽然看到了，不会跌倒，但是可能会碰倒其他人，说明 这个人在为自己考虑的时候并不习惯为他人着想。二是他可能进来出去的时候都留意到了 也想到了会绊倒其他人的各种可能的后果，但他却没有去做，他不愿弯一弯腰将倒在地上 的扫把扶起来，说明这个人很懒。事情虽然小，但揭示了一个人的内心本质。 10、爬楼梯面试 一家外资企业招聘推销员时，外方代表只粗略地看了一下自荐材料，便推说“电梯坏 了”，带着十几个应聘者从 1 楼走上 22 楼的办公室。结果大多数人不是仍呆在一楼等“电 梯修好”，就是走了一半又折回身去。望着气喘吁吁坚持走上来的几位年轻人，外方代表 宣布：你们被聘用了——其他人则被淘汰。原因很简单，年纪轻轻，却连几层楼梯爬都不 愿爬或是爬不上来，怎么能成为称职的推销员呢？ 11、薪资面试 陈同学经过笔试以后，顺利进入面试环节。在泉州经济开发区一家鞋服有限公司人事 部，谈到录取后的待遇问题时，该公司的人事部经理叫来一位老员工。 “她已经来我们公司 3 年了，你告诉她工资多少？”人事部经理对那位老员工说。“九 百块。”老员工淡淡地说。听到如此低的工资待遇后，陈同学表示不能接受，头也不回就走 出了公司大门。事隔数日，一起到该公司面试同一岗位的同学告诉陈同学，她已经被录取 了，工资实际上有两千多元！ “‘低薪’只是为了考验大学生的工资期望值。”这家鞋服公司人事部有关人士告诉 记者，“现在的大学生没有任何工作经验，对工资却抱着较高期望。这是十分不切合实际 的，因此需要进行考验和筛选。” 12、考卷面试 一次，某大公司招聘储备干部，华侨大学一名毕业生前往应聘。考试时，这位赶速度 的考生面对 100 道题目的考卷不假思索就开始做题。“可是，当他好不容易做到第 98 题时， 整个人都蒙了———只见显目的字体写道‘前面 97 题都不要做’。” 张向前说，该公司要招聘的职位是储备干部，要求应聘者具备长远眼光和大局观念， 没有通读考卷就急于求成，显然是不符合招聘单位要求的。 13、填表面试 一名大学毕业生到某银行应聘，面试者要求其填写求职表格。该学生填完后提交，却 被告之要用黑色水笔重新填写。该学生重填后提交，又被告之所有空白处均要填“无”。该 生再次重填提交，面试人员又递给他空白表格一张，要求一式两份。这样被来回“折腾” 了三次，耐心已被消耗殆尽的该学生强忍怨气按要求完成了求职表的填写，面试人员才露 出满意的笑容收下了表格。 事后这位毕业生才明白，诸如银行、餐饮等服务性较强的行业，要求从业人员具有极 大的耐心和敬业精神，对待顾客不怨其烦，保持平和的心态，直至顾客满意为止。企业在 招聘时，往往根据行业特性将这些因素纳入考察范围。 典型行为面试问题： 事实上，能把行为招聘法用得像谷歌这样程度的公司不多，很多时候是条件不允许，于是 “实际行为”往往会变成了“行为描述”，面试者通过“刁钻”的问题来判断应聘者的能 力，下面是几个典型的行为面试问题：（为什么要用英文？Think Again） Q1. What are your strengths and weaknesses? Q2. Describe one of the most challenging projects you have participated in the past years? Q3. Tell me about a situation that irritated you. Q4. Tell me about something you failed to accomplish in your last position. Q5. Who is the toughest person you found it difficult to work with? And how did you handle this situation? Q6. What are the major personality differences between you and your last boss? 一些俄罗斯公司为了雇得好职员，最近流行起了一种“压力面试”，通过向应聘者的脸上 泼一杯水，就可以从应聘者的反应获得如下结论：如果应聘者脸上被泼水后反应激烈，那 么他将具有性格魅力和领导素质；如果应聘者面对这一羞辱性行为没有任何强烈反应，那 么对于一个寻求听话副手的老板来说将是一个理想人选。一些俄罗斯公司还对新雇员进行 所谓的“忠诚度”测试，它们会假冒其他公司向这些新雇员打电话“挖墙角”，表示愿向 他们提供一份报酬更加优厚的工作。如果有新雇员对此表示出浓厚兴趣，就显示他们对原 公司“忠诚度”不高，会立即遭到解雇。这种带有侮辱性质的面试手段是否值得提倡？ psytopic.com 泼茶水 站马路 吓唬人 怪招迭出——— 专家把脉 制造突发事件让求职者显出真本事 俄罗斯最近流行一种“魔鬼面试”，企业老板在面试时，突然向应聘者破口大骂甚至 泼茶水，然后根据应聘者的反应来决定是否雇用他们。招聘人员称，这种面试方法能够更 好地帮助他们评估雇员的心理素质。 在国内是否也存在这样的“魔鬼面试”呢？这种所谓的“压力测试”是否科学？ “情景测试中的心理压力测试又分为两种，第一种叫突发刺激性测试，第二种叫惯性 心理测试。”张堰植告诉记者，“泼水的方式和问好的方式都属于突发刺激性测试，而更 具意义的是惯性心理测试。” 突然吓一跳———看应聘者遇到突发事件时的反应 突发刺激性测试很有意思。 有些考官会故意夸应聘者，说他是此次面试中最优秀的，以观察他对突如其来的表扬 的态度。或者反过来说他是最差的应聘者，以刺激他，看他是否能够冷静地处理这个突发 信息。 对于应聘者来说，考官突如其来的批评无异于说自己已经没有了希望，这对应聘者的 打击非常大。这个时候往往能够观察到应聘者的反应。例如有的会马上出汗，有的会垂头丧 气，有点会突然攥紧了拳头。 “在突发刺激性测试中，某些行业有特殊的要求”，张堰植向记者介绍，例如作为一 名外科手术医生，在有事件突发时，比如在手术过程中，装器械的架子突然塌了，这时候 如果医生无法集中精力，那么对病人来说就是致命的后果。在测试时，考官故意将铅笔盒 打翻在地，大多数的应聘者觉得好奇都会回头看，但那些少数的不为所动的人至少能说明 他们比其他人更能专注在手术上。 在面试准警察时，考官往往也会设计一些突发刺激性测试，比如会让这些准警察们在 两三分钟内拼好一个七巧板，或者走好一个华容道，但实际上要完成这个任务至少需要十 分钟左右。让他们在不可能完成的时间内完成一件事情，以考验其心理承受能力。这时，有 的人会手忙脚乱，有的会很急躁，但是同样有的却又快又镇定，而这种心理素质，正是作 为一个常常面对突发状况的警察最需要的。 习惯成自然———惯性心理压力测试更为重要 另一种是惯性心理压力测试。 考官在考生进入考场到入座的必经之路上摆了一把扫帚，有的考生迈过去，有的考生 绕过去，有的考生把扫帚拾起来靠在墙边，这几种不同反应体现出考生平时的生活习惯。 心理压力测试的题目可以模拟场景很有针对性地进行，比如一家单位要招聘一个娴熟 的翻译，人力资源部负责人对应聘者说老总 15 分钟后就要出国，并且在国外停留三个月才 会回国，请你在 15 分钟内翻译好这份文件。同时可能还会制造出嘈杂的环境来考验这个应 聘者。虽然这种环境很不利于应聘者能力的发挥，但是在日常的翻译工作中，常常会遇到 在不特定的地方做不特定的翻译，可能周围环境也非常嘈杂，可能时间同样紧张，所以这 样一种模拟就会非常有效，立即反映出应聘者的业务能力。 它测试应聘者对某些事件的习惯性看法。这是应聘者从他的工作经历、家庭经历、生活 经历和综合素质对周围固有的或经常发生的事情的一种反应。张堰植介绍说：“人面对突 发性刺激的反应可以通过日后的培训慢慢完善，但人的惯性心理却需要长时间的积累。所 以在心理压力测试中，惯性心理压力测试显得更有积极意义。” 经典个案 在马路上鞠躬也算面试？ 大专毕业生杨光曾经遭遇过一次国内的“魔鬼面试”。 最近一家全国连锁的电器大卖场通知他去参加面试，他到了现场却不见通常的场景， 人力资源部经理将十来个应聘者一起领到卖场大门口的马路上，竟然让他们站在街上对来 往行人说“您好”并鞠躬。大家面面相觑，不知道是怎么回事。 杨光有些纳闷，惴惴不安地开始了问好。当他拦截着过往的行人，对他们面带微笑地 说“您好”时，觉得十分难为情，当他鞠躬时，甚至有种被羞辱的感觉，只是强忍住了动 怒的冲动。 几天过后，当他打电话去询问时，用人单位告诉他，他对人不够热情，不适合做这份 工作。杨光憋了一肚子气，觉得自己彻底被“涮了”。 无论是俄罗斯的“泼茶水面试法”还是杨光遭遇的“大街问好面试法”，是否有些 “不靠谱”？ “以上这两种情景面试都称作‘心理压力测试’，它通过一种场景的模拟来测试应聘 者的心理状况。这类压力测试的针对性一般都非常强。拿以上杨光遭遇的这个面试来说，其 实是企业灌输给员工的一种心理暗示。”张堰植告诉记者，这类大卖场需要员工知道客户 就是上帝，而每一个从你身边经过的人都是你的潜在客户。 这种大街上问好的方式，实际上是从被动挤压应聘者的心理承受能力，到让应聘者主 动承认顾客就是上帝。应聘者一开始会觉得难受但只能忍着，但长时间不停地说“您好”， 习惯成自然，慢慢就会让员工从心里自然而然地注重每一个身边擦身而过的人。 当问好开始变得自然和频繁时，那些原本只是路过没准备买东西的人，也会因为这个 公司员工的好态度而光顾这家公司。 拆招须知 求职者当心聪明反被聪明误 心理压力测试让求职者觉得“防不胜防”，对于可能遭遇魔鬼面试的人，张堰植给出 了四点建议： 第一，切忌太过揣摩考官心理。用人单位设置心理压力测试就是想看到求职者最真实 的反应。切忌在考官面前耍花样，以免留下不良印象。凡事做到实事求是。 第二，积极主动承认自己的不足。当一个人主动承认自己的不足时，这个缺点就会变 小。用人单位常常让应聘者说出自己的缺点。但有的应聘者说“我的缺点就是不喜欢抽烟” “我的缺点就是不喜欢逛街，只喜欢看书”，这种“欲扬先抑”的回答常常会招致反感， 这时候用人单位只想听实话。 第三，切忌主次不分。有的应聘者将自己的简历做得像一份“礼”，其实用人单位只 需要了解应聘者的真实经历和能力。单位里马上就有外宾来参观，领导让你把会议室打扫 干净，如果专注于角落的一小块黏在地上的口香糖，而没时间打扫整个会议室，这就是典 型的主次不分。 第四，要通过惯性心理压力测试，最好做到从点滴做起，提高自己各方面的素质，而 不是临时抱佛脚。面试是平日里自然状态的流露，没有捷径可走。 无论你是即将踏入社会的毕业生，还是跳槽的上班族，都无可避免要参加大大 小小的面试。临近招聘的季节，Psychology Express 将陆续推荐若干求职的 实用文章，给辗转招聘会的朋友带去一些启发和帮助。今天推荐的是面试题目背 后的心理分析，我们不推荐完全按照“标准答 案”来应对面试官，更多是希望 读者能吸取“错误回答”的不足，以及题目背后的隐藏问题，借此增强自己的 面试能力。 问题 1 你为什么觉得自己能够在这个职位上取得成就？ 分析 这是一个相当宽泛的问题，它给求职者提供了一个机会，可以让求职 者表明自己的热情和挑战欲。对这个问题的回答将为面试人在判断求职者是否对 这个职位有足够的动力和自信心方面提供关键信息。 错误回答 我不知道。我擅长做很多事情。如果我能得到并且决定接受这份 工作，我确信自己可以把它做得相当好，因为我过去一直都很成功。 评论 尽管表面上听起来这种回答可以接受，但是它在几个方面都有欠缺。 首先，这种语言很无力。像“擅长做很多事情”以及“相当好”之类的话，都无 法反映你的进取心，而如果不能表现出足够的进取心，你就很难进入最好的企 业。另外，将过去做过的所有事情同这个职位联系起来，这意味着求职者对这一 特定职位没有足够的成就欲望和真正的热情。 正确回答 从我的经历来看，这是我的职业生涯中最适合我的一份工作。几 年来，我一直在研究这个领域并且关注贵公司，一直希望能有这样的面试机会。 我拥有必备的技能（简单讲述一个故事来加以说明），我非常适合这一职位， 也确实能做好这份工作。 评论 这是一个很有说服力的回答，因为它可以告诉面试人，这个求职者拥 有足够的技能和知识来完成这项工作。他所讲的故事表明了求职者的技能，也验 证了他最初的陈述。最后，求职者表示了“做好这份工作”的愿望，这证明了他 具备对这份工作的热情和进取心。 问题 2 你最大的长处和弱点分别是什么？这些长处和弱点对你在企业的业绩会有 什么样的影响？ 分析这个问题的最大陷阱在于，第一个问题实际上是两个问题，而且还要 加上一个后续问题。这两个问题的陷阱并不在于你是否能认真地看待自己的长处 也不在于你是否能正确认识自己的弱点。记住，你的回答不仅是向面试人说明你 的优势和劣势，也能在总体上表现你的价值观和对自身价值的看法。 错误回答 从长处来说，我实在找不出什么突出的方面，我认为我的技能是 非常广泛的。至于弱点，我想，如果某个项目时间拖得太久，我可能会感到厌倦 评论 这种回答的最大问题在于，求职者实际上是拒绝回答问题的第一部分。 对第二部分的回答暗示了求职者可能缺乏热情。另外，基于对这一问题前两个部 分的回答，求职者对后面的问题很难再做出令人满意的回答。 正确回答 从长处来说，我相信我最大的优点是我有一个高度理性的头脑， 能够从混乱中整理出头绪来。我最大的弱点是，对那些没有秩序感的人，可能缺 乏足够的耐心。我相信我的组织才能可以帮助企业更快地实现目标，而且有时候 我处理复杂问题的能力也能影响我的同事。 评论 这个回答做到了“一箭三雕”。首先，它确实表明了求职者的最大长 处。其次，它所表达的弱点实际上很容易被理解为长处。最后，它指出了这个求 职者的长处和弱点对企业和其他员工的好处。 问题 3 是否有教授或者咨询师曾经让你处于尴尬境地，还让你感到不自信？在这 种情况下，你是怎样回应的？ 分析 这个问题考查的是求职者在陌生领域工作的能力。通过这个问题，面 试人可以了解到，当所给的任务超过自己目前的能力水平时，求职者解决问题 的意愿和能力。 错误回答 我相信质疑权威是很重要的，但我不可能在学校里学到一切知识。 很多人以为自己知道所有问题的答案，可实际上他们并不了解真实世界里发生 的一切。你知道，那些都是象牙塔里的东西。 评论 这种回答的最大问题在于，求职者把问题的焦点从自己身上转移了。 严肃的面试人并不关心你对高等教育的观点。他们想知道的是，当出现问题中给 出的情况时，你将怎样处理。这种回答的另一个弊端是，它会使面试人对你是否 愿意服从领导产生怀疑。 正确回答 在我当学生的这几年中，我尽自己所能多学习知识，经常选择一 些不熟悉的课程，因此往往会受到教授的质疑。不管什么时候，当我觉得自己对 这个科目知之甚少时，我就尝试预见一些问题，为回答问题做些准备。当我被难 住时，我尽可能做出科学合理的猜测，承认我不知道的东西，并且从不懂的地 方开始学习。（如果可能，你可以举出一个例子……） 评论 这种回答的最大好处在于，它清楚地表明了求职者会积极面对艰难处 境。它也显示了求职者有雄心和明确的态度，知道怎样处理离奇和模糊的问题。 问题 4 你是否曾经得到过低于自己预期的成绩？如果得到过，你是怎样处理这件 事情的？ 分析 通过对这个问题的回答除了可以揭示求职者的热情和进取心外，还可 以揭示求职者是否愿意为某一事业奋斗，是否愿意为追求公平而奋斗。 错误回答 记得有一次，我觉得应该得 B 但却得了 C，我去找辅导员，他给 我看了我在每个项目上的得分情况——我处在 C 级的边缘但很明显是 C.我很高 兴能核实一下而不是接受既定的分数值。 评论 这个问题开始时回答得很好，但最后却不尽如人意。从最初的情况看， 求职者似乎愿意追查到底。但是后来很显然，他（她）没有试图做出改变。 正确回答我曾经和一个研究地球科学的教授有过一段令人记忆犹新的经历。 这个人一向以偏袒理科生而出名，而我偏偏又不是理科生。在我们班上，所有的 非理科生都感到，他对我们的知识基础有着非常不切实际的期望。由于他的偏见 这些非理科生大多都表现不好。尽管我表现还算不错，但我还是和其他学生一道 向系领导发出了一份声明，建议校方审查一下他的教学方式。 评论 这种回答能够表明，这名求职者有能力克服困难处境，而且能够脱颖 而出并居于领先地位。这样的回答还可以表明，这名求职者高度重视公平感。同 时也表明了求职者十分关心集体利益。 问题 5 出于工作晋升的考虑，你打算继续深造吗？ 分析 这是一个简单的问题，它可以用来衡量你的雄心，也可以判断企业对 你的重视程度是否会影响你对自己未来的重视程度。 错误回答 我不知道。我已获得了管理学学士学位，我认为自己已经受到了 很好的教育。我觉得实际工作经验比在学校里学到的东西更有价值。 评论 尽管求职者试图通过这种回答反映其积极的一面，而且这样回答从某 种程度上也可以间接地讨好面试人（面试人就是“实际工作”的一部分），但 是，它根本没有反映出求职者追求上进的意愿。因此，根据求职者所表达的信息 如果碰上一个乐观的面试者，他（她）会认为你缺乏雄心，如果碰上一个悲观 的面试者，他（她）可能会认为你很自负。 正确回答 作为一名大学生，我学到了很多知识。如果有合适的机会，我当 然会考虑继续深造。但是，我会认真考虑这件事情，我觉得很多人回学校学习是 很盲目的。如果我发现自己所做的工作确实有价值，而且也需要获得更多的教育 才能在这一领域做得出色，我当然会毫不犹豫地去学习。 评论 这种回答显示了求职者的雄心、热情以及动力。同时也表明，求职者 具有与众不同的头脑，而且对重大职业决策非常认真。 问题 6 你曾经参加过哪些竞争活动？这些活动值得吗？ 分析 通过调查你经历过的实际竞争场景，可以反映你对竞争环境的适应程 度，也可以反映你的自信心。当竞争成为关键因素时，正是讨论小组活动或企业 业务的一个绝好机会。 错误回答 从本质上说，我是一个竞争性很强的人。我认为，在所有我做过 的事情中，我实际上都采取了一种竞争性的态度。毕竟，只有这样你才能在竞争 激烈的企业界生存，对吧？ 评论 这样的求职者阅读了太多关于鲨鱼和汉斯之类的故事，他这样回答让 人感觉在企业界不是你死就是我活。尽管企业界是高度竞争的，但是企业中的人 憎恨别人把自己看成是凶猛的梭子鱼。 正确回答 我喜欢小组运动，我一直都尽我所能参加这些活动。我过去经常 打篮球，现在有时候也打。同小组一起工作、为实现共同目标而努力、在竞争中 争取胜利……这些事情确实非常令人兴奋。 评论 这种回答表明，求职者能够正确看待竞争。这意味着他（她）能够利 用竞争力量在竞争中取胜，而不会毁掉同事的工作成果。 问题 7 你怎样影响其他人接受你的看法？ 分析 你的回答将告诉面试人，首先，你对影响别人有什么看法。其次，你 影响别人的能力究竟有多大。 错误回答 一般情况下，这取决于这种想法的价值。如果这是一个好想法而 且我所交往的人是通情达理的，那么，一般情况下，让别人接受我的想法不会 太难。 评论 这种回答的问题在于，它并没有解决实际问题。这个问题实质上问的 是你怎样对待那些不赞同你的看法的人。这个回答表明，你愿意在一种和谐的工 作环境中工作，不喜欢不和谐的工作氛围。 正确回答 这是多年来我一直非常努力探索的一个领域。对于好的想法，甚 至是伟大的想法，人们有时并不接受。我现在认识到这样一个事实，那就是你表 达想法的方式同想法本身一样重要。当我试图影响别人时，我一般会假设自己处 在他们的位置上，让自己从他们的角度来看待问题。然后我就能够以一种更可能 成功的方式向他们陈述我的想法。 评论 首先，这个回答表明，你理解人际沟通的复杂性，知道使别人改变看 法具有一定的难度。其次，这个回答还表明，你知道影响别人时运用策略很重要 而且也能够采用合理的方式说服别人。最后，这个回答还表明，你知道在沟通困 难的情况下，沟通方式和沟通内容一样重要。 问题 8 在做口头表达方面你有哪些经验？你怎样评价自己的口头表达能力？ 分析 这个问题旨在测评你的公共演讲能力，同时也可以了解你对演讲能力 的自我评价。 错误回答 我认为每个人都会在做演讲时感到紧张，我可以做口头表达，但 是说实话，人们并不总是愿意倾听。我认为，有时候，给人们发放纸面信息再回 答他们的问题，这样做会更好一些。 评论 这种回答清楚地表明，你这方面的能力很欠缺，它不仅说明你不喜欢 口头表达，同时也意味着你不愿提高自己的口头表达技能。 正确回答 我曾经看到一篇文章，说公共演讲是美国人最害怕的事情。我认 识到，如果大多数人都害怕做公共演讲，那么在克服自己的恐惧并掌握口头陈 述技能之后，我就能够在竞争中更胜一筹。因此我抓住所有的机会做演讲，而且 我发现，做的演讲越多，就越对演讲感到轻松自如——当然也做得更好。 评论 这是一个很好的回答。因为它具体说明了你在这方面的能力，而且它 也表明你正在继续努力提高自己的演讲技能。通过承认口头陈述是很复杂的，求 职者同时表明了自己的诚实和正直。 问题 9 你怎样比较自己的口头技能和写作技能？ 分析 这是一个暗藏杀机的问题。无论什么时候，只要被问及对两种事情做 比较的问题，你就一定要小心。这样的问题通常是想让你说出自己的弱点。 错误回答 （任何表明自己的某一技能比另一技能好的回答） 评论 你中圈套了。 正确回答 从现在的情形看，企业越来越重视职员的能力，希望他们在口头 表达和书面表达方面都能够做到清晰、明确。我总是利用机会提高自己的口头沟 通和书面表达技能。我认为，这两种技能都是极为重要的，任何想要在企业界取 得成功的人，这两种技能都应该具备。 评论 这种回答避开了陷阱，避免被别人认为自己在某一方面薄弱。同时， 也可以表明，你理解高效沟通技能的重要性。更重要的是，它可以使面试人确信 在一般技能方面你拥有坚实的基础，而这些技能是无论什么企业都需要的。 问题 10 在写专业论文时你最不喜欢哪些方面？ 分析 这个问题可以判断你是否愿意开展研究工作，是否愿意发现信息并找 到困难问题的解决办法。 错误回答 我最担心的就是进行一个自己不感兴趣的研究课题。如果我对研 究课题感兴趣，我不介意开展研究工作。但很多时候，研究所得的成果并不能在 实际中得到应用。 评论 尽管很多读者可能会同意这种回答，但它却不能让面试人感到满意。 很多工作任务都是单调和繁琐的，听到求职者表示不喜欢枯燥的事情，这会让 人感到很不舒服。 正确回答 如果我认真工作的话，我会发现某一题目有无穷多的信息。我认 为最难的工作就是判定什么时候才能获得足够的信息可以开始动笔写论文。 评论 这种回答表明，求职者理解研究的意义并愿意从事研究工作。它还表 明求职者能够深入调查，也表明求职者能够胜任书面论文的写作。
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培训时用的心理测试
大家请闭上眼镜，跟随下面的一段话展开想象，开始我们的旅程…… 早晨，你决定出一趟远门，去一个从来没有去过的地方。 你搭乘飞机飞得远远的，下了飞机又坐火车，下了火车再转汽车，下了汽车又坐上毛驴，你骑着小毛驴 ， 来到了一个岔路口，你的面前有两条路，一条通向草原，一条通向原始森林，你会选择哪一条呢？ 你接着走，你面前出现了一条河，请想象一下，这是一条怎么样的河流？河道的形状，河流的宽度分别 是什么样的？ 你会通过什么方式过河？ 过了河，你会不会回头望一望来时的路？ 你继续往前走，你面前出现了一片草地，草地上有一栋小屋，你觉得这栋屋子有没有窗户？有几扇窗户 ？ 窗户是什么样的？（大，中，小） 你走进屋子，看到桌子上放着一个花瓶，想象一下这个花瓶是什么样式的？ 忽然，花瓶不小心掉到了地上，你觉得花瓶现在是什么样的？ 走出小屋，你继续往前走，在你面前又出现了两条路，一条平坦的大路，一条崎岖的小路，你会选择走 哪一条？ 走啊走，你走进了一片沙漠，头顶是火辣的烈日，脚下是滚烫的热沙，你走得又累又渴，身上带的水都 喝完了，这时候，你发现左前方有一瓶水，你会如何做？ 终于走出了沙漠，你没有停下，继续往前走，走着走着，突然，从路边闪出一个白色长发的人，面对这 个人，你会有怎样的反应？会怎么做？ 你继续走，在你的前方出现了一面墙，想象下这是一面什么样的墙呢？（高的还是矮的？） 你会如何通过这面墙？ 再继续走，在你眼前出现了一片广阔的草原，这时，天边出现了两个小黑点，在迅速朝你奔来，看清楚 了，原来是两匹马，你觉得这是两匹什么颜色的马呢？ 骏马走了过来，你会怎样做呢？（上去摸摸它，还是望着它什么也不做？） 最后，你来到一个动物园，动物园里的动物很多，请选择一个你最喜欢的动物。 解释： 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 选择草原的，童年生活比较快乐幸福；选择原始森林的，很有冒险精神； 河流越窄，包容力（心胸）越狭隘；河道越弯，表示想问题越多； 靠自身力量过河，独立性较强；运用工具的，表示会得利用资源，会得借力行事； 会回头望的，表示比较怀旧； 窗户表示与外界的联系，窗户越多说明与外界沟通越多，窗户的大小，表示朋友圈子的大小； 复古的花瓶表示传统保守的性格，现代的花瓶表示开放新潮的思想； 花瓶是否完整，显示此人的爱情经历是否坎坷有否受挫； 选择的道路，表示此人对未来的预感，大路表示事业平顺，小路表示会遇到比较坎坷的经历； 一口气喝光水的，表示此人关注当下，但做事没什么计划；喝一半带一半走的，表示会为未来打算， 是有计划的人；喝一半，把剩下的放回去，是个很有爱心会得替他人着想的人；完全不喝不碰的，表示戒备心 很强，警惕性很高。 10. 在白发人面前，考验的是胆量； 11. 高墙矮墙表示心理暗示遇到困难的大小； 12. 通过墙的行为，表示面对困难的态度； 13. 马的颜色，表示对恋人的态度或期望（白色：在乎外表；黑色：在乎能力；棕色：在乎浪漫、甜言蜜 语；红色：在乎热烈、激情；杂色：多元的价值观）； 14. 对待马的态度，表示面对恋人是否主动； 15. 选择的动物，表示喜欢和什么样的人做朋友。
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九型人格(心理学)
九型人格 心理咨询中心 俞林鑫 zustxlzx@yahoo.com.cn 一个问题： • 假如你拿到了大学毕业证书，而且已经有 了足够的钱，你会干什么？ 下面哪句话最能打动你？ • 1 、我是好的和正确的。 • 2 、我拥有爱心。 • 3 、我努力成为一个成功者。 • 4 、我独一无二，与众不同。 • 5 、我知识很渊博。 • 6 、我们大家要忠诚和专一，要注意团队合作。 • 7 、我追求快乐的人生。 • 8 、让我来领导和掌管。 • 9 、我是平和的。 什么是人格？ • 个体在遗传素质的基础上，通过与后天环 境的相互作用而形成的相对稳定的和独特 的心理和行为模式。 什么是九型人格？ • 九型人格 • 实际上就是人们处理自己和世界关系的九 种方式，它—— 剖析每个人看待世界的有色眼镜 透视灵魂深处的原动力，演绎外在行为 以简驭繁，诠释性格的万千变化 沟通的“圣经”，有效的“读心术” 九型人格的三个中心 忠诚型 思想型 感觉型 • 思想中心—— [ 以脑部为中心 ] 的人，永远 依赖思想来回应事件，喜欢搜集资料、讲 道理，藉思考与反省运作，平常不是感到 安全就是感到焦虑。 • 情感中心—— [ 以心部为中心 ] 的人，反应 来源于情绪、感觉和感情，喜欢人及感受 上的运作，对人不是认同就是敌意。 • 本能中心—— [ 以腹部为中心 ] 的人，脚踏 实地，最在乎生存问题，喜欢解决问题， 看重事实，藉本能和习惯运作，平常不是 压抑就是攻击。 情感中心 关于感受 4 内化感受，把感觉戏剧化 3 把感觉暂停 2 外化感觉，感受别人的感受 思想中心 关于恐惧 5 内化恐惧 6 把内在的恐惧投射于环境 7 外化恐惧，把恐惧扩散成开心的选择 本能中心 关于愤怒 1 内化愤怒，要有正确的原因把愤怒合理化 9 愤怒走入睡眠状态，阳奉阴违 8 外化愤怒，十分容易愤怒 忠诚型 思想型 感觉型 1- 完美型 2- 助人型 3- 成就型 4- 感觉型 5- 思想型 6- 忠诚型 重原则，不易妥协，黑白分明，对自己和别人均要 求高，追求完美。 渴望与别人建立良好关系，以人为本，乐于迁就他 人。 好胜心强，以成就去衡量自己价值的高低，是一名 工作狂。 情绪化，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己，我 行我素。 喜欢思考分析，求知欲强，但缺乏行动，对物质生 活要求不高。 做事小心谨慎，不易相信别人，多疑虑，喜欢群体 生活，尽心尽力工作。 7- 活跃型 乐观，喜新鲜感，爱赶潮流，不喜压力。 8- 领袖型 追求权力，讲求实力，不靠他人，有正义感 9- 和平型 需花长时间做决策，怕纷争，祈求和谐相处 完美型性格解析 第一型性格素描（完美型） • 第一型的人爱批判自己，也爱批判别人，他们内 心拥有一张列满应该与不应该的清单。他们认真 尽责，希望所做的每件事情都绝对正确。他们很 难为了自己而轻松玩乐，因为他们以超高标准来 审查自己的行为，而且老觉得做得还不够。他们 有可能因为害怕无法臻于完美而耽搁了事情。第 一型的人有种道德优越感，很厌恶那些不守规矩 的人，特别是当这些人越矩得逞时。他们是优秀 的组织人才，能够紧追错误和必须完成的事项， 把任务完成。 第一型性格解析 • 身体语言： 腰板挺直； 肌肉紧绷； 目光直视； 身体语言可能泄露出自己否定的态度； 衣着讲究，经过仔细整理； • 谈话方式： 精确的，直接的，振奋人心的，清晰的详细的； 和别人分享关于工作任务的想法； 经常挂在嘴边的词包括：应该，应当，必须，正 确的，好的，错误的，正当的等等； 思维反应快速； 在被批评时开始自我防御； • 世界观： [ 这个世界总是不完美，我有正确 的做法，等我教你做啦！ ] • 潜在恐惧：受自己良心责备或遭他人谴责 • 潜在渴望：事事追求完美，把事情做对 • 注意力焦点：规则和批判 • 自我保护机制：反向作用 • 个人执念和难以驾驭的陋习：挑剔，不耐 烦，或者生气；固执的坚持自己的观点； • 会比人强的智能：逆境智能 • 性格倾向：被动，凭直觉办事，内向，思 考，批判 第一型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第一型的提升 • 个人成长警钟： • 要知道这个世界不是非黑即白的，还有灰色的 部分，完美只是一个理想，成长才是一个真实 的过程。 • 提升建议： • 把“有效”而不是“正确”作为标准 • 更多的相信别人。 • 让自己快乐起来，让生活充满更多的乐趣 助人型性格解析 第二型性格素描（助人型） • 第二型的人不管在时间、精力和事物三方面都表现得 主动、乐于助人、普遍乐观，以及慷慨大方。由于他 们不容易承认自己的需要，也难以向别人寻求帮助， 所以总是无意识地通过人际关系来满足自己的需要， 而且在自己最为人所需的时候感到最快乐。他们对别 人的需要的感觉非常敏锐，能够刚好表现出能吸引别 人的那部分人格。他们善于付出更胜于接受，有时候 会操控别人，为得到而付出，有时候是天生的照顾者 和主持者。为了使别人成功、美满，第二型的人能运 用他们天生的同情心，给予对方真正需要的事物。 第二型性格解析 • 身体语言： 微笑的，轻松自在的； 放松的面部表情； 坦诚的，优雅的身体动作； 激动时眉头紧皱，面部紧张； • 谈话方式： 给予赞美； 关注他人是否满足； 很少提到自己； 声音温柔； 容易感觉别人正面的东西，善于激励别人 非常好的聆听者； 听到不喜欢的话时会感到生气或者开始抱怨； • 世界观： [ 我的天职是帮助别人，我愿意成 全我所喜爱的人，我亦深信他们万万不能 没有我！ ] • 潜在恐惧：害怕孤独和不被喜爱。 • 潜在渴望：被人关怀，爱护。 • 注意力焦点：配合，服务他人。 • 自我保护机制：抑制自己，否认自我需要 • 个人执念和难以驾驭的陋习：他们慷慨， 友好，乐于助人的表现后面可能包含着隐 藏的目的；如果对对方不感兴趣，就会迅 速逃离； • 会比人强的智能：情绪智能 • 性格倾向：外向、主动、感情丰富 第二型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第二型的提升 • 成长的警钟： • 认识到别人是别人，自己是自己，不能老活 在别人的感觉中间，要将对别人的关注和爱 转向自己，关注自己的感受。 • 提升建议： • 学会说“不”，花一点时间反思自己的需要。 • 减少别人对自己的依赖，给别人解决自己问 题的空间。 • 多一些客观，少一些情绪化。 成就型性格解析 第三型性格素描（成就型） • 第三型的人是精力超强的工作狂，他们奋力追求 成功，以获得地位和赞赏。他们具有竞争性，尽 管他们自认为这是一种爱的挑战，而非击败他人 的欲望。无论他们处在何种竞争场合，总是把目 标锁定在成功之上。他们会是——成功的配偶、 父母、商人、玩伴、嬉皮、治疗师，能够顺应身 边的人们而变换形象，尽管他们和自己真实的感 觉毫不相干，因为这些都会影响其成就。可是一 旦受到要求，他们却可以表现出合宜的感觉。第 三型的人会全心全意追求一个目标，而且永不厌 倦。他们会成为杰出的团队领袖，鼓舞他人相信 “天下没有不可能的事”。 第三型性格解析 • 形象气质 • 行为特点 • 世界观： [ 这个世界就是一个优胜劣汰的竞技场，我必须努力做成 功者！ ] • 潜在恐惧：被人否定，担心自己的能力未为他人所认同。 • 潜在渴望：自己的能力被人赏识和认同。 • 注意力焦点：形象和表现。 • 自我保护机制：身份识别认同，自我欺骗 • 个人执念和难以驾驭的陋习：虚荣，爱出风头，自吹自擂 • 会比人强的智能：情绪智能，创作智能 • 性格倾向：外向、主动、擅于交际。 第三型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第三型的提升 • 个人成长警钟： • 不光以社会评价作为标准，而忽略了自己 内在真实的感受，要明白内在的成长比外 在的成功更重要。 • 提升建议： • 不要过于目的性，注重双方的感受。 • 减轻自己的竞争意识，学会合作。 • 超越短期目标，树立长期目标。 感觉型性格解析 第四型性格素描（感觉型） • 第四型的人具有艺术气质、多情，他们一生都在 寻求生命的意义或理想伴侣，活在生命中某项重 要事物的感觉中。他们觉得必须找到真实的伙伴， 自己才完美。他们倾向于找到疏离理想化的现行 事物和世俗的错误。他们被高深的情绪经验所吸 引，表现出与众不同的一面。无论在任何领域， 他们的生命反映出对事物重要性和意义的追求。 他们很容易陷入自己的情绪，却能表现出高度的 同情心，去支持处在情绪痛苦中的人。 四号的性格特征 • 比较忧郁、伤感 • 渴望自己是独特的 • 非常容易情绪化、戏剧化 第四型性格解析 • 形象气质 • 行为特点 • 世界观：「没人了解我；你无法想象我有多不愉快的过 去！。我已经发现了满足的本质。」 • 潜在恐惧：生命中仍有不足之处，情感世界仍有缺陷。 • 潜在渴望：能深入的自我了解，看透人生。 • 注意力焦点：内心感受和想象 • 自我保护机制：投射作用 • 个人执念和难以驾驭的陋习：羡慕，妒忌，任性 • 会比人强的智能：创作智能 • 性格倾向：内向、被动，悲情，感情丰富。 第四型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第四型的提升 • 个人成长警钟： • 过去已经过去，未来还没有来到，最重要的是珍 惜眼前所拥有的一切。 • 提升建议： • 从自我世界里走出来，找到比自己更大的事物。 • 多点理智，多一点去关注结果。 • 学会控制自己的情绪，学会宽恕，放下。 思想型性格解析 第五型性格素描（思想型） • 第五型的人带着距离来体验生活，避免牵扯任何 情绪，认为观察更胜于参与。他们是需要高度隐 私的人，如果得不到属于自己的充分时间，会感 到枯竭、焦虑，因为他们用这种方式来回顾事情， 并体验在日常事物中难以感觉到的安定情绪。心 智生活对他们而言相当重要，他们具有对知识和 资讯的热爱，通常是某个专门领域的研究者。第 五型的人把生活规划成许多区块，虽然他们不喜 欢预定的例行公事，却希望事先知道在工作与休 闲时他们被期望的是什么。他们是杰出的决策者 和具有创意的知识分子。 五号的性格特征 • 喜欢独处，不喜欢被打扰 • 喜欢研究事物的真相 • 喜欢分析，但不一定行动 • 对物质要求不高，渴望精神世界的收获 • 不太喜欢社交活动 第五型性格解析 • 形象气质 • 行为特点 • 世界观：「我已经发现到满足之钥。我要求不多，我只希望不 被打扰。」 [ 知识就是力量 ] • 潜在恐惧：被人取缔或驾驭，对身边事情感到无知。 • 潜在渴望：洞悉天下事。 • 注意力焦点：观察和理论。 • 自我保护机制：退缩，与他人隔离。 • 个人执念和难以驾驭的陋习：贪婪，自私，求知欲过强，忽略 了其他人和事。 • 会比人强的智能：智商。 • 性格倾向：内向、被动、自我、爱思考。 第五型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第五型的提升方向 • 个人成长警钟： • 尽快地把想变成行动，多一些感性的力量， 正视自己的感情，也要体察别人的心情。 • 提升建议： • 有效果比有道理更重要。 • 学会与他人合作，学会关注别人的感受。 • 更多地关注政治策略。 忠诚型的性格解析 第六型性格素描（忠诚型） • 第六型的人把世界看作是威胁，虽然他们可能觉察不 到自己处在恐惧中。他们对威胁的来源明察秋毫，为 了先行武装，他们会预想最糟的可能的结果。他们这 种怀疑的心智结构会产生对做事的拖延以及对他人动 机的猜疑。他们不喜欢权威，也可说是害怕权威，参 与弱势团体运动，而且在权威中难以自处，或难以维 持成功。某些第六型的人具有退缩并保护自己免受威 胁的倾向；某些则先发制人，迎向前去克服它，因而 表现出极大的攻击性。一旦愿意信任时，第六型的人 会是忠诚而具有承诺的朋友和团队伙伴。 第六型性格解析 • 形象气质 • 行为特点 • 世界观： [ 这个世界危机四伏，真理往往被隐藏，人心难测， 遇人慎就会被人利用和陷害，我渴望能找到我信任的同道中 人！ ] • 潜在恐惧：被人遗弃和受孤立，对人和事缺乏安全感。 • 潜在渴望：感到安全和受保护。 • 注意力焦点：危险和权威。 • 自我保护机制：事先预演，凡事先考虑最坏可能。 • 个人执念和难以驾驭的陋习：恐惧，焦虑，疑心太重。 • 会比人强的智能：逆境智商。 • 性格倾向：内向、主动、忠诚、保守。 第六型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第六型提升方向 • 个人成长警钟： • 要相信自己，相信别人，放下多余的担心， 拿出本能的力量。 • 提升建议： • 处理好与自己及权威人物的关系。 • 多一点正面的思想，减轻自己的焦虑 • 做了决定就一定要踏实向前，不要迟疑 活跃型性格解析 第七型性格素描（活跃型） • 第七型的人乐观、精力充沛、迷人，而且难以捉 摸。他们痛恨被束缚或控制，而且尽可能保留许 多愉快的选择。在不愉快的情况下，他们会从心 理上逃脱到愉悦的幻想中。第七型的人是未来导 向者，具有涵盖每件想要完成的事情的内在计划， 而且当新的选择出现时，他们还会适时更新内容。 那份想保持生命愉悦的需要，引导他们重新架构 现实世界，以排除有损自我形象的负面情绪和潜 在打击。他们容易接受新的经验、新的人群和新 的点子，是富有创意的电脑网络工作者、综合家 及理论家。 第七型性格解析 • 形象气质 • 行为特点 • 世界观： [ 这个世界充满了奇幻、刺激的事情和体验，就 让我在有生之年，尽量探索和拥有这些东西，使我的人生 变得丰富，多采多姿 ] [ 我喜欢探索新领域，甚至渴望做 那些从未有人想过会做的事！ ] • 潜在恐惧：自己的时间和空间被人占用，受人制服。 • 潜在渴望：能开开心心，无拘无束地寻找乐趣。 • 注意力焦点：乐趣和计划。 • 自我保护机制：合理化，为自己找借口 • 个人执念和难以驾驭的陋习：贪玩，心头多，而且不专一 • 会比人强的智能：情绪智能，创作智能 • 性格倾向：外向、主动、贪玩、乐观。 第七型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第七型的提升方向 • 个人成长警钟： • 敢于去面对压力和痛苦。专注于某件事情。 善始善终。 • 提升建议： • 脚踏实地地完成眼前的工作 • 放慢自己的脚步 • 学会发现批评中包含的正确观点 领袖型性格解析 第八型性格素描（领袖型） • 第八型的人独断，有时具有攻击性，对生命抱持 “一不做二不休”的态度。他们通常是领袖或极端 孤立者，善于关心和保护朋友，他们知道朋友在想 什么。他们关心正义和公平，并且乐意为此而战。 第八型的人格外追求享乐，从和朋友喝酒作乐到理 性的讨论都有。他们能觉察权力所在之处，使自己 免受他人的控制，他们具有支配力。第八型的人会 忠诚地运用自己的力量，并毫无倦怠地支持有价值 的事件，常成为人群中的领导人物。 八号的性格特征 • 具有锄强扶弱的秉性 • 用自己强大的力量赢得尊重 • 完全否认自己软弱的一面 第八型性格解析 • 形象气质 • 行为特点 • 世界观： [ 这是个弱肉强食的世界，一个人想要在这个世界上 生存下去就一定要成为强者，我会运用我强大的自信和意志力 战胜环境，锄强扶弱，抱打不平，向我臣服者，将会得到我的 庇护！ ] • 潜在恐惧：被人支配和指挥。 • 潜在渴望：自己当家作主。 • 注意力焦点：权力和正义。 • 自我保护机制：否认自己的弱点 • 个人执念和难以驾驭的陋习：贪婪、纵欲，充满权力欲 • 会比人强的智能：逆境智商 • 性格倾向：外向、主动、冲动、乐观。 第八型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第八型的提升 • 个人成长警钟： • 要学会控制自己的愤怒，你并不能够代表 正义，强权也并不象自己想象的那么重要。 多一点温柔，愿意暴露一些弱点在人前。 • 提升建议： • 学会聆听，在回答之前先了解别人的观点 • 责备别人时要非常小心。 • 留意自己的嗓门，不要大声吼叫 和平型性格解析 第九型性格素描（和平型） • 第九型的人是和平使者，他们善于了解每个人的观点， 却不知道自己所想、所要的是什么。他们喜欢和谐而 舒适的生活，宁愿配合他人的安排，也不要制造冲突。 然而，如果被人施压，他们会变得很顽固，有时甚至 会动怒。他们通常兴趣很多，却将自己的优先事项拖 到最后一分钟才做。他们还具有自我麻醉的倾向，让 自己去做一些次要的活动，如看书、和朋友闲逛、看 录影带等。第九型的人是很好的仲裁者，磋商对象， 而且能专心执行一项团体计划。 第九型性格解析 • 形象气质 • 行为特点 • 世界观： [ 船到桥头自然直！ ] [ 只要我们保持冷静，顺其自然， 对人宽松一些，万事都有解决的方法！ ] [ 忍一时风平浪静， 退一步海阔天空 ] [ 你好，我好，大家好 ] • 潜在恐惧：与人群疏远。 • 潜在渴望：与人和平共存并接纳他存在。 • 注意力焦点：内心的宁静以及与他人良好的关系。 • 自我保护机制：麻醉自己 • 个人执念和难以驾驭的陋习：懒惰，无主见。 • 会比人强的智能：情绪智商，创作智商 • 性格倾向：内外、被动、乐观、随和。 九号的性格特征 • 与人为善。 • 以别人的思想和观点为主。 第九型性格变化 9 1 8 2 7 6 3 5 4 第九型的提升 • 个人成长警钟： • 勇于讲出自己的想法和感受，把自己的愤怒 表达出来。否则会变得阳奉阴违。 • 提升建议： • 更多地表达自己，敢于面对冲突。 • 尽可能切中重点，聚焦目标。 • 完成办公桌上堆积的文件，克服拖延 每个性格的局限和提升方向 • 每一类型性格的人，都有自己 [ 执著 ] 、 [ 坚持 ] 的误区。 学习九型人格的其中一个目的就是清楚自己性格的特质和 突破自己 [ 执著 ] 、 [ 坚持 ] 的误区。 一号要学七号之放下拘谨 敢于创新 接受别人 七号要学五号之自我克制 悼念资料 勤于思考 五号要学八号之勇往直前 果敢行动 言出必行 八号要学二号之爱心关怀 开放倾听 乐于助人 二号要学四号之自我探索 坚持心愿 爱己爱人 四号要学一号之冷静理性 控制情绪 脚踏实地 九号要学三号之目标明确 态度积极 做事有计划 三号要学六号之忠诚踏实 尽责小心 关心别人 六号要学九号之随遇而安 放下焦虑 信任别人 性格提升之道 • 大象的故事。 • 蛹和蝶的对话。 • 拿出化蝶般的勇气，走出自己的舒适区。 九型人格与自我修炼 • 诚实地面对自己 • 接纳自己的性格 • 持续不断的自我修炼 地球的故事 • 当九种人同时在星球上共存时，一个最完整， 没有缺陷的团体诞生了，这九种人共同合作， 互相制衡，堪称真正的梦幻组合。这个星球， 就叫做“地球”。 • 虽然人与人各有不同，但每种性格都有其职 位、工作以及重要性，缺一不可。没有一种 性格比其他人好，没有一种性格比其他人差。 这就是九型人格学的最重要的精神。 珍视差异 庆祝 珍惜 接受 容忍 学习九型人格，让我们多一份 谢谢大家！
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HR必知的心理学主要理论
第二章 心理学的主要理论 心理学在产生与发展过程中形成了许多解释心理 机制的观点或学说，这里介绍几种主要理论。每一种理论 都很有实际意义，但任何一种理论都不能解决所有的心理 问题，这就告诉我们需要综合运用，并有待于不断创新 一、行为学习理论 二、精神分析理论 三、认知心理学理论 四、人本主义理论 第一节 行为学习理论 问题： 如果你成长在完全不同的一个社会 , 你还会 是同样的一个人吗 ? 为什么 ? 第一节 行为学习理论 行为主义强调环境而非遗传的影响作用 , 强 调情境而非个人的特点对行为的影响 行为是通过经验 , 通过与环境的交互作用而 习得的 对行为的描述局限于可观察的行为 行为主义来自动物的实验研究 第一节 行为学习理论 行为学习理论主要有： 华生的刺激反应理论 巴甫洛夫的经典条件作用理论 斯金纳的操作条件反射 米勒的内脏操作条件反射 班杜拉的社会学习理论 一、有关概念 1. 狭义行为（ behavior ）概念：一般指个体在主观因素 影响下产生的外部活动，如表情、动作和语言等，即个体活 动中可以直接观察的部分。（心理学家华生 -Watson jb ） 2. 广义的行为概念：个体内在和外在的各种形式的运动， 即内在的心理活动、内脏活动及外显的行为。（心理学家斯 金纳 -Skinner 等） 3. 学习（ Learning ）：是指经验和行为的获得、发展和 变化过程。行为主义心理学认为学习是刺激与反应之间建立 一种前所未有的关系的过程。 一、有关概念 4. 行为学习理论（ Learning thearies of behavior ）： 一般指刺激 - 反应理论， 是心理学关于行为的性质和 行为改变过程的理论。即人的正常和病态行为包括外显行为 及其伴随的心身反应形式，都可以通过学习过程而形成。这 样学习就成为支配行为和影响心身健康的重要因素。 通过对行为学习各环节的干预，可以用于矫正问题行为， 进而治疗和预防疾病。 二、华生的行为主义心理学思想 行为主义学派产生于 20 世纪 20 年代，其创始人 是美国心理学家华生（ J·B Watson ， 1878-195 8 ）。 把动物研究结果用于人 1920 年中断学术生涯 《行为主义者眼中的心理学》（论文） 《行为主义》 二、华生的行为主义心理学思想 华生（ J.B.Watson ） 1913 年发表的一篇题为《行为主 义者眼光中的心理学》 (Psychology from the Standpoint of a Behaviorist) 文章是这一学派诞生的标志。 1. 华生反对以人的意识作为心理学研究对象，认为内心深处的 主观体验、意识，甚至脑的活动都是不能进行科学研究的。 2. 心理学的主题是“可观察的行为”，目的是“预测和控制行 为”。 3. 提出刺激─反应（ S-R ）公式，认为查明了环境刺激与行为 反应之间的规律性关系，才能根据刺激预测反应，或根据反应 推知刺激。 4. 放弃内省法（人们对感觉、表象和情感的语言报告），大力 提倡客观法，即条件反射方法。 5. 极端的环境决定论者和教育万能论者。 二、华生的行为主义心理学思想 经典实验 11 个月的小阿尔波特被训练出小白鼠恐怖症 “ 给我十几个健康的婴儿 , 让我在自己建 构的特殊世界里把他们养大 , 我保证能够随机地把 他们训练成为任何一种类型的专家——医生、律师、 艺术家、富商、甚至乞丐和盗贼。 ” ( 华生 ) 与美国人的信念一致 : 不论个人的出生 , 每个人都拥有与所有人平等的发展机会 三、巴甫洛夫经典条件反射（ classical c onditioning reflex ） 由巴甫洛夫（ Ivan Pavlov ）于 20 世纪 20 年代提出。 1. 巴甫洛夫进行狗的消化过程研究的意外发现，观察到 学习可以来自两个联结在一起的刺激。 2. 创造了严格实验条件下研究高级神经活动的方法。 3. 实验表明，条件反射不是天生的一种反应，而是后天 习得的行为。条件反射是个体更好地适应环境，维持与环境 平衡的重要基础和条件。 4. 人类天生具有非条件刺激 (UCS)- 非条件反应 (UCR) 联 结；学习的产生是因为经典条件作用创造了条件刺激 (CS)条件反应 (CR) 联结。 （一）经典条件反射概念 经典条件反射： 是指某一中性环境刺激（铃 声、气味、语言等）通过反复与无条件 刺激相结合的强化过程，最终成为条件 刺激，从而也能引起原本只有无条件刺 激才能引起的行为反应。 （二）实验过程 经典条件反射实验过程示意如下： （ 1 ）食物（ UCS ）→唾液分泌 (UCR) 射 （ 2 ）食物（ UCS ） 强 化 铃声（ CS ） （ 3 ）铃声（ CS ） →唾液分泌 (CR ) 无条件反 → 唾液分泌 条件反射 （三）经典条件反射理论的意义 经典条件反射理论强调环境刺激 S 对行 为反应 R 的影响（ S - R ）。按照这一理论思路， 任何环境刺激，即理论的、生物的、心理的、社会 的变化，都可通过经典条件反射机制影响人的各种 行为，并成为内脏活动的一种支配力量；反过来， 人类许多正常或异常的行为反应特别是内脏反应性 行为，可以通过经典条件反射机制而获得。某些反 应性医学症状就是与经典条件反射作用有关。 （四）经典条件反射的特点 1 、强化：环境刺激对个体行为反应产生促进过 程成为强化（ reinforcement ） . 2 、泛化：作为反复强化的一种结果，不仅条件 刺激，而且某些与之相近刺激也可引 起条件反射的结果（ generalization ） 3 、消退：如果非条件刺激（ UCS ）长期不与条 件刺激 (CS) 结合，即取消强化作用， 已建立的条件反射会消退（ extinction ） 四、操作条件反射 操作条件反射 1 Thorndike 的效果律：导致满意后果的行为 被重复的可能性更大，导致不满意后果的行 为不大可能再被重复 实验：猫学习走迷宫 操作条件反射：有机体在环境中有一些自发 的行为 ( 操作 ) ， 如果遇到强化刺激， 这一 “操作”就会增加——行为的后果对行为出现 频率的作用效果 桑代克的尝试错误论 1898 年桑代克（ E.L.Thorndike ）以猫做实验。他把一 只猫关在笼子里， 笼外放置食物，猫不断尝试弄开笼子的 活门。起初猫出现“尝试与错误”性行为，乱抓、爬、咬、 后来偶然打开门闩，取得食物。如此重复数次，错误动作减 少，最后可直接把门打开。 按照桑代克的分析，学习是情境中的刺激和动物学会做 出的反应之间建立的一种联想：刺激 - 反应联结 (stimulus-r esponse connection) 。 S-R 联结浓密学习是随着通过尝 试错误体验到动作的结果之后逐渐产生的。 桑代克据此提出“效果律”（ law of effect ）的学习 法则：行为得到奖励， 该行为产生的可能性就越大；反之， 该行为产生的可能性就会减弱。 操作条件反射 2 斯金纳的操作条件反射 B.F. Skinner (1904-1990) 美国人 早期对写作感兴趣 著名的斯金纳箱 《超越自由与尊严》 斯金纳的操作条件反射 操作条件反射（ operant conditioning reflex ）是美 国心理家斯金纳发现的与经典条件反射不同的学习方式。斯 金纳从桑代克、巴甫洛夫和华生的理论出发，更系统地研究 了行为规律以及环境与行为的关系。 他认为，行为的产生是环境刺激的结果，行为的后果又 可作为后续行为的原因。因此，人们可以运用环境刺激和行 为的后果来控制新行为。这种由结果控制的行为称为操作性 行为（ operant behavier ）。 斯金纳以“斯金纳箱”的动物实验装置进行实验 (195 3) 。老鼠逐渐学会了主动按压杠杆取食的行为。按压杠杆的 行为可因停止供应食物而逐渐消退。这一过程是学会一种操 作的过程，因而被称之为操作条件反射。这里的操作条件反 射是对工具操作的学习，故又称工具操作条件反射（ instru mental conditioning ）。 （一）操作条件反射形成过程 物奖励（ S ） 饥饿（ S‘ ） 电击（ S ） 电击（ S‘ ） 动作 1 压杠杆（ R ）——食 动作 2 乱窜（ R1 ） 动作 3 乱咬（ R2 ） 动作 1 动作 2 回避（ R ）——取消 乱窜（ R1 ） 动作 3 乱咬（ R2 ） （二）操作条件反射的意义 斯金纳把经典条件反射称为刺激型条件反射，把操作性条件反 射称为反应型条件反射。 操作条件反射重视行为结果对行为本身的作用，即 R S的 关系。任何与个人需要相联系的环境刺激只要反复出现在某一 种行为之后，都可能对这种行为产生影响；人类有许多正常或 异常的行为反应是由于操作条件反射机制而形成或改变。操作 性条件反射具有广泛的实用价值。 操作性条件反射的原理应用于教育，要求受教育者在自由活动 的条件下通过自己的活动，主动地掌握知识。 操作性条件反射还可以应用于工农业生产和国防方面 这一理论在医学心理学中应用很广 ，可解释个体不良行为如 吸烟、药物依赖等形成机制；也可指导行为治疗如厌恶疗法等。 （三）操作条件反射的类型 1 、正强化：行为结果导致积极刺激增加，从而使该行为增 强，即 +R S （积极）的关系称为正强化（ positive reinf orcement ） . 2 、负强化：行为结果导致消极刺激减少，从而使该行为增 强，即 +R S （消极）的关系称为负强化（ negative reinf orcement ） 3 、消退：行为结果导致积极刺激减少，从而使行为反应减 弱，即 -R S （积极）的关系，这种现象称为消退（ extin ction ） 。 4 、惩罚：行为结果导致消极刺激增加，从而使行为反应 减弱，即 -R S （消极）的关系，这种现象称为惩罚（ pu nishment ）。 强化相倚 强化相倚 (reinforcement contingency) 是指某一反应和它产生的环境 变化之间的一致性关系。 1. 阳性强化物和阴性强化物 强化物 (reinforcer ) ：即与行为相倚——随时间的推移能增加行为出 现可能性的任何刺激。 阳性强化 (positive reinforcement) ：当某一行为之后伴随着喜爱刺 激出现时，这一事件被称为阳性强化 ( 正强化 ) 。 阴性强化 (negative reinforcement) ：当某一行为之后伴随着讨厌刺 激的解除时，这一事件被称为阴性强化 ( 负强化 ) 。 2. 阳性惩罚和阴性惩罚 惩罚物 (punisher) ：指的是任何一种刺激——当它伴随着某一反应之 后出现时——能降低该反应在以后发生的概率。惩罚是在反应之后增加惩罚 物。 阳性惩罚 (positive punishment) ：某一行为之后伴随着讨厌刺激物时， 我们称这一事件为阳性惩罚。 阴性惩罚 (negative punishment) ：某一行为之后伴随着喜爱刺激的去 除时，我们称这一事件为阴性惩罚。 （四）经典条件反射与操作条件反射比较 操作条件反射与经典条件反射不同之处在于： 操作条件反射事先没有诱发刺激，其行为是自发的、 随意的，动物通过主动操作来达到一定目的，强化 出现在反应之后。 进一步研究表明，经典条件反射和操作条件反 射的基本原理是相同的，它们都以强化和神经系统 的正常活动为基本条件。在复杂的行为中往往并有 两种反身模式。 五、内脏操作条件反射 内脏操作条件反射是操作条件反射的又一种类型。 1967 年，心理学家米勒（ N.E.Miller ）进行了内脏学习试 验，他在用箭毒排除任何随意肌反应的条件下，以刺激脑的 “愉快中枢”奖赏的办法，使动物的心率和肠收缩发生了预 期的变化，当肠收缩时给予奖励，肠收缩活动就增加，心率 仍维持不变；当心率快时给奖赏，快心率就增加，慢心率减 少，而肠活动保持不变。米勒还训练动物成功地控制血压及 其它内脏平滑肌运动和腺体分泌。实验证明，没有任何随意 肌作中介，内脏活动也可形成工具条件反射。以后其他人的 研究者进一步证明，借助表象、想象也能使人的心率、血压 等发生变化。 五、内脏操作条件反射 内脏操作条件反射证明，心身症状也是可 以习得的，人的各种内脏活动也可以通过内脏学习 获得意识的调节和控制。目前广泛应用的生物反馈 技术就是根据这一原理，把人体各种生理变化信息 转变成视听信号，被治疗者通过学习，达到自我控 制内脏反应之目的。 六、社会学习理论 问题 : 人类的所有行为都是经典或操作反射的结果吗 ? 社会学习理论（ social learning theory ）是一种 在行为主义刺激─反应学习原理基础上发展起来的理论。美国 心理学家班杜拉（ A.Bandura ）等人曾在 60 年代设计过实验 证明了这一理论。 社会学习理论认为，人类的许多行为都不能用传统的学习 理论来解释，现实生活中个体在获得习得行为的过程中并不都 得到强化。班杜拉主张把依靠直接经验的学习（传统的学习理 论）和依靠间接经验的学习（观察学习）综合起来说明人类的 学习。观察学习是社会学习的一种最主要形式。人类的大量行 为都是通过观察他人的所作所为以后进行模仿学习学会的。 六、社会学习理论 班杜拉认为，个体常常在社会中通过观察别人的行为而学 习，学得又多又快 。 班杜拉指出：“由于人可以从他人的示范，在自己尚未表 现任何行为时就能学到怎么做，这样就能避免许多不必要 的错误。” 班杜拉认为，如果给那些有行为问题的人提供模仿学习的 机会，就有可能改变他们的不良行为，建立健康的行为。 六、社会学习理论 班杜拉认为观察学习包括四个过程：①注意 ②记忆 ③行动 ④强化 社会学习理论具有的特点： ① 强调行为和环境之 间的交互作用；②强调人运用符号的能力；③强调 观察学习尤其强调模仿对象及其特征激发特定行为 的重要性；④强调自我调节过程，不仅强调外部事 件，也强调内部事件的作用，认为行为的增强来源 于外界反应与自我评价。 体罚与儿童的攻击性行为： 被母亲打屁股的孩子比那些没挨过打的孩子在课堂上更多 地出现攻击性行为。攻击性最强的是那些曾被母亲用暴力 ——用拳、掌，或借助外物痛打——惩罚过的儿童。 七、行为学习理论述评 行为学习理论可以解释和解决许多医学心理学问题。 行为学习理论涉及范围很广，以各种学习理论为依 据的行为治疗方法已成为目前国内外许多心理治疗 者的主流方法，通过行为矫正方法以改变各种不良 行为、促进对工作和生活环境的适应、协助治疗许 多临床疾病特别是心身疾病。 但是，各种行为理论都有一定的局限性。条件反射 理论大多来自动物实验，难以全面解释人类 复杂行 为。 第二节 弗洛伊德与精神分析 一、概述 二、精神分析的基本理论 三、精神分析理论述评 一、概述 Sigmund Freud 1856-1939 维也纳医学院学士学位 最早的职位在脑解剖研究所 以神经科医生私人开业 跟 Charcot 学习催眠治疗 hysteria 与 Breuer 合作《歇斯底里的研究》， 1895 1900 年《梦的解析》 1909 年 美国克拉克大学 《精神分 析引论》 生活史：与父母的关系 二、精神分析的基本理论 （一）精神分析的意识层次理论 （二）精神分析的人格理论 （三）性心理学说 （一）精神分析的意识层次理论 按心理（ mind ）如何组织加工经验的方式将心理分为三个 相互联系的部分： 意识 conscious ：我们所知觉到的部分如感觉、知觉、情 绪、思维等以及可以清晰感知的外界各种刺激等。 前意识 preconscious ：介于两者之间，主要包括目前未被 注意到或不在意识之中但通过自己集中注意或经过他人的提 醒又能被带到意识区域的心理活动和过程。 潜意识（ unconscious ） : 又称无意识，是指无法被个体 感知到的那一部分心理活动，主要是不能被客观现实、道德 理智所接受的各种本能的要求和欲望、已经被意识遗忘了的 童年时期不愉快的经历、心理创伤等。 （二）精神分析的人格理论 弗洛伊德认为人类心理可划分为三个结构： 本我 id ：原始的本能，冲动和欲望。遵循“快乐原则”， 要求即时满足，是非理性的。原始过程（幻想，梦）——实 现愿望，存在于潜意识的深处，因而不能被 个人觉察。是 人格中最原始的部分 自我 ego ：大部分存在于意识之中，小部分是潜意识的。满 足本我冲动，但考虑情境的现实性。遵循“现实原则”，是 理性的。把不为社会所接受的冲动控制在无意识中。自我功 能严重受损，丧失感知现实的能力，无法控制原始过程的力 量，导致行为失控。 eg. psychosis 超我 superego ：大部分属于意识的。内化的社会价值系统。 从父母和社会化过程获得，关注道德理想和完美主义，遵循 “道德原则”。良心 conscience 本我的要求 現實的要求 自 我 超我的限制 （二）精神分析的人格理论 三者之间的关系 （ 1 ）健康的人格：三者之间相对均衡与协调 （ 2 ）动力学特征：本我、自我和超我三者之间 的矛盾与冲突 （三）心性发展理论 即人格发展分为五个阶段 儿童发展围绕性方面，主要的发展驱力，每一阶 段，不同的发展任务，可固着于某一阶段，标志不 同的人格类型 A. 口唇期（ 0 — 1.5 岁） B. 肛门期（ 1.5 — 3 岁） C. 性器期（ 3 — 6 岁） Oedipus complex （通过 认同同性父母的方式来解决俄狄浦斯情结） D. 潜伏期（ 6 — 12 岁） E. 生殖期（ 12 — 18 岁） （三）心性发展理论 弗洛伊德认为，生殖期的人格发展是在前面几个阶 段的发展基础上加以发展的。在社会化过程中，这 个时期奠定了人的行为模式，成为成熟的个体，使 个体具有良好的人格特征。 弗洛伊德认为，性心理的发展过程如不能顺利地进 行，停滞在某一发展阶段，即发生固着；或在个体 受到挫折后从高级的发展阶段倒退到某一低级的发 展阶段即产生了退行，就可能导致心理的异常，成 为各种神经症、精神病产生的根源。 三、精神分析理论述评 弗洛伊德的精神分析论是第一个综合性的人类行为与人格的理论， 是人格理论中内容最完整的，他不仅解释了人格的结构和人格的 动力，而且详述了人格的发展。其中有精华、也有糟粕。 Freu d 是建立心理治疗体系的第一人。他和冯德被认为是现代心理学 史上两位重要的人物。 重视潜意识的研究，不仅扩大了人格心理学研究的范围，而且对 个体行为的深一层认识提供了条件。 重视早期经验在人格发展中的作用，重视行为的历史原因，强调 行为发展的重要性，这对现代发展心理学有着深远的影响。 过分强调潜意识和性本能在人格发展中的作用。 他的人格的研究资料，主要是对精神病人的诊断经验和自我分析， 缺乏实验性的量化研究，很难重复，有些结论已被否定。 第三节 认知理论 问题 : 你是否有这样的经验 : 参加同一个活动 , 感受却与 他人大不相同 ? 为什么 ? 每个人加工信息的方式不一样 , 从而产生不同的反 应和经验 我思故我在” 人格的认知理论强调个人的思想决定其情绪和行为 , 以及人格 根据认知理论 : 我们通过改变对自己的看法和对世 界的看法以适应环境 一、认知理论的概念 认知（ congnition ）：一般指认 识活动或认识过程 ，即个体对“感觉信号的 接受、检测、转换、简约、合成、编码、储 存、提取、重建、概念形成、判断和问题解 决等信息加工的过程。 ” 二、认知理论的由来 当前占优势的观点。强调心理结构和过程 (Craik, 1991) 1956 年——认知心理学的诞生年 许多研究者出版或发表了有影响的书籍和文章，这些出 版物涉及到注意、记忆、语言、概念形成和问题解决等 心理过程 一些心理学家甚至把 1956 年 9 月 11 日确定为认知心理 学的生日。这一天，许多重要的研究者出席了麻省理工 学院的一个讨论会 认知途径的另一个重要的转折点是 Ulric Neisser (1967) 出版了《认知心理学》一书 三、 Ellis 的 ABCDE 理 论 A-activating events B-belief system C-consequences D-disputing intervention E-effect 四、认知理论述评 认知理论认为，认知是信息的加工过程， 对信息不同评价将会引起人们的不同反应。人们在 认识事物时并不像镜子那样被动地、精确的反映事 物，而是主动地进行选择。治疗者不是按客观性和 逻辑性的原则矫正病人对现实的歪曲，而是帮助病 人揭示其自己建构的现实，让病人明白：心理障碍 来源于自己信息加工系统的紊乱。也就是说，病人 的认知转变或重建必须通过病人自己，不是治疗所 能强加的。 第四节 人本主义理论 人本主义心理学是在上世纪 50 年代和 60 年 代在美国兴起的一种心理学理论，它因为强 调人的本性及其主观经验的重要性，故称为 人本主义。 在西方，人本主义心理学被称为心理学中的 第三种力量。 人本主义心理学的代表人物是美国的心理学 家马斯洛（ A.H.Maslow ）和罗杰斯 C.R.Rog ers 。 第四节 人本主义理论 马斯洛（ H. Maslow,1908-1970 ） 罗杰斯 Rogers,1902—1987 ） 一、主要观点 从个人、意识经验与成长潜能整合的角度理 解人格 强调自我实现（ self-actualization ）的驱力 个体不断努力开发自身才智与能力，实现个人潜 能的倾向 无条件的积极关注（ unconditional positiv e regard ） 二、主要理论 一、需要和动机 需要和动机理论是马斯洛自我实现理论的重 心和精髓，他的人格的自我实现理论是建立 在他的需要和动机学说基础之上的。 人的基础需要应该得到满足，潜能重求实现， 这是马斯洛自我实现理论的基本点。 二、自我论 实际的自我和理想的自我 三、人本主义理论述评 人本主义心理学的兴起对心理学的研究和发展 具有一定的促进作用。其优点是从研究人的外 显行为转为研究人们自身内部心理因素，这对 促进心理学科全面发展产生了积极影响。 但人本主义心理学过分地强调主观的自我，强 调个体的作用，将一切心理障碍归之于自我失 调而无视传统的心理疾病分类等缺乏严格的科 学性，曾引起人们的争论。 心理学派别的比较 名称与年代 主要人物 研究对象 基本观点 构造主义 1879-1900 冯特 铁钦纳 意识的结构 意识内容可分解为感觉、意向、 激情三种元素。 机能主义 1890-1930 詹姆斯 意识的功能 意识体验的适应性目的要比结 构更重要。 格式塔学派 1912-19 40 韦特海墨 柯勒 意识的组织 行为主义 1913 至今的 华生 斯金纳 环境对人的行 为影响 心理学只研究可观察的外显行 为。 精神分析 1900 至今的 弗洛伊德 决定行为的无 意识因素 童年的无意识经验是人格与心 理障碍的根源。 认知心理学 1950 至今的 奈瑟、西蒙皮 亚杰等 思维等复杂的 心理过程 心理学要了解人如何获取、储 存和加工信息的。 人本主义 1950 至今的 罗杰斯 马斯洛 人类所独有的 特殊经验 人是自主的理性动物，有自我 发展的潜能。 意识体验和知觉大于部分之和。 课后思考题 1 、心理学有哪些主要理论流派？ 2 、各流派的代表人物有哪些？他们的主要观 点是什么？
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